1、1微循环与健康微循环与健康2你了解自己的血液和血管吗？3请问：请问：1、我们的血管健不健康2、我们的血液是怎么流动的？3、我们的血液里面干不干净？4、我们的血液里面有没有血栓？5、什么样的血管才是健康的血管？4请问：请问：1、血液的浓稠度对血液有影响吗？2、血管的组细会不会影响血流？3、血管的形状会不会影响血流？4、血管的数量会不会影响血流？5、什么人的血不流动？5一、循环路线一、循环路线1 1、体循环（大循环）、体循环（大循环）血液从左心室主动脉全身各器官组织的毛细血管静脉上下腔静脉右心房右心室2 2、肺循环（小循环）、肺循环（小循环）血液从右心室肺动脉肺泡毛细血管肺静脉左心房左心室体循环和
2、肺循环是同时进行体循环和肺循环是同时进行的，是血液不可分割的两部的，是血液不可分割的两部分分。6什么是微循环？循环系统是最末梢的部分，又是脏器的组成部分，是人体内微动脉与微静脉之间的毛细血管的血液循环，叫微循环。由于这部分血管口径很小，肉眼看不见，只有由于这部分血管口径很小，肉眼看不见，只有在显微镜下才能看到，故称为微循环在显微镜下才能看到，故称为微循环7毛细血管的特点1、多-数量多 全身约有100多亿根；2、长-非常长 可绕地球赤道二周半；3、细-非常细 仅是人头发直径的1/20;4、薄-非常薄 一张白纸的1/100;5、慢-流动慢 微血管的血流速度极慢，每秒钟只能流动0.4-1.0mm。8
3、微循环是人体组织细胞吸收营养、氧气，排出代谢废物的交换场所。微循环有什么作用？9废物废物 CO2细胞细胞血液循环系统组成部分：血液循环系统组成部分：一、一、血管血管-道路（专用道路）道路（专用道路）血管血管（道路）（道路）二、二、血液血液-车辆（交通运输工具）车辆（交通运输工具）氧气氧气 营养营养 血液血液（车辆）（车辆）三、三、微循环系统微循环系统-车站车站（物资、能量、信息交换场所）（物资、能量、信息交换场所）10微血管自身的节律性运动来进行第二次调节供微血管自身的节律性运动，与心脏并不同步，有着它自己的规律。医学上又把微循环称为:“人体的第二心脏”。11 健康的微循环健康的微循环:1、发
4、夹形，血管直;2、输入枝和输出枝平行3、管经比例为1：1.5;4、血管清晰，排列整齐，分布均匀，数目正常。12健康的血管数量应在8-12根131415健康的血管管径比例为1：1.51617181920 管袢形态：正常为发夹形，异常为交叉和畸形，交叉的比例数应不超过30%，畸形应不超过10%。2122232425流速：1.线流：血流快、呈光滑的索条状、毫无颗粒感，形如塑料带2.线粒流：血流快，呈光滑的索条状，稍有颗粒感三，形如绸带3.粒线流：血流较快，连续成线，有明显颗粒感，形如布带4.粒流：血流较慢，轴流、缘流混杂，如泥沙流，形如麻布5.粒缓流：血流呈泥沙状，连续缓慢流动。6.粒摆流：血流呈泥
5、沙状，前后摆动仍能向前流动。7.停滞：血流停滞不前。26微循环不畅通，就好像微循环不畅通，就好像“秧田的水渠秧田的水渠”堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一样。堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一样。人体的身体就会出现衰老和疾病人体的身体就会出现衰老和疾病。例如：心脏障碍：就会心慌、胸闷、心绞痛、心律不齐、心脏猝死。脑循环障碍：就会神经衰弱、失眠，头痛头晕、中风、痴呆。呼吸循环障碍：就会胸闷气短、咳嗽、哮喘、支气管炎。消化障碍：消化不良，腹泻、便秘、胃炎。运动障碍：类风湿性关节炎，腰肌劳损。内分泌障碍：引起各种激素分泌紊乱，甲亢，糖尿病、小叶增生、肥胖。泌尿系统障碍：肾炎、肾衰、妇科炎症、前列腺炎。27微
6、循环出现瘀、堵、毒是心脑血管疾病发病的根源 中医认为瘀、堵、毒是因为气滞血瘀。为什么会气滞血瘀，是因为动力不足，不能推动气血运行，所以只有改善血液循环才能使气血运行的动力提高，从根本上解决了血液瘀、堵、毒的问题。28微血管疾病的发展步骤正常异常流量缓慢崎形血粘血液聚集29形成心脑血管疾病：形成心脑血管疾病：高脂血症高脂血症血管硬化血管硬化血压增高（高血压）血压增高（高血压）心脑供血不足心脑供血不足心脑血管意外（冠心病或猝死）心脑血管意外（冠心病或猝死）30心脑血管疾病的特点心脑血管疾病的特点高发病率高发病率高死亡率高死亡率高致残率高致残率高复发率高复发率多并发症多并发症31心脑血管疾病的常见治
7、疗方案心脑血管疾病的常见治疗方案依靠药物扩张血管依靠药物扩张血管植入支架植入支架32在中国在中国每年约有二百六十万人死于心脑血管疾病每年约有二百六十万人死于心脑血管疾病每天约七千人死于心脑血管疾病每天约七千人死于心脑血管疾病每十二秒就有一人死于心脑血管疾病每十二秒就有一人死于心脑血管疾病3334（WHO，世界卫生组织），世界卫生组织）爱滋病/血友病 5%全球死亡主因全球死亡主因受伤 9%癌症10%其他非传染性疾病 19%其他传染性疾病 27%心脑血管疾病心脑血管疾病 30%35人类健康最危险的杀手人类健康最危险的杀手心脑血管疾病心脑血管疾病全球性问题全球性问题36关注血管健康关注血管健康是是防
8、治防治心脑血管疾病的心脑血管疾病的根本之道根本之道37如何预防心脑血管疾病？38【五大朋友五大朋友】合理膳食合理膳食 适量运动适量运动 戒烟戒酒戒烟戒酒 心理平衡心理平衡 良好睡眠良好睡眠紧紧握着我的手，我们永远是朋友！39一、合理膳食一、合理膳食1 1、总能量不宜过高、总能量不宜过高402 2、碳水化合物不宜过高、碳水化合物不宜过高 有专家指出：有专家指出：“饭前喝汤，苗条健饭前喝汤，苗条健康。康。”413 3、控制胆固醇减少动物脂肪、控制胆固醇减少动物脂肪 动物脂肪（如猪油、牛油、肥肉、奶油、鸡皮等）含饱和脂肪酸 含不饱和脂肪酸的植物脂肪（如豆油、菜油、麻油、或橄榄油等）富含胆固醇（如脑、
9、肝、肾、心等内脏及鱿鱼等海产品和蛋黄等）424 4、盐分不宜过高、盐分不宜过高 盐、酱油、味精、火腿、腊肉、香肠、咸鱼、咸鸭蛋、腌菜、罐头食品等。正常人正常人6 6克！克！435 5、动物和植物蛋白合理搭配、动物和植物蛋白合理搭配饮食中注意减少鸡、鸭、鱼、肉等动物蛋白，增加豆类及其制品。保持保持2:1!2:1!大豆中含有大豆卵磷脂大豆卵磷脂和大豆异黄酮大豆异黄酮446 6、多吃高纤维食物、多吃高纤维食物 (1)(1)早餐多吃高膳食纤维膳食早餐多吃高膳食纤维膳食 (2)(2)多吃全谷类食品多吃全谷类食品 全麦面包、面点全麦面包、面点 (3)(3)食品多样化食品多样化 (4)(4)水果蔬菜连皮连子
10、吃水果蔬菜连皮连子吃 (5)(5)多吃整果，少喝果汁多吃整果，少喝果汁 (6)(6)按照食品标签提示，选择高膳食纤维食品按照食品标签提示，选择高膳食纤维食品457 7、多吃富含维生素的蔬菜水果、多吃富含维生素的蔬菜水果 维生素维生素C C：柑橘类水果、青椒、番茄、绿叶蔬菜柑橘类水果、青椒、番茄、绿叶蔬菜 维生素维生素E E：小麦胚芽、大豆、坚果、种子、植物油小麦胚芽、大豆、坚果、种子、植物油 胡萝卜素胡萝卜素：“天天蔬果多，天天蔬果多，健康好处多健康好处多”468 8、高钙饮食、高钙饮食 低脂制品（牛奶、酸奶）和豆浆豆腐等豆制品，虾皮、海带 维生素D：鱼肝油 充足的蛋白质：牛奶、鸡蛋白、豆类及
11、其制品 pH47二、适量运动二、适量运动 近年来研究证实，体力活动少以及缺乏近年来研究证实，体力活动少以及缺乏 体育锻炼与冠心病的发生有关。常运动的体育锻炼与冠心病的发生有关。常运动的人，冠心病突发的危险性比习惯久坐者减人，冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少少35%-55%35%-55%。因此，适当运动并持之以恒，。因此，适当运动并持之以恒，对防治心血管疾病大有裨益。对防治心血管疾病大有裨益。“裤腰带越长寿命越短裤腰带越长寿命越短”cm48 健康来源于科学的运动，心血管病人健康来源于科学的运动，心血管病人运动更要注意科学合理，运动要循序渐进，运动更要注意科学合理，运动要循序渐进，讲求讲求“质质
12、”与与“量量”，每星期至少，每星期至少5 5次适次适量全身运动，每次至少量全身运动，每次至少3030分钟。可选择以分钟。可选择以下与运动方式：下与运动方式：A：步行 最好的运动 B：游泳 C：体操 D：太极拳 E：气功：49三个三个“半小时半小时”，健康有活力！健康有活力！每天早上起来活动半小时，中午睡上半小每天早上起来活动半小时，中午睡上半小时，晚上步行半小时。时，晚上步行半小时。50三个三个“半分钟半分钟”，让你少受罪！让你少受罪！醒来后不要马上起床，而是要在床上躺半醒来后不要马上起床，而是要在床上躺半分钟；然后慢慢起来坐半分钟；再在床沿分钟；然后慢慢起来坐半分钟；再在床沿边等半分钟，然后
13、在站起来走动。边等半分钟，然后在站起来走动。51三、戒烟戒酒三、戒烟戒酒 吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者和不吸吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者和不吸烟者比较，烟者比较，发病率和死亡率增高发病率和死亡率增高26倍倍，并且和，并且和每日吸烟的支数成正比例！这是因为，吸烟时烟每日吸烟的支数成正比例！这是因为，吸烟时烟雾中的尼古丁可以直接作用于心脏和冠状动脉，雾中的尼古丁可以直接作用于心脏和冠状动脉，引起动脉痉挛和心肌受损。引起动脉痉挛和心肌受损。酒是柄双刃剑，酒是柄双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁少量是健康之友，多量是罪魁祸首祸首。专家指出，一个健康的人每天喝专家指出，一个健康的人每天喝50
14、100ml左右的红葡萄酒，可以减轻动脉粥样硬化，延长左右的红葡萄酒，可以减轻动脉粥样硬化，延长寿命。但必须限量喝低度酒。而已患心脏病的人寿命。但必须限量喝低度酒。而已患心脏病的人则应戒酒。则应戒酒。52四、良好的心态四、良好的心态 俗话说得好，俗话说得好，“最好的药物是心情最好的药物是心情”。生活要。生活要注意劳逸结合，自我减压，保持平常心，少怒多注意劳逸结合，自我减压，保持平常心，少怒多开心。有一句玩笑很有道理开心。有一句玩笑很有道理信什么信什么“教教”都可都可以，佛教、基督教、道教以，佛教、基督教、道教，就是千万不要信，就是千万不要信“比较比较”、信、信“计较计较”！一个人生气着急，一分钟
15、之内动脉就可以痉一个人生气着急，一分钟之内动脉就可以痉挛狭窄挛狭窄100%！而生活紧张神经令人心律失常，内！而生活紧张神经令人心律失常，内分泌失调，影响心跳，刺激心脏病发，常常成为分泌失调，影响心跳，刺激心脏病发，常常成为加速冠心病、高血压病人死亡的原因。加速冠心病、高血压病人死亡的原因。5354551 1、有效清除血管垃圾、有效清除血管垃圾 2 2、扩张血管、扩张血管 3 3、降血压、降血压血管垃圾粥样斑块56血脂血脂 血粘血粘 血糖血糖 57睡眠中获取健康的方法睡眠中获取健康的方法睡眠睡眠+磁灸磁灸+理疗理疗58疾病并不可怕，疾病并不可怕，可怕的是疾病发展的方向可怕的是疾病发展的方向 路，不怕远，只要方向正确总会走到！路，不怕远，只要方向正确总会走到！送给你进入健康之门的钥匙59 最后，愿您有富贵的思想、富贵的最后，愿您有富贵的思想、富贵的气质、富贵的生活，却没有可恶可怕气质、富贵的生活，却没有可恶可怕的的“富贵病富贵病”！谢谢谢！谢！60幸福一生健康一生61
