1、第一节第一节悦纳自己的生理变化悦纳自己的生理变化第11课 人们说我长大了议一议议一议：从哪些方面看出：从哪些方面看出“我我”长大了？长大了？想一想想一想：进入青春期后，自己有哪些明：进入青春期后，自己有哪些明显的生理变化？显的生理变化？说一说说一说：面对这些变化自己有哪些心理：面对这些变化自己有哪些心理反应？反应？一、我们悄悄长大一、我们悄悄长大主要特征主要特征童年童年成年成年青春期青春期主要表现主要表现一、我们悄悄长大一、我们悄悄长大一、我们悄悄长大一、我们悄悄长大 青春期青春期是人一生中身体发育的是人一生中身体发育的关键时期关键时期。在这一时期，人的身体将发生一系列在这一时期，人的身体将发
2、生一系列明显的变化。明显的变化。是童年向成年过渡的时期，是童年向成年过渡的时期，一般指一般指10-20岁。岁。第二性征的出现和性成熟，是一个第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。人进入青春期的主要特征。青春期的身体变化主要表现在三个方面：青春期的身体变化主要表现在三个方面：1.性机能发育成熟性机能发育成熟 2.身体外形急剧变化身体外形急剧变化 3.体内机能迅速健全体内机能迅速健全一、我们悄悄长大一、我们悄悄长大面对同样的生理现象，面对同样的生理现象，两个女孩为什么会有不同的反应呢？两个女孩为什么会有不同的反应呢？二、怎样接纳自己的生理变化二、怎样接纳自己的生理变化小记者问题一：
3、我们应以怎样的心态小记者问题一：我们应以怎样的心态 来对待这些来对待这些生理变化生理变化呢？呢？过分激动、羞涩、过分激动、羞涩、烦躁、恐慌等。烦躁、恐慌等。页知识页知识常见心理常见心理青春期是青少年青春期是青少年生理生理和和心理心理发生急剧变化的时期。发生急剧变化的时期。出现一系列明显的生理变化是出现一系列明显的生理变化是必然必然的、的、正常正常的。的。二、怎样接纳自己的生理变化二、怎样接纳自己的生理变化1.自觉接受学校的专门教育自觉接受学校的专门教育;2.主动请求家长、老师指导主动请求家长、老师指导;3.掌握必要的生理卫生知识掌握必要的生理卫生知识;4.正确认识并坦然接受，以积极的心态去接正
4、确认识并坦然接受，以积极的心态去接纳这些变化纳这些变化.小记者问题二：小记者问题二：我们应该怎样消除我们应该怎样消除烦恼烦恼呢，树立自信呢？呢，树立自信呢？二、怎样接纳自己的生理变化二、怎样接纳自己的生理变化来自哪里？来自哪里？张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小。觉得自己就像一个又小。觉得自己就像一个“丑小鸭丑小鸭”，整日郁郁寡欢。，整日郁郁寡欢。请思考请
5、思考 张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易产生哪些不张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易产生哪些不必要的烦恼？必要的烦恼？最容易产生自卑感、自我封闭倾向，最容易产生自卑感、自我封闭倾向，影响交往、身心健康等。影响交往、身心健康等。请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？坦然正视、别太敏感、目标转移、坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自己、以内补外等悦纳自己、以内补外等大学时认识一个年轻人，他脸上有一块大学时认识一个年轻人，他脸上有一块巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的左侧眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在左侧眼角一直延伸到嘴唇，
6、好象有人在他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖不了这个年轻人友善、幽默、积极向上不了这个年轻人友善、幽默、积极向上的性格，凡是和他打过交道的人，都会的性格，凡是和他打过交道的人，都会不由自主的喜欢上他。他还经常参加演不由自主的喜欢上他。他还经常参加演讲。刚开始观众总是惊讶、恐惧，但等讲。刚开始观众总是惊讶、恐惧，但等到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑，气。那块胎
7、记一定曾带给他深深的自卑，并不是每个人都能克服这么严重的心理障并不是每个人都能克服这么严重的心理障碍，在众人惊异的目光里言谈自如。我们碍，在众人惊异的目光里言谈自如。我们成为了最好的朋友后，有一天，我向他提成为了最好的朋友后，有一天，我向他提出了藏在心里的疑问：出了藏在心里的疑问：“你是怎么应付那你是怎么应付那块胎记的呢？块胎记的呢？”我言下之意是：你是怎么我言下之意是：你是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自卑的？他克服那块胎记带给你的尴尬和自卑的？他说：说：“应付？我向来以他为荣呢！很小的应付？我向来以他为荣呢！很小的时候，我父亲就告诉我说：时候，我父亲就告诉我说：儿子，你出儿子，你出生前，我
8、向上帝祷告，请他赐给我生前，我向上帝祷告，请他赐给我一个与众不同的孩子，于是上帝给了一个与众不同的孩子，于是上帝给了你特殊的才能，还让天使给你做了一你特殊的才能，还让天使给你做了一个记号。你脸上的标记是天使吻过的个记号。你脸上的标记是天使吻过的痕迹，他这样做是为了让我在人群之痕迹，他这样做是为了让我在人群之中一下子就能找到你。当看到你和别中一下子就能找到你。当看到你和别的婴儿一起睡在婴儿室里时，我立刻的婴儿一起睡在婴儿室里时，我立刻就知道你是我的！就知道你是我的！”他接着说：他接着说：“小时侯，父亲一有机会小时侯，父亲一有机会就给我讲这个故事，所以我对自己的就给我讲这个故事，所以我对自己的运气
9、深信不疑。我甚至会为那些脸上运气深信不疑。我甚至会为那些脸上没没有红色有红色吻痕吻痕的孩子难过。我当时以的孩子难过。我当时以为，陌生人的惊讶是出于羡慕。于是我为，陌生人的惊讶是出于羡慕。于是我更加积极的努力，生怕浪费上帝给我的更加积极的努力，生怕浪费上帝给我的特殊才能，每个人都从上帝那得到特殊特殊才能，每个人都从上帝那得到特殊的才能，而每个孩子对父母来说都是与的才能，而每个孩子对父母来说都是与众不同的。正因为有了那块胎记，我才众不同的。正因为有了那块胎记，我才会不断的奋斗，取得了今天的成绩，它会不断的奋斗，取得了今天的成绩，它何尝不是天使的吻痕、幸运的标记呢！何尝不是天使的吻痕、幸运的标记呢！
10、”读了这个故事之后，对你有什么启示？读了这个故事之后，对你有什么启示？1.接受现实，接受现实，学会学会欣赏自己。欣赏自己。2.学会学会以积极的心态接纳自己的形象。以积极的心态接纳自己的形象。3.学会学会欣赏自己独特的美，充满自信地欣赏自己独特的美，充满自信地学习和生活。学习和生活。二、怎样接纳自己的生理变化二、怎样接纳自己的生理变化名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。名言二：你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自名言二：你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自 己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，己的禀赋发挥出
11、来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无论是好是坏，无论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦。你都得弹奏生命的琴弦。卡耐基卡耐基小记者问题三：小记者问题三：爱美之心人皆有之。爱美之心人皆有之。我们应怎样使自己更具青春魅力呢？我们应怎样使自己更具青春魅力呢？二、怎样接纳自己的生理变化二、怎样接纳自己的生理变化感悟：是谁让曾经自怨自艾的姑娘变得感悟：是谁让曾经自怨自艾的姑娘变得焕发青春之美？焕发青春之美？人的美，包括人的美，包括外在美外在美和和内在美内在美。二、怎样接纳自己的生理变化二、怎样接纳自己的生理变化1.青少年应努力追求美。青少年
12、应努力追求美。2.要注意自己的仪表，体现自己的要注意自己的仪表，体现自己的外在美。外在美。3.更要提高自己的文化素养，加强更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。使自己更具魅力。1、我们悄悄长大、我们悄悄长大2、怎样接纳自己的生理变化、怎样接纳自己的生理变化（1）正确认识并坦然接受）正确认识并坦然接受,以以积极的心态去接纳这些变化。积极的心态去接纳这些变化。（2）接受现实，学会欣赏自己）接受现实，学会欣赏自己（3）青少年应努力追求美）青少年应努力追求美人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
