1、 初中物理初中物理 五大应考建议五大应考建议 安岳实验中学安岳实验中学 蒋维友蒋维友 通贤初级中学通贤初级中学 赵赵 宏宏 一、考前心理的调整一、考前心理的调整调查调查:“初中阶段你最烦恼的事情是初中阶段你最烦恼的事情是什么什么”78%的学生的学生“害怕考试害怕考试”“害怕害怕”的程度，的程度，轻轻则则“一想一想到考试就头痛，怕考不出好到考试就头痛，怕考不出好分数分数”；重重则每逢考试就吃则每逢考试就吃不好、睡不好，胸闷、头昏，不好、睡不好，胸闷、头昏，甚至原来复习过的知识在考甚至原来复习过的知识在考试时也回忆不起来试时也回忆不起来。案例一案例一：小孙出生于知识分子家庭，：小孙出生于知识分子家
2、庭，自幼受到父母严格的教育。在其双亲自幼受到父母严格的教育。在其双亲的影响下，她也是的影响下，她也是高标准要求自己高标准要求自己，成绩方面的一点闪失也会让她耿耿于成绩方面的一点闪失也会让她耿耿于怀。但是随着课程难度的加大，她渐怀。但是随着课程难度的加大，她渐渐感到追求完美已使她的身心不堪重渐感到追求完美已使她的身心不堪重负。现在，她负。现在，她怕看到老师和家长怕看到老师和家长期待期待的目光，一遇到考试就十分紧张，唯的目光，一遇到考试就十分紧张，唯恐出现失误。恐出现失误。案例二：案例二：小陈学习小陈学习成绩一般成绩一般，但一，但一直在直在不断努力不断努力。难能可贵的是，他。难能可贵的是，他的父母
3、不论在物质上还是在精神上，的父母不论在物质上还是在精神上，都尽量满足他合理的需求，因此小都尽量满足他合理的需求，因此小陈不止一次在心里告诉自己陈不止一次在心里告诉自己千万不千万不要让父母失望要让父母失望。谁知他越是这样想，。谁知他越是这样想，结果却越是结果却越是不如人意不如人意。小陈迷惑了，。小陈迷惑了，他不知道是哪儿出了问题，对不起他不知道是哪儿出了问题，对不起父母的想法久久困扰着他。父母的想法久久困扰着他。案例三案例三：小赵自从进入初三后，他就小赵自从进入初三后，他就一直担心自己的成绩有一天会降下来。一直担心自己的成绩有一天会降下来。因此，每天上课时，他总是生怕听漏了因此，每天上课时，他总
4、是生怕听漏了一道例题，少记了老师说的一句话，思一道例题，少记了老师说的一句话，思想上感到很压抑。每次考试时，他都提想上感到很压抑。每次考试时，他都提醒自己要放松一些。可是，只要看到周醒自己要放松一些。可是，只要看到周围的同学正埋头答卷，心里就感到非常围的同学正埋头答卷，心里就感到非常紧张，甚至有时全身出冷汗。考完后，紧张，甚至有时全身出冷汗。考完后，他更是忧心忡忡，一会儿想这里没答对，他更是忧心忡忡，一会儿想这里没答对，一会想那里没做完一会想那里没做完案例四：案例四：家长求助家长求助孩子问题到底出在哪？孩子问题到底出在哪？女儿初三，学习中等。这个寒假我的孩子除了回老家疯玩了四天之女儿初三，学习
5、中等。这个寒假我的孩子除了回老家疯玩了四天之外，基本上都是呆在房间里，除了出来吃饭、上厕所、取零食，或外，基本上都是呆在房间里，除了出来吃饭、上厕所、取零食，或极其短暂的看两眼电视，感觉上没有浪费时间，可作业完成得极慢，极其短暂的看两眼电视，感觉上没有浪费时间，可作业完成得极慢，更别说复习了。我真的很纳闷这是怎么回事，因为有时我招呼她看更别说复习了。我真的很纳闷这是怎么回事，因为有时我招呼她看会儿电视，她都坐不住，说怕完不成作业；可是我认真的看过她的会儿电视，她都坐不住，说怕完不成作业；可是我认真的看过她的作业量，真的不是很大。我问她是怎么回事，她要么不爱回答，要作业量，真的不是很大。我问她是
6、怎么回事，她要么不爱回答，要么说自已写不进去。那么就是说她一方面着急写，舍不得玩，甚至么说自已写不进去。那么就是说她一方面着急写，舍不得玩，甚至午觉都舍不得睡（只休息午觉都舍不得睡（只休息20分钟左右就赶紧爬起来）；一方面又分钟左右就赶紧爬起来）；一方面又写不下去。我很想知道她究竟整天在干嘛，可她不肯让我陪在旁边，写不下去。我很想知道她究竟整天在干嘛，可她不肯让我陪在旁边，说那样更写不进去，我说和她一起学习（我考职称），可她只要我说那样更写不进去，我说和她一起学习（我考职称），可她只要我在一旁，就能一直愣着不动不学。她不在时我也仔细查过她的书桌在一旁，就能一直愣着不动不学。她不在时我也仔细查过
7、她的书桌和抽屉什么的，她没发现什么疑点，我知道她很喜欢读小说（尤其和抽屉什么的，她没发现什么疑点，我知道她很喜欢读小说（尤其是哈姆和武侠），但是我把书都收到了我这里，她也听话，想看时是哈姆和武侠），但是我把书都收到了我这里，她也听话，想看时就从我这里拿去看一会儿，看完还让我拿走。一切表象都让我感觉就从我这里拿去看一会儿，看完还让我拿走。一切表象都让我感觉她没有浪费多少时间。可是寒假快要结束了，她的作业只完成了三她没有浪费多少时间。可是寒假快要结束了，她的作业只完成了三分之一，更别说自由复习，准备开学的摸底考试了。分之一，更别说自由复习，准备开学的摸底考试了。这到底是为这到底是为什么，莫非另有什
8、么，莫非另有“隐情隐情”？还是成长中的心里因素导致？这种现象？还是成长中的心里因素导致？这种现象特殊吗？请帮我分析一下，谢谢！特殊吗？请帮我分析一下，谢谢！以上案例中几个同学都在不同程以上案例中几个同学都在不同程度上出现了度上出现了考试焦虑的症状考试焦虑的症状，只，只是这些症状的表现形式各有侧重是这些症状的表现形式各有侧重.案例一：案例一：高期望值型高期望值型 案例二：案例二：内疚自责型内疚自责型 案例三：案例三：缺乏自信型缺乏自信型1、改变认知，以平常心对待考试改变认知，以平常心对待考试.2、学会变通。、学会变通。3、积极的自我暗示。、积极的自我暗示。4、加强应试技能的训练。、加强应试技能的
9、训练。5、寻求帮助。、寻求帮助。有效预防焦虑有效预防焦虑:狠抓物理要点复习狠抓物理要点复习 1、抓住基础知识。、抓住基础知识。2、复习要联系实际，贴近生活、复习要联系实际，贴近生活 3、复习要重视开放型物理题的训练。复习要重视开放型物理题的训练。4、复习要加大实验技能的提高、复习要加大实验技能的提高5、复习要提高收集、分析和处、复习要提高收集、分析和处理信息的能力理信息的能力（1）关注最新科技发展。）关注最新科技发展。如如:”嫦娥一号嫦娥一号”2008奥运奥运”题材题材（2）关注时事新闻。）关注时事新闻。（3）关）关注估测能力。例如估计考场温度，注估测能力。例如估计考场温度，估计自己上三楼的功率等。估计自己上三楼的功率等。（4）关注问题的提出。关注问题的提出。留意热点问题留意热点问题1、通览全卷，先易后难。、通览全卷，先易后难。2、审题要慢，答题要快。、审题要慢，答题要快。3、合理取舍，及时转移。、合理取舍，及时转移。考试时的注意事项考试时的注意事项1、选择题要、选择题要巧做巧做2、填空题要、填空题要细做细做3、基本题要、基本题要稳做稳做4、高难题要、高难题要敢敢做做5、答题书写要、答题书写要规范规范具体技具体技巧巧
