1、241训练目标训练目标目目 录录训练内容和方法训练内容和方法高级速度训练的目标是将速度从高级速度训练的目标是将速度从180180字字/分提高到分提高到220220字字/分。分。这一阶段速度提高的关键是击键频率的提高。击键频率的提这一阶段速度提高的关键是击键频率的提高。击键频率的提高由以下几个因素控制：高由以下几个因素控制：生理能力生理能力这是由人的生理结构决定的。当然，相对于速录工作的实际这是由人的生理结构决定的。当然，相对于速录工作的实际来说，根本不需要将人的生理极限发挥出来就完全可以轻松来说，根本不需要将人的生理极限发挥出来就完全可以轻松胜任。因此，没有必要针对这个一方面进行训练。胜任。因
2、此，没有必要针对这个一方面进行训练。反应能力反应能力这是由人脑对速录工作的适应程度决定的。一般在速录时，这是由人脑对速录工作的适应程度决定的。一般在速录时，由于演讲者的语言是联绵不断的，在速录的同时，语言还是由于演讲者的语言是联绵不断的，在速录的同时，语言还是会不断地出现。因此，速录工作必须要求会不断地出现。因此，速录工作必须要求“一脑二用一脑二用”。既。既要速录，还要继续听讲。这就是一个反应能力的问题，不经要速录，还要继续听讲。这就是一个反应能力的问题，不经过训练，肯定不能实现完整记录。过训练，肯定不能实现完整记录。控制能力控制能力速录最终要体现在双手迅速、准确地按键上。大脑速录最终要体现在
3、双手迅速、准确地按键上。大脑控制双手十指运动的能力，决定了能否在最短的时控制双手十指运动的能力，决定了能否在最短的时间内完成每一次按键的动作。控制能力主要是通过间内完成每一次按键的动作。控制能力主要是通过手脑的协调配合，精准地操纵手腕、手指各个肌肉手脑的协调配合，精准地操纵手腕、手指各个肌肉群，来控制手指完美地按键的。这里面有天生的因群，来控制手指完美地按键的。这里面有天生的因素，但更主要的是后天训练的结果。只要尽早开始素，但更主要的是后天训练的结果。只要尽早开始严格地、持久地、规范地训练，绝大多数人都可以严格地、持久地、规范地训练，绝大多数人都可以做得很好。做得很好。熟练程度熟练程度这是由对
4、音节码和技巧的熟练程度决定的。这是由对音节码和技巧的熟练程度决定的。对音节码的熟练，最终能达到条件反射的程度；对技巧的熟对音节码的熟练，最终能达到条件反射的程度；对技巧的熟练，最终也能达到练，最终也能达到“先知先觉先知先觉”的程度。在这种情况下，反的程度。在这种情况下，反应时间为零，击键频率就取决于前面几种能力的发挥了。应时间为零，击键频率就取决于前面几种能力的发挥了。综上，努力将反应时间降低到零，是每个速录师应追求的目综上，努力将反应时间降低到零，是每个速录师应追求的目标，也是经过刻苦努力可以实现的；同时，努力将按键动作标，也是经过刻苦努力可以实现的；同时，努力将按键动作做到最快，同样是每个
5、速录师应追求的目标，经过不懈的努做到最快，同样是每个速录师应追求的目标，经过不懈的努力，是可以不断提高的。力，是可以不断提高的。该项训练主要是通过练习联词消字定字词语，来提高录入单字的该项训练主要是通过练习联词消字定字词语，来提高录入单字的准确率和效率，从而提高文章录入的准确率。准确率和效率，从而提高文章录入的准确率。词汇练习词汇练习情景模拟训练情景模拟训练该项训练主要是训练反应能力和控制能力。该项训练主要是训练反应能力和控制能力。方法是选择广播或电视一类的声音素材，通过不断地追打、跟打方法是选择广播或电视一类的声音素材，通过不断地追打、跟打，争取全面、完整地把所听到的内容都记录下来。每次，争
6、取全面、完整地把所听到的内容都记录下来。每次20203030分分钟。钟。该项训练主要是训练音节码和技巧的熟练，尤其是技巧的熟练，该项训练主要是训练音节码和技巧的熟练，尤其是技巧的熟练，要认真、仔细、用心地把文章中出现的技巧，一一记录，经常复要认真、仔细、用心地把文章中出现的技巧，一一记录，经常复习，烂熟于心。最终熟练应用，哪里需要使用什么样的技巧，可习，烂熟于心。最终熟练应用，哪里需要使用什么样的技巧，可直接使用，不需要试验或看提示行。时间可长可短。直接使用，不需要试验或看提示行。时间可长可短。广泛看打训练广泛看打训练口语训练口语训练这是模拟实际速录工作的一种训练，也可以当做是获取工作经验这是
7、模拟实际速录工作的一种训练，也可以当做是获取工作经验的实习。该项训练，是对速录能力的综合检验，既需要速度，又的实习。该项训练，是对速录能力的综合检验，既需要速度，又需要准确，还需要进行必要的整理。经常进行这样的训练，可以需要准确，还需要进行必要的整理。经常进行这样的训练，可以帮助学员尽快适应实际速录工作的需要。每次帮助学员尽快适应实际速录工作的需要。每次10103030分钟。分钟。这项训练，目的是让训练者适应不同速度环境，能够随时调整自这项训练，目的是让训练者适应不同速度环境，能够随时调整自己的紧张状态，也是为实战做准备的一种训练。经过这样的训练己的紧张状态，也是为实战做准备的一种训练。经过这
8、样的训练，在实际工作中，遇到不同速度的演讲者，都可以很快进入状态，在实际工作中，遇到不同速度的演讲者，都可以很快进入状态，完成记录。，完成记录。变速听打变速听打马拉松训练马拉松训练这项训练主要是长时间高强度地听打这项训练主要是长时间高强度地听打/看打。目的是使训练者适应看打。目的是使训练者适应长时间的紧张状态，从生理上、心理上、脑力上全面调整，保证长时间的紧张状态，从生理上、心理上、脑力上全面调整，保证实际工作中能持续、稳定地完成记录任务。每次实际工作中能持续、稳定地完成记录任务。每次6060120120分钟。分钟。快度地朗读音节码词语等基本功训练内容，让训练者大脑高度紧快度地朗读音节码词语等
9、基本功训练内容，让训练者大脑高度紧张，几近极限。目的是训练对音节码的反应能力、熟练程度以及张，几近极限。目的是训练对音节码的反应能力、熟练程度以及迅捷按键的能力。每次迅捷按键的能力。每次15152020分钟。分钟。基本功强化基本功强化调整性训练调整性训练按自己感觉速度最合适、准确率最高的方式随意地看打、听打，按自己感觉速度最合适、准确率最高的方式随意地看打、听打，用以对紧张的训练进行适当地调整，以免养成错误的速录习惯。用以对紧张的训练进行适当地调整，以免养成错误的速录习惯。主要是对准确率和指法进行调整，既保证了其他训练的效果，又主要是对准确率和指法进行调整，既保证了其他训练的效果，又巩固了以前训练的成绩。每次巩固了以前训练的成绩。每次10101515分钟。分钟。谢谢 谢！谢！
