易易中中天天王王立立群群于于丹丹纪纪连连海海金金正正昆昆蒙蒙曼曼阎阎崇崇年年袁袁腾腾飞飞 “一切心理活动都伴有指手画脚等动作。双目传神的面部表情尤为丰富。手势恰如人体的一种语言，这种语言甚至连最野蛮的人都能理解。”古罗马政治家和雄辩家西塞罗 头正头正 肩平肩平 臂垂臂垂 躯挺躯挺 腿并腿并 常见错误站姿一常见错误站姿一 驼驼 背背腹腹部部外外凸凸双肩双臂摆动训练。双肩双臂摆动训练。身体直立，以身体为柱，双臂前后自然摆动。注意摆幅适度，纠正双肩过于僵硬、双臂左右摆动的毛病。步位、步幅训练。步位、步幅训练。在地上画一条直线，行走时双脚内侧踩在一条线边缘上，注意检查自己的步位和步幅是否正确，纠正“外八”、“内八”及脚步过大、过小的毛病。行姿训练行姿训练顶书训练。顶书训练。将一本书放在头顶上，放稳后再松手。然后把双手放在身体两侧，前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。保持行走时头正、颈直、目不斜视，纠正走路时摇头晃脑、东张西望的毛病。步态综合训练。步态综合训练。训练行走时各种动作的协调，女士最好穿西装裙和半高跟鞋练习。配上节奏感较强的音乐，训练行走时的节奏感。
