1、 挫折指人们在生活、工作中，挫折指人们在生活、工作中，遇到干扰阻碍，动机不能实现、需要遇到干扰阻碍，动机不能实现、需要不能满足时产生的一种心理状态。不能满足时产生的一种心理状态。挫折的含义4 有位学生，在小学时学习成绩一有位学生，在小学时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在发现自己的学习成绩常常排在20名之名之外，这令他非常惶恐，父母也因他的外，这令他非常惶恐，父母也因他的成绩问题责备他，他渐渐地对各科考成绩问题责备他，他渐渐地对各科考试感到害怕。试感到害怕。情景体验
2、一4 放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭不愿回家。后来老师一了解发现，原不愿回家。后来老师一了解发现，原来这个学生的父母离婚了，冷冷清清来这个学生的父母离婚了，冷冷清清的家庭令他难受。的家庭令他难受。情景体验二 同学们在学习、生活中有没有同学们在学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，能遇到过挫折或身处逆境的时候，能跟大家说说吗跟大家说说吗?再说说你是怎么应再说说你是怎么应付的？付的？案例案例1、2015年年4月月6日，惠东一名高二女生在日，惠东一名高二女生在27层楼高的家里跳下，结束了自己正值花季的层楼高的家里跳下，结束了自己正值花季的生命。导火线是她被同学嫌弃其
3、口臭，回到家生命。导火线是她被同学嫌弃其口臭，回到家闷闷不乐，最终想不开自杀。闷闷不乐，最终想不开自杀。案例案例2、2015年年9月月5日，因为被父亲批评日，因为被父亲批评“再再玩电脑就别读书了玩电脑就别读书了”，15岁的惠州市龙湖学校岁的惠州市龙湖学校初三学生小沈与父亲争执不停，他最终从出租初三学生小沈与父亲争执不停，他最终从出租屋屋3楼跳楼身亡。楼跳楼身亡。案例案例3、2015年年10月月22日，惠州市东江高级中日，惠州市东江高级中学一名高一女生赖某某从学一名高一女生赖某某从7楼的宿舍坠楼身亡。楼的宿舍坠楼身亡。其多名同学介绍，她曾有抑郁病史。另有学生其多名同学介绍，她曾有抑郁病史。另有学
4、生称其因感情问题跳楼，派出所民警称，目前尚称其因感情问题跳楼，派出所民警称，目前尚在调查。在调查。案例案例4、2015年年10月月27日，惠州市日，惠州市实验中学一实验中学一名名高三男生阿健（化名）被清洁工发现死在他高三男生阿健（化名）被清洁工发现死在他所住的小区楼道里。有目击者介绍，该男生给所住的小区楼道里。有目击者介绍，该男生给家人留下家人留下“请联系我家人请联系我家人”字条，尸体被发现字条，尸体被发现时嘴角乌青，疑服毒身亡。具体原因派出所还时嘴角乌青，疑服毒身亡。具体原因派出所还在调查当中。在调查当中。据统计，中国每年自杀的据统计，中国每年自杀的人数超过人数超过25万万人。人。4 有位学
5、生，在小学时学习成绩一有位学生，在小学时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在发现自己的学习成绩常常排在20名之名之外，这令他非常惶恐，父母也因他的外，这令他非常惶恐，父母也因他的成绩问题责备他，他渐渐地对各科考成绩问题责备他，他渐渐地对各科考试感到害怕。试感到害怕。情景体验一4 放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭不愿回家。后来老师一了解发现，原不愿回家。后来老师一了解发现，原来这个学生的父母离婚了，冷冷清清来这个学生的父母离婚了，冷冷清清的家庭令
6、他难受。的家庭令他难受。情景体验二遇到挫折如果采取消极对待会产生哪些危害？遇到挫折如果采取消极对待会产生哪些危害？遇到挫折因为灰心退缩，缺乏进取精神，缺乏克服困难遇到挫折因为灰心退缩，缺乏进取精神，缺乏克服困难的勇气而无法适应生活；的勇气而无法适应生活；厌学、睡觉、逃课、退学；厌学、睡觉、逃课、退学；不良的性格特征和行为方式；不良的性格特征和行为方式；导致心理疾病。不断体验心理紧张和消极情绪，导致心导致心理疾病。不断体验心理紧张和消极情绪，导致心理失常，引发多种精神疾病。理失常，引发多种精神疾病。-一个感动了全世界的名字一个感动了全世界的名字桑兰（1981年6月11日），浙江宁波人，原中国女子
7、体操队队员，中国体育界的“阳光女孩”，“奥运之星保障基金”的发起人，还被称为“申奥大使”。19931993年年进入国家队19971997年年获得全国跳马冠军19981998年年7月22日，桑兰在第四届美国纽约友好运动会的一次跳马试跳中不慎受伤，造成第六节和第七节颈椎骨骨折，胸部以下高位截瘫。20062006年年在北京大学新闻系毕业，20082008年年成为北京申奥大使之一，并在北京奥运官方网站担当特约记者。1976 1976年年1111月生于湖北宜月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。昌，两岁时，因高烧失聪。1515岁开始舞蹈训练，岁开始舞蹈训练，19921992年年1010月，作为惟一一位残疾
8、人月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。剧院的舞台。19941994年，考取年，考取湖北美术学院装潢设计系。湖北美术学院装潢设计系。20002000年，在纽约卡内基音乐年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、术汇演一等奖、“奋发文明奋发文明进步奖进步奖”个人文艺奖；现任个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。中国特殊艺术协会副主席。邰丽华邰丽华 千手观音千千手手观观音音l 中学学生会副主席，并获得中学学生会副主席，并获得大学本科双学位；大学本科双学位；l 可以骑马、冲浪，用小脚发可以骑马、冲浪，用小脚发短信的
9、速度一如常人；短信的速度一如常人；l 喜欢用他的头和肩膀拥抱别喜欢用他的头和肩膀拥抱别人；立志成为演说家，人；立志成为演说家，l 用自己的经历去激励他人；用自己的经历去激励他人；l 遍访遍访34个国家，演讲个国家，演讲1500余场，令无数人激动落泪；余场，令无数人激动落泪；分析挫折产生的主、客观分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。以磨炼自己的意志。分散挫折的压力，不要把痛分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取老师、同学或亲友倾诉，争
10、取别人的谅解、同情与帮助，这别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感,增强克服增强克服挫折的信心。挫折的信心。转移自己的视线，遭受挫折后，转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的写作、书法、美术、以通过自己喜爱的写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。绪得以调节，情感得以升华。当一个人处境困难或尴尬时，可使用幽当一个人处境困难或尴尬时，可使用幽默来化险为夷，对付困难的情况或间接表示默来化险为夷，对付困难的情况或间接表示自己的意图，在无伤大雅的
11、情况下处理问题，自己的意图，在无伤大雅的情况下处理问题，大事化小，小事化了。例：当人受到欺侮无大事化小，小事化了。例：当人受到欺侮无法反抗时就说法反抗时就说“虎落平阳被犬欺虎落平阳被犬欺”。或者学。或者学学狐狸的心理：学狐狸的心理：1 1、酸葡萄心理、酸葡萄心理 2 2、甜柠檬心理、甜柠檬心理 夜晚，当你上床后打开夜晚，当你上床后打开CD，房间里流淌着美妙的音乐伴随着房间里流淌着美妙的音乐伴随着马丁大师的讲解。你会感到大师马丁大师的讲解。你会感到大师在教你使自已的身体每一个部分在教你使自已的身体每一个部分都放松下来，放松，任何杂念都都放松下来，放松，任何杂念都消失了伴随着音乐消失了伴随着音乐你
12、会感到无比的轻松并安然入睡，你会感到无比的轻松并安然入睡，香甜深沉，一觉到天明。香甜深沉，一觉到天明。马丁圣詹姆斯马丁圣詹姆斯催眠的花园催眠的花园 总之，把一切想得自然、美好一些，你总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折到把挫折失败转化为压力、变为了勤奋进失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。胜利。
