1、温泉与养生温泉与养生主要内容主要内容一、温泉基本概况一、温泉基本概况二、温泉的功效二、温泉的功效三、温泉水疗注意事项三、温泉水疗注意事项一、温泉基本概况一、温泉基本概况 1、温泉简介、温泉简介 温泉是泉水的一种，是一种由地下自然温泉是泉水的一种，是一种由地下自然 涌出的泉水。涌出的泉水。温泉定义是符合温泉基准之温泉水及水蒸气（含溶于温泉温泉定义是符合温泉基准之温泉水及水蒸气（含溶于温泉水中之气体）。温泉水包括自然涌出或人为抽取之温水、冷水中之气体）。温泉水包括自然涌出或人为抽取之温水、冷水及水蒸气（含溶于温泉水中之气体），在地表量测之温度水及水蒸气（含溶于温泉水中之气体），在地表量测之温度高于
2、或等于高于或等于30者；若温度低于者；若温度低于30之泉水，其水质符合温之泉水，其水质符合温泉水质成分标准者，亦视为温泉。泉水质成分标准者，亦视为温泉。形成温泉必须具备地底有热源存在、岩层中具裂隙让温泉形成温泉必须具备地底有热源存在、岩层中具裂隙让温泉涌出、地层中有储存热水的空间三个条件。涌出、地层中有储存热水的空间三个条件。温泉是自然产生的，所以使用柴火烧或是热水器温泉是自然产生的，所以使用柴火烧或是热水器加热的水并不能算温泉，充其量只能说是热水。加热的水并不能算温泉，充其量只能说是热水。温泉的水多是由降水或地表水渗入地下深处，吸温泉的水多是由降水或地表水渗入地下深处，吸收四周岩石的热量后又
3、上升流出地表的，一般是收四周岩石的热量后又上升流出地表的，一般是矿泉。中国已知的温泉点约矿泉。中国已知的温泉点约2400多处。多处。台湾、广东、福建、浙江、江西、云南、西藏等台湾、广东、福建、浙江、江西、云南、西藏等地温泉较多，其中最多的是云南，有温泉地温泉较多，其中最多的是云南，有温泉400多处多处。腾冲的温泉最著名，数量多，水温高，富含硫。腾冲的温泉最著名，数量多，水温高，富含硫质。世界上著名的间歇泉主要分布在冰岛、美国质。世界上著名的间歇泉主要分布在冰岛、美国黄石公园和新西兰北岛的陶波。黄石公园和新西兰北岛的陶波。2、温泉形成原因、温泉形成原因 一种是地壳内部的岩浆作用所形成，或为火山喷
4、一种是地壳内部的岩浆作用所形成，或为火山喷发所伴随产生，因地壳板块运动隆起的地表，其发所伴随产生，因地壳板块运动隆起的地表，其地底下还有未冷却的岩浆，均会不断地释放出大地底下还有未冷却的岩浆，均会不断地释放出大量的热能由于此类热源之热量集中，因此只要附量的热能由于此类热源之热量集中，因此只要附近有孔隙的含水岩层，不仅会受热成为高温的热近有孔隙的含水岩层，不仅会受热成为高温的热水，而且大部份会沸腾为蒸气。多为硫酸盐泉。水，而且大部份会沸腾为蒸气。多为硫酸盐泉。二则是受地表水渗透循环作用所形成。也就是说当雨二则是受地表水渗透循环作用所形成。也就是说当雨水降到地表向下渗透，深入到地壳深处的含水层形成
5、水降到地表向下渗透，深入到地壳深处的含水层形成地下水，地下水，(砂岩、砾岩、火山岩、这些良好的含水层砂岩、砾岩、火山岩、这些良好的含水层)。地下水受下方的地热加热成为热水，深部热水多数含地下水受下方的地热加热成为热水，深部热水多数含有气体，这些气体以二氧化碳为主，当热水温度升高有气体，这些气体以二氧化碳为主，当热水温度升高，上面若有致密、不透水的岩层阻挡去路，会使压力，上面若有致密、不透水的岩层阻挡去路，会使压力愈来愈高，以致热水、蒸气处于高压状态，一有裂缝愈来愈高，以致热水、蒸气处于高压状态，一有裂缝即窜涌而上。即窜涌而上。3、温泉分类、温泉分类按温泉水出涌方式按温泉水出涌方式 分为自喷泉、
6、间歇泉。由于地下水压力的作用，分为自喷泉、间歇泉。由于地下水压力的作用，蕴藏在地下深处的温泉，通过孔道自行喷涌出地蕴藏在地下深处的温泉，通过孔道自行喷涌出地面的，称为面的，称为“自喷泉自喷泉”。温泉水在喷涌过程中作。温泉水在喷涌过程中作短暂停留，等到压力充足后再喷涌到地面，这种短暂停留，等到压力充足后再喷涌到地面，这种每隔一定时间喷发的温泉，称为每隔一定时间喷发的温泉，称为“间歇泉间歇泉”。例。例如闻名世界的美国黄石公园的间歇泉。如闻名世界的美国黄石公园的间歇泉。按温泉水所含化学成分按温泉水所含化学成分 以酸碱度（以酸碱度（PH值）来分，一般可分为强酸性值）来分，一般可分为强酸性泉（泉（PH2
7、）、酸性泉（）、酸性泉（PH2 PH4）、弱酸性泉）、弱酸性泉（PH4 PH6）、中性泉（）、中性泉（PH6 PH7.5）、弱碱性泉）、弱碱性泉（PH7.5 PH8.5）、碱性泉）、碱性泉（PH8.5 PH10）、强）、强碱性泉（碱性泉（PH10）。）。按温泉水中所含矿物质按温泉水中所含矿物质 一般分为氡泉、硫磺泉、碳酸泉、铁泉、碘泉一般分为氡泉、硫磺泉、碳酸泉、铁泉、碘泉、砷泉、硅酸泉、重碳酸盐泉、硫酸盐泉、氯化物、砷泉、硅酸泉、重碳酸盐泉、硫酸盐泉、氯化物泉、淡泉等类别。泉、淡泉等类别。按环境区分：按环境区分：火山型温泉，当雨水降到地表，向下渗透到地壳深处火山型温泉，当雨水降到地表，向下渗
8、透到地壳深处，受高热、压力作用后，循裂缝上升涌出地表时，温度仍，受高热、压力作用后，循裂缝上升涌出地表时，温度仍高于人体体温，即形成所谓温泉。其涌出的形态很多，有高于人体体温，即形成所谓温泉。其涌出的形态很多，有默默无声缓缓涌出，也有隆隆巨喷而出，还有一些是热水默默无声缓缓涌出，也有隆隆巨喷而出，还有一些是热水和着泥浆、天然气一起涌出。和着泥浆、天然气一起涌出。非火山型温泉，包括深城岩温泉、变质岩温泉、沉积非火山型温泉，包括深城岩温泉、变质岩温泉、沉积岩温泉。即通过物理探测、地质分析，推算出因地热产生岩温泉。即通过物理探测、地质分析，推算出因地热产生的含水层深度，从而在有温泉开发可能性的地热地
9、区进行的含水层深度，从而在有温泉开发可能性的地热地区进行钻探，从深层断裂带打出温泉水。钻探，从深层断裂带打出温泉水。按温度高低不同按温度高低不同 可分为三类，高于可分为三类，高于75者为高温温泉，介于者为高温温泉，介于40至至75者为中温温泉，者为中温温泉，低于低于40者为低温温泉。者为低温温泉。二、温泉功效二、温泉功效泡温泉好处多泡温泉好处多 有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。体新陈代谢。滚烫的温泉水浸泡半小时，等于长跑两公里。泡温滚烫的温
10、泉水浸泡半小时，等于长跑两公里。泡温泉为减肥的最佳捷径，热水能去油腻，温泉也能去泉为减肥的最佳捷径，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。掉身体的脂肪。常泡温泉可使皮肤白皙、光滑，富有弹性。常泡温泉可使皮肤白皙、光滑，富有弹性。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有
11、一定效疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。有漂白软化肌肤的效果。1、为什么温泉有那么多好处、为什么温泉有那么多好处 1）、温度作用：）、温度作用：池水温度在池水温度在37-40时，对人体有镇静作用，对时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40-43时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、
12、血管有较好作用，对减轻疼激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。用。2）、压和浮力的作用：）、压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动
13、比较方便，泡温地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。训练，对恢复健康有很大作用。3）、温泉内富含多种矿物质）、温泉内富含多种矿物质锌锌 Zinc 能加速伤口复合痊愈。能加速伤口复合痊愈。硫磺硫磺 Sulphur 有消毒、杀菌功能。有消毒、杀菌功能。氯化物氯化物 Chloride 有改善细胞矿物质的均衡作用。有改善细胞矿物质的均衡作用。钙钙 Calcium 能平衡体内细胞矿物质的份量，亦有舒能平衡体内细胞矿物质的份量，亦有舒 缓肌肤作用。缓肌肤作用。溴化物溴化物 Bromide 有
14、治疗舒缓及消毒的作用，亦有松弛神经的作用。有治疗舒缓及消毒的作用，亦有松弛神经的作用。钾钾 Potassium 是平衡水份的重要因子之一，并能协助细胞再生，增是平衡水份的重要因子之一，并能协助细胞再生，增强新陈代谢作用。强新陈代谢作用。钠钠 Sodium及及 钾钾 Potassium 能提供运送养伤份子进出细胞表面薄膜的能源，使营能提供运送养伤份子进出细胞表面薄膜的能源，使营养更均衡。养更均衡。镁镁 Magnesium 有抗敏感功能，对皮肤敏感患者特别有效。另有补湿有抗敏感功能，对皮肤敏感患者特别有效。另有补湿功能，在生态机能方面能使体内酵素发挥功能的其中功能，在生态机能方面能使体内酵素发挥功
15、能的其中一个重要因子之一，能促进细胞活动功能。一个重要因子之一，能促进细胞活动功能。2、各种疾病的温泉水疗处方、各种疾病的温泉水疗处方1、慢性支气管炎：选用温泉全身浸浴、慢性支气管炎：选用温泉全身浸浴15分钟，每日或隔天分钟，每日或隔天1次。次。2、哮喘：选用温泉全身浸浴、哮喘：选用温泉全身浸浴1020分钟，每日分钟，每日1次。次。3、便秘：选用温泉全身浸浴、便秘：选用温泉全身浸浴1520分钟，每日分钟，每日1次。次。4、胃痉挛：选用温泉洗浴，水温、胃痉挛：选用温泉洗浴，水温3840，全身浸浴，每次，全身浸浴，每次2030分钟，每日分钟，每日1次。次。5、胆结石：选用温泉洗浴，全身浸浴、胆结石
16、：选用温泉洗浴，全身浸浴1520分钟，每日分钟，每日1次。次。6、慢性肠炎：选用温泉洗浴，浸浴、慢性肠炎：选用温泉洗浴，浸浴1520分钟，每日分钟，每日1次。次。7、胃酸过少症：用温泉洗浴，浸浴、胃酸过少症：用温泉洗浴，浸浴1015分钟，水温分钟，水温4045，每日，每日1次。次。8、高血压：用温泉洗浴，浸浴、高血压：用温泉洗浴，浸浴815分钟，每日分钟，每日1次。次。9、动脉硬化：用温泉浸浴、动脉硬化：用温泉浸浴1015分钟，每日分钟，每日1次。次。10、冠心病：用温泉全身浸浴、冠心病：用温泉全身浸浴1015分钟，每日分钟，每日1次。次。11、心肌炎（恢复期）：用温泉浸浴、心肌炎（恢复期）：
17、用温泉浸浴1015分钟，每日分钟，每日1次。次。12、心脏病：用温泉浸浴、心脏病：用温泉浸浴1015分钟，每日分钟，每日1次。次。13、痛风：用温泉全身浸浴、痛风：用温泉全身浸浴1520分钟，每日分钟，每日2次。次。14、神经衰弱、失眠：用温泉全身浸浴、神经衰弱、失眠：用温泉全身浸浴1520分钟，每日分钟，每日1次。次。15、各种神经痛（如坐骨神经）：用温泉全身浸浴、各种神经痛（如坐骨神经）：用温泉全身浸浴1530分分钟，每日钟，每日1次。次。16、末梢神经炎：用温泉浸浴、末梢神经炎：用温泉浸浴2030分钟，每日分钟，每日1次。次。17、荨麻疹：用温泉全身浸浴、荨麻疹：用温泉全身浸浴1520分
18、钟，每日分钟，每日1次。次。18、冻疮：用温泉全身或患处浴，每次、冻疮：用温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日分钟，每日1次。次。19、牛皮癣：用温泉（水温、牛皮癣：用温泉（水温4042），局部浸浴，每次），局部浸浴，每次2030分钟，每日分钟，每日1次。次。三、三、温泉水疗注意事项温泉水疗注意事项1、注意遵守温泉单位相关规章制度及要求，文明入浴。、注意遵守温泉单位相关规章制度及要求，文明入浴。2、最好不要独自一人泡，以免发生意外。、最好不要独自一人泡，以免发生意外。3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。少应间隔一小时
19、。4、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。硫化成黑色。5、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过温到高温，每次不宜超过15分钟。分钟。6、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。池边歇歇，或喝点饮料补充水分。7、过烫过酸的温泉不要泡，温度在、过烫过酸的温泉不要泡，温度在3045比较适比较适宜
20、。宜。8、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。，以免肌肤水分大量流失引起不适。9、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。成脑中风）。10、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，、高血压、心脏病患者，在规则
21、服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。致头昏眼花而跌倒。11、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。12、孕妇不宜。有研究证实，、孕妇
22、不宜。有研究证实，“高热高热”具畸胎作用。具畸胎作用。13、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。14、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。15入池有序入池有序 进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中事先将身体弄湿：手伸进泉中3040厘米的深度厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿
23、，接下来慢慢泡身体下半部（应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。及以上）完全泡进池中。4离池要慢离池要慢 离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。应后，再离开温泉。5最好再洗个澡最好再洗个澡 虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身但事实上，这些矿物
24、质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。刺激，事后最好还是洗个澡。6擦干身体擦干身体 泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。7补充水分补充水分 在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。必须饮用大量开水作为补充。8稍事休息稍
25、事休息 泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。16离池要慢离池要慢 离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。再离开温泉。17最好再洗个澡最好再洗个澡 虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些的矿物质
26、留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。18擦干身体擦干身体 泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。干身上水分，吹干头发，以免着凉。19稍事休息稍事休息 泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他泡过温泉后，新陈代谢加快
27、，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。应稍事休息、放松以恢复体力。以下人群不适合泡温泉以下人群不适合泡温泉1、癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速、癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。经手术摘除或治愈者除外。衰弱）。经手术摘除或治愈者除外。2、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎，尤其是发烧患者。、中耳炎，尤其是发烧患者。3、结核以及结核性疾病患者。、结核以及结核性疾病患者。4、伤寒、
28、赤痢、流感等传染病患者。、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。5、梅毒、淋病等性病患者。、梅毒、淋病等性病患者。6、身体极度衰弱者。、身体极度衰弱者。7、皮肤过敏者不宜泡温泉。、皮肤过敏者不宜泡温泉。8、孕妇怀孕初期和后期。、孕妇怀孕初期和后期。9、女性月经来时。、女性月经来时。提问提问1、泉水温度越高越好吗、泉水温度越高越好吗?2、温泉泡多久才算健康、温泉泡多久才算健康?答案答案泉温越高越好吗泉温越高越好吗?这是错误的，温泉温度以这是错误的，温泉温度以35-43度，为一般人较能接受，度，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱.等症状。等症状。温泉泡多久才算健康温泉泡多久才算健康?有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以速流失，一般最好以 30 分钟分钟为标准，且每日最多以为标准，且每日最多以不超过不超过三次三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效。为使泡汤能充分发挥疗效。
