1、栏目索引第二单元做情绪情感的主人第二单元做情绪情感的主人栏目索引总纲目录2.1 揭开情绪的面纱2.2 品出情感的韵味解教材解教材学易学易栏目索引解教材学易2.1 2.1 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱(情绪是复杂多样的学会合理表达情绪、调控情绪情绪是复杂多样的学会合理表达情绪、调控情绪)1.为什么说情绪是复杂多样为什么说情绪是复杂多样(P35)人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。2.情绪的影响因素有哪些情绪的影响因素有哪些(P35)我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情
2、况的变化,我们的情绪也经解教材学易栏目索引解教材学易常变化。3.情绪有什么作用情绪有什么作用(P35)情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪有哪些特点青春期的情绪有哪些特点(P36)情绪反应强烈;情绪波动与固执;情绪的细腻性;情绪的闭锁性;情绪的表现性。5.为什么我们要善于激发正面的情绪为什么我们要善于激发正面的情绪(P37)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正栏目索引解教材学易面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。6.为什么我们要积极面对负面的情绪为什么我们要
3、积极面对负面的情绪(P38)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。栏目索引解教材学易特别提醒特别提醒“情绪是复杂多样的”和“情绪的作用”一直是重要考点,现在也依然是考试重点。针对青春期的情绪特点我们要善于“激发正面的情绪”和“积极面对负面的情绪”,这是对我们的更高要求,也是我们自己保持心理健康的重要方法。栏目索引解教材学易1.情绪会受到多方面因素的影响。下列选项中不属于影响情绪的因素的是(A )A.年龄、气质B.个人的生理周期C.周围的舆论氛围D.对某件事情的预期栏目索引解教材学易7.为什么要以恰当的方式表达情绪为什么要以恰当的方式表达情绪(P
4、39)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。8.为什么要学会合理调节情绪为什么要学会合理调节情绪(P40)人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情栏目索引解教材学易绪状态,则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主
5、观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。9.调节情绪的方法有哪些调节情绪的方法有哪些(P40)在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。栏目索引解教材学易10.我们应怎样帮助他人改善情绪我们应怎样帮助他人改善情绪(P41)运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。学会安慰他人。如为他做些体贴的事;做一个耐心的听众;设身处地,向他表示理解;帮助他转移注意。栏目索引解教材学易特别提醒特别提醒“以恰当的方式表达情绪”“合
6、理调节情绪”“调节情绪的方法”是高频考点。我们要认真掌握,要调控好自己的情绪,能恰当表达情绪,与周围的人友好相处,成为情绪的主人,健康成长。这也将是接下来考试的重要内容。栏目索引解教材学易2.儒林外史中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于金榜题名却“喜极而疯”。这给我们的启示是(C )A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验C.要学会调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节栏目索引解教材学易2.2 2.2 品出情感的韵味品出情感的韵味(情感的作用获得美好情感传递美好情感情感的作用获得美好情感传递美好情感)1.为什么每个人都有情感生活的需要为什么每个人都有情感生活的需要(P43)我们
7、需要与人交往,渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活;同时,情感让我们的内心世界更加丰富。2.情感与情绪的关系情感与情绪的关系(P43)情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化;情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。栏目索引解教材学易3.为什么说情感是复杂的为什么说情感是复杂的(P44)与情绪一样,我们的情感也是复杂的。其中,有基础性情感,如安全感;有高级情感,如道德感;有正面的体验,如爱的情感;有负面的
8、体验,如恐惧感;也有两方面混杂的体验,如敬畏感。4.情感的作用是什么情感的作用是什么(P44P45)在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。栏目索引解教材学易3.社会生活中,情感是人最基本的精神需求。下列不是情感的选项是(D )A.安全感B.道德感C.爱的情感D.成人感栏目索引解教材学易5.我们为什么要追求美好情感我们为什么要追求美好情感(P47)生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表
9、达着我们的愿望,促进我们的精神发展。6.怎样才能获得美好情感怎样才能获得美好情感(P47P49)情由心生,它是在人的社会交往、互动中自然引发的,不能强迫。如同我们不愿意被人强迫表现出喜欢或不喜欢,我们也不能强迫他人给予我们美好的情感。但是,我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。掌握积极创造正面的情感体验的方法。如完成一项自己喜欢的活动;帮助他人;走进博物馆或大自然;欣赏艺术作品。学会承受栏目索引解教材学易一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。7.为什么说生活中某些负面的情感体验对我们的成长也有意义(P48P49
10、)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。例如,羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是,体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。栏目索引解教材学易8.为什么要有主动影响环境的意识和意愿(P49)在情感体验中,我们并不总是被动接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。所以,我们要有主动影响环境的意识和意愿。9.主动影响环境,我们该如何做(P49P50)主动影响环境,我们要积极交往,传递美好情感,创
11、造美好生活。我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。要学会关心。学会关心的“四个步骤”:没有偏见,以接纳的姿态认真倾听或观察;适时运用可能被接受的方式向对方表示关心;关注对方的态度和反应;确认对方是否接受自己的关心,如栏目索引解教材学易果没有被接受,则调整方式,以对方能够接受的方式来表达。我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。特别提醒特别提醒获得积极情感,传递正能量是我们必须拥有的正确价值观,是新时代我们的必备品质,与此相对应,追求、获
12、得美好情感,主动影响环境既是能力、素质的要求,也是考试的重点。栏目索引解教材学易4.“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感,是社会生活中积极向上的行为。当下,中国人把所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,称为“正能量”。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相吸,表达着我们的渴望、我们的期待。下列行为不属于传递情感正能量的是(C )A.组织和开展“争做中国好网民”主题活动 B.参加“唱响价值观,共创文明城”合唱比赛 C.一男青年在网上散布未经核实的虚假消息D.基层好医生在20年时间里无偿献血65次栏目索引试真题练易命题点一命题点一 情绪的类别
13、情绪的类别1.(2017云南,3,2分)情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是(C )A.相顾无言,惟有泪千行B.怒发冲冠,凭栏处C.待到山花烂漫时,她在丛中笑D.风声鹤唳,草木皆兵试真题练易栏目索引试真题练易命题点二命题点二 正确认识情绪正确认识情绪2.(2016曲靖,3,2分)生活让我们拥有多姿多彩的心情。下列关于情绪的看法,正确的是(B )要学会对自己的情绪负责只要不丧失理智,愤怒便充满活力当情绪低落时,学会换个角度看问题我的情绪我做主,怎么表达是我的自由A.B.C.D.栏目索引试真题练易命题点三命题点三 学会调控不良情绪学会调控不良情绪3.(2018昆明
14、,26,4分)【调控情绪,塑造自我】情境一为周末是否要上课外辅导班,我和妈妈吵得面红耳赤,结果不欢而散,心里很郁闷。我应该调整自己的不良情绪,学会与父母沟通交流。(1分)情境二上周数学考试考砸了,我被老师批评了,心里很难过。我应该正确对待老师的批评,调控情绪,缓解考试焦虑。(1分)情境三五四青年节,我代表班级参加演讲比赛。由于不自信,发挥失常,我很沮丧。栏目索引试真题练易我应该给自己积极的心理暗示,克服自卑,培养自信。(1分)情境四因为长得胖,个子矮,常常被同学起绰号,好朋友也跟着起哄,我很愤怒。我应该学会接受自己的不足,保持乐观健康的心态。(1分)栏目索引试真题练易命题点四命题点四 适时表达情绪适时表达情绪4.(2018曲靖,1,2分)八年级(3)班的小燕同学在考数学时,因忘记带相关的文具大哭起来。对此,你的观点是(D )A.考试应该沉着冷静B.情绪无法控制,可以理解C.学会宣泄情绪,有利于身心健康D.在表达情绪时要适时、适度,对自己的情绪负责栏目索引试真题练易命题点五命题点五 调节情绪的方法调节情绪的方法5.(2016云南,2,2分)某同学被冤枉后,心里很难过。她向老师诉说了事情的真相,经老师劝导心情好多了。这种调节情绪的方法是(B )A.自我暗示法B.倾诉法C.注意转移法D.升华法
