1、上古天真论主讲主讲 王丽慧王丽慧【题解】【题解】天真天真:A.A.不加雕刻的自然天性，也即天真浪漫、不加雕刻的自然天性，也即天真浪漫、质朴无邪的天性。质朴无邪的天性。B.B.指天之真元，也就是篇中所说的指天之真元，也就是篇中所说的“肾肾气气”、“精气精气”。上古：即远古时代上古：即远古时代 。（1 1）法于阴阳）法于阴阳 一.养生的原则和方法（2 2）和于术数）和于术数（3 3）避邪防病）避邪防病（4 4）恬淡虚无）恬淡虚无（5 5）食饮有节）食饮有节（6 6）起居有常）起居有常（7 7）不妄作劳）不妄作劳（8 8）节欲保精）节欲保精相关原文连接相关原文连接（1 1）法于阴阳）法于阴阳 顺应自
2、然法于阴阳 阳气者，平旦人气生，日中阳气隆，日夕而阳气者，平旦人气生，日中阳气隆，日夕而阳气已衰，气门乃闭。阳气已衰，气门乃闭。-素问素问生气通天论生气通天论 春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，秋冬养阴。-四气调神大论四气调神大论（2 2）和于术数）和于术数 锻炼保养和于术数 修身养性的方法修身养性的方法,可延可延年却病，象导引，按跷，年却病，象导引，按跷，吐纳等等。吐纳等等。（3 3）避邪防病）避邪防病 避邪防病虚邪贼风，避之有时 五疫之至，皆相染易，正气存内，五疫之至，皆相染易，正气存内，邪不可干，避其毒气。邪不可干，避其毒气。-素问素问刺法刺法（4 4）恬淡虚无）恬淡虚无 调摄精神恬淡虚无，
3、精神内守，精神内守 喜则气和志达，荣卫通利喜则气和志达，荣卫通利。-素问素问举痛论举痛论 谷肉果菜，食养尽之，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。无使过之，伤其正也。-素问素问五常政大五常政大论论 节制饮食食饮有节（5 5）食饮有节）食饮有节 （6 6）起居有常）起居有常 起居作息有规律起居有常 久视伤血，久卧伤气，久久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。是谓五劳所伤。素素问问宣明五色篇宣明五色篇（7 7）不妄作劳）不妄作劳劳逸结合形劳而不倦，不妄作劳 人体欲得劳动，但不当使极耳，动人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得销，血脉流通，
4、痛不得生，摇则谷气得销，血脉流通，痛不得生，譬如户枢，终不朽也。譬如户枢，终不朽也。-华佗华佗（8 8）节欲保精）节欲保精 节欲保精不能醉以入房思考：本文养生八法内容，如何归思考：本文养生八法内容，如何归纳入纳入“精气形神精气形神”四方面当中？四方面当中？二二.人体生长衰老与肾气的关系人体生长衰老与肾气的关系 重点名词：天癸重点名词：天癸 肾气肾气天癸：在肾气的作用下产生的与生殖、天癸：在肾气的作用下产生的与生殖、生 育、性 机 能 成 熟 有 关 的 物 质生 育、性 机 能 成 熟 有 关 的 物 质。肾气：泛指肾中的阴精阳气，与生殖肾气：泛指肾中的阴精阳气，与生殖发育有关的物质。发育有关
5、的物质。1.1.人体生长壮老的自然过程人体生长壮老的自然过程生长发育期生长发育期壮盛期壮盛期衰老期衰老期 女子从七岁至十四岁，男子从八岁至女子从七岁至十四岁，男子从八岁至十六岁。十六岁。生理标志：齿更，发长，天癸至，生理标志：齿更，发长，天癸至，女子月事以时下，男子精气溢泻，具有女子月事以时下，男子精气溢泻，具有生殖能力。生殖能力。（1 1）生长发育期）生长发育期 女子从二十一岁至二十八岁，男子从女子从二十一岁至二十八岁，男子从二十四岁至三十二岁。二十四岁至三十二岁。生理标志：真牙长，筋骨坚，体壮生理标志：真牙长，筋骨坚，体壮盛，发长极。盛，发长极。（2 2）壮盛期）壮盛期 女子从三十五岁至四
6、十九岁，男子女子从三十五岁至四十九岁，男子从四十岁至六十四岁。从四十岁至六十四岁。生理标志：面憔发白，发堕齿槁，生理标志：面憔发白，发堕齿槁，筋骨懈堕，天癸竭，形坏，精少，失去筋骨懈堕，天癸竭，形坏，精少，失去生殖能力。生殖能力。（3 3）衰老期：）衰老期：1 1、肾中精气的盛衰与人体生长壮老过程、肾中精气的盛衰与人体生长壮老过程直接相关，肾气是生长壮老的物质基础，直接相关，肾气是生长壮老的物质基础，肾气对生长壮老起着主导的、决定性的肾气对生长壮老起着主导的、决定性的作用。作用。本段小结本段小结 男女之壮也，并始于肾气之盛实，其后（当是“弱”字）也，亦由于肾气之衰微。人之盛衰，皆本源于肾。清姚
7、止庵思考：小儿无肾虚？思考：小儿无肾虚？：为什么男女的衰老不同？：为什么男女的衰老不同？女子以血为本，治疗女子衰老，从女子以血为本，治疗女子衰老，从补血开始。补血开始。男子以精为主，治疗男子，从补肾男子以精为主，治疗男子，从补肾入手。入手。2、关于调理冲任 冲任二脉与月经、胎孕密切相关。冲任二脉与月经、胎孕密切相关。张锡纯衷中参西录中有理冲汤、安张锡纯衷中参西录中有理冲汤、安冲汤、固冲汤、温冲汤，用于治疗妇女冲汤、固冲汤、温冲汤，用于治疗妇女经闭、崩漏、不孕、癥瘕等经闭、崩漏、不孕、癥瘕等 。questionquestion A A、冲任与男子有关吗？冲任与男子有关吗？B B、女子月经与哪些因
8、素有关？女子月经与哪些因素有关？男女生育生理男女生育生理一览表一览表肾气肾气天癸天癸冲脉冲脉 任脉任脉男子男子女子女子精溢精溢 长胡须长胡须 能有子能有子性欲性欲月事以时下月事以时下 能有子能有子 性欲性欲（1 1）体现了整体的观点）体现了整体的观点3.3.肾与五脏六腑的关系肾与五脏六腑的关系（2 2）肾精来源于先天，培育于后天）肾精来源于先天，培育于后天 （3 3）肾以闭藏为主，有藏也有泻）肾以闭藏为主，有藏也有泻 1.养生原则（养生原则（8点）点）2.人生长壮老各阶段的特征人生长壮老各阶段的特征要点回顾：要点回顾：3、肾与五脏的关系、肾与五脏的关系4、背诵（、背诵（2段）段）So much
9、 for today相关原文相关原文 夫上古圣人之教下也，皆谓之夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？真气从之，精神内守，病安从来？1、字体安装与设置、字体安装与设置如果您对PPT模板中的字体风格不满意，可进行批量替换，一次性更改各页面字体。1.在“开始”选项卡中，点击“替换”按钮右侧箭头，选择“替换字体”。（如下图）2.在图“替换”下拉列表中选择要更改字体。（如下图）3.在“替换为”下拉列表中选择替换字体。4.点击“替换”按钮，完成。2、替换模板中的图片、替换模板中的图片模板中的图片展示页面，您可以根据需要替换这些图片，下面介绍两种替换方法。方法一：更改图片方法一：更改图片1.选中模版中的图片（有些图片与其他对象进行了组合，选择时一定要选中图片 本身，而不是组合）。2.单击鼠标右键，选择“更改图片”，选择要替换的图片。（如下图）赠送精美图标
