1、 养生从排毒开始养生从排毒开始 主讲:胡嗣通 执业医师 高级中医养生师v人生中健康权力金钱地位v健康，是生命存在的基础！只有牢牢把握自身的健康，才能掌控生命的根本 人生追求的是什么人生追求的是什么何何 为为 健健 康康?睡得快说得快吃得快拉得快走得快健康自测：五个快健康自测：五个快健康状态图最好的状态好的状态一般状态差的状态更差的状态极差的状态生病重病垂危死亡健康的四大基石健康的四大基石均衡的营养均衡的营养1适量的运动适量的运动2快乐的心情快乐的心情3充足的睡眠充足的睡眠4 我国近我国近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线三线”走高的趋走高的趋势。昨天
2、，记者从全国肿瘤登记中心发布的势。昨天，记者从全国肿瘤登记中心发布的2019中国肿瘤登记年报中国肿瘤登记年报中获悉，每分钟就有中获悉，每分钟就有6人确诊为癌症。同时，癌种也呈现地域化特点，人确诊为癌症。同时，癌种也呈现地域化特点，如胃癌集中在西北及沿海。如胃癌集中在西北及沿海。全国每分钟6人确诊癌症2019年01月10日07:49 京华时报 我国亚健康人口已超过9亿,根据中国保健科技学会国际传统保健医药研究会对全国16个省、直辖市各百万人口以上的城市调查发现，平均亚健康率为75。全国全国北京北京上海上海广州广州超过超过9亿亿75.31%73.49%73.14%身体有三种状态身体有三种状态75%
3、5%亚健康亚健康v 亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。早预防早预防早发现早发现早治疗早治疗 早发现早发现 早预防早预防 早治疗早治疗 究竟是谁偷走了我们究竟是谁偷走了我们5050年的寿命？年的寿命？为什么在我国平均为什么在我国平均1010秒就有一个人死于癌症，成年秒就有一个人死于癌症，成年人心脑血管病的发病率高达人心脑血管病的发病率高达20%20%，平均一个老年人身，平均一个老年人身上至少有上至少有3 3种以上疾病？种以上疾病？为什么你的病总也治不好为什么你的病总也治不好?为什么慢性病越治越多为什么慢性病越治越多?为什么周围的健康人突发恶病的例子越来越多为
4、什么周围的健康人突发恶病的例子越来越多?为什么腰缠万贯还是逃不过疾病的杀手？为什么腰缠万贯还是逃不过疾病的杀手？现代的观点是现代的观点是:“:“万病都是因毒垢引起万病都是因毒垢引起”“毒毒”1 1、毒素毒素：即我们通常所即我们通常所说的毒，是动态的。说的毒，是动态的。它会随着血液、淋巴液全身流动，人体垃圾积聚在人体内后，有利于滋生大量的有害细菌，继而产生大量毒素，毒素被细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。2 2、毒垢、毒垢：毒垢是静毒垢是静态的，占据各脏腑，使气血态的，占据各脏腑，使气血不和、阴阳不调、经络不通、不和、阴阳不调、经络不通、气滞血瘀、破坏脏腑正常功气滞血瘀、破坏脏腑正
5、常功能以及脏腑之间协调统一的能以及脏腑之间协调统一的关系。毒垢一旦形成，终生关系。毒垢一旦形成，终生伴随。伴随。从我们出生的那天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，这些残留物长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑的各个管道及各组织、器官上，就像生活中能看到的茶壶上的茶垢，牙齿上的牙结石一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。大气污染大气污染 生活垃圾污染生活垃圾污染 水污染水污染 电磁辐射污染电磁辐射污染猪肉里有猪肉里有激素激素中国大米污染分布图中国大米污染分布图奶粉里有三聚氰胺奶粉里有三聚氰胺鸡蛋里有苏丹红鸡蛋里有苏丹红毒垢引起的危害毒垢引起的危害第一大危害:占位 淤堵第二大危害：包
6、裹 负重第三大危害：干扰第四大危害：侵蚀循环系统循环系统免疫系统免疫系统 排毒系统排毒系统 修复系统修复系统 神经系统神经系统 拥有六大排毒通道肠道肠道泌尿道泌尿道呼吸道呼吸道皮肤皮肤淋巴管淋巴管血管血管v晚上晚上9-119-11点点免疫系统（淋巴）排毒时间，此免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。段时间应安静或听音乐。v晚间晚间11-11-凌晨凌晨1 1点点肝的排毒，需在熟睡中进行。肝的排毒，需在熟睡中进行。v凌晨凌晨1-31-3点点胆的排毒，需在熟睡中进行。胆的排毒，需在熟睡中进行。v凌晨凌晨3-53-5点点肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得
7、最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。应用止咳药，以免抑制废积物的排除。v凌晨凌晨5-75-7点点大肠的排毒，应上厕所排便。大肠的排毒，应上厕所排便。v凌晨凌晨7-97-9点点大肠大量吸收营养的时段，应吃早大肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。餐。v我们的消化系统我们的消化系统消化管消化管消化腺消化腺口腔口腔咽咽食管食管胃胃小肠小肠大肠大肠十二指肠十二指肠空肠空肠回肠回肠盲肠盲肠阑尾阑尾结肠结肠直肠直肠大消化腺：唾液腺、胰腺、肝。大消化腺：唾液腺、胰腺、肝。小消化腺：唇腺、舌腺、颊腺、腭腺、食管腺、胃腺小消化腺：唇腺、舌腺、颊腺
8、、腭腺、食管腺、胃腺、肠腺。、肠腺。消化系统消化系统口腔口腔1分钟分钟食道食道23秒秒胃胃24小时小时小肠小肠14小时小时大肠大肠10小时至数日小时至数日v肠道是人体肠道是人体最大的免疫器官最大的免疫器官也是人体也是人体最大的排毒器官最大的排毒器官。v主要功能就是浓缩食物残渣，主要功能就是浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。门排出体外。v另外，大肠可以对食物残渣另外，大肠可以对食物残渣中的水分进行吸收中的水分进行吸收，参与体参与体内的水液代谢内的水液代谢。肠道里的垃圾肠道里的垃圾v当当进食量少、食物缺乏纤进食量少、食物缺乏纤维素、喜欢吃肉、水分不维素、喜欢
9、吃肉、水分不足足、工作紧张、生活节工作紧张、生活节奏过快等因素将会影响我奏过快等因素将会影响我们的正常排便。们的正常排便。v粪便在体内停留超过粪便在体内停留超过24小时就称宿便，容易藏在小时就称宿便，容易藏在褶皱处。褶皱处。v人体的毒素99%由肠道进入v人体的毒素80%由肠道储存v人体的毒素70%由肠道排出v其余10%毒素由肾脏肝脏帮助人体排出肠道人体最大的毒素基地宿便的产生宿便的产生 人的肠道有人的肠道有10101212米长，米长，并且千褶百皱，并且千褶百皱，平均每隔平均每隔3.53.5厘米就有一个弯折厘米就有一个弯折。许多残余的废物许多残余的废物 滞留在肠道的褶皱内，滞留在肠道的褶皱内，无
10、法排出，日积月累，越来越多，无法排出，日积月累，越来越多，这些食物残渣可积存，这些食物残渣可积存，重量可高达重量可高达3-73-7公斤左右，公斤左右，严重者重达严重者重达9 9公斤公斤。若异常表示肠道老化,宿便及毒素累积严重！升结肠升结肠 水状水状直肠直肠排出排出降结肠降结肠 沱状沱状横结肠横结肠泥沙状泥沙状乙状结肠乙状结肠 成形成形 健康的粪便特点v颜色:金黄色v形态:香蕉状或半膏状，有头有尾v次数:最少每天23次v密度:漂浮在马桶水面上v味道:一股草香味v时间:1-3分钟搞定，超过3分钟以上都算便秘v干净程度淡黄色香蕉状淡黄色香蕉状光滑光滑粗大成形的粗大成形的无裂缝无裂缝无恶臭无恶臭五星级
11、的大便宿便、便秘、便溏宿便、便秘、便溏要健康，必须先排毒，把吃进来的病排出去！要健康，必须先排毒，把吃进来的病排出去！俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家得出如下结论：通过俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家得出如下结论：通过对人体进行多次的全面清理，可以做到：对人体进行多次的全面清理，可以做到：从肠道中清除多年积存的陈腐粪便从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤公斤15公斤公斤(不不包括正常粪便包括正常粪便)；从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5公斤
12、公斤5公斤；公斤；从各关节部位清除各种无机盐类可达从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤；公斤；清除若干人体的各类其他污染物清除若干人体的各类其他污染物(通过饮水、食品和通过饮水、食品和吸入的氯、铅、汞等重金属、硝酸盐等吸入的氯、铅、汞等重金属、硝酸盐等)。总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除3公斤公斤25公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降3公斤公斤25公斤公斤排毒排毒自然疗法自然疗法排毒五大功效排毒五大功效一、清血液，清体美颜一、清血液，清体美颜二、清肝、胆二、清肝、胆三、清肾三、清肾四、清肠四
13、、清肠 五、促进营养、药物吸收，增强自愈能力五、促进营养、药物吸收，增强自愈能力 毒素堆积脏腑失衡信号不断器官组织受损清除体内垃圾打通生物管道加大营养吸收体内焚烧病毒新陈代谢加快排毒目的原理原理：我们的身体具有两种相反的功能，我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。之亦是。自体溶解自体溶解（Autolysis）是身体）是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现自行分解并消化本身组织的一种生理现象，断食时身体只消耗最下等物质，例象，断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物
14、，这种现象等于积物，这种现象等于焚烧垃圾焚烧垃圾，重要组，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。谢废物和毒素方得迅速排除。断食期中，死亡细胞的排除过程加速，断食期中，死亡细胞的排除过程加速，细胞的再生作用亦加速。同时，因为干细胞的再生作用亦加速。同时，因为干涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复。这就是断食能够治病强身用得以恢复。这就是断食能够治病强身和返老还童的道理和返老还童的道理 谢谢谢谢
