1、英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动解剖学运动解剖学 英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肌学u运动脊柱的肌肉运动脊柱的肌肉u运动上肢带的肌肉运动上肢带的肌肉u运动肩关节的肌肉运动肩关节的肌肉u运动肘关节的肌肉运动肘关节的肌肉u运动手关节的肌肉运动手关节的肌肉u运动髋关节的肌肉运动髋关节的肌肉u运动膝关节的肌肉运动膝关节的肌肉u运动踝关节的肌肉运动踝关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动脊柱的肌肉运动脊柱的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系脊柱的运动 屈 伸 侧屈 回旋 环转英 派 斯 健 身 俱 乐
2、 部 连 锁 经 营 体 系使脊柱屈的肌肉 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 胸锁乳突肌 髂腰肌(腰大肌)颈深肌群英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胸锁乳突肌胸锁乳突肌 部位部位：颈阔肌深层，颈部两侧.。起点起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。止点止点：颞骨乳突。功能功能：下固定时，一侧收缩，使头颈向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的后面使头伸，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的前面使头屈。上固定时，上提胸廓，助吸气。使脊柱屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系腹直肌腹直肌 部位部位：腹前壁正中线两侧。起点起点：耻骨上缘。止点止点：胸骨剑突
3、及第57肋软骨前面。功能功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊柱屈。还可降肋助呼气。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系 腹外斜肌腹外斜肌 部位部位：腹前外侧壁浅层。肌纤维由外上向前内下斜行。起点起点：第512肋骨外侧面。止点止点：髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁 功能功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降肋助呼气。使脊柱屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系 腹内斜肌腹内斜肌 部位部位：腹外斜肌深层。肌纤维由后外
4、下向前内上斜行。起点起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点止点：第1012肋骨下缘和白线，其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。功能功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋；两侧收缩使脊柱屈。使脊柱屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系髂腰肌使脊柱屈的肌肉 部位部位：腰椎两侧和髂窝内，由腰大肌、髂肌组成。起点起点：腰大肌起自第12胸椎和第15腰椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝。止点止点：股骨小转子。功能功能：近固定时，使髋关节屈和外旋。远固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊柱屈和骨盆前倾。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁
5、 经 营 体 系颈深肌群使脊柱屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使脊柱伸的肌肉 竖脊肌 斜方肌 胸锁乳突肌 夹肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系竖脊肌使脊柱伸的肌肉 部位部位：脊柱两侧，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。起点起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止点止点：颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。功能功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使头和脊柱伸。上固定时，使骨盆前倾。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系斜方肌使肩胛骨上提的肌肉部位部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。起
6、点起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。止点止点：锁骨外侧13、肩峰和肩胛冈。功能功能：近固定时，上部肌纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收缩，使脊柱伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系夹肌 位置：斜方肌 和菱形肌 深层，分为头夹肌和颈夹肌两部分 起点：头夹肌起于项韧带下部后缘、第7颈椎和第13胸椎棘突，颈夹肌起于36胸椎棘突 止点：头夹肌止于颞骨乳突以和枕骨外侧下方，颈夹肌止于13颈椎横突 作用 下固定时单
7、侧收缩可使头侧屈并向同侧回旋.两侧同时收缩可使头颈伸直。使脊柱伸的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使脊柱侧屈的肌肉 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系腰方肌 位置：腹后壁脊柱两侧 起点：髂嵴 止点：第十二肋骨和1-4腰椎横突 作用：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈。两侧收缩，使第12肋骨下降，助吸气。并参与维持腹压。使脊柱侧屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使脊柱回旋的肌肉 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌、斜方肌。英 派 斯 健 身 俱 乐
8、 部 连 锁 经 营 体 系运动脊柱的肌肉总结 使脊柱屈的肌肉：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、髂腰肌、颈深肌群腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、髂腰肌、颈深肌群 使脊柱伸的肌肉：竖脊肌、夹肌、胸锁乳突肌、斜方肌竖脊肌、夹肌、胸锁乳突肌、斜方肌 使脊柱侧屈的肌肉：位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌 使脊柱回旋的肌肉：与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌、斜方肌胸锁乳突肌、斜方肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动上肢带的
9、肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系上肢带的运动 胸锁关节和肩锁关节的运动 上提 下降 前伸（外展）后缩（内收）上回旋 下回旋英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩胛骨上提的肌肉 斜方肌上部 菱形肌 肩胛提肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系斜方肌使肩胛骨上提的肌肉部位部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。起点起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。止点止点：锁骨外侧13、肩峰和肩胛冈。功能功能：近固定时，上部肌纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部
10、肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收缩，使脊柱伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系菱形肌使肩胛骨上提的肌肉 部位部位：斜方肌深层。起点起点：第6、7颈椎和第14胸椎棘突。止点止点：肩胛骨内侧缘。功能功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肩胛提肌使肩胛骨上提的肌肉 部位：位于斜方肌上部深沉，项部两侧。起点：第1 4颈椎横突。止点：肩胛骨上角。功能：近固定，使肩胛骨上提、下回旋。远固定，一侧收缩使头向同侧屈并轻回旋；两侧同时
11、收缩时，使颈伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩胛骨下降的肌肉 斜方肌下部纤维 前锯肌下部纤维 胸小肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系前锯肌使肩胛骨下降的肌肉 部位部位：胸廓侧面浅层。起点起点：上位89肋骨外侧面。止点止点：肩胛骨内侧缘和下角前面。功能功能：近固定时，使肩胛骨前伸；下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。远固定时，可提肋助吸气。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系前锯肌使肩胛骨下降的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胸小肌使肩胛骨下降的肌肉 部位部位：胸大肌深层。起点起点：第35肋骨前面。止
12、点止点：肩胛骨喙突。功能功能：近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。远固定时，提肋助吸气。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩胛骨前伸的肌肉 前锯肌 胸小肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩胛骨后缩的肌肉 斜方肌 菱形肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩胛骨上回旋的肌肉 斜方肌上、下部肌纤维 前锯肌下部肌纤维英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩胛骨下回旋的肌肉 胸小肌 菱形肌 肩胛提肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动肩带的肌肉总结使肩胛骨上提的肌肉 斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌
13、斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌使肩胛骨下降的肌肉 斜方肌下部纤维、前锯肌下部纤维、胸小肌斜方肌下部纤维、前锯肌下部纤维、胸小肌使肩胛骨前伸的肌肉 前锯肌、胸小肌前锯肌、胸小肌使肩胛骨后缩的肌肉 斜方肌、菱形肌斜方肌、菱形肌使肩胛骨上回旋的肌肉 斜方肌、前锯肌斜方肌、前锯肌使肩胛骨下回旋的肌肉 胸小肌、菱形肌、肩胛提肌胸小肌、菱形肌、肩胛提肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动肩关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肩关节的运动 屈 伸 内收 外展 旋内 旋外英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩关节屈的肌肉 三角肌前束 胸大肌
14、喙肱肌 肱二头肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系三角肌使肩关节屈的肌肉 部位部位：肩部皮下，呈倒三角形。起点起点：锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。止点止点：肱骨体三角肌粗隆。功能功能：近固定时，前部纤维收缩使肩关节屈、水平屈和内旋；中部纤维收缩使肩关节外展；后部纤维收缩使肩关节伸、水平伸和外旋；整体收缩，可使肩关节外展。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胸大肌使肩关节屈的肌肉 部位部位：胸前上部皮下。起点起点：锁骨内侧半、胸骨前面和第16肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。止点止点：肱骨大结节嵴。功能功能：近固定时，使肩关节屈、水平屈、内收和内旋。远固定时，拉躯干向
15、上臂靠拢，提肋助吸气。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系喙肱肌 使肩关节屈的肌肉 喙肱肌 部位部位：位于肱二头肌上半部内侧，为长梭形肌。起点起点：起于肩胛骨喙突。止点止点：止于肱骨中部内侧（与三角肌粗隆相对应）。功能功能：近固定时，使肩关节屈、内收和外旋。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肱二头肌使肩关节屈的肌肉 部位部位：上臂前面浅层，有长、短两头。起点起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。止点止点：桡骨粗隆和前臂筋膜。功能功能：近固定时，使肩关节屈、肘关节屈和外旋。远固定时，使上臂向前臂靠拢。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营
16、 体 系使肩关节伸的肌肉 三角肌后部 背阔肌 冈下肌 大圆肌 小圆肌 肱三头肌长头英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系背阔肌使肩关节伸的肌肉 部位部位：腰背部和胸部后外侧皮下。起点起点：第712胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第1012肋外侧面。止点止点：肱骨小结节嵴。功能功能：近固定时，使肩关节伸、内收和内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可辅助吸气。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系冈下肌小圆肌大圆肌使肩关节伸的肌肉冈下肌部位部位：肩胛骨冈下窝内。起点起点：肩胛骨冈下窝。止点止点：肱骨大结节。功能功能；近固定时，使肩关节外旋、内收和伸。小圆肌部
17、位部位：冈下肌下方。起点起点：肩胛骨外侧缘背面。止点止点：肱骨大结节。功能功能：近固定时，使肩关节外旋、内收和伸。大圆肌部位：冈下肌、小圆肌下方。起点：肩胛骨下角背面。止点：肱骨小结节嵴。功能：近固定时，使肩关节内旋、内收和伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩关节伸的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肱三头肌使肩关节伸的肌肉部位部位：上臂后面，有长头、外侧头和内侧头三个头。起点起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起自桡神经沟内下方。止点止点：尺骨鹰嘴。功能功能：近固定时，使肘关节伸，长头还可使肩关节伸。远固定
18、时，使上臂在肘关节处伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩关节外展的肌肉 三角肌 冈上肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系冈上肌 部位部位：肩胛骨冈上窝内。起点起点：肩胛骨冈上窝。止点止点：肱骨大结节。功能功能：近固定时，使肩关节外展。与三角肌的关系，当手臂外展60时，三角肌功率较低；在90-180时收缩效果最好；当手臂由下垂位外展外展20内，三角肌不起作用。内，三角肌不起作用。使肩关节外展的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩关节内收的肌肉 胸大肌 背阔肌 肩胛下肌 冈下肌 小圆肌 大圆肌 喙肱肌英 派 斯 健 身 俱 乐
19、 部 连 锁 经 营 体 系肩胛下肌 肩胛下肌 部位部位：肩胛骨肩胛下窝内。起点起点：肩胛下窝。止点止点：肱骨小结节。功能功能：近固定时，使肩关节内旋、内收。使肩关节内收的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩关节旋内的肌肉 三角肌前束 胸大肌 背阔肌 大圆肌 肩胛下肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肩关节旋外的肌肉 三角肌后束 冈下肌 小圆肌 喙肱肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肩袖肌群 小圆肌 冈上肌 冈下肌 肩胛下肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动肩关节的肌肉总结使肩关节屈的肌肉 三角肌前束
20、、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌三角肌前束、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌使肩关节伸的肌肉 三角肌后部、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、肱三头肌长头三角肌后部、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、肱三头肌长头使肩关节外展的肌肉 三角肌、冈上肌三角肌、冈上肌使肩关节内收的肌肉 胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌使肩关节旋内的肌肉 三角肌前束、胸大肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌三角肌前束、胸大肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌使肩关节旋外的肌肉 三角肌后束、冈下肌、小圆肌、喙肱肌三角肌后束、冈下肌、小圆肌、喙肱肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部
21、连 锁 经 营 体 系运动肘关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肘关节的运动 屈 伸 旋内 旋外英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肘关节屈的肌肉 肱二头肌 肱肌 肱桡肌 旋前圆肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肱肌使肘关节屈的肌肉 肱肌 部位部位：肱二头肌下半部分深层。起点起点：肱骨前面下半部分。止点止点：尺骨粗隆和冠突。功能功能：近固定时，使肘关节屈。远固定时，使上臂向前臂靠拢。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系旋前圆肌使肘关节屈的肌肉 起点起点：肱骨内上髁和尺骨冠突。止点止点：桡骨外侧面中部。功能功
22、能：近固定时，使前臂内旋，辅助肘关节屈。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肱桡肌使肘关节屈的肌肉 起点起点：肱骨外上髁上方 止点止点：桡骨茎突。功能功能：近固定时，使肘关节屈，并使前臂内旋或外旋和保持正中位。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肘关节伸的肌肉 肱三头肌 肘肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系肘肌使肘关节伸的肌肉 部位部位：位于肘关节后面，呈三角形。起点起点：起于肱骨外上髁。止点止点：止于尺骨背面上部。功能功能：近固定时，使肘关节伸并加固肘关节。远固定时，使上臂在肘关节处伸。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营
23、 体 系使肘关节旋内的肌肉 旋前圆肌 旋前方肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系旋前方肌 起点：尺骨前下1/4处 止 点：桡骨前下1/4处 功能：前臂旋内使肘关节旋内的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使肘关节旋外的肌肉 肱二头肌 旋后肌 肱桡肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动肘关节的肌肉总结 使肘关节屈的肌肉肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌 使肘关节伸的肌肉肱三头肌、肘肌肱三头肌、肘肌 使肘关节旋内的肌肉旋前圆肌、旋前方肌旋前圆肌、旋前方肌 使肘关节旋外的肌肉肱二头肌、旋后肌肱二头肌、旋后肌
24、英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动手关节的肌肉运动手关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动桡腕关节的肌肉运动桡腕关节的肌肉 屈 伸 内收 外展英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使桡腕关节屈的肌肉使桡腕关节屈的肌肉 桡侧腕屈肌 掌长肌 尺侧腕屈肌 指浅屈肌 拇长屈肌 指深屈肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、拇长屈肌、指深屈肌桡侧腕屈肌起点起点：肱骨内上髁及前臂筋膜。止点止点：第二掌骨底。功能功能：近固定时，使桡腕关节屈，参与手关节外展、辅助肘关节屈和前臂内旋。
25、尺侧腕屈肌起点起点：肱骨内上髁、前臂筋膜和尺骨鹰嘴。止点止点：豌豆骨、第二掌骨底。功能功能：近固定时，使桡腕关节屈、参与桡腕关节内收和肘关节屈。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使桡腕关节伸的肌肉使桡腕关节伸的肌肉 桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 尺侧腕伸肌 拇短伸肌 指伸肌 拇长伸肌。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使桡腕关节内收的肌肉使桡腕关节内收的肌肉 尺侧腕屈肌 尺侧腕伸肌。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使桡腕关节外展的肌肉使桡腕关节外展的肌肉 桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 尺侧腕屈肌。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁
26、经 营 体 系运动指关节的肌肉运动指关节的肌肉 屈 伸 内收 外展英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动髋关节的肌肉运动髋关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系髋关节的运动 屈 伸 内收 外展 旋内 旋外 环转英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使髋关节屈的肌肉 髂腰肌 耻骨肌 缝匠肌 阔筋膜张肌 股直肌 长收肌、短收肌，股薄肌 臀中肌、臀小肌前部英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系髂腰肌使髋关节屈的肌肉 部位部位：腰椎两侧和髂窝内，由腰大肌、髂肌组成。起点
27、起点：腰大肌起自第12胸椎和第15腰椎体侧面和横突；髂肌起自髂窝。止点止点：股骨小转子。功能功能：近固定时，使髋关节屈和外旋。远固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊柱屈和骨盆前倾。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系缝匠肌使髋关节屈的肌肉 位置：大腿前面内侧浅层 起：髂前上棘 止点：胫骨粗隆内侧面 作用：近固定，使大腿在髋关节处屈、旋外，使小腿在膝关节处屈、旋内。远固定时两侧收缩使骨盆前倾英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系耻骨肌、短收肌、长收肌部位部位：耻骨肌位于大腿内侧上部浅层。起点起点：耻骨上支。止点止点：股骨粗线内侧唇上部。功能功能：近固
28、定时，使髋关节内收、外旋和屈。远固定时，两侧收缩，使骨盆前倾。部位部位：长收肌位于耻骨肌内侧。短收肌位于耻骨肌和长收肌深层。起点起点：长收肌起自耻骨上支外面，短收肌起自耻骨下支外面。止点止点：长收肌止于股骨粗线内侧唇中部，短收肌止于股骨粗线上部。功能功能：近固定时，使髋关节内收、外旋和屈。远固定时，两侧收缩，使骨盆前倾。使髋关节屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系阔筋膜张肌 位置：大腿上部前外侧 起点：髂前上棘 止点：胫骨外侧髁 作用：近固定使大腿内旋，屈和外展 远固定两侧同时收缩，使骨盆前倾。使髋关节屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系阔筋
29、膜张肌使髋关节屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系股四头肌使髋关节屈的肌肉部位部位：大腿前面，有四个头。起点起点：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨体前面；股外侧肌起自股骨粗线外侧唇；股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。止点止点：四个头合并成一条肌腱，包绕髌骨，向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。功能功能：近固定时，股直肌可使髋关节屈，整体收缩使膝关节伸。远固定时，使大腿在膝关节处伸，维持人体直立姿势。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使髋关节伸的肌肉 臀大肌 股二头肌长头 半腱肌 半膜肌 大收肌 臀中肌、臀小肌后部英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营
30、体 系臀大肌使髋关节伸的肌肉部位部位：骨盆后外侧，臀部皮下。起点起点：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止点止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。功能功能：近固定时，使髋关节伸和外旋；上部肌纤维收缩可使髋关节外展，下部可使髋关节内收。远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧；两侧收缩使骨盆后倾。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系股二头肌使髋关节伸的肌肉 部位部位：大腿后外侧浅层，有长、短两个头。起点起点：长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部。止点止点：腓骨头。功能功能：近固定时，使膝关节屈和外旋，长头还可使髋关节伸。远固定时，两侧收缩，使大腿在膝关节处屈；当小腿伸直时，两侧收缩使骨盆后倾
31、。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系半键肌、半膜肌使髋关节伸的肌肉 部位部位：大腿后内侧，半膜肌在半腱肌深层。半腱肌下半为腱，半膜肌上半为腱膜。起点起点：坐骨结节。止点止点：半腱肌止于胫骨上端内侧，半膜肌止于胫骨内侧髁后面。功能功能：近固定时，使膝关节屈和内旋，还可使髋关节伸。远固定时，与股二头肌相同。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系臀中肌和臀小肌使髋关节伸的肌肉 臀中肌和臀小肌 部位部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。起点起点：髂骨翼外面。止点止点：股骨大转子。功能功能：近固定时，使髋关节外展；前部使髋关节屈和内旋。后部
32、使髋关节伸和外旋。远固定时，一侧收缩使骨盆向同侧倾；两侧前部肌纤维收缩，使骨盆前倾，后部肌纤维收缩使骨盆后倾。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使髋关节外展的肌肉 臀中肌、臀小肌 臀大肌上部 梨状肌 阔筋膜张肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系臀中肌和臀小肌使髋关节外展的肌肉 臀中肌和臀小肌 部位部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。起点起点：髂骨翼外面。止点止点：股骨大转子。功能功能：近固定时，使髋关节外展；前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。远固定时，一侧收缩使骨盆向同侧倾；两侧前部肌纤维收缩，使骨盆前倾，后部肌纤
33、维收缩使骨盆后倾。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系梨状肌梨状肌 部位部位：骶骨前面、小骨盆后壁。起点起点：第25骶椎前侧面。止点止点：股骨大转子尖端。功能功能：近固定时，使髋关节外展和外旋。远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧；两侧收缩，使骨盆后倾。使髋关节外展的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使髋关节内收的肌肉 内收肌群（耻骨肌肉、长收肌、股薄肌、短收肌、大收肌）臀大肌下部英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使髋关节旋内的肌肉 臀中肌、臀小肌的前部纤维 阔筋膜张肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使髋关节旋外
34、的肌肉 梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌，股方肌 髂腰肌 臀大肌 臀中肌、臀小肌后部纤维 缝匠肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系闭孔内肌 起点：闭孔膜内面及起周围骨面 止点：股骨转子间窝 作用：髋关节旋外使髋关节旋外的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系闭孔外肌 起点：闭孔膜外面及起周围骨面 止点：股骨转子间窝 作用：髋关节旋外使髋关节旋外的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动髋关节的肌肉总结使髋关节屈的肌肉髂腰肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌、长收肌、短收肌、股薄肌 、臀中肌前部、臀小肌前部使髋关节伸的肌肉臀大肌、股二头肌
35、长头、半腱肌、半膜肌、大收肌、臀中肌前部、臀小肌后部使髋关节外展的肌肉臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、梨状肌、阔筋膜张肌使髋关节内收的肌肉内收肌群（耻骨肌肉、短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌）、臀大肌下部使髋关节旋内的肌肉 臀中肌臀小肌前部纤维，阔筋膜张肌使髋关节旋外的肌肉 梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌、股方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌臀小肌后部纤维、缝匠肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动膝关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系膝关节的运动 屈 伸 旋内 旋外英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使膝关节屈的肌肉腘绳肌、股薄肌、缝匠肌、
36、腓肠肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系腓肠肌和比目鱼肌使膝关节屈的肌肉 部位部位：小腿后部。包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。起点起点：腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内、外上髁。比目鱼肌起自胫骨和腓骨后上部 止点止点：跟结节。功能功能：近固定时，使踝关节屈（跖屈），腓肠肌还可使膝关节屈。远固定时，可使小腿在踝关节处屈，协助膝关节伸，维持人体直立。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使膝关节伸的肌肉 股四头肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使膝关节旋内的肌肉缝匠肌股薄肌半腱肌半膜肌腓
37、肠肌内侧头英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使膝关节旋外的肌肉股二头肌腓肠肌外侧头英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动膝关节的肌肉总结 使膝关节屈的肌肉腘绳肌、股薄肌、缝匠肌、腓肠肌 使膝关节伸的肌肉股四头肌 使膝关节旋内的肌肉缝匠肌、股薄肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌内侧头 使膝关节旋外的肌肉股二头肌、腓肠肌外侧头英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系运动踝关节的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系踝关节的运动 伸 (背屈)屈（跖屈）内翻 外翻英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使踝关节背屈的肌肉
38、胫骨前肌 拇长伸肌 趾长伸肌 第三腓骨肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胫骨前肌使踝关节背屈的肌肉 部位部位：小腿前外侧浅层。起点起点：胫骨体外侧的上23。止点止点：内侧楔骨内和第1跖骨底。功能功能：近固定时，使踝关节伸（背屈）、内翻。远固定时，使小腿在踝关节处伸，维持足弓。英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系趾长伸肌 部位，位于胫骨前肌外侧 起点：腓骨前面 止点：中节及远节趾骨底，下方有四条肌键 作用：近固定使足背屈、伸第到趾；远固定使小腿在踝关节处伸。使踝关节背屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胟长伸肌 位置：位于胫骨前肌
39、与趾长伸肌之间 起点：腓骨前面和小腿骨间膜 止点：拇趾远节趾骨底 作用：近固定使足和拇趾伸；远固定使小腿在踝关节处伸。使踝关节背屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使踝关节跖屈的肌肉 小腿三头肌 趾长屈肌 拇长屈肌 胫骨后肌 腓骨长肌 腓骨短肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系比目鱼肌 起点：胫骨腓骨两骨上部后面 止点：跟骨结节 作用：踝关节跖屈 小腿三头肌肉中腓肠肌和比目鱼肌的关系 当膝关节屈至当膝关节屈至90度以上时，仅度以上时，仅有比目鱼肌屈踝关节。有比目鱼肌屈踝关节。使踝关节跖屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系趾
40、长屈肌 位置：比目鱼肌肉深层 起点：胫骨后面 止点：4条肌腱止于第25趾的远节趾骨底 作用 跖屈和屈第25趾使踝关节跖屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胟长屈肌 位置：小腿三头肌深层 起点：腓骨后面 止点：拇趾远节趾骨底 作用：足跖屈、屈脚拇趾使踝关节跖屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胫骨后肌 位置：趾长屈肌和胟长屈肌之间 起点：胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面 止点：舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨 作用：足跖屈，足内翻使踝关节跖屈的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使踝关节内翻的肌肉 胫骨前肌 趾长屈肌 拇长屈肌
41、胫骨后肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系腓肠肌 起点：内外侧头起于股骨内外侧髁的后面 止点：跟骨结节 作用：屈膝并使小腿回旋（内侧头旋内，外侧头旋外）关节 踝关节跖屈使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系比目鱼肌 起点：胫骨腓骨两骨上部后面 止点：跟骨结节 作用：踝关节跖屈使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胫骨前肌 位置：胫骨外侧面 起点：胫骨外侧面 止点：内侧楔骨及第一跖骨的足底 作用：足背屈、足内翻使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胟长伸肌 位置：位于胫骨前肌
42、与趾长伸肌之间 起点：腓骨内侧面的中份和小腿骨间膜 止点：拇趾远节趾骨底 作用：足背屈、伸脚拇趾使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系趾长屈肌 位置：比目鱼肌肉深层 起点：胫骨后面 止点：4条肌腱止于第25趾的远节趾骨底 作用 跖屈和屈第25趾使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胟长屈肌 位置：小腿三头肌深层 起点：腓骨后面 止点：拇趾远节趾骨底 作用：足跖屈、屈脚拇趾使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系胫骨后肌 位置：趾长屈肌和胟长屈肌之间 起点：胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面 止点：舟骨
43、粗隆和内侧、中间及外侧楔骨 作用：足跖屈，足内翻使踝关节内翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系使踝关节外翻的肌肉 趾长伸肌 第三腓骨肌 腓骨长肌 腓骨短肌英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系趾长伸肌 起点：腓骨内侧面的上2/3和小腿骨间膜 止点：中节及远节趾骨底，下方有四条肌键 作用：足背屈、伸第到趾使踝关节外翻的肌肉英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系腓骨长肌与腓骨短肌 位置：小腿外侧 起点：腓骨的外侧面，腓骨长肌起点较高，并覆盖腓骨短肌 止点：短肌止于第五跖骨粗隆，长肌绕至足的内侧缘，止于内侧楔骨和第一跖骨底 作用：足外翻和跖屈 此外腓骨长肌和胫骨前肌肌腱共同组成“腱环”，有维持足横弓的作用。使踝关节外翻的肌肉
