1、做情绪的主人做情绪的主人揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱品出情感的韵味品出情感的韵味重点知识一、一、青春的情绪青春的情绪1.情绪的类型：基本情绪：喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚害羞、焦虑、厌恶、内疚等。2.影响情绪的因素有哪些？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。3.情绪的作用：积极作用：情绪影响着我们的观念和行动观念和行动。情绪可能激励我们克服困难、努力向上。消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪特点：情绪反应强烈。情绪波动与固执。情绪的细腻性。情绪的闭锁性。情绪的表
2、现性。二、情绪的管理二、情绪的管理1.调节情绪的方法：调节情绪的方法：改变认知评价；转移注意；合理改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练。宣泄；放松训练。2.学会运用情绪调节方法的意义（作用）？学会运用情绪调节方法的意义（作用）？有助于我们更好地调节情绪，成为情有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。绪的主人。可以帮助同学、家人改善情绪，使他可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。们保持积极乐观的心境。1.情感与情绪的区别：情感与情绪的区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。而变化。情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累
3、的，情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。相对稳定。2.情感复杂的表现（类型）：情感复杂的表现（类型）：有基础性情感，如安全感；有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感；有高级情感，如道德感；有正面的体验，如爱的情感；有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；有负面的体验，如恐惧感；有两方面混杂的体验，如敬畏感。有两方面混杂的体验，如敬畏感。三三、我们的情感世界、我们的情感世界3.情感的作用：情感的作用：在社会生活中，情感是人在社会生活中，情感是人最基本最基本的精神需求。的精神需求。情感反映着我们对人和事的态度、观念，影响我们的情感反映着我们对人和事的态度、观念，影响
4、我们的判断和选择，驱使我们做出行动。判断和选择，驱使我们做出行动。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。索未知。情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。我们生命成长的体现。四四、在品味情感中成长、在品味情感中成长1.(1)美好情感的作用：美好情感的作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展促进我们的精神发展。（2）负面情感的作用）负面情感的作用（负面的情感体验对我们成长的意义？）
5、可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰富。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。2.获得美好情感的方式：获得美好情感的方式：情由心生，它是在人的社会交往、互动中自情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。然引发的，不能强迫。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。的社会活动等方式获得美好的情感。3.如何创造正面的情感体验？如何创造正面的情感体验？完成一项自己喜欢的活动。完成一项自己喜欢的活动。帮助他人。帮助他人。走进博物馆或大自然。走进博
6、物馆或大自然。欣赏艺术品。欣赏艺术品。4.如何传递情感正能量？（怎样传递美好情感？）如何传递情感正能量？（怎样传递美好情感？）在情感体验中，我们可以用自己的热情和行在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。动来影响环境。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。的情感，传递生命的正能量。我们在生活中不断创造美好的情感体验，使我们在生活中不断创造美好的情感体验，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。的积极情感多一份美好。5.如何学会关心？如何学会关心？没有偏见，
7、以接纳的姿态认真倾听或观没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。察。适时运用可能被接受的方式向对方表示适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。关心。关注对方的态度和反应。关注对方的态度和反应。确认对方是否接受自己的关心。确认对方是否接受自己的关心。如果没有被接受，则调整方式，以对方如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。能够接纳的方式来表达。练习题练习题1.下面漫画形象地说明下面漫画形象地说明(B )足球转播取消后足球转播取消后A.喜怒哀惧是人最基本的情绪喜怒哀惧是人最基本的情绪B.兴趣不同兴趣不同,情绪感受就会不同情绪感受就会不同C.环境因素一样环境因素一样,不同的人情绪感受不
8、同不同的人情绪感受不同D.我们每个人都是自己情绪的主人我们每个人都是自己情绪的主人2.2.许多中学生感觉到进入青春期后情绪特别许多中学生感觉到进入青春期后情绪特别容易波动容易波动,有时心花怒放、阳光灿烂有时心花怒放、阳光灿烂,有时愁眉有时愁眉苦脸苦脸,有时暴跳如雷。这说明有时暴跳如雷。这说明(B )A.人的情绪复杂多样人的情绪复杂多样,是不可捉摸的是不可捉摸的B.情绪反应强烈情绪反应强烈,情绪体验常常不稳定情绪体验常常不稳定C.青少年的情绪经常处于失常状态青少年的情绪经常处于失常状态D.青少年的情绪不稳定青少年的情绪不稳定,犯错误也无可厚非犯错误也无可厚非3.所谓情绪是指人们对环境中的某种客观
9、事所谓情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验物和对象所持态度的身心体验,它是最基本的它是最基本的感情现象。下列漫画中被赞美者的情绪感受感情现象。下列漫画中被赞美者的情绪感受是是(A )A.心旷神怡心旷神怡B.怒不可遏怒不可遏C.泪流满面泪流满面D.惴惴不安惴惴不安4.对于青春期的情绪特点对于青春期的情绪特点,下列说法正确的是下列说法正确的是(C )A.青春期的情绪都是积极、正面的青春期的情绪都是积极、正面的B.青春期没有烦恼和忧愁青春期没有烦恼和忧愁C.青春期的情绪特点体现了青春的活力青春期的情绪特点体现了青春的活力D.青春期的负面情绪无法克服青春期的负面情绪无法克服5.西
10、方有句名言西方有句名言:“一个小丑进城一个小丑进城,胜过一打名胜过一打名医。医。”这说明这说明(C )A.情绪是丰富多彩的情绪是丰富多彩的B.情绪犹如双刃剑情绪犹如双刃剑C.情绪有积极作用情绪有积极作用D.情绪有消极作用情绪有消极作用6.54岁的江苏淮安大妈朱某怎么也没想到岁的江苏淮安大妈朱某怎么也没想到,骑车骑车逆行被查后逆行被查后,因为一时情绪失控辱骂、击打交警因为一时情绪失控辱骂、击打交警,结果被法院判处有期徒刑六个月。结果被法院判处有期徒刑六个月。2017年年6月月8日日下午下午,淮安市清江浦法院开庭审理了这起妨害公淮安市清江浦法院开庭审理了这起妨害公务案件。该案例给我们的启示有务案件
11、。该案例给我们的启示有(C )学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色在喜怒都不露声色在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪减少或不与外人交往减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化以免引起自己情绪的变化和波动和波动日常生活中常常提醒自己调整情绪日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行注意言行A.B.C.D.7.对右面漫画中人物的情绪表现对右面漫画中人物的情绪表现,你认为他们你认为他们应该应该(D )用理智控制自己的情绪克制自己用理智控制自己的情绪克制自己,避免避免情绪冲动学会发泄情绪冲动学会发泄,避免消极情绪影响自避免消极情绪影响自己学会
12、用合理的方法、方式调控情绪己学会用合理的方法、方式调控情绪A.B.C.D.部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版18.魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。周日一连几天闷闷不乐。周日,好朋友李明邀他一好朋友李明邀他一起去打篮球。球场上他冲着李明大发脾气起去打篮球。球场上他冲着李明大发脾气,甚甚至用球砸向李明至用球砸向李明,结果李明也不理他了。这说结果李明也不理他了。这说明了明了(B )A.人与人之间的情绪会互相感染人与人之间的情绪会互相感染B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关情绪的表达不仅与自己的身心健康有
13、关,而而且关乎人际交往且关乎人际交往C.我们要了解自己的情绪我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的人的情绪是复杂多样的部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版19.开车见有人非法并线开车见有人非法并线,就恨不得挥拳相加就恨不得挥拳相加;前前车开得慢车开得慢,立刻焦躁不安地按喇叭立刻焦躁不安地按喇叭这一切这一切都是都是“路怒症路怒症”惹的祸。数据显示惹的祸。数据显示,23.4%的人的人承认自己有承认自己有“路怒症路怒症”。你应该这样劝说有。你应该这样劝说有“路路怒症怒症”者者(D )情绪是不能自己调控的情绪是不能自己调控的,要顺其自然违要顺其自然违反交通规则的
14、人不受法律保护我们要做反交通规则的人不受法律保护我们要做情绪的主人情绪的主人,用合适的方式表达情绪要遵用合适的方式表达情绪要遵守交通规则守交通规则,珍爱生命健康珍爱生命健康A.B.C.D.部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版110.当我们被不良情绪困扰时当我们被不良情绪困扰时,需要通过合理需要通过合理的方法来排解。下列排解不良情绪的方法正的方法来排解。下列排解不良情绪的方法正确的是确的是(B )A.冲他人发火冲他人发火B.找好友倾诉找好友倾诉C.摔打桌椅摔打桌椅D.把自己关在房间生闷气把自己关在房间生闷气部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主
15、人课件-完美版111.有些同学进入初三后有些同学进入初三后,觉得学习压力明显觉得学习压力明显加重加重,总担心考不好总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪焦虑不安。面对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是取的是(D )A.张晓每晚玩网络游戏到深夜张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步朱军每天抽时间到运动场跑跑步部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版112.服务员朱某因与客人发生矛盾服务员朱某因与客人发生矛盾
16、,将滚烫的将滚烫的开水浇到了对方的头上开水浇到了对方的头上,被判处有期徒刑一年被判处有期徒刑一年十个月。这启示我们十个月。这启示我们(D )A.情绪只会对人产生不利的影响情绪只会对人产生不利的影响B.情绪是难以控制的情绪是难以控制的C.任何时候都要压抑自己的情绪任何时候都要压抑自己的情绪D.要善于调控自己的情绪要善于调控自己的情绪部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版113.下面漫画中的不让座者缺失的情感是下面漫画中的不让座者缺失的情感是(B )A.安全感安全感 B.道德感道德感C.敬畏感敬畏感 D.荣誉感荣誉感部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情
17、感的主人课件-完美版114.宁波晚报上的一张宁波晚报上的一张70多年前的老照片多年前的老照片,引起了市民的议论引起了市民的议论:你有和这张老照片一样你有和这张老照片一样,带着带着父母、孩子一起拍的父母、孩子一起拍的“全家福全家福”吗吗?市民周先生看市民周先生看到后对此最有感触到后对此最有感触:“母亲今年突然没了母亲今年突然没了,但我发但我发现家里居然没有一张可以纪念她的全家福。过现家里居然没有一张可以纪念她的全家福。过去去,相机是奢侈品相机是奢侈品;现在现在,全家福是奢侈品。全家福是奢侈品。”周先周先生的感触说明生的感触说明(A )A.情感反映着我们对人和对事的态度、观念情感反映着我们对人和对
18、事的态度、观念B.情感影响我们的判断和选择情感影响我们的判断和选择,驱使我们做出行驱使我们做出行动动C.情感有助于我们更全面地观察事物情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知探索未知D.情感与我们的想象力、创造力有关情感与我们的想象力、创造力有关部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版115.我们的情感有基础性情感我们的情感有基础性情感,如安全感如安全感;有高有高级情感级情感,如道德感。有正面的体验如道德感。有正面的体验,如爱的情感如爱的情感;有负面的体验有负面的体验,如恐惧感如恐惧感;也有两方面混杂的也有两方面混杂的体验体验,如敬畏感。这说明如敬畏感。这说明(A
19、 )A.情感是复杂的情感是复杂的B.情感是单一的情感是单一的C.情绪是丰富多彩的情绪是丰富多彩的D.情感是稳定的情感是稳定的部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版116.情绪和情感两个词常可通用情绪和情感两个词常可通用,但在某些场但在某些场合它们所表达的内容也有不同合它们所表达的内容也有不同,这种区别是相这种区别是相对的。下列说法正确的是对的。下列说法正确的是(D )人们常把短暂而强烈的具有情景性的感情人们常把短暂而强烈的具有情景性的感情反应看作情绪人们常把稳定而持久的、反应看作情绪人们常把稳定而持久的、具有深沉体验的感情反应看作是情感在具有深沉体验的感情反应看
20、作是情感在个体发展中个体发展中,情绪反应出现在先情绪反应出现在先,情感体验发生情感体验发生在后已经形成的情感在后已经形成的情感,常常要通过具体的常常要通过具体的情绪表现出来情绪表现出来A.B.C.D.部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版117.金华浦江县有个郑氏义门家族金华浦江县有个郑氏义门家族,被称为被称为“江江南第一家南第一家”。家规中有。家规中有“为官者应以报国为本为官者应以报国为本,体恤百姓体恤百姓,不可一毫妄取不可一毫妄取”,15代人出了代人出了173名清名清官。今年官。今年,浙江省纪委和省委组织部联合发出浙江省纪委和省委组织部联合发出通知要求运用好
21、郑义门廉洁动漫片开展通知要求运用好郑义门廉洁动漫片开展宣传教育宣传教育,引导党员干部学习郑氏家族引导党员干部学习郑氏家族,坚持坚持(A )拥有爱国主义情怀营造风清气正的社拥有爱国主义情怀营造风清气正的社会环境带头树立良好家风杜绝个人会环境带头树立良好家风杜绝个人利益的高风亮节利益的高风亮节A.B.C.D.部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版118人生有很多美好的事物人生有很多美好的事物:蓝天、净土、童真、蓝天、净土、童真、自由自由生活中美好的人和事物可以生活中美好的人和事物可以(B )让我们身心愉悦逐渐丰富我们对生活、让我们身心愉悦逐渐丰富我们对生活、对人生的
22、美好情感可以使我们承受一些对人生的美好情感可以使我们承受一些负面感受可以促进我们的精神发展负面感受可以促进我们的精神发展A.B.C.D.部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版119在中国在中国,人们多数时间忙于奔波人们多数时间忙于奔波,鲜有与家人鲜有与家人和朋友传递情感的机会。而事实证明和朋友传递情感的机会。而事实证明,一些与一些与亲人朋友简单的分享举动就可以舒缓压力亲人朋友简单的分享举动就可以舒缓压力,提提升幸福。这给我们带来的启示是升幸福。这给我们带来的启示是(B )A.与人交往可以获得情感与人交往可以获得情感B.情感需要表达、传递、回应情感需要表达、传递、
23、回应C.负面情感可以丰富人生阅历负面情感可以丰富人生阅历D.美好情感可以表达我们的愿望美好情感可以表达我们的愿望部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版120.对下面漫画中落榜者和劝说者的言行理解正确的是(C )挫败感会带来不舒服、不愉快的负面感受挫折也是我们人生经历的一部分,要善于面对挫折挫败感无法消除,只能任其影响自己某些负面的情感体验对于我们的成长也有意义A.B.C.D.部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版121.如果你遇到下面的情境,你会有怎样的情感体验?你该怎么办?(1 )下雨天,放学路上,一只小花猫在路边,浑身被雨淋湿
24、了,正在“喵喵”地叫,这时你该:会有怜悯感。把小花猫抱回家,等雨停后再为其寻找主人。部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版1(2 )身处环境优美的自然风景区身处环境优美的自然风景区,你发你发现有个别游客乱扔垃圾现有个别游客乱扔垃圾,这时你会这时你会：开始会有愉悦感,当发现乱扔垃圾行为时会有厌恶感。采用委婉的态度制止游客的行为,并劝告他们要保护环境。部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版1(3 )隔壁的老奶奶身体不好,经常大声咳嗽,影响你做作业。某天上学时,在楼道里,老奶奶一边咳嗽一边慢腾腾地走在你前边。你上学快迟到了,这时你该:会
25、有帮助老奶奶的责任感。搀扶着老奶奶下楼,然后再去上学。部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版122.升入初中的小丽,开始用日记来记录自己成长的烦恼与快乐,让我们一起帮她排除烦恼,和她分享快乐吧!【青春的乐章】小丽日记一学校元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出,我真是异常的兴奋和自豪,我一定好好努力,为班级奏响最华美的乐章。【青春的彷徨】小丽日记二今天节目开始最后一次彩排,我感到前所未有的紧张。其他班同学的节目实在太强了,站在空旷、绚丽的舞台上,我竟然又一次唱跑了调,我真害怕自己不能坚持到最后【青春的泪水】小丽日记三噩梦发生了,今天的迎新表演我彻
26、底演砸了,我又一次唱跑了调,之后竟然忘词了!我辜负了同学老师的期望,我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧,洗刷我的耻辱,带走我的痛苦,我要躲在无人的角落再也不见人了。部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版1(1 )在日记中,小丽先后经历了哪几种基本情绪?这说明情绪具有哪种特性?喜、惧、哀。情绪的多样性。(2 )请你谈谈对小丽演出后的情绪表达的看法。小丽遭遇挫折后,在适当的场合哭(或写日记倾诉 )是一种合理宣泄,但她要躲起来,这是一种逃避的心理,是一种自我封闭。部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版1(3 )作为小丽的同龄人,请你从调控情绪的角度给小丽提两点合理性建议。改变认知评价、转移注意力、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助等。部编版做情绪情感的主人课件-完美版1部编版做情绪情感的主人课件-完美版1
