1、3、正确的书写姿势书法练习指导 三年级上册安江一完小 李霞五指执笔法（五字）执笔法3五指执笔法（五字）执笔法3五指执笔法（五字）执笔法3五指执笔法（五字）执笔法3五指执笔法（五字）执笔法3擫大拇指指肚顶住笔杆大拇指指肚顶住笔杆押食指指肚压住笔杆食指指肚压住笔杆钩中指指肚钩住笔杆中指指肚钩住笔杆 无名指指甲与肌肉的连无名指指甲与肌肉的连接处顶住笔杆接处顶住笔杆格抵小指托在无名指下小指托在无名指下以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用
2、也最多。）无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。五指执笔法（五字）执笔法3擫大拇指指肚顶住笔杆大拇指指肚顶住笔杆押食指指肚压住笔杆食指指肚压住笔杆钩中指指肚钩住笔杆中指指肚钩住笔杆 无名指指甲与肌肉的连无名指指甲与肌肉的连接处顶住笔杆接处顶住笔杆格抵小指托在无名指下小指托在无名指下五指执笔法（五字）执笔法3擫押钩格抵就 是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，使虎口圆如马镫形，这 样五指一齐用力，执笔既坚实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运转不灵；太松，使
3、不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔 稳定。”执笔的要领一：指实五指执笔法（五字）执笔法3执笔的要领二：掌虚就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋（握力球）。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。掌虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否则手指和腕部就会僵直、紧张，不利于运笔。五指执笔法（五字）执笔法3执笔的要领三：掌竖就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。五指执笔法（五字）执笔法3执笔的要领四：腕平是指手腕与桌面要
4、平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者 是互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。五指执笔法（五字）执笔法3执笔的要领四：管直执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。书写姿势3 写字的姿势又称身法，是书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，必须掌握正确的书写姿势。书写姿势3头正：就是头部端正，勿
5、歪斜，稍微向前俯视。身正：是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。臂开：意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。足安：就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。书写姿势3两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。采用此种姿势适合写两寸以上的字。书写姿势3着腕:即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不所不同；书写姿势3枕腕：将右手腕枕于左手背上。此法适宜写小楷和中楷。书写姿势3悬腕：即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大；所以适合写中楷、大楷以及小行书。书写姿势3悬肘：即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。书写习惯3良好的书写习惯包括：1.执笔方法正确；2.书写姿势正确；3.书写时专心致志；4.爱护文房用具，避免损坏；5.保持桌面、纸面、手、衣服的干净整洁。谢 谢！
