1、第一模块 整合知识 提升能力第一部分 成长中的我专题一认识自我求得理解正常“心理医生”多样性合理发泄法合适合理获得成功一事无成增长才干和智慧步伐受阻精神升华自我疏导坚韧性果断性挫折成功艰苦的环境中集体全面缺点和不足内在美1悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态3客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度4了解自我评价的重要性，能够客观地认
2、识自我，积极接纳自我考点 1悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展1青春期的身体变化(1)身体外型的变化。(2)身体内部器官的完善。(3)性机能的成熟。2青春期的主要心理矛盾(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3正确看待心理矛盾(1)青春期心理的矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。(2)这些心理矛盾构成我们向前发展的动力；如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。4如何克服青春期的烦恼和调控好心理冲动(1)开放自己的心灵世界，多与父母、老师和
3、同学沟通。(2)自己也要学会当自己的“心理医生”。如在情绪不好的时候，听听音乐。(3)可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。(4)努力充实自己，培养美好的心灵、健全的人格。(暂未考查)考点 2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态1情绪的多样性(1)情绪的多样性：情绪是丰富多彩的，又是不断变化的。(2)情绪的复杂性：情绪的基本类型分为喜、怒、哀、惧。在这四类情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。(3)情绪的稳定性：人们的情绪具有一定的稳定性。2情绪对人的影响情绪是一把双刃剑。积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极
4、影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情。3如何调控自己的情绪(1)转换角度看问题，改变自己的态度来调控自己的情绪。(2)保持积极乐观的心态，勇敢面对挫折和失败。(3)具体方法：注意转移法：把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。A.改变注意焦点，分散注意力。B.做自己平时最感兴趣的事。C.改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。A.在适当的场合哭一场。B.向他人倾诉。C.进行剧烈的运动。D.放声歌唱或
5、大声喊叫等。理智控制法：主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。A.自我解嘲、自我安慰。B.自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生。C.自我激励，通过外界的人、事物来约束、激励自己。D.心理换位，站在对方的角度思考问题。E.精神升华，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动。(4)注意问题：顾及他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，要符合道德要求、法律规范，不得做出违法犯罪的行为。1(2012 年广东)在 2011 年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。
6、师生们的感受说明()CA忧郁的情绪能引起人们的共鸣B不同情绪的发泄方式是完全相同的C人的情绪具有相通性和感染性D崇高的精神能激发人们乐观的情绪2(2010 年广东)人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明()BA不良情绪都是因别人的过错而引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人的过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围的人的影响考点 3客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度1人生难免挫折人的行为总是受一定的动机和目
7、标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。人生难免有挫折，挫折是人生的一部分。2.产生挫折的原因(1)外在因素：自然灾害或社会因素、家庭因素和学校因素。(2)内在因素：主要是个人条件(生理、心理)限制。3挫折的双重影响挫折是一把双刃剑。消极影响：挫折给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。积极影响：挫折让我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。4面对挫折，不同态度，不同结果(1)消极的态度：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，向挫折屈服，最终只能成为失败者。(2)积极的态度：面对挫折冷静思考，保持
8、积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。(3)挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是看采取什么态度应对。5如何战胜挫折(1)树立正确的人生目标。(2)正确认识挫折，知道挫折是人生的一部分。(3)了解自我，接纳自我。(4)增强自信，提高勇气。(5)寻找原因，理清思路。(6)再接再厉，锲而不舍。(7)学会应对挫折的方法、技巧。如：冷静思考；自我疏导；请求帮助；心理换位；精神升华(应对挫折最积极的态度)。6优良的意志品质(1)优良的意志品质：自觉性、坚韧性、果断性、自制性等。(2)培养优良意志品质的重要性：优良的意志品质对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用
9、。从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。7怎样培养和锻炼坚强意志续表3(2012 年广东)我国有位著名音乐家说：“在任何困难的时候，我们都要有希望，都要想到早晨，都要想到阳光，都要想到亮丽的颜色。”这句话主要说明()AA信心是人战胜挫折的精神支柱B追求理想就一定能实现人生的价值C看到自己的长处就能克服困难D充满自信的人才能战胜一切困难4(2012 年广东)十岁盲童刘浩“看不见钢琴上的黑白键，更看不见自己面前的五线谱，却登上了德国舒曼国际青少年钢琴大赛的领奖台”。同学们探讨其成功的秘诀时，看法不一，你认为正确的是()乐观向上的人生态度自强不息的执著追求在竞争中博取评
10、委的同情不屈于逆境的顽强意志CACBD考点 4了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我1自我评价的重要性过低的自我评价容易使人产生自卑心理，过高的自我评价容易使人产生自负心理。恰当地评价自己能使我们自爱，内心体验到自尊和充满自信。2客观地认识、评价自己的优、缺点的途径(1)自我观察：外在的体征。内在的精神世界。自己在集体中的地位。(2)他人评价。要重视他人的态度与评价，冷静地分析。既不能盲从，也不能忽视。(3)集体评价。集体往往对一个人的评价更全面、更客观。3如何客观全面地认识自我(1)客观地认识自己。找出自己的优点和不足之处，正确地认识自己。(2)全面地认识自己。既要认识自己的
11、外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。(3)用发展的眼光看待自己。发扬优点，克服缺点，追求进步，实现自我完善。4发掘自己的潜能(1)经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。(2)在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。(3)只有在实践中才能激发潜能。要培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起。5 (2011 年广东)“好说己长便是短，自知己短便是长。”“我们的骄傲多半是基于我们的无知！”“越是没有本领的人就越加自命不凡。”这些话共同劝告我们()AA要全面、客观地认识、评价自己B人不可有傲
12、气，也不可有傲骨C自我评价不利于个人的健康成长D不客观地评价自己会产生自负心理6(2008 年广东)一位外国摄影家说：“生活中的一切，无非是光和影，当你看到一束光线从窗户射进，你要立即想到其阴影，两者不是独立存在的。”一位中国诗人说：“有人在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远看全是阳光。”上述材料共同说明的人生道理是()BA不同国家和民族的文化是可以融为一体的B要用发展和全面的眼光看待自己C人生难免有挫折，关键是要战胜困难D人生总是在失败中才看到希望，在曲折中才想到成功考点 1 悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展
13、B1(2012 年广东汕头)小智同学在课堂上玩手机，受到老师的当堂批评。下课后，小智一气之下把教室门踢坏了，并冲出教室大吼大叫。同学们对小智的行为有下列评价，你认为正确的是()A青春期很容易出现心理冲动，大胆发泄是有个性的表现B小智要正确对待老师的批评，学会克制自己的不良情绪C小智要懂得调控情绪的方法，努力压制自己的心理冲动D小智正处在人生发展的青春期，很难化解自己的内心矛盾考点 2 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态2.(2012 年湖北咸宁)人的情绪复杂多样。我们在表达自己的情绪的时候，应该考虑周围的人的感受。这是因为()DA.情绪有喜、怒、哀、惧四大类B.
14、情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调适的D.情绪具有相通性和感染性3.(2012 年湖南常德)三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点巧设计谋，气得他断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到 50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是()CA.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验C.要学会调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节4(2012 年福建龙岩)王军同学一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”王军这种调适)自己情绪的方法是(A.自我暗示法C合理宣泄法B转移注意法D理性升华法A5(2012 年四川广安)4
15、月 2 日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是()BA注意转移法C自我暗示法B合理宣泄法D换位思考法考点 3 客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度6(2012 年江苏南通)“如果说人生是一望无际的大海，那么)挫折则是其中骤然翻起的浪花。”我们可以从中领悟到(A挫折是人生的一部分AB战胜挫折才能享受真正的人生C人在认识挫折中成长D挫折是人生难免的失利和失败7(2012 年
16、江苏南京)他曾是一个连基本生活都不能自理的重度残疾人，现在却成长为一名优秀的人民检察官，他在和记者谈起自己的成长经历时说，每个人都应该感谢苦难。他面对挫折的态度告诉我们()AA应该勇敢面对生活中的挫折B直面苦难就能获得成功C人生的价值就在于战胜挫折D成功者最应该感谢苦难8(2012 年广东汕头)2011 年全国孝老爱亲道德模范张蕾，8 岁时，父亲失明，母亲离家出走，弟弟年幼，从此她就成了这个家的“顶梁柱”。2007 年，她在外界的帮助下圆了大学梦。为了照顾父亲，年仅 21 岁的张蕾做出了一个决定：带着父亲上大学。张蕾的感人事迹告诉我们()C要不屈于逆境，敢于拼搏，实现自己的人生价值未成年子女都
17、应该承担起赡养父母的责任孝敬父母、承担家务是社会成员的责任 坚强的意志是一个人取得成功的重要条件ABCD9(2012 年湖南株洲)刘伟，2011 年度感动中国十大人物之一，10 岁时因一场事故而被截去双臂，但他凭借坚强的意志，14 岁时夺得了全国残疾人游泳锦标赛两枚金牌，22 岁时成为世界上用脚打字最快的人，23 岁时登上了维也纳金色大厅舞台。他创造的奇迹表明：坚强的意志()A可以激发人的潜能可以帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹 可以使不可能变成可能 一定能帮助人们取得成功ACB D10(2012 年湖北武汉)历经大风受阻的严重障碍，克服了缺氧、寒冷、失眠等困难，2012年5月19
18、日，中国地质大学登山队 4 名队员从北坡成功登上珠穆朗玛峰顶峰，成为我国第一支登上世界最高峰的大学登山队。武汉人的首次“珠峰之约”告诉我们()CA人生与挫折同行，经历挫折就能成功B实现理想，需要对人生作出规划C坚强的意志是战胜挫折、实现人生目标的保障11(2012 年湖南湘西)塞万提斯，西班牙 16 世纪著名作家。他的代表作堂吉诃德风行于世，被称为不朽之作。塞万提斯一生多灾多难，他出身没落贵族，家庭贫寒，从小就跟着父亲外出奔波谋生。22 岁参军，在与土耳其海战中，左手致残。后曾被海盗俘获，卖到阿尔及利亚为奴，历尽艰辛。被父母赎身获得自由后，曾在海军中充任军需，后又蒙冤入狱后生活无着，当时一家
19、7 口人过着饥寒交迫的生活。他就在这样的困境中写出了堂吉诃德、努曼西亚、惩恶扬善故事集、加拉黛亚、巴尔那斯游记、八个新的喜剧和八个新的幕间闹剧等一批有影响的作品。有的同学总是抱怨这不如意，那不如意，其实和许多名人比起来，我们无疑是幸运的，对此，你有何感想？答案：挫折是人生的一部分。面对困难和挫折，只有意志坚强、信念坚定的人，才能勇敢面对困难和挫折，把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而获得成功，实现生命的价值，享受真正的人生。挫折是对人们意志的考验，挫折能激发进取的精神，对有志者来说，挫折会激起再努力、再加劲的想法和勇气，挫折能磨砺人的意志。一个人有了正确的人生目标，就可以产生强大的精神动力；挫
20、折能够激发人的斗志，面对挫折考验，要有百折不挠和锲而不舍的精神，最终一定能获得成功。考点 4 了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我12.(2012 年安徽)老子说：“知人者智，自知者明。”其中，做到“自知”的途径有()C悦纳和欣赏自己自我观察和评价他人的态度和评价AC通过集体来了解BD13(2012 年湖北咸宁)中国“九球天后”潘晓婷给自己的2011 年赛季打了零分，她说：“去年的状态一般，主要是没有太多的时间练球。”潘晓婷是通过_来认识自己的。()AA自我观察和反省C集体评价B他人评价D与他人接触比较14(2012 年广东汕头)早读时间，“篮球迷”小高还在谈论昨晚的比赛，这
21、时，大家向他投来异样的目光，小高很不解，就问同桌，同桌说：“你影响到大家的学习了。”小高了解自己的方法是()CA通过集体评价了解自己B通过老师评价了解自己C通过他人评价了解自己D通过自我观察了解自己15.(2012 年浙江温州)班主任在小蔡的毕业寄语中写道：“你是个聪明的孩子，你的睿智、勤奋让我佩服。若能克服粗心的缺点，你将收获更多的掌声！”通过这些话语，小蔡意识到了自己的不足，明确了今后自己努力的方向。小蔡认识自我的方式是()A倾听他人评价听取集体评价进行自我反思与他人作比较A.BCD16.(2012 年浙江嘉兴)首届中国达人秀冠军、23 岁的感动中国人物刘伟说过，虽然我失去了双臂，但至少我还有一双完美的脚。别人用手能做的事情，我靠一双灵活的脚也能去做。这说明刘伟()AA能发现自己的长处，进行自我调整B受他人评价的支配，从而失去自我C正是自我意识发展的重要时期D能确定自己在同龄人当中的位置17(2012 年福建龙岩)临近毕业的小兰是个很要强的女孩，在班里做什么事都不甘落后，经常受到老师和同学的赞扬。但是，当有同学给她指出错误时，她总是会极力为自己辩解。对此，你应该告诉小兰()C应通过他人和集体来了解自己 要相信自己，多用自己的长处去和别人的短处比较人既有优点又有缺点，要全面地看待自己 要用发展的眼光看待自己，改正缺点完善自己A.CBD
