1、我的情绪我做主我的情绪我做主宁夏平罗城关一小 陈玲香认识情绪：认识情绪：情绪：是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。喜喜怒怒哀哀惧惧 最基本的四种情绪最基本的四种情绪积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪促使人积极地行动促使人积极地行动削弱人的活动能力削弱人的活动能力兴奋、喜悦兴奋、喜悦抑郁、悲伤抑郁、悲伤案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！”案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂
2、呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！案例三：小敏的妈妈最近失业了，她总爱发脾气，不高兴就冲着家人发火，有的时候还打小敏。说说你最近的情绪故事情绪漫画情绪漫画1432567如果你是其中的某一个人，你将如何来如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？改变这个结果？情绪无罪，表达有罪，情绪无罪，表达有罪，请学会恰当表达。请学会恰当表达。狐狸吃葡萄 有一个古老的故事开头：在一位农夫有一个古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附
3、近的狐狸们，它们早就想享受营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。一下了。狐狸吃葡萄 第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现来到了葡萄架下，它发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。心情愉快地离开了。狐狸吃葡萄 第二只狐狸第二只狐狸来到了葡萄架下，它一来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小，看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小，便伤心地哭起来了。它想为什么自己如此便伤心地哭起来了。它
4、想为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？它想为什么葡萄架如此高，自吃什么吗？它想为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。想到是这种结果。狐狸吃葡萄 第三只狐狸第三只狐狸来到了葡萄架下，来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心总不能在一棵树上吊死吧！因此，
5、它心满意足地离开去寻找柠檬了。满意足地离开去寻找柠檬了。狐狸吃葡萄 第四只狐狸第四只狐狸来到了葡来到了葡萄架下，它既没有破口大萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时总是离我美好的事物有时总是离我们那么远，这样有一段距们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本诗集从它诗性大发，一本诗集从此诞生了！此诞生了！狐狸吃葡萄 第五只狐狸第五只狐狸来到了葡来到了葡萄架下，它心想，我自己吃萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也不到
6、葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？学习猴子捞月的合作精神呢？它们有猴子捞月，我们有狐它们有猴子捞月，我们有狐狸摘葡萄，说不定也会成为狸摘葡萄，说不定也会成为千古佳话呢！于是它动员所千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜地的葡萄。了甜甜地的葡萄。狐狸吃葡萄优化观念优化观念 点击快乐点击快乐1.考试时很紧张，这时我会想_。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会想_。3.当考试成绩不理想时，我会想_。4.我刚转来这间学校，我会想_。你的想法是一副眼镜，他决定你看到的世界的样子，控制着你的情绪。祝大家每一天都开心！学会和别人一块分享喜悦学会和别人一块分享喜悦乐于助人乐于助人保持自保持自己的一己的一颗童心颗童心 学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处 经常出去呼吸一下新鲜空气经常出去呼吸一下新鲜空气 要经常运动，比如提水要经常运动，比如提水 学学会会宽宽恕恕他他人人 有几个知心朋友有几个知心朋友保持高度保持高度的自信心的自信心
