1、概论博大精深的中医养生保健学概论博大精深的中医养生保健学概说概说悠久的历史独特的理论知识丰富多彩的方法卓有成效的实践经验鲜明的东方民族风格深厚的传统文化底蕴坚实的中医理论基础博大精深的理论体系我国传统文化中的瑰宝祖国医学宝藏中的璀璨明珠中医养生保健学的基本概念中医养生保健学的基本概念中医养生保健是人类为了自身更好的生存与发展，根据生命过程的客观规律，有意识进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后，病前（预防）、病中（防变）、病后（防复）的全过程。养生保健的目的和意义养生保健的目的和意义目的：根本目的就是保持健康、养性延命；并且在生命的不同阶段各有其养生保健的具体目的
2、。意义：适应当前疾病谱和医学模式的改变、符合医卫服务重心前移的要求、为社会和谐持续健康发展提供有力保障。学科基本特征学科基本特征整体动态：“天人相应”、“形神合一”和谐适度：不偏不倚、以和为贵综合实用：三因制宜、综合施养、持之以恒适应广泛：适应范围广泛，与人相伴一生源流概况源流概况膳食养生、环境养生、针灸按摩和导引吐纳术的起源 周易、道家、儒家、黄帝内经 吸纳了董仲舒、神农本草经、王充、张仲景、华佗、葛洪、陶弘景的养生保健思想 1、远古起源期2、先秦奠基期3、秦汉魏晋丰富期4、隋唐充实期巢元方、孙思邈、佛家等都丰富了中医养生保健学的内容源流概况源流概况5、宋金元发展期老年医学得到不断发展、医药
3、养生保健方法日臻完善、饮食养生丰富多彩、“金元四大家”对养生保健学做出了贡献 6、明清推广期养生重“命门”和“宝精”说、丰富多彩的养生保健方法、动静结合养生、导引武术健身、重视老年颐养 7、近现代弘扬期预防保健取得显著成就、开展养生保健理论研究和学术交流、重视养生保健教育 基本观念基本观念1、生命观2、寿夭观3、和谐观4、权衡观5、健康观生命的物质观生命的运动变化观 先天禀赋后天因素人与自然的和谐人体自身的和谐人与社会的和谐自然、生命的权衡自稳养生的权衡自稳 中医的四维健康观形与神俱的健康标准正确认识健康与疾病的关系基本法则基本法则正气为本护肾保精 扶正固本调理脾肺 益气扶正清静养神 真气从之
4、慎避邪气 正气安和1、2、天人相应积极主动 顺应自然协调内外 调内为主因时之序 顺应天时异法方宜 适应地理基本法则基本法则3、形神合一保形全神 调神安形形神共养 养神为先4、动静结合因时施养因地施养因人施养8、知行并重养生保健贯穿一生养生重在生活化练功贵在精专动以炼形 静以养神动静适宜 因人而异5、审因施养6、杂合以养全面调养 重点突出内外诸法 综合运用中和适度 过犹不及7、预防为主常用方法常用方法1、精神养生保健法修德怡神、调志摄神、四气调神 2、行为养生保健法饮食、衣着、起居、房事、运动、交际、休闲娱乐、旅游、沐浴等3、针推养生保健法 针灸、推拿、刮痧等4、方药养生保健法方药养生的应用原则
5、及养生膏方介绍审审因因施施养养因地养生保健地理环境与养生居住环境与养生 因时养生保健因人养生保健不同年龄的养生保健不同性别养生保健不同体质的养生保健不同职业人群的养生保健不同体表部位的保健时间气候四时养生一日养生 辨病施养辨病施养选择社区常见病，如冠心病、高血压病、中风、慢性阻塞性肺疾病、高脂血症、痛风、慢性胃炎、糖尿病、前列腺增生、肥胖症、抑郁症、慢性乙型肝炎、更年期综合症、骨质疏松症、老年性痴呆、肿瘤、慢性肾炎等十八种疾病，对其病因、表现和施养要点进行介绍亚健康的干预亚健康的干预介绍亚健康干预的意义和原则、中医预防与调摄亚健康方面的优势、中医养生学在亚健康干预中的重要性、亚健康干预的方法和手段等问题
