1、第第4 4章章 基本情绪基本情绪愉快愉快一、什么是愉快一、什么是愉快二、愉快情绪的分类二、愉快情绪的分类l感官上的愉快感官上的愉快l快乐快乐l兴奋兴奋l宽慰宽慰l惊奇惊奇l狂喜狂喜（一）感官上的快乐（一）感官上的快乐l视觉上的快乐：美丽的景色（夕阳）视觉上的快乐：美丽的景色（夕阳）l听觉上的快乐：优美的音乐、海浪声、雨听觉上的快乐：优美的音乐、海浪声、雨l嗅觉上的快乐：香水；花香嗅觉上的快乐：香水；花香l味觉上的快乐：甜甜的苹果味觉上的快乐：甜甜的苹果l触觉上的快乐：玩具熊触觉上的快乐：玩具熊（二）快乐（二）快乐l快乐（快乐（joyjoy）：有高唤起的一种积极情绪，）：有高唤起的一种积极情绪，
2、有明显的主观积极情绪；有明显的主观积极情绪；被可笑的事情逗乐；被可笑的事情逗乐；快乐的表现：也可以是微笑；极度强烈的开怀快乐的表现：也可以是微笑；极度强烈的开怀大笑甚至笑到流泪大笑甚至笑到流泪 例如娱乐业，吴宗宪、小品。例如娱乐业，吴宗宪、小品。（三）满足（三）满足l 满足：对当前状态的一种满意感受，或事满足：对当前状态的一种满意感受，或事事顺心，无事挂心。事顺心，无事挂心。没有特定的面部表情：可能是面部肌肉放松；没有特定的面部表情：可能是面部肌肉放松；一般的满足感是通过声音传递的。一般的满足感是通过声音传递的。（四）兴奋（四）兴奋l兴奋：是对新鲜事物或者挑战作出的反应；兴奋：是对新鲜事物或者
3、挑战作出的反应；引发兴奋的诱因：一般是有趣的事情，尤其是引发兴奋的诱因：一般是有趣的事情，尤其是当事情变化无穷，有挑战性，出人意料时。当事情变化无穷，有挑战性，出人意料时。l 漂流、滑雪、流星漂流、滑雪、流星 很难有人类共同的兴奋诱因。很难有人类共同的兴奋诱因。兴奋常可能和害怕相联系。兴奋常可能和害怕相联系。（五）宽慰（五）宽慰l宽慰：常伴随叹气和深呼吸，常出现在某宽慰：常伴随叹气和深呼吸，常出现在某种强烈的情绪消退时。种强烈的情绪消退时。恐惧和紧张通常是宽慰的前奏。恐惧和紧张通常是宽慰的前奏。l 甲型甲型H1N1H1N1流感测查呈阴性；流感测查呈阴性；l 找回丢失的手机找回丢失的手机l 通过
4、了自己感觉很糟糕的考试通过了自己感觉很糟糕的考试（六）惊奇（六）惊奇l惊奇：对于罕见事件，令人难以置信、不惊奇：对于罕见事件，令人难以置信、不可理解、超乎想象的事情都可成为惊奇的可理解、超乎想象的事情都可成为惊奇的来源。来源。惊奇会产生震撼的感觉。惊奇会产生震撼的感觉。惊奇是一种强烈的固有的愉悦。惊奇是一种强烈的固有的愉悦。惊奇可能带来兴奋，可能带来害怕。惊奇可能带来兴奋，可能带来害怕。（六）惊奇（六）惊奇l惊奇时会引起强烈的生理反应，甚至起鸡惊奇时会引起强烈的生理反应，甚至起鸡皮疙瘩。皮疙瘩。l深呼吸；深呼吸；l肩膀收拢肩膀收拢（七）狂喜（七）狂喜l狂喜：面对挑战，超越自我的状态，有强狂喜：
5、面对挑战，超越自我的状态，有强烈的愉悦体验。烈的愉悦体验。有满足、愉悦和骄傲、自豪。有满足、愉悦和骄傲、自豪。l 运动员夺冠；运动员夺冠；l解出数学题；解出数学题；l 高考榜上有名高考榜上有名（八）感激（八）感激l感激：感激：个体（受益者）感知到他人（捐助人）或资源个体（受益者）感知到他人（捐助人）或资源（上帝、运气、命运）以有意的行为来提高受益（上帝、运气、命运）以有意的行为来提高受益人的主观幸福感，是受益者的一种幸运、感谢、人的主观幸福感，是受益者的一种幸运、感谢、赞赏的主观感受赞赏的主观感受 。当别人作了有利我们而不是他自己的事情；当别人作了有利我们而不是他自己的事情；感激的表情：向他人
6、点头示意。感激的表情：向他人点头示意。l所有的愉悦情绪让我们努力生活所有的愉悦情绪让我们努力生活 有人追求满足；有人追求满足；有人追求兴奋、自豪和骄傲有人追求兴奋、自豪和骄傲 有人追求快乐有人追求快乐 有人追求感激有人追求感激 引发愉悦情绪的诱因引发愉悦情绪的诱因l孩子的出世；（孩子的出世；（Ekman的研究）的研究）l和心爱的人在一起和心爱的人在一起 父母之爱父母之爱 恋人之爱恋人之爱l 大笑大笑 （一）愉快情绪的拓展塑造理论（一）愉快情绪的拓展塑造理论l 理论观点理论观点（Fredrickson，1998）：从进化的角度来说，愉快不是为了解决迫切的从进化的角度来说，愉快不是为了解决迫切的生
7、存问题，而是为了解决个人的成长和发展的问生存问题，而是为了解决个人的成长和发展的问题。题。快乐时产生游戏的需求，个体会冲破局限，变快乐时产生游戏的需求，个体会冲破局限，变得更有创造性；得更有创造性；愉快提高思维的创造性与灵活性，提高对积极愉快提高思维的创造性与灵活性，提高对积极事件的敏感性，对环境的处理方式也更积极，人事件的敏感性，对环境的处理方式也更积极，人际关系也会得到相应的改善。际关系也会得到相应的改善。（一）愉快情绪的拓展塑造理论（一）愉快情绪的拓展塑造理论l实验证据实验证据1 电影诱发情绪：愉快、中性、厌恶；电影诱发情绪：愉快、中性、厌恶；完成完成20个我想个我想 的句子；的句子；结
8、果：（吃结果：（吃/喝、阅读、睡觉喝、阅读、睡觉/休息、上学休息、上学/工作、工作、锻炼身体、游戏、社交）锻炼身体、游戏、社交）l 看愉快电影后，完成的句子类别更多；看愉快电影后，完成的句子类别更多；（一）愉快情绪的拓展塑造理论（一）愉快情绪的拓展塑造理论l实验证据实验证据2 实验程序：实验程序：l 情绪诱发：电影；情绪诱发：电影；l 完成局部整体性视觉加工任务完成局部整体性视觉加工任务实验结果：实验结果：l 看完愉快电影（企鹅）的被试更大的整体看完愉快电影（企鹅）的被试更大的整体性加工倾向。性加工倾向。实验证据实验证据2（二）愉快来源的理论观点（二）愉快来源的理论观点l 第一种观点：第一种观
9、点：认为愉快似乎是认为愉快似乎是特质性特质性的，的，这种特质应是遗传的或是进化性的。这种特质应是遗传的或是进化性的。研究发现，消极生活事件对个体主观幸福感的研究发现，消极生活事件对个体主观幸福感的影响一般不会超过三个月便会回到个体正常的主影响一般不会超过三个月便会回到个体正常的主观幸福感水平。观幸福感水平。（二）愉快来源的理论观点（二）愉快来源的理论观点l第二种观点：第二种观点：愉快情绪是环境的产物愉快情绪是环境的产物。来。来自多个方面的积极刺激自多个方面的积极刺激身体的、社会身体的、社会文化、个人经历、环境刺激、外在事件，文化、个人经历、环境刺激、外在事件，都会产生愉快情绪。都会产生愉快情绪
10、。l第三种观点：第三种观点：强调意志性变量，认为人们强调意志性变量，认为人们所所主动做出的选择主动做出的选择将直接影响愉快情绪的将直接影响愉快情绪的出现。如确定通过努力可达到的目标、全出现。如确定通过努力可达到的目标、全身心投入工作等都可以愉快情绪。身心投入工作等都可以愉快情绪。l撤消假设撤消假设 l撤消假设的实验证据撤消假设的实验证据 压力任务诱发被试焦虑体验压力任务诱发被试焦虑体验 电影诱发被试情绪体验（快乐、悲伤）电影诱发被试情绪体验（快乐、悲伤）快乐条件下被试心血管活动的恢复到基线的速快乐条件下被试心血管活动的恢复到基线的速度明显快于控制条件和悲伤条件下的被试。度明显快于控制条件和悲伤
11、条件下的被试。l 愉快提高了应对压力的能力愉快提高了应对压力的能力 弹性个体弹性个体（resilience）：一些人比其他人更容一些人比其他人更容易产生愉快这样的积极情绪，并从中得到益处。易产生愉快这样的积极情绪，并从中得到益处。这样的人被称为弹性个体。这样的人被称为弹性个体。弹性个体的特点弹性个体的特点：会从压力和消极情绪体验中会从压力和消极情绪体验中迅速并有效地恢复并灵活地改变以适应环境，就迅速并有效地恢复并灵活地改变以适应环境，就像弹性金属那样伸缩、弯曲，但却不不会损坏。像弹性金属那样伸缩、弯曲，但却不不会损坏。l愉快提高应对压力的实验证据愉快提高应对压力的实验证据 l长寿长寿 对修女的
12、追踪研究（对修女的追踪研究（Danner，2001）：）：l最愉快的最愉快的1/4被试中，有被试中，有90的人寿命超过的人寿命超过85岁。岁。l最不愉快的最不愉快的1/4被试中，有被试中，有34的人寿命活的人寿命活到这个年龄。到这个年龄。对对200名病人的研究（名病人的研究（Maruuta，2000）l乐观者比悲观者平均寿命长乐观者比悲观者平均寿命长19。五、影响愉快情绪的因素五、影响愉快情绪的因素l 愉快与人格愉快与人格l 人际关系和愉快人际关系和愉快l 环境和愉快环境和愉快l 身体状况和愉快身体状况和愉快（一）愉快与人格（一）愉快与人格l 愉快与外倾有高的正相关；愉快与外倾有高的正相关；外
13、倾与愉快的相关系数是外倾与愉快的相关系数是0.7；l 愉快与神经质有高的负相关愉快与神经质有高的负相关神经质和愉快的相关系数大概是神经质和愉快的相关系数大概是-0.8;（二）人际关系和愉快（二）人际关系和愉快l 婚姻婚姻l 亲人亲人l 友谊友谊l 宗教和精神活动宗教和精神活动（二）人际关系和愉快（二）人际关系和愉快l婚姻婚姻 已婚的人比离异、未婚和无婚的人更愉快、幸已婚的人比离异、未婚和无婚的人更愉快、幸福；福；愉快的人更容易建立起幸福的婚姻。愉快的人更容易建立起幸福的婚姻。l亲人亲人 亲人之间、手足之间以及大家族成员之间亲密亲人之间、手足之间以及大家族成员之间亲密的社会性关系，可以增强愉快情
14、绪体验。的社会性关系，可以增强愉快情绪体验。（二）人际关系和愉快（二）人际关系和愉快l友谊友谊最愉快的最愉快的1010的大学生最与众不同之处在于他们的大学生最与众不同之处在于他们丰富充实的社会生活丰富充实的社会生活（Seligman,2002)。友谊与愉快相关的原因：友谊与愉快相关的原因：l 愉快的人更可能被选作朋友和信任对象；愉快的人更可能被选作朋友和信任对象；l 建立友谊满足了人的归属需要；建立友谊满足了人的归属需要；l 亲密的友谊提供了社会支持亲密的友谊提供了社会支持n 选择什么样的人作朋友？选择什么样的人作朋友？（三）环境和愉快（三）环境和愉快l财富和愉快财富和愉快 所有国家，愉快与财
15、富的相关系数大约是所有国家，愉快与财富的相关系数大约是0.6；社会比较理论社会比较理论l地理位置和环境中的其他因素地理位置和环境中的其他因素 在有植被、水和景观的地方愉快更多（在有植被、水和景观的地方愉快更多（UlrichUlrich，19911991）音乐能够带来愉快，并降低攻击性音乐能够带来愉快，并降低攻击性（Hills，2001）（四）身体状况和愉快（四）身体状况和愉快六、愉快的障碍愉快的障碍l对愉快情境的习惯化和适应对愉快情境的习惯化和适应l消极的社会比较消极的社会比较l对同等收益和损失的不对等反应对同等收益和损失的不对等反应l适应性的消极情绪适应性的消极情绪（一）对愉快情境的习惯化和
16、适应（一）对愉快情境的习惯化和适应l进化心理学的观点：进化心理学的观点：（二）消极的社会比较（二）消极的社会比较l 愉快程度受到对自己的评价和对自己当前愉快程度受到对自己的评价和对自己当前处境的比较处境的比较（wood，1996）健康健康 个人魅力个人魅力 财富财富 社会地位社会地位 学术成就学术成就（三）对同等收益和损失的不对等反应（三）对同等收益和损失的不对等反应（四）适应性的消极情绪（四）适应性的消极情绪l进化的观点：进化的观点：恐惧恐惧、抑郁、嫉妒和愤怒有利于我们的祖先适应、抑郁、嫉妒和愤怒有利于我们的祖先适应环境（环境（Buss,2000Buss,2000）当失去地位或权利会体验到抑郁；当失去地位或权利会体验到抑郁；当配偶面临不忠的威胁时，会体验到嫉妒；当配偶面临不忠的威胁时，会体验到嫉妒；当食物受到障碍时会愤怒；当食物受到障碍时会愤怒；
