1、中医饮食清肠排毒法时尚健康管理v健康并不难v美丽其实很简单本次的视点v轻轻松松让你年轻10岁的健康法v如果做个“肠内美人”，你的皮肤就会象婴儿一样细嫩健康提醒v宿便和腹泻，最可怕的“万病之源”v长寿的秘密：你是肠内环境年轻的老年人还是肠内环境老化的年轻人v一天不大便相当于抽5包烟清肠排毒是对全身最好的保养清肠排毒是对全身最好的保养v许多自然保健专家认为，在预防疾病上，排毒是惟一最有效力的工具。正常肠道内有三大类细菌：v1、有益健康的有益菌v2、潜在病原体的有害菌v3、见风转舵的投机菌v肠内有益菌与有害菌不断的为了争夺空间而在肠道内交战，只要肠道内有益菌占80%，那便可确保健康的体质。肠道对机体
2、的重要性v你知道吗？肠道是否健康决定着身体是否健康，而肠道的健康是由自己平时的习惯决定的v在生命活动中，吸收和排泄主要依赖于肠道，在生命活动中，吸收和排泄主要依赖于肠道，可以毫不夸张地说，肠道健康是人类健康的源肠道健康是人类健康的源泉，泉，肠道运动则是体内运动的灵魂。现代科学研究已经证明；乳腺癌、结肠癌、大肠癌等癌症、肝功能系统病变、整体免疫力下降、以及肥胖、提前衰老、便秘、腹泻、女人容颜失色等都与肠道运动不活跃有直接的关系。人体的“营养供给中心”v生理学证明；80%的消化和吸收过程是在肠的消化和吸收过程是在肠中完成的。中完成的。v食物进入肠道一般要24小时的时间通过十米左右的肠道，这个过程中
3、肠道会分泌“酶”来把食糜分解，绒毛会选择对人体有用的物绒毛会选择对人体有用的物质吸收，没用的或有害的残渣通过排泄系统质吸收，没用的或有害的残渣通过排泄系统排出体外。排出体外。v整个人体的营养都在小肠产生出来人体的通道v人体城市，血液是营养，血管是交通系统，血液是营养，血管是交通系统，肠道是营养供给中心，如果这个中心生产不肠道是营养供给中心，如果这个中心生产不出足量的合格的食物，整个城市的人就要挨出足量的合格的食物，整个城市的人就要挨饿了。饿了。v一旦肠道运动不舒畅，人的身体各部分都会人的身体各部分都会处于一种处于一种“饥饿饥饿”的状态，的状态，长期下去，必将导致体内运动大环境活跃的程度降低，身
4、体身体整体素质下降，甚至生出各种疾病。整体素质下降，甚至生出各种疾病。你真的“吃饱”了吗？v现代人都吃得起好东西，可身体都不健康v人体每天需要几十种营养素来维持生命活动，从科学的角度来说，只有每天摄取足够数量从科学的角度来说，只有每天摄取足够数量的物质元素，才能得到全面均衡的营养，才的物质元素，才能得到全面均衡的营养，才算真正的算真正的“饱了饱了”。科学食谱-身体为什么不好呢！v人体能从水和食物中得到充足的营养，是肠道消化吸收功能的结果。说得专业一点，各说得专业一点，各种营养物质都是肠道内的种营养物质都是肠道内的“好细菌好细菌”从食物从食物中分离出来的。中分离出来的。v我们的肠道内存在着大量的
5、、多种的细菌我们的肠道内存在着大量的、多种的细菌（好、坏）当你的肠道运动健康，好细菌占（好、坏）当你的肠道运动健康，好细菌占主导地位，它们可以把食物分解成有用的营主导地位，它们可以把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏细菌的繁殖，防止它们造出有害菌细菌的繁殖，防止它们造出有害菌隐形饥饿v如果你肠内的好细菌被坏细菌压了下去，于是你的肠道运动很不舒畅，食物在体内不是用来产生营养，而是被大量的坏细菌用来造出各种对身体有害的物质。长期这样，无论你吃得怎么饱，身体也无法得到充足的营养，处于饥饿的状态。肠道肠道人体最大的免疫器官人体最大的免疫器官v
6、常言道；“祸从口出，病从口入”，细菌进入人体的主要途径是肠道，不难想象，如果一个人的肠道是健康的，肠道运动活跃，那么坏的细菌就会受到肠内有益菌群产的抵抗，自然不能致使身体生病自愈系统v野生动物不治全愈，说明动物机体的自愈能力相当强大人体也具备这种功能，好多病菌在一进入人体就被杀死了。v胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝脏、胆汁、皮肤、大小二便的正常排泄等，都是免疫系统的重要组成部分。v在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，事实上人体的自愈能力非常强大。v德国科研机构在德国科研机构在2001年的一份研究报告中称；年的一份研究报告中称；“如果能够治疗疾病的物质都称是如果能够治疗疾病的物质都称是“
7、药药”的的话，人体自身是可以生产一万多种药的，而话，人体自身是可以生产一万多种药的，而这一万多种药有百分之七十以上是在肠道中，这一万多种药有百分之七十以上是在肠道中，一般的疾病靠这些一般的疾病靠这些“药药”完全就可以治愈完全就可以治愈”。v更何况，其它的免疫、解毒系统，如肝、肾、血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存，从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。肠道内的运动-其实很复杂v肠对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动的协助才能完成v肠道运动由三种运动组成；1、是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动。2、是对营养的吸收活动。3、是肠壁毛细血管对营养的
8、吸收活动。如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体构造的神奇。这三种运动简直配合得天衣无缝。各种各样的细菌各自发挥自己的作用忙着工作。肠内革命v三种运动在肠道内互相影响，互相作用，甚至在细菌活动这一种运动中，各种细菌也分成若干派，进行着激烈的斗争。v好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更欢畅，这样食糜在里面就能够顺畅地下行，会把人体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容易吸收，还能杀死各种有害菌，而有害菌则利用食物中的营养制造出大量吲哚，粪臭素等毒素，引起各种疾病，能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿便，它们还消耗大量的营养，造成人体对养分的吸收不足。肠道运动是“体内运动的灵魂”v如果
9、肠道运动不活跃，消化过程的大部分就不能很好地完成，人体就行不到充足的营养，一个长期营养不良的人还谈什么健康？v肠道运动对于人体的意义是如此之大，但是这种运动是很娇气的。人会因身体状况不佳、饮食、环境的变化、压力等，或随着身体的老化，造成坏细菌增加，引起肠内细菌失去平衡，使肠内脏污起来。而肠内脏污是便秘、腹泻、乃至于结肠癌、大肠癌或身体老化的原因。因此，一个爱护生命、珍惜健康的人必须要首先保护好自己的肠道，保持肠道运动长期处于健康、活跃的状态。来自大肠的两封信v大便v屁v这两封信能反映肠道的状况，现代人的肠道正在受到严重的污染，如果你想希望及时发现肠道的问题，就必须了解这两封信大便污染严重，肠道
10、告急v现代人不良的生活习惯正在严重污染着自己的肠道v忙碌的生活带给肠道严重的负担，上班族饮食不规律、没时间憋便。v肠道不活跃的原因除了压力，莫过于偏食，尤其喜欢肉食，甜食等。长期食用这类食物，大肠就不容易形成大便，大便间隔的时间就会增长，由正常的一天一次增加到三四天一次，这样，本应随着大便排出体外的各种有毒物质就会长期滞留体内，对身体造成极大的危害。便秘-经常被忽视的“百病之源”v便秘最普通，因而也最容易被忽略的病症v“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘只是一种现实，实际上，便秘是典便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状，它的后型的肠道运动不正常而导致的症状，它的后面，可能是很可怕
11、的疾病。面，可能是很可怕的疾病。所以称做“百病之源”疾病的源泉v便秘直接带来的就是便秘直接带来的就是“宿便宿便”，它是一种相当危险，它是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多的疾病。的东西，它可以制造多种毒素，引发很多的疾病。v在肠道内的战争中，如何有害菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动都会减弱，造成大理的大便残渣积存在大肠的皱摺中，形成宿便，最多的时候，大肠中的宿便会达到4-5公斤。v进出口公司不平衡时。肚子就会觉得不舒服，就成为严重的累赘，肠内开始腐烂，产生有害物质，这些有害物质被吸收后，将会严重地损害人体的健康，严重的会形成包括癌症在内的多种疾病，事实上
12、，有时便秘却是令人丧命的间接原因屁的学问v屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气。有一部分以打嗝的方式从胃排出剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。v肠道不干净是臭屁的主要原因。真正的屁的不臭。v不放屁的人，屁去那里了呢？一、为什么要清肠排毒我们每天都暴露在外界毒素（例如吸入受到污染的空气）和体内毒素的双重威胁之下，这些毒素是身体消化和代谢过程中产生的副产物。假使身体的免疫系统够强壮，皮肤、肾脏、肝脏和结肠等排毒器官也能正常动作的话，那么身体就能将这些物质安全的排出体外，便身体免于受到伤害。然而，因为种种原因，身体可能无法正常排除毒，一旦摄取这些毒素的速度比排除它们的速度还要快，那么
13、就会产生“毒性”状态。很能够多自然保健专家认为，这种情况若不加以改善和治疗，不但会在不知不觉中损害健康、使身体器官逐渐变得虚弱，甚至还会引发关节炎和大肠激躁性症候群等许多疾病。排毒三步曲v身体排毒v心理排毒v心灵排毒心理排毒v净化负面思考的模式v心理排毒可以净化带有负面思考模式的心，并发现隐藏的情绪（比如悲伤、生气或恐惧），然后将它们转化成原谅、希望、爱和喜悦的感觉心灵排毒v20世纪最大的恶疾-就是失去灵魂。当灵魂受到摈弃时，它不只是会远离而已；还会表现出各种强迫性行为、上瘾、暴力并失去活下去的意义。如果灵魂的创造能力没有受到尊重，它将会造成严重的破坏。-摩尔身体排毒v便秘v概念：正常人每天应
14、该排便1-2次且不应该很费力，大便应该成形，如果一天没有一次，在医学上被称为便秘。-斩草除根 v宿便（积滞就是宿便）医学研究报告证实，以每天排便的健康人来计算，他们肠道内还滞留约3-5公斤的宿便。宿便是因为排泄作用异常而粘在肠壁的焦油状毒素二、根据生物全息的理论大肠毒素会影响机体全部v肠内有一种耸毛帮助人体工作。v久积成毒-癌毒一般7-15年才能形成。毒害一身（生）v皮肤衰老v青筋（寒）v黑斑（瘀血心脑血管）v白斑（毒素过多癌毒）v血痣（痰湿脂肪的堆积）v结节（经络堵塞）宿便对机体的影响v免疫力下降v体质过敏v消化系统v迅速衰老v内分泌系统v心脑血管v癌症宿便对女人的影响v皮肤（无光泽、粗糙、
15、皱纹藏不着年龄、斑点增加色彩）v虚寒症（手足冰凉、容易迅速衰老）v内分泌失调（皮肤斑点、乳房、月经、情志抑郁）v肥胖v性冷淡（导火线）v功能失调（卵巢）毒素对面部的影响v上焦（心肺。心肺有邪留于两肘，拍打肘关键）v中焦（肝胆脾胃）v下焦（泌尿生殖区）卵巢的功能（产生分泌物）v杀菌v性生活产生高潮。如果没有会痛不会有高潮（鸡）。没有分泌物很容易生病，阴道容易破。v没有人中就没有分泌物、容易难产、卵巢功能下降、感情不和、没有性兴奋度。v人中不正的子宫也不正。v上大下小的容易不育。下大上小的子宫前位（前倾、后倾）v女性川字掌（客户的故事，男人把钱下面都给你了，居然对顾客比对我好）v晕车用胶布贴内关v
16、人中黑一般有盆腔炎。这时用化状品是无用的v最漂亮的女人一定人中沟深长、耳垂大厚。v下巴有红点或痘一般妇科炎症v眉毛-手。眉毛有痣一般是肩的问题或是手。v鼻良-脾胃（青、红）（寒、热）v泛力纹-腿。男左女右v黑为气血的凝滞v红为气血的精聚（精气过积聚-手有力）v有志的地方比较难治，相对应的地方或经络不是很好（凝聚、塞车）。v指头全黑心脏不能跳动v人中黑一般有盆腔炎。这时用化状品是无用的v最漂亮的女人一定人中沟深长、耳垂大厚。v下巴有红点或痘一般妇科炎症如何判断宿便v症状（大便难、粘稠、秽臭、时间长）v胃纳差（食不甘、口干涩、舌苔厚）v容易疲劳（容易或反复感冒）v气短乏力、精神欠佳、脑不清、失眠多
17、梦v容易皮肤过敏、暗疮斑点v食热怕热、食冷怕冷、上热下寒v手法处理后有阳性反映物v下午有低热感觉v小便浓黄、大便黑三、十二时钟诊断法。v脾、肾、腰、下肢、腹部、子宫、头、咽、肺、心、肝、胆、胃。v腹部冰凉手脚同样的冰凉。v顽固性头痛（西医术手无策）头痛治肚子。v直肠是癌高发区，毒素最多的地方（肉放在桌子上会臭，吃进去的东西不拉出来在肚子里是什么味道呢）。不被吸收利用的都是毒素。v9点半地方痛一般不是肺就是乳腺增生人要无病肠要干净人要长命血要干净v根据大肠全息图大肠可以治全身的病。v卵巢有问题头也痛v腹部时钟诊断结合子午流注更有用。v全息那有宿便就会影响到那个脏腑。v 会阴-祛痘祛斑效果即佳。v
18、减肥一定先做腹部保养，先解决症状，肥胖人一定有很多症状，症状不解决机体没有办法帮你调整身体，它在忙于帮你调症状。就算减了也容易反弹。v在腹部找阿是穴（异常点）找哪个部位引起脸部的问题v异常点；v、痛点（几点钟痛）相对应的部位脏腑就有问题v、抗拒点（用动作）v、结节点（堵塞经络，难减肥）v、温度（手感低温难减肥）红外线检温枪四、手法v、诊断-十二时钟（手感、定位找症状）v、善用工具-优点，不伤身、心、不传染，省时省力（气功师用力刮痧美容师用手）v、经络锤-方法（一按一放，比如钻机钻马路，对女人子宫男人前列腺效果好，特别是尿频尿急夜尿）v、经络拍-拍腹部时一呼一吸v、温炙-远红外线保健最好。艾炙是
19、局效果好。v怕痛的人先温炙在拍，因为温最能止痛，热则散。怕痛的人先温炙在拍，因为温最能止痛，热则散。v世上没有什么奇难杂症，只有经络不通。v奇难杂症就是经络不通，西医搞不定所以叫奇难杂症v三个徒弟的故事（开药店、行医、传播技术）v人生要找明师而不是名师（比如医生的名师但讲的东西不一定能听懂，明师就不一样，所以人生首先要相信，然后再去分别是非）v操作的注意事项（刮一定要皮肤崩紧，委中，肩周，缺盆）v肚子上有妊娠纹是脂肪多。v牛奶是平衡食物（热冷阴阳辣等）五、自然清肠法v断食法（越累越不要吃油腻或不吃）v素食疗法（疲劳代表透支）v整体自然疗法六、饮食疗法 v能满足肠道需要的条件，肠道自然就健康v肠
20、道内的菌群失调原因v环境因素；如生活压力、饮食失衡、夜生活、睡眠不足及滥用抗生素都会引起有害菌取代有益菌。肠道的营养v膳食纤维v双歧杆菌v乳酸菌v卵磷脂v蛋白质v维生素v矿物质、膳食纤维、膳食纤维膳食纤维有吸收油脂的功效。纤维是中空状结构。水溶性；纤维的来源主要是蔬菜（菜类是粗纤维，清理大肠废物。脂溶性；来源是瓜果，主要清血管废物，心脑血管脂肪肝。、双歧杆菌根据细菌对人体的作用，把肠内的细菌群分为两大类一、双歧杆菌“好细菌”二、威尔斯菌“坏细菌”双歧杆菌是人所共知的“好细菌”的代表，素有“肠道清道夫”的美称。双歧杆菌的七项全能、抵制病菌的感染（由于它可制造出乙酸和乳酸，所以肠内的值偏向强酸性，
21、因此可以抑制病菌的繁殖，防止人体受到感染。它在肠内越占优势，就越不容易遭到病菌的侵入而感染疾病）婴儿、彻底扼杀肠内坏细菌（蛋白质在肠内被坏细菌分解时，会形成腐败物质。被人体吸收后，即成为便秘、腹泻、癌毒、高血压等原因，而且会加速身体的老化。粪便会发现臭味的原因，也是于这些腐败物质。如果它和坏细菌作战获胜，就可以抑制肠内腐败的情况）3、大量制造维他命（它可以制造出b1、b6、b12、k12、烟酸和碘等人体必须的元素。对人体有莫大的助益4、让肠子蠕动起来，防止便秘的产生（它在肠内繁殖时，就会制造出乳酸和醋酸等有机酸，作为代谢产物。可促进肠子蠕动，防止便秘。5、治疗腹泻（如果肠内菌丛失去平衡，有时就
22、会引起细菌性腹泻。它能在肠内细菌丛已保持正常的平衡。因此，可以预防腹泻，就算已经在拉肚子，若能使双歧杆菌增加，也能充分治疗腹泻）6、全面提高你的免疫力（它含有可刺激体内免疫机能，提高免疫力的物质。一般认为，肠内的双歧杆菌可因自我融解，令菌体的成分被体内吸收，而有助于免疫机能的提高）7、分解致癌物质，远离癌症（肠内存在着使食物成分转变成亚硝胺等致癌物质的坏细菌，但另一方面，双歧杆菌却具有分解某种亚硝胺的作用，这是根据试管实验所获得的证明。如果双歧杆菌在肠内也具有相同功能，双歧杆菌应该有力于预防某种癌症的发生。坏细菌会导致疾病和短寿v称为有害菌代表的是威尔斯菌、此外还有葡萄球菌、变形杆绿脓菌、韦永
23、氏菌、大肠菌等。这些有害菌所起的作用和双歧杆菌所起到的作用刚好是相反的，它会产生对我们身体有害的有毒物质，如果致癌物质，引起高血压的物质等，这些有毒物质不仅加大了肝脏的负担，而且会使全身的免疫力下降。v这种坏细菌如果在肠内扩张势力，肠内环境就会迅速恶化形成腐烂现象，大便会发出恶臭，结果导致身体老化、消化机能衰退等情况。而肠内环境恶化又会促进身体的老化，如果置之不理，这种恶性循环会一直持续下去。长寿的秘诀就是肠内干净v现代人经常承受重负荷的压力，而且饮食不正常，生活又不规律，所以肠内环境很恶劣，坏细菌猖獗，好细菌活力不足，导致肠道运动不活跃，引起肝病、肾病、高血压、糖尿病等。现在代医学研究表明，
24、肠道内的坏细菌是身体多种疾病的元凶。双歧杆菌的食料A、双歧因子食品低聚果糖。蜂蜜、熟透水果木醇糖（麦芽醇糖产品）、乳酸菌低聚果糖的作用v能使人体内的有益菌双歧杆菌迅速增殖，保持肠道的微生物平衡，抑制人体内有毒菌的产生，防止病原菌对人体的感染，能激活人体免疫系统，提高人体的健康水平，被双歧杆菌所用。v、卵磷脂v舌-三-活（生津）。阴能生津（不能伤阴）v大肠有吸收功能，所以口干口苦大肠有问题。v身体有任何的不适说明机体有毒素，必须马上清肠排毒。v卵磷脂的作用；vA、乳化脂肪-减肥vB、活化细胞-抗衰老（加速新陈代谢）vC、清水清油-清水（抗皱也是抗衰老）清油（润泽机体）这些问题化状品是没办法起到作
25、用的。补水一定是从大肠开始补。v卵磷脂是内源性食物；为什么呢。v细胞分，细胞膜、细胞质（大都数的营养物质都在这里起作用）、细胞核。v细胞质的物质在气化的过程中产生大量的废物，不同的细胞不同的腺体产生不同的废物，比如胆生产胆汁，胰脏产生胰岛素。胰岛素是激活体细胞对糖份的吸收（能量的代谢）。v动物细胞-膜。植物细胞-纤维v卵巢的雌刺素（润泽肌肤、刺激乳房发育（人妖）、维持月经正常）如果卵巢失调则其它功能失调。v营养进入细胞-燃烧后产生废物排出。如果这时细胞膜质量不好，细胞就不能正常工作，这时如果胰脏细胞代谢紊乱，生产的胰岛素不足或是受体细胞不敏感，细胞就得不到营养。坏的细胞出不来，营养进不去，细胞
26、就开始萎缩（皮肤皱纹、快速衰老，消瘦，糖尿病），细胞内的物质开始腐烂（毒素过多），死细胞堆积造成经络堵塞。各脏腑功能失调，疾病就开始产生。这时一定要修复细胞膜，细胞膜是卵磷脂制造而成。v活化细胞就是活化细胞膜。v对胆结石，脂肪肝有很好的疗效。v保健品在正常量下只能起来保健作用，加量则能治病（因机体长期缺乏营养，使身体倒着走）比如青菜一天一个人吃的不足，长期就会缺乏某种营养。一个月的工资。v卵磷的作用降（脂肪，糖，血压，软化血管）v血管瘤是血管早期硬化。胆汁的功能v胆汁的够造（胆汁酸，胆固醇（老化的废物油），矿物质，卵磷脂）v胆汁有清肠排毒的作用。v结石的形成主要是胆固醇和矿物质，缺少卵磷脂就容
27、易凝固。乳化油脂不让胆固醇和矿物质起结晶。如果有胆结石马上吃卵磷脂，轻的三个月，重的六个月。七、中草药的食物v、芦会-药食同源v、大黄-药品v、潘泻叶-药品，它的特点就是肚子会痛，时间很短就会拉。有赖药性。v、清宝。v以上方法既可以清肠，通便，修复肠道。v清是清缩便。通是解决拉。v一般要一个月才能有效的修复大肠（车都有保养期）八、大便的正常标准v、早上大便v、黄润（胆汁足够）v、舌要无苔v、成形v、不粘绸v、不秽臭v舌苔（白属寒。黄属热。是寒邪引入的废物而成）v舌质（红属热。白属寒）九、症状的区别v痛胃经v胀脾经v口干肾v口苦肝v咳肺v血管壁-肝。v血液的流动-心。v血的营养-脾。v血液的含氧量-肺。v血粘度-肾。
