中医养生的历史、对象及核心是什么？中医养生的历史、对象及核心是什么？中医养生的特点及具体体现是什么？中医养生的特点及具体体现是什么？中医养生理论如何指导我们养生？中医养生理论如何指导我们养生？我 有2000 多 岁 了 哦！一、尊重自然规律，顺应自然规律二、强调精神方面的养生三、主张房事有度四、“形劳而不倦”的锻炼身体方法五、防止外邪侵害自然之道自然之道形神共养形神共养首重养神首重养神 健 康精亏、气虚、神耗精亏、气虚、神耗衰衰 老老精充、气足、神全精充、气足、神全阴平阳秘，精神乃治阴平阳秘，精神乃治阴阳离绝，精气乃绝阴阳离绝，精气乃绝 -素问、生气通天论素问、生气通天论久视伤久视伤血血久立伤久立伤骨骨久行伤久行伤筋筋久卧伤气久卧伤气久坐伤肉久坐伤肉过劳过逸内经内经云：云：“恬淡虚无，恬淡虚无，真气从之，精神内守，真气从之，精神内守，病安从来病安从来”，故养生重在养心，故养生重在养心，保养精、气、神。保养精、气、神。即通过怡养心神，即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活调摄情志、调剂生活等方法，从而达到等方法，从而达到保养身体、减少疾病、保养身体、减少疾病、增进健康、增进健康、延年益寿的目的延年益寿的目的。人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉乏力，一时衰退，衰退既至，众病蜂起，所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。
