1、 心理咨询就是使人对自我感觉良好，犹如登天一样。岳晓东一个悟道禅师说：“若你认定自己如此这般，你就是如此这般，当你的想法改变了，你也就改变了。”慧眼禅心第一节第一节 心理咨询心理咨询 一、心理咨询的概念一、心理咨询的概念 所谓心理咨询,是指在创设一定心理气氛的条件下,由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。“帮助求助者解决心理问题”的含义有二：1.咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。2.帮助解决的问题，只能是心理问题，或由心理问题引发的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。高
2、校心理咨询是指在良好的咨询关系的基础上，由专业的心理学工作者运用心理咨询有关的理论和技术，帮助大学生正确地认识自我、接纳自我和完善自我，解决大学生人际交往、学习和情感等方面存在的心理困惑和问题，引导大学生形成积极向上的人格品质。二、二、高校心理咨询的性质高校心理咨询的性质（一）高校心理咨询的定义（一）高校心理咨询的定义 高校心理咨询的主要对象是在校大学生，他们正处于青年期，身心迅速走向成熟而又未完全定型。当代的大学生出生在中国经济飞速发展、社会剧烈变迁、信息技术高速发展的特殊时代，具有睿智而轻率、成熟而盲目、理性而躁动的显著特征。他们渴望独立也表现得过早成熟，但实际上他们依赖性强、抗挫能力差;
3、他们情感丰富而强烈，外显而又张扬，但深度不够，具有情绪心境化等特点。二、二、高校心理咨询的性质高校心理咨询的性质（二）高校心理咨询对象的特点（二）高校心理咨询对象的特点 我国高校心理咨询的对象、内容和现有咨询工作者的特点，决定了高校心理咨询应以发展性咨询模式为主。所谓发展性咨询模式，是指根据个体身心发展的一般规律和特点，帮助不同年龄阶段的个体尽可能地圆满完成各自的心理发展课题，妥善地解决心理矛盾，更好地认识自己和社会，开发潜能，促进个性的发展和人格的完善。二、二、高校心理咨询的性质高校心理咨询的性质（三）高校心理咨询模式的特点保密性原则发展原则尊重原则助人自助原则 高校心理咨询，可以因时间、地
4、点和对象的不同而采用不同的形式。从咨询对象人数上分，有团体咨询和个别咨询；从咨询内容上分，有心理发展咨询、心理适应咨询和心理障碍咨询；从途径上分，有门诊咨询、电话咨询、信件咨询、专栏咨询、现场咨询。1.咨询对象人数2.咨询内容3.咨询途径高校心理咨询，可以因时间、地点和对象的不同而采用不同的形式。门诊咨询电话咨询信件咨询专栏咨询现场咨询心理发展咨询心理适应咨询心理障碍咨询团体咨询个别咨询建立相互信赖的咨询关系全面收集来访者信息界定问题，仔细诊断确立咨询目标检查反馈，巩固结束制定方案，帮助指导五、高校心理咨询的技巧五、高校心理咨询的技巧建立良好咨询关系的技术会谈技术影响性技术3非语言技术41.1
5、.建立良好咨询关系的技术建立良好咨询关系的技术 同感生理因素积极关注生理因素 真诚理因素尊重和温暖生理因素咨询师设身处地从来访者的参照标准去体会其内心感受，领悟其思想、观念和情感，从而达到对来访者境况的准确理解的一种态度和能力。咨询师以积极肯定的态度看待来访者，注意强调他们的积极方面，即选择性地突出来访者言语和行为中积极的方面帮助来访者认识和利用其自身的积极因素。尊重和温暖是一种态度，是在咨询中自然流露的咨询师的一种内部倾向，是咨询师的一种人生修养的表达。咨询师在咨询关系中“做真实的自己”，不特意取悦对方，不因自我防御而掩饰、修改自己的想法和态度，不文饰、回避自己的失误或短处。2.2.会谈技术
6、会谈技术会谈技术会谈技术询问鼓励和重复语句澄清释意概述情感反映3.3.影响性技术影响性技术影响性技术影响性技术解释指导信息提供自我暴露影响性小结逻辑推论4.4.非语言设计非语言设计面部表情生理因素身体姿势生理因素空间距离理因素声音特征生理因素目光接触是咨询中常用的非言语技术之一。身体姿势能有效地传递来访者的思想、情感和行为信息，咨询员要善于把握。对于咨询员，不但要对来访者声音特征的改变保持敏感，善于把握来访者声音特征所表露出来的信息，而且要有意识地利用这些特征，自觉运用声音的效果加强自己所表述内容的意义及情感。在心理咨询室中进行会谈时，咨访双方的位置应以直角侧面相向为好，彼此相距1米左右。这样
7、既不会因为直接面对产生压力，也可以在保持目光接触的同时有回避目光的自由。六、高校心理咨询的主要内容六、高校心理咨询的主要内容 大学生心理咨询是的心理咨询。一类是发展自己的潜能的问题另一类是克服心理困难和心理障碍的问题六、高校心理咨询的主要内容六、高校心理咨询的主要内容 大学生心理咨询应着重解决以下问题：主要包括注意力不集中、记忆障碍、学习疲劳、学习恐惧、厌学、考试焦虑，以及感觉、知觉、思维、想象等心理问题。主要包括初恋、自恋、单恋、多角恋、失恋以及有关性问题等心理咨询。主要包括如何消除心理戒备定势，如何克服在与异性交往中的心理障碍和代际沟通心理障碍，提高人际交往能力等。主要包括职业准备过程中的
8、兴趣缺乏、就业恐惧以及职业适应等方面的心理咨询。帮助学生适应学校和社会的新的环境，包括一些基本生活技能、社会规范、社会角色等心理咨询。第二节 心理治疗二、心理治疗的标准三、高校心理治疗的性质与适用范围四、高校心理治疗常用的方法一、心理治疗的概念第二节 心理治疗一、心理治疗的概念 心理治疗或称精神治疗，是以一定的理论体系为指导，以良好的医患关系为桥梁，应用心理学的方法，影响或改变患者的感受、认识、情绪及行为，调整个体与环境之间的平衡，从而达到治疗目的。医学上把心理治疗大致分为两类：一般心理治疗和特殊心理治疗。一般心理治疗，不仅适用于心理疾病，而且适用于医学临床各科病人。一、心理治疗的概念 所谓特
9、殊心理治疗有其特殊的理论学说、操作技术及适应对象。其主要包括精神分析疗法、行为疗法、患者中心疗法、认知治疗等，每一类又都有具体的操作方法。此外，催眠暗示治疗、支持性心理治疗、疏导性心理治疗及人际关系治疗等，也十分常用。行为疗法中的松弛疗法、生物反馈疗法等亦应用普遍。近些年来，治疗学中发展起来的音乐疗法、舞蹈疗法、体育疗法、园艺疗法、芳香治疗、按摩及中医推拿、气功疗法、日本的森田疗法、内观疗法等都具有较好的心理生理调整作用而被心理治疗所采用。俗话说“心病还需心药医”，“心药”应该包括所有的心理治疗方法。二、心理治疗的标准建立良好的治疗关系治疗者必须具有经验并受过专门训练来访者有严重心理困惑或问题
10、3应用心理学原则的方法，包括解释、暗示及说明等4英国心理学家艾森克提出了心理治疗的六个标准：治疗的程序是根据心理障碍和一般理论以及来访者的障碍的特殊起因而建立起来的4治疗过程的目的就是改善来访者的问题4四、高校心理治疗常用的方法四、高校心理治疗常用的方法心理治疗方法心理治疗方法精神分析法行为治疗来访者为中心疗法认知治疗森田疗法合理情绪疗法（一）精神分析 疗法自由联想梦的分析四、高校心理治疗常用的方法四、高校心理治疗常用的方法解释阻抗移情系统脱敏法厌恶疗法冲击疗法行为塑造法生物反馈疗法（三）来访者中心疗法 来访者为中心疗法，亦称非指导性心理咨询，是人本主义心理治来访者为中心疗法，亦称非指导性心理
11、咨询，是人本主义心理治疗的主要方法，由美国心理学家罗杰斯所提出和施行。罗杰斯认为，疗的主要方法，由美国心理学家罗杰斯所提出和施行。罗杰斯认为，人的本性是积极的、前进的、合乎理性的、现实的；人性的基本动力人的本性是积极的、前进的、合乎理性的、现实的；人性的基本动力是自我实现；人有许多潜能，心理问题的产生是因为环境不适当，致是自我实现；人有许多潜能，心理问题的产生是因为环境不适当，致使个人潜能向不正确的方向发展。在影响自我实现的过程中，最重要使个人潜能向不正确的方向发展。在影响自我实现的过程中，最重要的是人际关系，因此，心理治疗成功的关键是为来访者提供良好的人的是人际关系，因此，心理治疗成功的关键
12、是为来访者提供良好的人际环境，在治疗过程中以来访者为中心。际环境，在治疗过程中以来访者为中心。（四）认知治疗 认知治疗是由美国心理学家贝克创立的体系，它强调信念系统和思维在决定行为和感觉中的重要性。贝克作为一个原精神分析学实践者观察了来访者的言语和自由联想，他发现来访者对一些想法没有觉知而且在自由联想中很少报告，人们在自我内在交流体系中，构成一组信念，通过这些重要的信念，人们构成了他们自己的规则和标准，即图式，是一种决定了经验如何被个体知觉和解释的想法，这些思想是自动发生的，来访者没有觉知到。心理障碍源于个体认知的歪曲和不正确的思维，个体不自觉地大量使用自责和自我批评的内在交流，形成消极认知转
13、换的自动思维，忽略积极信息，注意消极信息。认知治疗的焦点是了解歪曲的信念并应用技术改变不适当的思想，它也伴有情感和行为的改变。（五）合理情绪疗法 合理情绪疗法又称合理情结疗法，是美国临床心理学家艾尔伯特艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。它的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持
14、的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。（六）森田疗法 森田疗法提倡顺其自然，接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲
15、突就排除了，他的痛苦就减轻了。1.不问过去，注重现在森田疗法认为，患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“现实原则”，不去追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力。2.不问症状，重视行动森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“行动转变性格”，“照健康人那样行动，就能成为健康人”。（六）森田疗法 3.生活中指导，生活中改变森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中像正常人一样生活，同时改变患者不良的行为模式和认知。在生活中治疗，在生活中改变。4.陶冶性格，扬长避短森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。无论什么性格都有积极面和消极面。神经质性格特征亦如此。神经质性格有许多长处，如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强；但也有许多不足，如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点、追求完美等。应该通过积极的社会生活磨炼，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。
