1、2014年安集海镇中心学校 班主任心理健康教育培训和孩子一起成长和孩子一起成长 心理咨询室：李心理咨询室：李 瑞瑞 活力度量表在110之间为自己的活力打分，最高为10分。原地跑或者原地踏步走（取决于自己的能力）3分钟。活力度量表 将锻炼前后的活力水平记录下来：0 昏迷状态 2 气不接下气 4 一般 6 生龙活虎 8 充满活力 10 感觉棒极讨 论 题 1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？学习和实践你日常的运动，让你
2、在生活中充满活力！抬膝 散步 原地摇摆身体 骑自行车 弯身跳 划船 呼啦圈 跳舞 中小学生身心发展规律和特点中小学生身心发展规律和特点 一一 中小学生心理健康的特点和表现中小学生心理健康的特点和表现 1 1 智力正常智力正常 有求知欲望有求知欲望 2 2 能学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态能学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态 3 3 有正常的社会交往有正常的社会交往 4 4 能自我接纳，有自制力。能自我接纳，有自制力。5 5 逐渐养成良好的行为习惯和健全的人格逐渐养成良好的行为习惯和健全的人格 二二 小学阶段儿童的发展特点小学阶段儿童的发展特点 1 1 身体的发展身体的发展 1 1身
3、体骨骼成长，但肌肉和韧带还不牢固身体骨骼成长，但肌肉和韧带还不牢固 2 2精细运动能力稳定发展精细运动能力稳定发展 2 2 思维与认知的发展思维与认知的发展 1思维的质变过程思维的质变过程 2 2注意力的发展注意力的发展注意缺陷多动障碍注意缺陷多动障碍 3 3记忆力的发展记忆力的发展 3 3 对学习兴趣的发展对学习兴趣的发展 从对外部活动的兴趣到对学习内容的兴趣从对外部活动的兴趣到对学习内容的兴趣4 4 意志和社会性的发展意志和社会性的发展 1 1从外在动作到内部认识，情绪的控制从外在动作到内部认识，情绪的控制 2 2自我概念：从他评到自评，从外显行为到内部自我概念：从他评到自评，从外显行为到
4、内部心理品质的评价心理品质的评价 3 3自尊的培养自尊的培养 自尊成功抱负自尊成功抱负三三 中学阶段中学阶段青春期青春期的发展特点的发展特点 1 1身体发育迅速身体发育迅速 2 2关注自我关注自我 3 3要求独立要求独立 4 4心理闭锁与开放的矛盾心理闭锁与开放的矛盾 5 5情绪激荡变化情绪激荡变化 教师日常工作中的几个教师日常工作中的几个 心理学效应心理学效应 1 1 皮格马利翁效应皮格马利翁效应 真诚的爱和期待会带来奇迹般地变化真诚的爱和期待会带来奇迹般地变化 2 2 超限效应超限效应 批评过犹不及批评过犹不及皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），亦称“罗森塔尔效应”或“期待
5、效应”，也有译“毕马龙效应”、“比马龙效应”。由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。心理学上的“皮格马利翁效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹：期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。它又被称作“罗森塔尔效应”和“期待效应”，是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森，在一次经典的实验后共同提出的。皮格马利翁效应是说人心中怎么想、怎么相信就会如此成就。你期望什么，你就会得到什么，你得到上一张幻灯片的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情
6、会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生，成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这种称为积极期望的态度是赢家的态度。事前就期待你一定会赢，而且坚守这种看法，因此，只要你充满自信的期待。即使你期待时所把持的资料是不正确的，你仍然会得到你所期望的结果。在我们生活中，父母亲对我们的期望，老板对我们的期望，我们对别人的期望，特别是对儿女、对配偶、对同事、部属的期望，以及我们对自己的期望，都是对我们生活是否愉快是有重大影响的期望，假如你对自己有极高且积极的期望，每天早上对自己说：“我相信今天一定会有一些很棒的事情发生”。这个练习就会
7、改变你的整个态度，使你在每一天的生活中都充满了自信与期望。超限效应 马克吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。而这种由于剌激过多强或作用时间过久，而引起逆反心理的现象，就是“超限效应”。3 3 罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶效应 青春期异性好感，宜疏不宜堵青春期异性好感，宜疏不宜堵 4 4 仰八脚效应仰八脚效应 展现真实的自我会让学生更亲近展现真实的自我会让学生更亲近 开展心理辅导活动的形式和方法开展
8、心理辅导活动的形式和方法 一一 基本态度：基本态度：尊重尊重 理解理解 共情共情 积极关注积极关注 二二 心理辅导的特点心理辅导的特点 1 1辅导是一种双边互动的人际关系辅导是一种双边互动的人际关系 2 2 辅导是一个讨论和同理的过程辅导是一个讨论和同理的过程 3 3辅导是一种理念，态度和精神辅导是一种理念，态度和精神 三三 形式方法：形式方法：个体辅导个体辅导 团体辅导团体辅导 简易行为矫正阳性强化法 行为主义理论认为一个人的行为是后天习得，一个习得行为如果得以持续，一定是被它的结果所强化。如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励，如果要消除某种行为，就要对其给予惩罚。虽然赏罚可以相辅相成
9、，但奖励的虽然赏罚可以相辅相成，但奖励的方法对行为的影响更大。方法对行为的影响更大。以阳性强化为主，及时奖励正常行以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视或淡化错误行为，就叫阳为，漠视或淡化错误行为，就叫阳性强化法。性强化法。阳性强化法常用来进行儿童行为塑阳性强化法常用来进行儿童行为塑造。造。阳性强化法使用中注意的问题 1 不能多个行为同时塑造，可以从最突出的不良行为开始，逐个进行。对孩子提出的要求也要由易到难。2 要用新的行为来代替错误行为。3 合理安排奖励的方法和程序，分阶段 分层次。一般由低到高，由少到多。团体辅导 -心理辅导活动课示例 主题主题：了解自我：了解自我 认识自我认识自我 正视
10、自我正视自我 活动内容活动内容：题西林壁：题西林壁 主题导入主题导入:师生共吟师生共吟 题西林壁讨论对它的不题西林壁讨论对它的不同理解，由作者的迷茫引入对自我的了解。同理解，由作者的迷茫引入对自我的了解。创设情景 游戏体验 活动一：猜猜他是谁？内容要求：每个学生用四句话概括自己的特点，性格爱好，句式每个学生用四句话概括自己的特点，性格爱好，句式为为“我是一个我是一个的人的人”并在纸条背面写上自己的名字。教在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。师把纸条收上来，朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。讨论猜对或猜错的原因讨论猜对或猜错的原因 教师引申过渡：认识自己看起
11、来简单，但要真正做到全教师引申过渡：认识自己看起来简单，但要真正做到全面客观的了解自己并不容易，怎样才能更好的认识自己面客观的了解自己并不容易，怎样才能更好的认识自己呢？呢？活动二活动二 ：贴纸条：贴纸条 内容：内容：请两名同学按要求闭眼，另一名同学请两名同学按要求闭眼，另一名同学 悄悄在悄悄在他们背后贴上纸条，两名同学全然不知，然后让他他们背后贴上纸条，两名同学全然不知，然后让他们背向全班同学，学生大笑，他们自己却没有发现们背向全班同学，学生大笑，他们自己却没有发现不妥，请他们两人互相检查才发现真相。不妥，请他们两人互相检查才发现真相。讨论：请学生谈谈自己的感受，引出下一个请学生谈谈自己的感
12、受，引出下一个 活动活动 活动三：请帮我认识我自己活动三：请帮我认识我自己 1 1 将全班分成若干个将全班分成若干个4 4人小组，辅导老师给每个小组发两张人小组，辅导老师给每个小组发两张“个性特征表个性特征表”诚实诚实 礼貌礼貌 乐于助人乐于助人 懒惰懒惰 急躁急躁等。等。请大家仔细阅读，然后认真研究一下自己和组内每位同学的个性，请大家仔细阅读，然后认真研究一下自己和组内每位同学的个性，并把自己的认识写下来。并把自己的认识写下来。2 2 在小组内依次展开交流，先由大家对受馈者谈各自的分析，在小组内依次展开交流，先由大家对受馈者谈各自的分析，再由他本人发表对别人评价的感受及自我分析，两者也许一致
13、，再由他本人发表对别人评价的感受及自我分析，两者也许一致，也许有差别。也许有差别。3 3 深入探讨为何自己的认识评价和其他人的评价会有差别？深入探讨为何自己的认识评价和其他人的评价会有差别？引导大家进一步认识自我。引导大家进一步认识自我。4 4 各小组有代表性的可以在班内交流感受。各小组有代表性的可以在班内交流感受。总结收获 互道祝福活动四：请在我背上留言请在我背上留言 1 1 每人在背上别一张白纸，请小组内其他成员每人为每人在背上别一张白纸，请小组内其他成员每人为自己写一句祝福的话或建议，不留姓名。自己写一句祝福的话或建议，不留姓名。2 2 写完后在小组内坐下来，想一想这次活动的收获，写完后
14、在小组内坐下来，想一想这次活动的收获，猜猜别人会给自己留一些怎样的建议或祝福，自己又期望猜猜别人会给自己留一些怎样的建议或祝福，自己又期望他们写些什么。他们写些什么。3 3 互相帮助取下字条，认真阅读，分享读后感，感谢互相帮助取下字条，认真阅读，分享读后感，感谢组内其他成员的真诚。组内其他成员的真诚。辅导教师辅导教师对学生的对学生的结束语：结束语：同学们，对自己进行全面客观的了解，同学们，对自己进行全面客观的了解，正如正如“冰冻三日，非一日之寒冰冻三日，非一日之寒”，而且，而且每天的我也是在不断变化和发展的，开每天的我也是在不断变化和发展的，开放的自我认识会更有助于我们不断成长，放的自我认识会
15、更有助于我们不断成长，健康发展。健康发展。教师自身心理健康的调节教师自身心理健康的调节 一一 面对压力常见的应对方式面对压力常见的应对方式 退避退避幻想幻想 自责自责求助求助合理化合理化解决问题解决问题 二二 自我心理健康的调节自我心理健康的调节,克服职业倦怠克服职业倦怠 1.1.有清晰的自我边界，不同阶段不同合理定位有清晰的自我边界，不同阶段不同合理定位 2.2.通过外在行为调整内心通过外在行为调整内心 *1.1.出外远足出外远足，走进自然走进自然 *2.2.与家人欢聚与家人欢聚 *3.3.听音乐冥想听音乐冥想 *4.4.与信任的人倾诉与信任的人倾诉 *5.5.运动运动、K K 歌等歌等 3
16、 3 调整使我们产生消极情绪的不合理信念调整使我们产生消极情绪的不合理信念 “人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”-埃皮克迪特斯埃皮克迪特斯古希腊古希腊 不合理信念的类型不合理信念的类型：绝对化绝对化 ：一定一定 必须必须 应该应该 希望希望 想要想要 过分概括过分概括：一偏概全：一偏概全 以部分代整体以部分代整体 糟糕至极糟糕至极：对事情后果非常可怕的灾难性的评价。：对事情后果非常可怕的灾难性的评价。记住该记住的记住该记住的 忘记该忘记的忘记该忘记的 改变能改变的改变能改变的 接受不能改变接受不能改变的的祝各位老师：身体健康！
17、万事如意！谢 谢 大 家!踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。23.1.1623.1.16Monday,January 16,2023弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。6:54:236:54:236:541/16/2023 6:54:23 AM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。23.1.166:54:236:54Jan-2316-Jan-23重于泰山，轻于鸿毛。6:54:236:54:236:54Monday,January 16,2023不可麻痹大意，要防微杜渐。23.1.1623.1.166:54:236:54:23January 16,2023加强自身建设，增强个人的休养。
18、2023年1月16日上午6时54分23.1.1623.1.16追求卓越，让自己更好，向上而生。2023年1月16日星期一上午6时54分23秒6:54:2323.1.16严格把控质量关，让生产更加有保障。2023年1月上午6时54分23.1.166:54January 16,2023重规矩，严要求，少危险。2023年1月16日星期一6时54分23秒6:54:2316 January 2023好的事情马上就会到来，一切都是最好的安排。上午6时54分23秒上午6时54分6:54:2323.1.16每天都是美好的一天，新的一天开启。23.1.1623.1.166:546:54:236:54:23Jan-23务实，奋斗，成就，成功。2023年1月16日星期一6时54分23秒Monday,January 16,2023抓住每一次机会不能轻易流失，这样我们才能真正强大。23.1.162023年1月16日星期一6时54分23秒23.1.16谢谢大家！谢谢大家！
