1、嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心主题班会主题班会保护视力保护视力 爱护眼睛爱护眼睛嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心提问：在我们的生活中，眼睛能为我们做什么呢？嘉祥县疾病预防控制中心山东省疾控中心慢病所嘉祥县疾病预防控制中心眼睛的作用眼睛的作用眼睛能看清物体大小、形状,还能分辨光线的明暗和颜色的差异嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心近视形成因素?造成近视的主要因素大致为遗传、环境和营养体质等。根据有关研究结果显示，高度近视与遗传有关，环境条件是决定近视形成的客观因素，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体
2、质的薄弱也会导致近视。嘉祥县疾病预防控制中心山东省疾控中心慢病所嘉祥县疾病预防控制中心近视有前兆同学?原来成绩好的同学对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心山东省疾控中心慢病所嘉祥县疾病预防控制中心近视眼的危害?(1)容易受损伤 得了近视配戴眼镜后，由于青少年活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。?(2)学习成绩下降 得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成
3、视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降?(3)影响前途 得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。?(4)由于近视，多种体育活动无法参加，影响身体正常发育，使体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。?(5)遗传后代也是常见的表现，由于后天因嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心不要不要随便随便揉眼睛揉眼睛不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要躺着看书不要躺着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不可长时间看手机电脑不可长时间看手机电脑嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心保护视力我们要做到：保护视力我们要做到：端正看书姿势端正看书姿势每天每天做眼睛保健操
4、嘉祥县疾病预防控制中心应少看电视电脑手机。需要看的话，每看 30分钟到1小时，至少休息10分钟，能做一次眼保健操更好。近了对眼睛不好。另外，要调好屏幕的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。嘉祥县疾病预防控制中心一、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。二、读书一小时，要注意休息几分钟。三、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。四、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。嘉祥县疾病预防控制中心第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）第二，读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。第三，读写时光线很重要，采用左侧采光，不要再强光弱光下看书，不要边走
5、边看。第四，减少近距离用眼的时间，少玩手机、电脑，看书、写作业45分钟要嘉祥县疾病预防控制中心第六，积极参加体育运动，运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。第七，营养丰富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果）。第八，保证睡眠，保证8-10小时睡眠嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心每看30分钟要让眼睛休息10分钟嘉祥县疾病预防控制中心第一招用力眨眨你的眼睛?1.请先用力闭上你的眼睛。?2.再睁开。?睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。嘉祥县疾病预防控制中心?1.眼球向右看，保持数秒。?2.回到正中位置。?3
6、.眼球向左看，保持数秒。?4.回到正中位置。嘉祥县疾病预防控制中心?2.大约过3秒钟左右，再將双手拿开。?1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。嘉祥县疾病预防控制中心第四招看近 看远调节眼肌?2.视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。?1.选一个距离较近的景物，看个5秒钟。嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心西红柿西红柿菠菜胡萝卜黄豆鸡蛋南瓜嘉祥县疾病预防控制中心嘉祥县疾病预防控制中心可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。嘉祥县疾病预防控制中心山东省疾控中心慢病所嘉祥县疾病预防控制中心?眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上，只能反射 36%左右的光；照在绿色上，也只能反射47%左右。这样的光线，对人体的神经系统、视网膜比较适合。?嘉祥县疾病预防控制中心希望同学们都能保护好自己的眼睛有一双明亮的眼睛
