1、 1 七年级心理健康课学习篇七年级心理健康课学习篇 开启心灵的门户开启心灵的门户 注意力训练注意力训练 一、设计理念：一、设计理念： 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态， 所以注意力被人们称为心灵的门户。初中生在许多能力上都有了很快的发展，如有意记忆、逻 辑思维能力等，在注意力这方面，他们已能有意识地调节和控制自己的注意，使之指向和集中 在必须注意的事物上，不为不相干的刺激所左右。在适当的教学条件下，他们的注意可以稳定 保持 40 分钟，这就为他们系统掌握知识提供了很好的条件。但在平时的学习生活当中接触的 东西也比较多，加上青春期的情绪波动大，控制能力差
2、，在课堂上容易被其他感兴趣的事情所 吸引。而在中学阶段，教学节奏很快，集中注意力这样良好习惯的养成就非常重要，对学习和 未来的工作都将产生很大的影响，本活动旨在为进一步培养学生的注意力，尤其是让学生感受 到集中注意力的重要性，促进有意注意的发展。 二、设计目标二、设计目标： 1 1、知识方面：、知识方面： 通过有关注意力的游戏活动，调动学生的口、耳、眼、手、身体，使学生亲身感受集中注意力 的重要性，掌握注意力集中的表现形式和注意力不集中所带来的影响。 2 2、能力方面：、能力方面： 通过方法指导，使学生有意识在日常生活中主动去培养自己的注意力。 3 3、情感、态度、价值观：、情感、态度、价值观
3、： 通过游戏活动，体验集中注意力所带来的快乐和成功，通过对比知道集中注意力对提高效率的 重要性。 三、活动准备：三、活动准备： 希沃课件、舒尔特方格（一人一张）、答题卡 四、活动方式：四、活动方式： 游戏体验、启发式教学、讨论分享 2 五、活动过程：五、活动过程： 教师活动教师活动 学生活动学生活动 设计意图设计意图 一一 、 热热 身身 活活 动动 暖身活动：动植物大区分（暖身活动：动植物大区分（2 2 分钟）分钟） 我们先来做个暖身活动，这个游戏叫做动植物大区分。 听到动物拍一下手，听到植物不拍手。 老虎、芦荟、壁虎、土豆、爬山虎、长颈鹿、长干豆、西瓜、青蛙、 熊猫、柳树、兔子 在刚才这个
4、游戏中，获得成功的关键是什么？（集中注意力）（集中注意力） 这便是今天我们要了解的主题。 学生参与活 动 缓解学生上课前的 紧张情绪，把学生 的注意力拉到课堂 中，让学生们感知 集中注意力的愉悦 感。 二二 、 注注 意意 力力 的的 重重 要要 性性 、 特特 征征 及及 品品 质质 你知道吗？在现实生活中，注意力不足导致的疏忽大意，会给 我们的工作和生活带来非常严重的影响你曾经听说过这样的 案例吗？ 1 1、多媒体、多媒体展示案例。（展示案例。（3 3 分钟）分钟） 注意力如此重要，因此我们对它需要有更多的了解。 2 2、通过“找不同”游戏来了解注意力。（、通过“找不同”游戏来了解注意力。
5、（3 3 分钟）分钟）（希沃笔（希沃笔 圈出不同）圈出不同） 注意力是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中的能 力。注意力也被认为是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基 本条件。 3 3、多媒体展示生活、学习中不同的活动体现的注意力四大品、多媒体展示生活、学习中不同的活动体现的注意力四大品 质（注意广度、稳定、分配、转移）（质（注意广度、稳定、分配、转移）（5 5 分钟）分钟） 通过以上学习， 相信大家对于注意力的重要作用也有了初步的 了解。 学生举例 学生参与游 戏，思考问 题 联系实际生活，激 发学生的思维和兴 趣。 游戏体验让学生更 好地理解注意力的 概念 三三 、 注注 意意 力
6、力 的的 现现 状状 及及 注注 意意 力力 训训 练练 但我们的注意力水平如何的摆在眼前的现实并不乐观。 1 1、多媒体展示中国社会心理学会调查结果。（、多媒体展示中国社会心理学会调查结果。（2 2 分钟）分钟） 我们的注意力是否也和调查结果一样？ 2 2、呈现案例、呈现案例余洋的故事（余洋的故事（5 5 分钟）分钟） 学生讨论分享学习时的注意力困扰 3 3、练一练：舒尔特图表（、练一练：舒尔特图表（5 5 分钟）分钟） 了解舒尔特图表的作用， 使用舒尔特图表，一起来练练自己的注意力。（希沃计时器）（希沃计时器） 学生案例分 析讨论 学生参与注 意力训练。 创设良好心理氛 围，让学生联系自
7、己的学习生活中的 情况，倾诉烦恼， 缓解由于注意力问 题产生的焦虑心 理。 全员参与，激发学 生提高自己注意力 水平的积极性 3 四四 、 影影 响响 注注 意意 力力 的的 因因 素素 及及 克克 服服 办办 法法 在刚才的测试和挑战中， 我们可以看出大家的注意力水平差别 不大，但在大家的生活中，为什么我们会感觉差别那么大呢？ 1 1、测试一：熊猫排在第几个？（、测试一：熊猫排在第几个？（5 5 分钟）分钟）（希沃蒙层）（希沃蒙层） 你能结合刚才的活动分析一下原因吗？不感兴趣或不在乎 （缺 乏明确的目标），所以没有用意志力主动集中注意力。因此不是注 意力集中不了，而是你并不认为需要集中注意力
8、。 换个角度想，在实际生活中，我们是否只要明确了目的，就一 定能够集中自己的注意力呢？ 2 2、 测试二： 快速计算、 测试二： 快速计算 VSVS 边计算边听故事后回答问题 （边计算边听故事后回答问题 （7 7 分钟）分钟） （播放故事录音）（播放故事录音） 得出结论：学习要一心一意，排除干扰。 问题：难道我不能给自己创建一个没有干扰的环境吗？ 3 3、榜样力量：李政道、毛泽东（、榜样力量：李政道、毛泽东（4 4 分钟）分钟） 现实生活中， 有些干扰是可以克服的， 这需要比较好的意志力。 然而，有些干扰是无法完全消除的，在校学习时，身边的同学不可 能保持绝对的安静，更不可能完全与你没有交流；
9、同样，未来你的 工作也不可能总是在完全无人干扰的情况下完成， 比如工作地点的 变换、身边同事的影响、临时业务的委派等等都会影响你手上具体 工作的完成，因此，我们的注意力面临的挑战是巨大的，注意力也 是需要通过训练来提高的。 建议大家平时生活中，可以多做一些我们之前所尝试过的测 验，最简单的方式便是大家手上的舒尔特方格，五乘五并不是一定 的，你也可以加大难度，利用课间比较嘈杂的环境一方面训练自己 主动集中注意力的能力，另一方面也可以训练自己的抗干扰能力。 学生参与活 动并总结， 思考影响注 意力的因素 所在。 结合实际生 活，强调注 意力训练提 高的重要性 和训练的基 本方法。 让学生在活动 中
10、反思、体验日常 生活中自身在注意 力集中上存在的不 足，了解应该从哪 些方面进行调整。 学习中有哪些 干扰呢？（具体内 容下节课讨论） 回归个人成长与生 涯规划，强调在生 活中注意力的重要 性，鼓励学生在生 活中主动训练，提 升自己的注意力集 中能力。 五五 、 课课 堂堂 小小 结结 1 1、小结（、小结（1 1 分钟）分钟） 2 2、教师寄语：（、教师寄语：（2 2 分钟）分钟） 通过今天这节课，我们了解到在生活中，无论做什么，只要想 成功，都必须掌控自己的注意力。因为“注意是我们心灵的唯 一门户”，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。 学会在生活中主动锻炼自己集中注意力的能力， 克服自己的主 动干扰和周边环境的被动干扰， 才能让我们在现在的学习和将来的 工作中事半功倍，更可避免因疏忽大意酿成大错。相信自己，只要 你愿意给自己一个明确的目标，专注的你一定会收获成功！ 3 3、布置课后作业（、布置课后作业（1 1 分钟）分钟） 课后思考的布置有 助于学生把所学运 用于平时生活学习
