1、 八年级八年级 与挫折友好相处与挫折友好相处 【设计理念】 本课教学内容属于生活与社会适应辅导课。 中小学心理健康教育指导纲要 （2012 年修订）明确指出初中阶段心理健康教育的主要内容包括：逐步适应 生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。 挫折是指个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍， 预定目标不能实现时 所产生的一种紧张状态和情绪反应。它包含三层含义：挫折情境、挫折认知、挫 折行为。 初中生正处在充满矛盾、 复杂的特殊时期， 他们常见的挫折有学业挫折， 即初中学习内容加深、难度加大、考试次数增多，导致大部分学生受到学业上的 压力；人际交往挫折，即初中生虽然生理趋向成熟，但心
2、理还不成熟，一方面希 望身边人认同，一方面又封锁心灵，导致很难平衡与父母、老师、同学之间的关 系，矛盾、冲突也难免会出现；自尊心受挫，初中生很敏感，很在意别人对自己 的看法，不少初中生很在意自己的形象，女生常为长相、胖廋担心，男生常为矮 小、不强壮而苦恼，等等。本课试图通过活动体验，让学生学会积极看待挫折， 培养乐观的心态，在挫折中成长。 【教学目标教学目标】 1.认知目标：了解挫折及挫折感，学会积极看待挫折的方法（比如积极的自我对 话）。 2.情感目标：积极面对挫折情景，感受挫折带给我们的积极意义。 3.行为目标：能在日常生活中运用积极的自我对话的方式应对挫折。 【教学重点、难点教学重点、难
3、点】 学会从积极的角度看待挫折，运用积极的自我对话的方式应对挫折。 【课前准备课前准备】 学情调查，视频跳跳羊的故事和残疾男孩的故事，PPT，课堂教学反馈表 【教学设计教学设计】 教学设计 环节 目标 过程 建议 心动时 刻 通过游戏活 动感悟挫折 1. 热身暖心游戏“鸡蛋变凤凰” 2. 说明游戏规则（见附录一） 在游戏过程中 教师用语言强 存在的普遍 性， 激发学习 兴趣 3. 学生进行游戏。 5.采访游戏结束时保持鸡蛋或小鸡状态的同 学：当你一直没能变成凤凰时，你有挫败感 吗？ 6.教师小结：挫折是指人们在追求某种目标 的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败。 挫败感是由于需要不能满足，愿
4、望或目标不 能实现时产生的心理状态。我们不光在游戏 中体验到挫折，生活中的挫折也很常见。 7.呈现调查结果（见附录二），反应挫折存 在的普遍性。 8.教师指导语：这是我在自己班上做的小调 查，几乎每位同学在成长过程中都经历了各 种各样的挫折。我想问问在座的同学，你们 有过类似的经历吗？ 9.那么在适应生活的各种变化时，到底该如 何与挫折友好相处呢？这就是我们今天要讨 论的课题。 化学生的挫折 体验 用时 7 分钟 心路心 语 通过观看视 频和活动体 验， 理解挫折 感产生的原 因 活动一：寻根挫败感 1.观看视频跳跳羊的故事 2.教师提问： （1）跳跳羊第一次被剪掉羊毛时，他发生了 怎样的变化
5、？ （沮丧，躲起来，不再跳舞） （2）他为什么会发生这样的变化呢？ （觉得自己羊毛被剪掉了，很丑，而且别人 都在嘲笑他） （3） 为什么第二次剪羊毛后跳跳羊又变开心 了继续跳舞？（转变了自己的看法） 3.教师指导语：同样是羊毛被剪掉了这件事 情，跳跳羊先后两次对这件事情的想法发生 了改变，情绪和行为也发生了改变。这说明 挫折事件本身并不直接导致我们的情绪和行 为，关键是我们对挫折的看法。这个结论就 是心理学上鼎鼎有名的情绪 ABC 理论。 活动一、二共 用时 15 分钟。 掌握与挫折 友好相处的 方法 活动二：与挫折相处的秘诀 1.观看残疾男孩视频 教师： （1）男孩一度有过的消极想法是什么？
6、 （为什么偏偏是我） （2）后来的积极想法又是什么？ 2.结合视频内容总结与挫折友好相处的方 法: （1）接纳现实。 （我生来如此，我改变不了它） （2）转移注意力。 （运动使我忘记身体上的缺陷） （3）积极的自我对话 （我拥有，我可以，挫折让我）。 心旅导 航 总结归纳与 挫折友好相 处的方法 1. 教师指导语：通过学生我们发现是消极的 想法导致了挫败感。面对挫折，积极的想法 很重要。 与挫折友好相处的方法有：接纳现实，转移 注意力，积极的自我对话。 2.本节课我们着重练习通过积极的自我对话 的方法与挫折友好相处，具体做法是：面对 挫折时多想想我拥有什么，我可以改变的事 情是什么，挫折给我带
7、来哪些益处。 此环节用时 2 分钟 心灵牧 场 结合具体的 挫折情境， 通 过积极的自 我对话改变 行为 活动一：助师为乐 1.教师分享自己在工作岗位变化中遭遇的挫 折。 2.请学生发言，用积极的自我对话的方法， 帮助老师转变想法。 活动二：助人助己 1. 呈现四个挫折情景（见附录三） 2. 小组讨论：假设你是主人公，你会怎样用 所学方法积极看待挫折事件。 3.分组讨论并派代表发言。 4.教师总结：生活中处处有挫折，处处也会 有成长。挫折为生活增添了改变与追求的动 力。只有积极看待挫折，才能与挫折友好相 处。 5.请学生填写课堂教学效果反馈表（见附录 四） 此环节用时16 分钟 附录：附录：
8、一、“鸡蛋变凤凰”规则： 游戏身份表达：鸡蛋蹲在地上、小鸡半蹲、凤凰站立。 大家的起始级别为“ 鸡蛋“ ,每人随意寻找对象,通过剪刀,石头,布的猜拳方式与另外一个“ 鸡蛋“ PK PK 胜利者,即可升级为“小鸡“ , 输家仍然为“ 鸡蛋“ 第一轮结束,“鸡蛋“和“鸡蛋“ PK, “小鸡“和“小鸡“PK. 第二轮开始,“鸡蛋“仍然为变身而努力寻找另外的“鸡蛋“ PK. “小鸡“ 要寻找另外的“小鸡“ 进行 PK,赢家升级为“ 凤凰”输家降级沦为“鸡蛋“ 直到游戏无法进行 （无人和自己配对进行比赛） 游戏结束。 例如只剩下一个鸡蛋、 一个小鸡。 二、本班学生挫折事件调查统计： 类别类别 挫折事件挫
9、折事件 人次人次 学习学习 怎么听都听不懂数学（或其他科目），上课再认真还是不会做作业或还是考 不好 43 人际人际 好朋友结交了新的朋友，疏远我 29 生活生活 父母常常在家吵架，我希望他们能和平相处，他们却说大人的事小孩别插嘴 21 体貌体貌 因为长得不高（矮小或者皮肤黑）被其他人取笑 26 自尊自尊 老师让几名同学做一道数学难题，其中并没有我 等等 24 三、挫折案例： 1.我在物理课上真的听不懂，无论私下怎么努力，考试成绩也没有明显的进步。别人物理课 都可以跟着老师转，而我根本就融入不进去。背完所有的物理公式，还是不会做物理题，或 许我真的不是学物理的那块料吧。 2.父母之前时常吵架，
10、我总是从中调和，希望他们之间的气氛能缓和些。就在我以为生活重 归平静的时候，爸爸突然告诉我他们已经离婚了。这样的结果让我难以接受。 3.好朋友结交了新的朋友，很少找我玩了。就连我没去我们一起报的补习班也没问我原因。 我也觉得自己挺失败的，除了她就没有其他要好的朋友了。 4.我长得比较胖，经常被同学们取笑。我表面上没什么，但心里却很难受。我也想瘦下来， 但总是控制不住自己的嘴，我也坚持跑步五天了，但体重和外表却没什么变化。感觉自己可 能瘦不下来了。 四、课堂教学效果反馈表 序号 题目 完全同意 基本同意 完全不同意 1 通过这节课我对自己应对挫折的策略更加了解。 2 我学会了用积极的自我对话来应对挫折。 3 我觉得挫折也有积极的方面。 4 我觉得老师的讲解对我有很大启发。 5 课堂中我能积极参与分享与讨论。 6 我喜欢在这样的课堂氛围中学习。
