1、 1 基本信息基本信息 姓名姓名 学校学校 课程课程 名称名称 换个思路，换种心情 课程课程 类别类别 心理健康教育 学段学段/ /年年 级级 初中一年级 班班 级级 初一 2 班 参考参考 教材教材 首都师范大学出版社心理健康教育用书 政策依据及主题确定理论政策依据及主题确定理论 政策依据： 政策依据： 北京市中小学心理健康教育工作纲要 （修订）指出：中小学 生正处在身心发展的重要时期，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际 交往和升学就业方面会遇到各种各样的心理困扰或问题。使学生学会学习和生 活，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的 个性心理品质，是学生身
2、心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。 理论依据：理论依据：情绪 ABC 理论：由美国心理学家埃利斯创建。情绪 ABC 理论 认为激发事件 A 只是引发情绪和行为后果 C 的间接原因，而引起 C 的直接原因 则是个体对激发事件 A 的认知和评价而产生的信念 B， 即人的消极情绪和行为障 碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个 体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为 非理性信念。 学情分析学情分析 发展性背景分析：发展性背景分析：生活中，人们随时随地都会产生喜怒哀乐等情绪。积极乐 观的情绪有助于最大限度地开发人们的
3、潜能， 因此调控好情绪在学习和生活中是 至关重要的事情。 现实性背景分析：现实性背景分析： 初中学生身心都处于快速发展时期， 身心发展的不平衡阶 段更容易产生情绪的波动，因此对中学生在情绪方面给予一定的指导，可以帮助 他们更好地度过青春期这个人生的关键期。 2 教学目标教学目标 1. 认知目标：了解合理情绪疗法，学习用其分析自己经历的事件。 2. 情感目标：建立积极正向的认知方式，树立主动调节情绪的意识，增进生活 幸福感。 3. 行为目标：学习用合理情绪疗法调整自我观念，体会不同想法带来的不同情 绪。 教学重点及难点教学重点及难点 1.教学重点： 让学生知道认知会影响情绪， 尝试从改变认知入手
4、调整自己的情绪。 2.教学难点：利用合理情绪疗法调整自我观念。 教学活动流程示意活动流程示意 游戏导入主题活动尝试应用探索成长总结升华 教学过程教学过程 活活 动动 序序 号号 活动名称活动名称 活动目的活动目的 教师活动教师活动 学生活动学生活动 活动活动 时间时间 1 游戏导入 - “你的情 绪 我 知 道” 活跃气氛， 引出主题 老师讲解活 动规则，提 出问题，进 行小结。 1. 活动规则： 一名同学到教室 讲台上，用动作表演自己所看 到的词语（词语写在卡片上， 全部为情绪词语） 。其他同学 根据动作来猜测词语。 2.交流和分享:当你表演的词 语被同学们猜出时有什么感 6 教学准备教学准
5、备 1.教具类：多媒体 情绪词语卡片 A4 纸每人一张 2.资料类：PPT 背景音乐 3.场地布置：以小组为单位，以方便小组讨论的方式围成圈坐 3 受？没有被出时又有什么 心情？观看同学表演时的心 情是什么样的？ 2 故事两 个 推 销 员 引发思考， 体 验 可 能 产 生 的 情 绪。 1. 讲 述 故事：伴随着 中国一带一路 建设的发展， 一家制鞋公司 开始寻找非洲 市场。公司总 裁派了两个卖 鞋的人到非洲 原始部落居住 的荒岛上去卖 鞋。他们考察 发现岛上居民 全都光脚，没 有穿鞋。原来 这里的人不仅 现在不穿鞋， 而且祖祖辈辈 都不穿鞋，从 来就没有穿鞋 的 历 史 和 文 化。于是
6、. 1.根据自己的想象，续写后面发生的事 情。 如果你是其中一位推销员，看到这样的 情况，关于推销鞋子的工作你会想些什 么？你的心情会是怎样的？ 2.全班分享。 3.讲述故事：于是一个推销员感到 非常失望，因为他认为这个岛上的 人都不愿穿鞋，要成功推销是没有 希望的；而另一个却感到非常兴奋， 因为他认为这个岛上的人还没有鞋 子穿，成功推销的希望极大。 4.分享：在小组内分享，到同一座 荒岛上推销鞋子，两名推销员以及 我们大家的心情为什么会截然不 同？ 8 3 故事延伸 明确：认知 对 情 绪 的 影响。 1.教师介绍 情绪 ABC 理 论和合理情 绪疗法。 1.从这个故事中，我们不难看 到，同
7、一件事情给不同的人带 来的是不同的情绪。两个推销 员一个失望另一个却很兴奋。 到底是什么让他们产生了不 同的情绪呢？ 2.小结：由此可见，人的情绪 不是由事情本身引起的，而是 从对事件的想法中产生的。所 以我们要想每天拥有好心情， 就应该从改变我们的想法开 始，请同学们看看“心理成长 屋”环节，尝试把其中的想法 变化一下，使得事件的主人公 可以有一份好心情。 9 4 4 换 个 思 路，换种 心情 练 习 改 变 认知，体验 认 知 改 变 情 绪 的 过 程 1. 完成 “心理成长屋” 环节中 的内容。 2. 小组分享： 在小组内说说 你的“新想法” 。按照“新 想法”看待这个事件时，你的
8、心情变成了什么样？ 3. 全班分享： 每组选出一个同 学在全班分享。每小组选出一 名代表在全班分享本组的收 获。 4. 回想自己最近发生的不愉 快事件，运用今天所学换个思 路想法，唤回自己的好心情。 5. 全班分享： 请与全班同学分 享，你是如何变化想法唤回你 的好心情的？ 20 5 总结升华 帮 助 学 生 总结提升 当我们拥 有自信和积极 乐 观 的 情 绪 时，我们能够 最大限度地开 发 自 己 的 潜 能；当我们处 于自卑、愤怒、 紧张等消极情 绪状态时，我 们对外面世界 的感知能力就 会下降，会限 制 我 们 的 发 挥。 情绪是可以选择的，情绪是可 以通过改变我们的想法来变 化的。愿同学们在这堂课之 后，做好情绪的主人，让生活 变得更加绚丽多彩。 2
