1、释放学习压力释放学习压力 一、一、设计意图设计意图 压力是把双刃剑，适度的压力可以激发学生的学习动力，提高学习效率。相反， 过度的压力则会使人焦虑、浮躁。明显加快的学习节奏，老师越来越高的要求，家长 老师的叮嘱期望， 都会增加初中高年级学生的压力。 如果这些压力能得到正确的处理， 可能演化为动力，而得不到好的处理则有可能真的会“压”跨学生。本节课的设计旨 在通过活动让学生正确看待压力，正视压力的存在，了解压力与成功的关系，进而引 导学生调整心态，做好应对压力的准备。 二、二、教学目标：教学目标： 1、引导学生正视压力的存在。 2、引导学生学会一些缓解压力的办法。 三、三、教学准备：教学准备：
2、汽球、纸笔 四、四、 教学方式：教学方式：活动、小组讨论 五、五、 教学设计：教学设计： （一）引入主题（一）引入主题 提问：中学和小学的区别有哪些。 教师引导学生正视进入中学后学习压力的存在。并指出适度的压力能够帮助我们 保持更好的状态。 （二）开展主题活动（二）开展主题活动 活动活动一一: :压力气球压力气球 1.活动规则： （1）根据你自己的压力情况 20 秒内，将气球吹到你认为符合你压力现状的。 （2）每个小组选派一名代表参加比赛，气球吹得最快最大的同学获胜。 （3）观赏比赛的同学，请认真仔细地观察气球由小到大分别经历了哪几个变 化过程。 2（公平裁判，活动结束）请问同学们，大家在这个
3、小游戏中，看到了气球的 哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？ 教师引导：（1）压力太小气球不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够 饱满，状态不佳。 （2）适度压力气球富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱 满，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能回复到原来的状 态。 （3）压力超标气球失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然 气球没破，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。 （4）压力严重超标撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终 气球被撑破。 （5）每个人都有压力，在压力面前你并不孤单。 活动二：穿越扑克牌活动二：穿越扑克牌
4、 活动规则：活动规则：扑克牌中心有个洞，大小刚好能穿过五角硬币，现在有个一元硬币， 问题是，该如何让它穿越到对面呢？请每位小组成员集思广益，然后选择代表总结发 言。 教师总结：教师总结：（1）逃避型：不过，明显过不去，所以就不过了；想象它已经过去了； 绕过去，避开洞口；把它换成两个 5 角硬币。（2）勇猛型：撑过去；把洞撕大点， 或者直接撕开扑克牌。 解决办法演示：把扑克牌稍稍对折一下，然后将一元硬币从孔中轻松穿过。这叫“微 笑面对压力，拥抱压力”。 （三）迁移运用（三）迁移运用 头脑风暴：共同面对压力头脑风暴：共同面对压力 小组讨论：1.我最主要、最迫切的压力事件是什么？ 2.我自己尝试的解
5、决方法是什么？效果如何？ 3.小组总结 23 个有效解决压力的方法。 备注：备注：给各组 3 分钟左右的时间汇报，教师根据情况做总结。 建议方向：（社会支持系统）在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身 就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、 适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。 （四）总结深化（四）总结深化 教师总结：教师总结：其实生活中，我们会遇到各种各样的困难，本来我们有能力对付五角 那样大的压力，可是，有时候面临的困难是一元大小的，该怎么办呢？如果我们消极 逃避，压力就像纸老虎，你弱它强；如果我们和它拼个你死我活，又有可能自己受伤。 但是，如果我们选择微笑面对，换个角度拥抱压力，压力就会在我们的温柔中化解， 乖乖销声匿迹。
