1、直面青春期学会觉察情绪教案 一 教学课时：1 课时 二 教学准备：PPT 课件 积极情绪 消极情绪 板书 学案表 三 学习目标 1 知识与技能目标：学会从表情，情绪背后的需求，念头三个方面， 学会觉察自己和他人情绪，认识情绪觉察的意义。 2 过程与方法目标：用绘画疗法的技术，通过魔法壶，魔法壶被毁的 过程， 投射出个体在没有冲突， 冲突发生中的过程里， 学会情绪觉察， 最终做出建设性的行为。 3 情感态度与价值观目标：拥有觉察自己情绪和他人情绪的能力，从 而学会管理情绪，拥有积极和谐的人际关系。 四、教学方法：讲述法、绘画疗法、心理剧、案例分析法。 五 教学过程 （一）导入： “悲伤逆流成河”
2、 这部电影是之前来找我做心理辅导的一位女孩 推荐的，她叫小芳，她告诉说，老师，我和电影中的易瑶一样，遇到 过别人的流言蜚语，大家都说我是个不检点不自爱的坏女孩，我很痛 苦，长时间都生活在悲伤痛苦的漩涡中，无法自拔！ 我说是这种感觉吗？就像电影中的台词，悲伤就像一条大河，不 留意就会吞没你。 师：但台词的下一句是悲伤，也能带你去梦想的远方。老师，我 的远方在哪里？我说，那就让我陪伴你去觉察它，跨过悲伤，让 情绪背后的力量带你去找到远方，长大的我们，和她一样，也需 要让情绪背后的力量带我们去远方，而今天让我们伴随着小芳心 理辅导的过程，一起学会觉察情绪，通过绘画疗法的方式，开启 今天心路旅程。出示
3、标题：我长大了-学会觉察情绪。 （一）（一） 主题活动主题活动 1绘制情绪绘制情绪 在旅程之前请大家跟随我的冥想指导语，闭上眼睛。假设你走在一条 寂静的小路上，你很惬意。突然出现一个魔法师，在你毫无防备的情 况下，把你抓进一个有魔法的壶里。请大家绘制一个魔法壶，仔细体 会你在魔法壶里的心情，根据情绪词汇表，将自己的一种主要情绪写 下来。时间 3 分钟. 过渡语： 同学们绘制完了魔法壶接下来需要大家在小组内表演自己的 姿势，面部表情，让本组其他学生猜，时间 2 分钟。 （二） 主题活动主题活动 2冲突未发生冲突未发生 情绪觉察情绪觉察 活动程序：1 哪位同学愿意上台表演？其他小组学生来猜。 2
4、请展示你在壶中的面部表情和姿势表情，保持 3 秒。 请你说出你在壶中的想法。 活动分享：1 大家猜一下他的情绪是？ 2 你是怎么发现他的情绪？ 3 问一下被猜者，可不可以给大家分享一下，你的心 情被别人觉察到了，你有什么感受？ 4 谁愿意分享一件自己生活中自己情绪被他人察觉， 让你觉得很暖心的例子？ 师小结：通过对他平时的性格了解，加上以往经验，了解情绪背后 需要，这些都是觉察情绪的方法。反过来，预测未知行为促进觉察情 绪的紧迫性。 小结过渡语：我们学习觉察情绪方法，了解情绪觉察的意义。小芳 说，发生冲突，我的情绪总会不经意间被引爆，就像这幅画一样。 接下来让我们来看一看，如何在事件冲突中觉察
5、情绪。 （三）（三） 主题活动主题活动 3冲突发生冲突发生 情绪觉察情绪觉察 我们的活动规则是： 跟随着老师的指导语，我们对他人的作品上进行涂抹，前提是不能 破坏纸张。具体实施是：当听到“交作品 点赞”的指令时，大家将 自己的作品放在桌子的正中间， 做出赞这个动作。 当听到 “拿作品 毁 坏” ，大家就任意拿一件作品放在自己桌前进行破坏性的涂抹。 接下来我们做两种体验。 活动活动 1：请站在毁坏他人画者的角度做冥想体验：请站在毁坏他人画者的角度做冥想体验： 你在壶外，对壶进行咚咚咚破坏时，你的心情？你此时的念头，你知 道壶中的人的感受吗？让你想起来生活中什么相似的事件？请所有 同学冥想感受当时
6、情景，并按照学案上的问题做小组讨论分享。 师：有哪位同学愿意分享？ 生：省略。 师：假如重新来过，你当时在冲突中会怎么做？ 师：当对方觉察到你的心情给你道歉时，你的情绪？ 师小结：我们在冲突时，千万不要小看自己负性情绪对他人的伤害 程度，及时觉察对方的情绪，才能让爱你的人不受到伤害。 活动活动 2：请站在画被毁者的角度做冥想的体验：请站在画被毁者的角度做冥想的体验： 你在壶中，听到壶外的人对壶进行咚咚咚破坏时，你的心情？你此时 的念头，毁坏的过程，让你想起来生活中什么相似的事件？请所有同 学冥想感受当时情景。并按照学案上的问题做小组讨论分享。板书。 活动分享：1 有哪位同学愿意分享？ 2 如果
7、 10 分代表现在对那件事的情绪的强烈程度，你会 给这样的情绪打几分？ 活动活动 3：心理雕塑：心理雕塑： 现场可以让我们用心理剧的方式帮助重塑当时的场景， 帮助我们 学会觉察情绪。 活动规则：接下来请你在班级找两位同学。请让他 们做出当时你们产生冲突时的表情，动作，我数 3 声定格。 活动讨论：1 你站在你的背后你觉得他当时愤怒的背后需要？ 2 你站在对方的背后，你想一想对方当时什么心情？ 3 情绪是 8 分时，你会和对方说什么？情绪是 3 分时， 你会和他说什么？ 师：我们在冲突时，先让自己的表情能恰当的表达自己的情绪和需 要愿望，才让别人准确及时觉察你，那么我们双方就会用更积极的行 为对待对方。 老师，我把情绪魔法壶做一个改变，因为这次伤害，让我学会 觉察情绪的能力，我的朋友反而更多了。 （四）总结（四）总结 同学们， 悲伤是人生的经历体验， 虽然很痛， 但对我们有一定的意义， 也是我们每个人不断成熟和成长的机遇，最后愿我们的青春，都能被 温柔以待！ 作业：通过自助/他助方式，将这幅画进行修复。
