1、2023-1-25个人形象礼仪篇个人形象礼仪篇个人形象礼仪篇个人形象礼仪篇 人无人无礼则礼则不立，事无不立，事无礼则礼则不成，不成，国国无无礼则礼则不宁。不宁。荀子（中国思想家）荀子（中国思想家）没没有良好的有良好的礼仪礼仪，其余的一切成就，其余的一切成就都都会会被人看成被人看成骄骄傲、自傲、自负负、无用和、无用和愚蠢。愚蠢。约翰约翰洛克（英国哲学洛克（英国哲学家）家）明人说礼明人说礼引用引用个人形象礼仪篇目目录录个人形象礼仪篇仪态仪态仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展示的各种动作。示
2、的各种动作。个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇标准的站姿：标准的站姿：个个人形象人形象礼仪礼仪（）（）头头正，正，双双目平目平视视，嘴角微，嘴角微闭闭，下，下颌颌微收，面容平和自然。微收，面容平和自然。（）（）双双肩放松，稍向下沉，人有向上的感肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉觉。（）（）躯躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。干挺直，挺胸，收腹，立腰。（）（）双双臂自然下垂于身体臂自然下垂于身体两侧两侧或放在腹前，要求或放在腹前，要求两两手自然放松。手自然放松。（）（）双双腿腿并拢并拢立直、女士脚尖分呈字型，；男立直、女士脚尖分呈字型，；男职员应两职员应两脚分脚分开开，比肩略窄，身体重心，比肩略窄，
3、身体重心 落于落于两两脚正中。脚正中。个人形象礼仪篇A、女士前搭手站姿、女士前搭手站姿C、男士提公包站姿、男士提公包站姿 B、男士后搭手站姿、男士后搭手站姿D、女士提公包站姿、女士提公包站姿ABCD个个人形象人形象礼仪礼仪标准站姿标准站姿个人形象礼仪篇不良站姿：不良站姿：不良站姿不良站姿个个人形象人形象礼仪礼仪 弯弯腰腰驼驼背背 身身躯躯歪斜歪斜 趴趴伏倚靠伏倚靠 双双腿大叉腿大叉 脚位不脚位不当当 手位不手位不当当（置于口袋（置于口袋内内、抱在胸前、抱在、抱在胸前、抱在脑脑后后 双双肘支起、手托下巴、手持私人物品）肘支起、手托下巴、手持私人物品）半坐半立半坐半立 浑浑身身乱动乱动个人形象礼仪
4、篇正确蹲姿：正确蹲姿：1下蹲拾物下蹲拾物时时，应应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。自然、得体、大方，不遮遮掩掩。2下蹲下蹲时时，两两腿合力支撑身体，避免滑倒。腿合力支撑身体，避免滑倒。3下蹲下蹲时时，应应使使头头、胸、膝、胸、膝关节关节在一在一个个角度上，使蹲姿角度上，使蹲姿优优美。美。4女士无女士无论论采用采用哪种哪种蹲姿，都要蹲姿，都要将将腿靠腿靠紧紧，臀部向下。，臀部向下。个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇优雅蹲姿：优雅蹲姿：1、交叉式蹲姿、交叉式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚在后下蹲时右脚在前，左脚在后右小腿垂直于地面，全脚着地右小腿垂直于地面，全脚着地左腿在下与右腿在上，交叉重叠左腿在
5、下与右腿在上，交叉重叠左膝由后下方伸向右恻左膝由后下方伸向右恻左脚跟抬起，并且脚掌着地左脚跟抬起，并且脚掌着地两腿前后靠近，合力支撑身体，两腿前后靠近，合力支撑身体，上身稍前倾，而臀部朝下上身稍前倾，而臀部朝下。2、高低式蹲姿、高低式蹲姿 下蹲时左脚在前，右脚稍后；下蹲时左脚在前，右脚稍后；左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚脚掌着地，脚跟提起右脚脚掌着地，脚跟提起；右膝低于左膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，右膝低于左膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀部向下，基本上以形成左膝高右膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体左腿支撑身体。A
6、B 蹲姿禁忌蹲姿禁忌个个人形象人形象礼仪礼仪图1：弯腰捡拾物品时，两腿叉开臀部向后撅起，是不雅观的姿态图2：两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。个人形象礼仪篇个个人形象人形象礼仪礼仪 B B、脚掌交叠斜放的坐姿：、脚掌交叠斜放的坐姿：A A、基本形坐姿：、基本形坐姿：C C、双腿斜放的坐姿：双腿斜放的坐姿：ABC坐姿方式：坐姿方式：个人形象礼仪篇个个人形象人形象礼仪礼仪D D、脚掌交叠靠着椅脚的坐姿脚掌交叠靠着椅脚的坐姿：E E、双腿交叠的坐姿：双腿交叠的坐姿：F F、小八字坐法：、小八字坐法：E坐姿方式：坐姿方式：DF个人形象礼仪篇（1 1）、）、入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐
7、下。如果椅子位置不合适，需要入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要 挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。是有违社交礼仪的。（2 2）、）、神态从容自如神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。（3 3）、）、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体 为宜，掌心向下。为宜，掌心向下。（4
8、 4）、）、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。入入/离座要求：离座要求：个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇（5 5）、坐在椅子上，应至少坐满椅子的）、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2 23 3，宽座沙发则至少坐，宽座沙发则至少坐1 12 2。（6 6）、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下）、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下.不要坐下后再拉拽衣裙，不要坐下后再拉拽衣裙，.（7 7）、）、正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开.（8 8）、男士、女士需要侧坐时
9、，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。）、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。（9 9）、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚）、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚 还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。入入/离座要求：离座要求：个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇个个人形象人形象礼仪礼仪以下以下为为常常见见的的错误错误坐姿坐姿个人形象礼仪篇1、最基本的行姿：行走时，应上身挺直，目
10、视前方，在腰际以上，不允许摆摆晃晃。最基本的行姿：行走时，应上身挺直，目视前方，在腰际以上，不允许摆摆晃晃。同时成一直线前进，不左右摇摆同时成一直线前进，不左右摇摆.2 2、走动时务必要使膝盖向后方伸直，如果腿不伸直是无法走出漂亮的姿势来、走动时务必要使膝盖向后方伸直，如果腿不伸直是无法走出漂亮的姿势来3、行走时要有一定的节奏，双臂各自摆动的幅度不应大于行走时要有一定的节奏，双臂各自摆动的幅度不应大于40厘米或走路时双臂不动好厘米或走路时双臂不动好 或同时向一个方向摆，或摆动幅度过大，都不雅观。或同时向一个方向摆，或摆动幅度过大，都不雅观。4、行走时应是脚尖略展平，脚跟首先触地，通过后跟身体的
11、重心移送至前脚，促使身行走时应是脚尖略展平，脚跟首先触地，通过后跟身体的重心移送至前脚，促使身 体前移。须注意的是行走时的注意力应集中于后脚跟，而不是向前跨出的那只脚上体前移。须注意的是行走时的注意力应集中于后脚跟，而不是向前跨出的那只脚上行姿要求：行姿要求：个个人形象人形象礼仪礼仪行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。15个人形象礼仪篇个个人形象人形象礼仪礼仪表情：表情：（1 1）、眼神要注意一个习惯：目中有人）、眼神要注意一个习惯：目中有人（2 2）、）、眼神要注意看人的角度问题：（眼神要注意看人的角度问题：（1 1）看什么部位？）看什么部位？（3 3）、
12、）、眼神要注意看人的角度问题：（眼神要注意看人的角度问题：（2 2）从什么方向看人？）从什么方向看人？（4 4）、）、眼神要注意看人的角度问题：（眼神要注意看人的角度问题：（3 3）看的时间长短？）看的时间长短？（5 5）、笑的要求？）、笑的要求？个人形象礼仪篇仪表仪表&仪容仪容指的是人的外表，包括人的容貌、姿态、指的是人的外表，包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是人的精神面服饰和个人卫生等方面，它是人的精神面貌的外观。貌的外观。个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇n头发：头发：洁净、整齐，无头屑，不洁净、整齐，无头屑，不做奇异发型。男性不留长发，女做奇异发型。男性不留长发，女性不
13、要披头散发性不要披头散发.n眼睛：眼睛：无眼屎，无睡意，不充血，无眼屎，无睡意，不充血，不斜视。眼镜端正、洁净明亮。不斜视。眼镜端正、洁净明亮。不戴墨镜或有色眼镜。不戴墨镜或有色眼镜。n耳朵：耳朵：内外干净。耳边无污垢。内外干净。耳边无污垢。n鼻子：鼻子：鼻孔干净。鼻孔干净。鼻毛不外露。鼻毛不外露。n胡子：胡子：刮干净或修整齐，不留长胡刮干净或修整齐，不留长胡子，不留八字胡或其他怪状胡子。子，不留八字胡或其他怪状胡子。n口：口：牙齿整齐洁白，口中无异味，牙齿整齐洁白，口中无异味，会客时不嚼口香糖等食物。女性不会客时不嚼口香糖等食物。女性不用深色或艳丽口红。用深色或艳丽口红。n脸：脸：洁净，无明
14、显粉刺。女性施粉洁净，无明显粉刺。女性施粉适度，不留痕迹。适度，不留痕迹。n手：手：洁净。指甲整齐，不留长指甲。洁净。指甲整齐，不留长指甲。不涂指甲油，不涂指甲油，不戴结婚戒指以外的不戴结婚戒指以外的戒指。戒指。n整体要求：干净、整洁！整体要求：干净、整洁！五五官及肢体要求官及肢体要求：个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇个个人形象人形象礼仪礼仪商务人员着装原则：商务人员着装原则：符合身份符合身份 扬长避短扬长避短 区分场合区分场合 遵守惯例遵守惯例个人形象礼仪篇着装的着装的TOPTOP原则原则：公务场合公务场合 制服（制服（CISCIS）套装）套装社交场合特点社交场合特点 时装、礼服装时装
15、、礼服装休闲场合着装特点休闲场合着装特点 休闲装、运动装等休闲装、运动装等个人形象礼仪篇个个人形象人形象礼仪礼仪职场男士着装规范：职场男士着装规范：男士着装男士着装三个三三个三原则：原则：三色原则三色原则角色定位，代表档次 三一定律三一定律三位一色 三大禁忌三大禁忌袖口商标 正规场合不穿白袜 夹克配领带 短袖配领带（除非是制服）个人形象礼仪篇职业场合着装的禁忌职业场合着装的禁忌：不杂乱无章不杂乱无章 不过分鲜艳不过分鲜艳 不过分暴露不过分暴露 不过分透视不过分透视 不过分短小不过分短小 不过分紧身不过分紧身个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇 手饰佩戴四原则手饰佩戴四原则 数量原则：以少为佳
16、，饰物不超三件 质色原则：同质同色，色彩和款式要协调 习俗原则：入国而问境，入乡而随俗 搭配原则：整体协调，统一个个人形象人形象礼仪礼仪个人形象礼仪篇（图图一）因一）因温温莎公爵而得名的莎公爵而得名的领带结领带结，是最，是最正正统统的的领领系法，打出的系法，打出的结结成正三角形，成正三角形，饱满饱满有力，适合搭配有力，适合搭配宽领衬宽领衬衫，用于出席正式衫，用于出席正式场场合。切勿使用面料合。切勿使用面料过过厚的厚的领带来领带来打打温温莎莎结结。（图图二）四手二）四手结结 通通过过四四个个步步骤骤就能完成打就能完成打结结，故名，故名为为“四手四手结结”，它它是最便捷的是最便捷的领带领带系法，适
17、合系法，适合宽宽度度较较窄的窄的领带领带，搭配窄搭配窄领衬领衬衫，衫，风风格休格休闲闲，适用于普通，适用于普通场场合。合。男士男士领节领节系法系法（1）（2）个人形象礼仪篇（图图四）半四）半温温莎莎结结(十字十字结结)顾顾名思名思义义，它它是是温温莎莎结结的改良版，的改良版，较温较温莎莎结结更更为为便捷，便捷，适合适合较细较细的的领带领带以及搭配小尖以及搭配小尖领与标领与标准准领领的的衬衬衫，但衫，但同同样样不适用于不适用于质质地厚的地厚的领带领带。（图图五）平五）平结结 与与四手四手结结的系法相似，非常方便，的系法相似，非常方便，领结领结呈斜三角形，适合窄呈斜三角形，适合窄领衬领衬衫。衫。男
18、士男士领节领节系法系法（3）（4）个人形象礼仪篇（图图七）交叉七）交叉结结 交叉交叉结结的特点在于打出的的特点在于打出的结结有一道分割有一道分割线线，适用，适用于于颜颜色素雅且色素雅且质质地地较较薄的薄的领带领带，感，感觉觉非常非常时时髦。髦。（图图六）六）双环结双环结 双环结双环结适用于适用于细领带细领带，双环结双环结能能营营造造时尚时尚感，适感，适合年合年轻轻的上班族。的上班族。该领结该领结的特色在于第一圈的特色在于第一圈会会稍露稍露出于第二圈之外，切勿刻意出于第二圈之外，切勿刻意将将其掩盖。其掩盖。男士男士领节领节系法系法（5）（6）个人形象礼仪篇（图图七）七）双双交叉交叉结结由于交叉由
19、于交叉与双环与双环，这种结这种结打出打出来来十分敦十分敦实实，只，只能搭配能搭配质质地厚地厚实实的正式的正式衬衬衫。衫。双双交叉交叉结结的系法的系法已已经经越越来来越少越少见见，它它是表是表现现尊尊贵贵的最好方式。的最好方式。（图图八）浪漫八）浪漫结结 浪漫浪漫结结打破了打破了领带领带必必须须保持一保持一条条直直线线的的规规矩，窄端出矩，窄端出现现在在宽宽端端边边，充，充满满了了戏剧戏剧色彩。色彩。男士男士领节领节系法系法（7）（8）个人形象礼仪篇（图图九）九）亚亚伯特王子伯特王子结结 适用于适用于质质地柔地柔软软的的细领带细领带以及搭配扣以及搭配扣领领及及尖尖领衬领衬衫，由于要衫，由于要绕绕
20、三圈，因此三圈，因此领带领带切莫切莫选选择较择较厚的厚的质质地。地。(图图十）十）马车马车夫夫结结 适用于适用于质质地地较较厚的厚的领带领带，适合扣，适合扣领衬领衬衫，其特点在衫，其特点在于先于先将宽将宽端以端以180度由上往下度由上往下扭转扭转，并将并将折迭折迭处隐处隐藏藏于后方完成打于后方完成打结结，这种领带结这种领带结非常非常紧紧，流行于，流行于18世世纪纪末的英末的英国马国马夫中。夫中。男士男士领节领节系法系法（9）（10）个人形象礼仪篇女士女士丝丝巾系法巾系法打法一：漂亮的打法一：漂亮的绚丽白折花绚丽白折花提示：提示：这个较不适合脖子这个较不适合脖子太短或水梨型脸型太短或水梨型脸型个人形象礼仪篇打法二：漂亮清打法二：漂亮清香茉莉结香茉莉结个人形象礼仪篇1、折出斜角口长带后，将a端拉长套在颈上，打个结。2、将长的a端打个圈，短的b端绕过圈，打出单边蝴碟结。3、将单边蝴蝶拉好，结眼移到侧边，调整形状。粉柔美的凤蝶结，很适合上班或正式的聚会。粉柔美的凤蝶结，很适合上班或正式的聚会。操作方法：操作方法：打法三：凤蝶结打法三：凤蝶结个人形象礼仪篇打法四：打法四：巴洛克式蝴蝶结巴洛克式蝴蝶结提示：提示：不过要记住，千万不能与方领、不过要记住，千万不能与方领、U U领搭配领搭配2023-1-25个人形象礼仪篇
