1、唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。2000年年1月月17日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、17岁岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”
2、的的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上马上要期末考试了，你要考全班前十名。要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：徐力说：“很很难考的，这不太可能。难考的，这不太可能。”母亲说：母亲说：“那还看电视，还那还看电视，还不用功点！不用功点！”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停
3、住了。他发现门后面的鞋突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。到最后倒在床上，没了声息。4月月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判日，金华市
4、中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑处徐力有期徒刑15年，后改判年，后改判12年。年。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。情绪左右。结合徐力案件和你自己的生活经历，结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？你能否分析出青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 据据2004年年10月月11日卫生部公布数字显示：日卫生部公布数字显示：我国我国17岁以下的儿童少年中，至少有岁以下的儿童少年中，至少有3000
5、万受万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！到各种情绪障碍和行为问题的困扰！那么那么,调节情绪有哪些方法呢调节情绪有哪些方法呢?调节情绪的方法调节情绪的方法1.注意转移法注意转移法2.合理发泄法合理发泄法3.理智控制法理智控制法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。强的兴奋区。注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环
6、境改变环境这样发泄行不行这样发泄行不行？合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱 这段时间来，我非常这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的脑了，事情太多！我的肺要气炸了肺要气炸了终于我崩终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不剩地一望，文具一个
7、不剩地被捡破烂的收走了！被捡破烂的收走了！小小T同学同学 有一次考试没考有一次考试没考好，心情很沮丧，妈好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。就和妈妈大声吵起来。小小X同学同学理智控制法理智控制法1.自我解嘲自我解嘲2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.学会升华学会升华 西伯拘而演西伯拘而演周易周易；仲尼厄而作；仲尼厄而作春秋春秋；屈原；屈原放逐，乃赋放逐，乃赋离骚离骚；左丘失明，厥有；左丘失明，厥有国语国语；孙子；孙子膑脚，膑脚，兵法兵法修列；不韦迁蜀，世传修列；不韦迁蜀，世传吕览吕览；韩非
8、；韩非囚秦，囚秦，说难说难、孤愤孤愤；诗诗三百篇，大氐圣贤三百篇，大氐圣贤发愤之所为作也。发愤之所为作也。司马迁司马迁报任安书报任安书：人生是由一串无数小烦恼组成的念人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。大仲马大仲马 26三、追求自信自强三、追求自信自强1.1.培养自信品质培养自信品质自信心就是相信自己，是人们对自己力量充分估计的自我体验。培养自信自强的积极心态可以从以下几个方面着手：-热情面对生活。主要表现在热爱生活、热爱人生、热爱你周围的一切事物、热情面对你所遇到的所有人。-树立“我能行”的信念。-体验“成就感”。第一节 坚强面对生活
9、27 为了从“成就感”中获取前进的动力，同学们还可以经常回忆过去成功的经历。它不一定都是什么伟大的成功，也许只是一些小事。如在课堂上得到了老师的一次表扬；在赛跑中得了第一；看到同学受欺负而打抱不平等等。通过那些成功的体验，同学们会感受到自信。现在，请你以自己最近的成功事例，谈谈自己的内心感受吧！现在，请你以自己最近的成功事例，谈谈自己的内心感受吧！第一节 坚强面对生活28三、追求自信自强三、追求自信自强2.2.正确面对挫折正确面对挫折正确认识挫折。正确认识挫折。当我们面临挫折时，无须惊慌失措、怨天尤人，而应该坦然面对。善于把挫折转变成自己前进的压力和动力，切不可被它吓倒。积极面对挫折。积极面对
10、挫折。正确地认识挫折的同时，我们还应该采用正确的方法，来减轻挫折的负作用。-采用取代转移法。当面临挫折时，采用向亲友倾诉、参加文体活动等来转移自己的注意力。-学会坚强。用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪，相信自己只要有恒心有毅力，迟早会成功。-善于找准奋斗的目标。第一节 坚强面对生活回第2页一、客观认识自我一、客观认识自我1、青春期的心理表现、青春期的心理表现2、职校生心理特点（、职校生心理特点（P31三点）三点）二、学会调控情绪二、学会调控情绪 注意转移法、合理发泄法、理智控制法注意转移法、合理发泄法、理智控制法三、追求自信自强三、追求自信自强1、培养自信品质（、培养自信品质（P3839三点）三点）2、正确面对挫折、正确面对挫折（1）正确认识挫折（）正确认识挫折（P40两方面）两方面）（2）积极面对挫折（）积极面对挫折（P41三个方法）三个方法）
