1、第三章：自我探索第三章：自我探索大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划1自我探索自我探索o 自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅自我就像一座藏书丰富的图书馆，不时常翻阅其中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；其中的珍藏，就会被蛛网灰尘覆盖；o 心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就会在沉寂中长满荆棘。会在沉寂中长满荆棘。21 1、认识自我、认识自我o 我是谁？我是谁？o 我是怎样一个人？我是怎样一个人？o 我喜欢做什么？我喜欢做什么？o 我擅长做什么？我擅长做什么？o 人啊，认识你自己！人啊，认识你自己！31.11.1自我探索与职业发展自我探索与职业发展o
2、职业自我概念职业自我概念o 萨伯（萨伯（Donald.E.SuperDonald.E.Super）：个人整体自我概念在）：个人整体自我概念在职业选择和职业发展中的反映。职业选择和职业发展中的反映。o 具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及到与自己职业选择和职业发展的有关因素的认识，到与自己职业选择和职业发展的有关因素的认识，包括影响个人职业选择和发展的自我各个方面包括影响个人职业选择和发展的自我各个方面（价值观、兴趣、性格、能力）。（价值观、兴趣、性格、能力）。41.11.1自我探索与职业发展自我探索与职业发展o 职业自我概念是一个发展的范畴，职业
3、发展的职业自我概念是一个发展的范畴，职业发展的过程，同时也是职业自我概念形成的过程。过程，同时也是职业自我概念形成的过程。o 自我探索是职业选择和发展的前提和基础。自我探索是职业选择和发展的前提和基础。o 复杂、渐进、终身的过程。复杂、渐进、终身的过程。51.21.2自我探索的维度自我探索的维度o 1 1、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、体质等。、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、体质等。生理我使一个人把自我和他人分开。是自我中生理我使一个人把自我和他人分开。是自我中最基本的内容。最基本的内容。o 2 2、心理我：感知、记忆、思维、价值观、性格、心理我：感知、记忆、思维、价值观、性格、能力、兴趣
4、等。心理我是职业自我的核心内容能力、兴趣等。心理我是职业自我的核心内容和重点领域。和重点领域。o 3 3、社会我：角色、地位、权利、义务等。社会、社会我：角色、地位、权利、义务等。社会我是由历史、文化、社会造成的。我是由历史、文化、社会造成的。61.31.3自我探索的方法自我探索的方法经验法经验法o 自我反省自我反省回顾过去，发现自我回顾过去，发现自我o“吾日三省吾身吾日三省吾身”“”“未经反省的生活是无价值的未经反省的生活是无价值的生活生活”o 他人评价法他人评价法旁观者清，指出盲点旁观者清，指出盲点o“除了自己，谁最了解你？除了自己，谁最了解你？”o 班级、社团或其他活动班级、社团或其他活
5、动参与活动，亲身体验参与活动，亲身体验71.31.3自我探索的方法自我探索的方法职业测评法职业测评法o 心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特心理测验是间接而不是直接的测量人的心理特征。征。o 注意！：注意！：o 1 1、选择权威性比较高的心理测量工具。、选择权威性比较高的心理测量工具。o 2 2、按自己的真实想法填答，避免主观情绪。、按自己的真实想法填答，避免主观情绪。o 3 3、选择一个安静、没有外界干扰的环境。、选择一个安静、没有外界干扰的环境。82.2.价值观价值观o“某些对你来说很重要或你很想要的东西某些对你来说很重要或你很想要的东西”o 个体总是倾向于选择那些与满足其价值观追求个
6、体总是倾向于选择那些与满足其价值观追求的工作。的工作。o 价值观作为一种对事物的态度和信念，决定了价值观作为一种对事物的态度和信念，决定了人们对职业的期望，影响着人们对职业方向和人们对职业的期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择。职业目标的选择。92.12.1价值观与职业选择价值观与职业选择o 不同的职业可以满足不同价值需求。例如：不同的职业可以满足不同价值需求。例如：科学家、自由撰稿人、环卫工人科学家、自由撰稿人、环卫工人o 价值观的差异不分价值观的差异不分“好好”或者或者“坏坏”；价值；价值观无法预测事业能否成功。观无法预测事业能否成功。102.12.1价值观与职业选择价值观与职业选择
7、o 需要注意的倾向：需要注意的倾向：o 1 1、过分着眼于薪酬及其他福利。、过分着眼于薪酬及其他福利。o 2 2、期望工作性质多样化、趣味化。、期望工作性质多样化、趣味化。o 3 3、要求工作有充分的自由和自主。、要求工作有充分的自由和自主。o 4 4、一味希望工作提升技能。、一味希望工作提升技能。112.22.2职业价值观探索职业价值观探索职业价值观测量法职业价值观测量法o 职业价值观测量表（萨伯职业价值观测量表（萨伯Donald.E.SuperDonald.E.Super）o 5252个题目观测个题目观测1313种价值观：种价值观：o 利他主义、美感、智力刺激、成就感、独立性、利他主义、美
8、感、智力刺激、成就感、独立性、社会地位、管理、经济报酬、社会交际、安全社会地位、管理、经济报酬、社会交际、安全感、舒适、人际关系、变化性感、舒适、人际关系、变化性o 职业价值观测量表职业价值观测量表122.22.2职业价值观探索职业价值观探索职业价值观清单职业价值观清单o 工作保障、工作保障、有美感的工作、有美感的工作、薪金优厚薪金优厚o 工作内容多样化、工作内容多样化、个人发展、个人发展、独立的工作独立的工作 o 涉及体能运动、涉及体能运动、运用创造力、运用创造力、威望威望o 有归属感、有归属感、冒险、冒险、休闲充裕、休闲充裕、成就感成就感o 良好的环境、良好的环境、发挥个人才能、发挥个人才
9、能、晋升机会晋升机会 o 权力、权力、自由、自由、有意义的工作、有意义的工作、人际关系人际关系o 和别人一起工作、和别人一起工作、文化身份认同文化身份认同132.22.2职业价值观探索职业价值观探索生涯拍卖会生涯拍卖会o 1 1、爱情、爱情 2 2、帮助别人、帮助别人 3 3、友情、友情 o 4 4、健康、健康 5 5、声望、声望 6 6、亲情、亲情 o 7 7、美貌、美貌 8 8、财富、财富 9 9、精湛的技艺、精湛的技艺 o 1010、爱心、爱心 1111、自由、自由 1212、理想的事业、理想的事业 o 1313、知识、知识 1414、权力、权力 1515、安全感、安全感143.3.兴趣
10、兴趣o 在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。在你最感兴趣的事情上，隐藏着你人生的秘密。o“兴趣比天才重要兴趣比天才重要”o 兴趣和价值观的区别：兴趣指向活动，价值观兴趣和价值观的区别：兴趣指向活动，价值观指向目标指向目标153.13.1兴趣与职业选择兴趣与职业选择o 兴趣是一种心理倾向，它促使个体力求认识、兴趣是一种心理倾向，它促使个体力求认识、掌握某种事物或参与某项活动。掌握某种事物或参与某项活动。o 兴趣与从事职业相吻合是最理想的情况。兴趣与从事职业相吻合是最理想的情况。o“如果工作是一种乐趣，人生就是天堂如果工作是一种乐趣，人生就是天堂”歌德歌德163.23.2职业兴趣探索职业兴趣
11、探索o 斯特朗职业兴趣量表（斯特朗职业兴趣量表（Strong Interest Strong Interest Inventory,Inventory,简称简称SIISII）o 霍兰德职业兴趣量表（霍兰德职业兴趣量表（Self-Directed Self-Directed Search,Search,简称简称SDSSDS）o 库德职业兴趣量表（库德职业兴趣量表（Kuder Occupational Kuder Occupational Interest Survey,Interest Survey,简称简称KOISKOIS）173.23.2职业兴趣探索职业兴趣探索o 如何分配你的如何分配你的1
12、00100分钟分钟o R R、I I、A A、S S、E E、C C184.4.性格性格o 性格是指人对客观现实性格是指人对客观现实稳定的稳定的态度和与之相态度和与之相适应的适应的习惯化了习惯化了的行为。的行为。o 性格的形成是一个长期的、复杂的过程，不性格的形成是一个长期的、复杂的过程，不但受遗传因素的影响，更是一个人生活环境但受遗传因素的影响，更是一个人生活环境和生活经历的反映。和生活经历的反映。o 性格具有恒常性；同时，性格也是可以改变性格具有恒常性；同时，性格也是可以改变的，人在一定程度上修正和重新塑造自己的的，人在一定程度上修正和重新塑造自己的性格。性格。194.14.1性格与职业选
13、择性格与职业选择o 不同的性格类型适应不同的职业要求。不同的性格类型适应不同的职业要求。o 从事某种特定职业的人员，会按照职业的要求从事某种特定职业的人员，会按照职业的要求不断巩固或者调整原有的性格特征。不断巩固或者调整原有的性格特征。o 性格与职业之间并不存在严格的对应关系性格与职业之间并不存在严格的对应关系204.24.2职业性格探索职业性格探索o 卡尔卡尔古斯塔夫古斯塔夫荣格荣格 (Carl G.JungCarl G.Jung,1875-1961),1875-1961)瑞士心理学家和精神分析医师，分析心理学的瑞士心理学家和精神分析医师，分析心理学的创立者。创立者。o“梅尔梅尔-布瑞格斯心
14、理类型指标布瑞格斯心理类型指标”（Myer-Myer-Briggs Type Indicator,MBTI)Briggs Type Indicator,MBTI)o 该理论根据四组维度八个向度将人的性格分为该理论根据四组维度八个向度将人的性格分为1616种性格类型。种性格类型。214.24.2职业性格探索职业性格探索o 内向内向-外向外向 E-IE-I（Extraversion-IntroversionExtraversion-Introversion）o 感觉感觉-直觉直觉 S-NS-N（Sensing-Intuition)Sensing-Intuition)o 思维思维-情感情感 T-FT
15、-F（Thinking-Feeling)Thinking-Feeling)o 判断判断-知觉知觉 J-PJ-P（Judging-Perceiving)Judging-Perceiving)224.24.2职业性格探索职业性格探索o 以上四个维度两两组合，便可得到以上四个维度两两组合，便可得到1616种性格类种性格类型。型。o 荣格心理测验题荣格心理测验题234.24.2职业性格探索职业性格探索E EI I喜欢行动和多样性喜欢行动和多样性喜欢安静和思考喜欢安静和思考喜欢通过讨论来思考问题喜欢通过讨论来思考问题喜欢讨论之前先进性独立思喜欢讨论之前先进性独立思考考采取行动迅速，有时不做过采取行动迅速
16、，有时不做过多的思考多的思考在没有搞明白之前，不会很在没有搞明白之前，不会很快的去做一件事情快的去做一件事情喜欢观察别人是怎么做事的，喜欢观察别人是怎么做事的，喜欢看到工作的结果喜欢看到工作的结果喜欢理解工作的道理，喜欢喜欢理解工作的道理，喜欢一个人或很少的几个人干事一个人或很少的几个人干事很注重别人是怎样看自己的很注重别人是怎样看自己的为自己设定标准为自己设定标准244.24.2职业性格探索职业性格探索S SN N主要是通过过去的经验处理问题主要是通过过去的经验处理问题主要是通过分析事实所反映出来主要是通过分析事实所反映出来的意义以及二者之间的逻辑关系的意义以及二者之间的逻辑关系去处理信息去
17、处理信息愿意用眼镜、耳朵和其他感官去愿意用眼镜、耳朵和其他感官去察觉新的可能性察觉新的可能性喜欢用想象去发现新的做事方法喜欢用想象去发现新的做事方法感受事物感受事物讨厌出现新问题，除非存在标准讨厌出现新问题，除非存在标准的解决方法的解决方法喜欢解决新问题，讨厌重复的做喜欢解决新问题，讨厌重复的做同一件事同一件事喜欢用已会的技能去做事，而不喜欢用已会的技能去做事，而不愿意学习新的东西愿意学习新的东西与其说练习旧技能，不如说更愿与其说练习旧技能，不如说更愿意运用新技能意运用新技能对于细节很有耐心，但当出现复对于细节很有耐心，但当出现复杂情况时则开始失去耐心杂情况时则开始失去耐心对于细节没有耐心，但
18、不在乎复对于细节没有耐心，但不在乎复杂的情况杂的情况254.24.2职业性格探索职业性格探索TF根据逻辑决策根据逻辑决策根据个人感受和价值观决策，即根据个人感受和价值观决策，即使它们可能不符合逻辑使它们可能不符合逻辑愿意被公正和公平的对待愿意被公正和公平的对待喜欢被表扬，喜欢讨好他人，即喜欢被表扬，喜欢讨好他人，即使在不太重要的事情上也是如此使在不太重要的事情上也是如此可能不知不觉的伤害别人的感情可能不知不觉的伤害别人的感情了解和懂得别人的感受了解和懂得别人的感受更关注道理和事情本身，而非人更关注道理和事情本身，而非人际关系际关系能够预计到别人会如何感受能够预计到别人会如何感受不讨关注和谐不讨
19、关注和谐不愿看到争论和冲突，珍视和谐不愿看到争论和冲突，珍视和谐264.24.2职业性格探索职业性格探索J JP P预先制定计划，提前把事情落实预先制定计划，提前把事情落实和决定下来和决定下来保持灵活性，避免做出固定的计保持灵活性，避免做出固定的计划划总想让事情按总想让事情按“它应该的样子它应该的样子”进行进行轻松应对计划外和意料外的突发轻松应对计划外和意料外的突发事件事件喜欢先完成一件工作后，再开始喜欢先完成一件工作后，再开始另一件另一件喜欢开始多项工作喜欢开始多项工作可能过快的做出决定可能过快的做出决定可能做决定太慢可能做决定太慢按照不轻易改变的标准和日程表按照不轻易改变的标准和日程表生活
20、生活根据问题的出现，不断改变计划根据问题的出现，不断改变计划275.5.能力能力o 能力是职业选择与发展中最为现实的方面能力是职业选择与发展中最为现实的方面o 能力可分为：一般能力（观察力、记忆力、能力可分为：一般能力（观察力、记忆力、思维能力、想象力等）思维能力、想象力等）特殊能力（数学能力、音乐能特殊能力（数学能力、音乐能 力、机械能力）力、机械能力）o 也可分为：实际能力也可分为：实际能力 潜在能力潜在能力285.15.1能力倾向探索能力倾向探索o 通用能力倾向测试：一般能力倾向测试（通用能力倾向测试：一般能力倾向测试（GATBGATB）、）、差异能力倾向测试（差异能力倾向测试（DATDAT）等）等o 特殊能力倾向测试：行政职业能力测试（特殊能力倾向测试：行政职业能力测试（AATAAT）、）、军队服役职业能力倾向测试（军队服役职业能力倾向测试（ASVABASVAB）行政能力测试（例）行政能力测试（例）29本章小结本章小结o 自我探索是达到了解自我的必经之路。自我探索是达到了解自我的必经之路。o 职业自我包括生理我、心理我和社会我。职业自我包括生理我、心理我和社会我。o 认识职业自我的两类方法：经验法和测评法。认识职业自我的两类方法：经验法和测评法。o 价值观、兴趣、性格、能力是自我探索的价值观、兴趣、性格、能力是自我探索的4 4个个重要领域。重要领域。30下课！下课！31
