1、孕早、中期保健孕早、中期保健 l妊娠是胚胎和胎儿在母体内发育的过程，卵子和精子结合是妊娠的开始，胎儿及附属物的排出是妊娠的结束。整个孕期分三个阶段：孕12周前称为早期妊娠；孕12周到孕28周称为中期妊娠；孕28周以后称为晚期妊娠。*妊娠知识妊娠知识 *如何计算预产期如何计算预产期*从末次月经来潮的第一天起计算预产期，末次月经的月份减3或加9，日数加7。如末次月经为2006年1月17日，预产期应为2006年10月24日。孕早期注意事项孕早期注意事项*1、避免接触有害的化学物质：如农药、汽油、苯、氯乙烯等，尤其要注意室内空气污染，长期接触这些污染物质，可能导致畸胎、流产等严重后果。2、避免有害的物
2、理因素：如噪音、高温、射线等。日常生活中电脑、手机、电视、微波炉、复印机等，怀孕只要不过度使用，电磁波辐射对健康的伤害是微乎其微的。但是，还是要掌握一些防辐射的知识，包括改变“我离不开电脑”的习惯、少用手机、少看电视、远离微波炉。3、避免各种疾病感染：将禽流感“拒之身外”、警惕病毒感染、避免感染：做到讲究卫生，吃东西前要洗手；不吃生冷食物；少去公共场所；增加营养、增强抵抗力，可以服用维生素C、多吃富含蛋白质的食物，饮食均衡；远离宠物，不要养小动物；孕早期确诊为风疹病毒感染，应立即终止妊娠。不要滥用药物，出现低热、头痛、咽痛、颈部淋巴结肿大等症状应及时去医院就诊妊娠早期饮食妊娠早期饮食不必为食欲
3、不振而担心。注意营养：少量多餐，合理搭配饮食，蛋白质、维生素、矿物质至关重要。适量吃点零食：如酸奶、水果、牛奶，少吃甜食和饼干。多吃蔬菜避免有害食物：烟、酒、辛辣食物等。孕期避免的食物孕期避免的食物l限制摄入甜食：如人造奶油、冰淇淋等。l不喝或尽量少喝含咖啡因的饮料。l避免罐装食品、油炸食品、烟熏制品。l避免食用不新鲜的食物、生鱼、生肉。l不宜多吃冷饮。l不宜自服补品。预防流产预防流产1、怀孕后不要从事过强的体力劳动。2、节制性生活，尤其孕早期，有先兆流产应禁止性生活。3、保持外阴清洁，一旦发现阴道炎症，及时治疗4、有先兆流产或以往有自然流产的孕妇应在医生指导下用药，注意休息，补充维生素E等5
4、、有阴道出血和腹痛及时去医院就诊6、保持心情愉快。孕中期孕妇的变化孕中期孕妇的变化 妊娠反应已消失，食欲好转，身体逐渐变得丰满，皮肤色素沉着明显，腹部开始出现妊娠纹。有些孕妇乳头可分泌少量乳汁。由于子宫增大，压迫肠子，可能发生便秘。孕18-20周左右可感觉到胎动留意生活起居留意生活起居l应穿宽松舒适的孕妇服，不穿高跟鞋。l当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。l坐椅子时要深深坐在椅子上，后背笔直靠在椅背上。l每天应有8-9小时的睡眠时间，中午适当午休，采取左侧卧位。孕中期膳食孕中期膳食l要荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样。l增加主食的摄入量。每日主粮400-500克，并搭配些杂粮，如小
5、麦、玉米、麦片等。l摄入足量蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。l保证适宜的脂肪供给，增加植物油的摄入量。还应多食用花生仁、核桃仁、葵花籽等。l避免胎儿过大：妊娠期热量、脂肪等摄入过量，易发展为糖尿病、高血压、高血脂等，致胎儿过大，造成分娩困难。孕中期膳食孕中期膳食l增加含钙丰富的食物摄入：奶和奶制品、小鱼、小虾、硬果类、豆类、绿色蔬菜类。l增加含铁丰富的食物摄入：动物血、肝、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖等。l合理烹饪：选用粗加工的面粉做的面食，选用新鲜的食物，蔬菜应先洗后切，切后即烧，旺火快烧，减少维生素的丢失。l保证充足的水分：每天1000-1500毫升的水补充定期产前检查定期产前检查l6-8
6、周确诊。l12周内建卡。l12周后每月查一次。l28周后每二周检查一次。l36周后每周查一次。l40周后每2-3天查一次。l16-20周产前筛查：查胎儿三种疾病（21-三体、18-三体、神经管畸形）的患病风险，不是确诊。l24-28周糖筛查l有高危因素增加检查次数系统产前检查系统产前检查l宫高：孕2034周，每周增加1厘米l体重：孕2036周，每周增加平均0.3公斤，不超过0.5公斤，整个孕期平均增加12.5公斤。肥胖孕妇增重6-9公斤较为理想。l胎心：120160次/分。l血压；140/90mmHg哪些人需要进行产前诊断哪些人需要进行产前诊断1.35岁以上的高龄孕妇2.生育过染色体异常儿的孕
7、妇3.夫妇一方有染色体平衡易位者4.生育过无脑儿、脑积水、先天性心脏病儿者，等等5.性连锁隐性遗传病基因携带者哪些人需要进行产前诊断哪些人需要进行产前诊断6、夫妇一方有先天性代谢疾病，或已生育过病儿的孕妇7.有遗传性家族史或近亲婚配史的孕妇8.在妊娠早期接受较大剂量化学毒剂、辐射或严重病毒感染的孕妇9.原因不明的流产、死产、畸胎和有新生儿死亡史的孕妇10.本次妊娠羊水过多、疑有畸胎的孕妇自我监护 30周起，孕妇每日早、中、晚三次数胎动，每次1小时，每小时不少于3次；3小时胎动数相加乘4为12小时胎动数30次为正常20次有异常10次提示子宫内严重缺氧；如果这一天的胎动数比前一天少了30-50%，
8、也提示有宫内缺氧，胎动突然过频或减少均要引起重视，应立即到医院做进一步检查。胎动停止后12-24小时，胎心消失，胎儿死亡。孕期胎教孕期胎教l胎儿在子宫腔内是有感觉、有意识、能活动的，能对外界的触、声、光等刺激发生反应。所以在孕期应调节和控制母体的内、外环境，维护身心健康，避免不良刺激，从妊娠4个月起通过音乐、语言、抚摸等，主动给胎儿有益的各种信息刺激，以促进胎儿的身心健康和智力发育。情绪胎教情绪胎教 胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。营养胎教营养胎教 给胎儿提供充足的营
9、养，保证孩子的发育良好是准妈妈胎教环节不能缺少的。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。抚触胎教抚触胎教 轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。抚触胎教最好在同一时间、以同样的手法进行，形成规律后，你就能感受到胎儿的反应了。先要确定胎儿的位置，从胎头开始，然后沿背部到臀部和四肢，动作轻柔有序，以5-10分钟为宜。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。音乐胎教音乐胎教l美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处、就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。但应当注意的是音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教语言胎教语言胎教 语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。你可以喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以爸爸是给宝宝进行语言胎教的不二人选。运动胎教运动胎教 运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。谢谢 谢谢
