1、 心理健康 基本知识 1你你健康健康吗吗？你的你的根据根据是什么是什么？2看一看，他们健康吗？3哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！4 一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生病；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝。你认为他们健康吗？请你判断：5那什么是真正的健康呢？6 健康健康=身体健康身体健康+心理心理健康健康+社会适应良好社会适应良好 7身体健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。8社会适应健康 能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合
2、实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。9世界卫生组织提出的健康的世界卫生组织提出的健康的1010个标准个标准（1 1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2 2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3 3）善于休息，睡眠良好；）善于休息，睡眠良好；（4 4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；（5 5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；（6 6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；）体重适当，体形匀
3、称，头、臂、臀比例协调；（7 7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8 8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；出血；（9 9）头发光泽，无头屑；）头发光泽，无头屑；（1010）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。10心理健康 根据根据19461946年第三届国际心理卫生大会提出的年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；
4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。有效率的生活。11心理健康包括两层含义：心理健康包括两层含义：无心理疾病无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态具有一种积极向上的心理状态心理健康心理健康12心理健康的标准对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。悦纳自我：信任自我：了解自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。13控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不
5、适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。14发展自我:具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。调适自我:对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。15设计自我:有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。满足自我:在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。16中中学生常见的心理问题学生常见的心理问题 17厌学心理厌学心理18脆弱心理脆弱心理19逆反心理逆反心理20焦虑心理焦虑心理21抑郁心理抑郁心理22自卑心理自卑心理23嫉妒心理嫉妒心理24自我中心心理自
6、我中心心理25孤僻心理孤僻心理26趣味心理测试27282930 先看到红色野兽部分的大部分为男性，或者是具有男性人格的女汉子。先看到白色人类部分的大部分为女性，或者是具有女性人格的伪娘。313233此图会让你联系想到什么？1、什么都没有联想到2、联想到蛇皮3、感觉头晕，恶心，头皮发麻341、什么都没有联想到：无密集恐惧症 如果你什么都没有联想到，说明你没有密集恐惧症，心里素质比较好，而且也能看出你是一个胆大的人，平时对待事物也能够积极向上，保持乐观的心态。2、联想到蛇皮：密集恐惧症50%你有轻度的密集恐惧症，但不是很严重，只是看到较多的东西在一起，才会有感觉，所以心理承受压力还是可以的。如果和一个乐观的朋友在一起，也就跟着乐观起来。所谓需要带动的人。3、感觉头晕，恶心，头皮发麻：密集恐惧症80%你的恐惧症还是很严重的，常常感觉压力巨大，面对问题的时候，承受压力也是比较小的，相对其他人较脆弱，也会常常的不快乐。35 判断 判断 5心理问题也有对错。6偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是出现了心理问题。7所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。8心理疾病不会影响到身体健康。9身体不健康不会引发心理不健康。明辨是非3738
