1、 勇敢面对挫折和困难勇敢面对挫折和困难 学习目标：学习目标：1、了解良好的意志品质、积极情绪和消极情绪以及调节情绪的方法。2、学会正确对待困难，培养良好的意志品质，审视和分辨积极情绪和消极情绪，学会调控好情绪的方法。3、对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观积极的好心情。重难点：重点：1、培养良好的意志品质。2、掌握调节情绪的方法。难点：在学习生活中，面对困难不退缩，用合理的方法调节情绪，克服挫折和困难。一、良好的意志品质是战胜困难的保障一、良好的意志品质是战胜困难的保障 面对困难，我们不应该畏惧、退缩，正因为经历了无数次的挫折与困难，我们的人生才变得丰富而充实。纵观历史,古今中外,
2、凡是有所建树之人,无一不是在挫折面前经受住了考验,而铸造了一个不平凡的人生的。南朝的祖冲之,(429年500年)，字文远。南北朝时期著名数学家、天文学家和机械制造家。在当时极其简陋简陋的条件下,靠一片片小竹片进行大量复杂的进行大量复杂的计算计算,一遍又一遍一遍又一遍,历经无数次失历经无数次失败败,最终他在世界数学史上第一次将圆周率()值计算到小数点后七位,即3.1415926到3.1415927之间。桑兰，浙江宁波人，原中国女子体操队队员，1993年进入国家队，1997年获得全国跳马冠军，1998年7月21日，参加第四届美国友好运动会的练习中不慎受伤，不慎受伤，造成颈椎骨折，胸造成颈椎骨折，胸
3、部以下高位截瘫。部以下高位截瘫。10个月后，伤情基本稳定的桑兰回国继续接受康复治疗。2000年9月，代表中国残疾人艺术团赴美演出。之后，她加盟了星空卫视，成为桑兰2008节目的主持人，在众多媒体上开设了她的体育评述专栏。2002年进入北京大学新闻系攻读学士学位。2008年成为北京申奥大使之一，同年担当北京奥运官方网站特约记者。托马斯阿尔瓦爱迪生（Thomas Alva Edison，18471931）是举世闻名的美国电学家，科学家和发明家，被誉为“世界发明大王”。他一生中发明了电灯、电报、留声机、电影等一千多种成果。爱迪生在发明电灯的过程中,做了无数次失做了无数次失败的实验败的实验,总共试用了
4、总共试用了6000多种纤维材料多种纤维材料,最终才确定用钨丝来做灯丝,提高了电灯的使用寿命。为人类的文明和进步做出了巨大的贡献。思考与讨论思考与讨论 通过人物分享，大家在他们身上看到了什么，学到了什么？小组讨论良好的意志品质包括良好的意志品质包括:自制力自制力坚忍性坚忍性果断性果断性自觉性自觉性意志的表现：意志的表现：意志是每个人都具有的，学生的刻苦学习，运动员的刻苦练习，科技工作者的刻苦攻关，农民的辛勤劳作。-为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为。自我测评自我测评内容ABC学习成绩不理想，没有机会显示自己的才能放弃努力降低自己的目标，减少展示自我的机会继续努力长跑途中，感到腿脚酸
5、软，呼吸困难停止练习减慢速度并试图减少跑步的距离努力坚持跑完篮球比赛时，收到对方阻截犹豫不决听从队友的指挥进行传球、运球或投篮根据场上情况，果断选择运球、传球或投篮学校规定每天早上慢跑800米，班主任或者考勤员不在现场不参加锻炼看其他同学的情况来定正常进行锻炼（坚忍（坚忍性）性）（自制力（自制力）（果断性）（果断性）（自觉性（自觉性）提示:如果你的选择大多数为A或者B，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨炼。交流与分享交流与分享1、怎样培养良好的意志品质？树立目标通过调节达到目标努力克服困难可以从 坚忍性坚忍性 自制力自制力 果断性果断性 自觉性自觉性这几个方面进行培养2、体育是磨炼意志品质的
6、重要手段，在学习和生活中，怎么通过体育自觉锻炼自己的意志品质？坚持跑操。坚持认真上好每节体育课。参加各种体育活动，骑车 游泳 跑步 打球 坚持长跑。磨炼自己的意志就是做一些吃苦头有意义的事，比如坚持体育锻炼，很辛苦，但是不仅可以强身健体，增强体质，消除疲劳，而且能有效的锻炼自己得意志品质。3、你能找出我国优秀运动员通过顽强拼搏取得巨大成功的事例吗？DYP.LX.SY.二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折课堂活动课堂活动:1、游戏:你拍我躲规则:两个人的手，上下相对而放，手放在下面的人看准时机翻手拍上面人的手背。手在上面的人准确判断躲过拍击。2、情绪愉悦 开心 快
7、乐 喜欢愤怒 失望 沮丧 生气 积极情绪 消极情绪成功失败播放调节情绪的方法呼吸调节法宣泄调节法表情调节法表象调节法暗示调节法活动调节法3、调节不良情绪的方法紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑的情绪；情绪低落时采用有力和稍快的节奏呼吸，提高兴奋性。通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时身体的感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。以适当的方式及时充分的宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。通过有意识的放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。情绪低沉时进行快苏动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。课堂回顾课堂回顾勇敢面对挫折和困难勇敢面对挫折和困难意志意志情绪情绪坚忍性自制力果断性自觉性呼吸调节法表象调节法宣泄调节法表情调节法培养良好的品质调控好自己的情绪做 生 活 的 强 者暗示调节法活动调节法课后作业课后作业制订人姓名：班级：制订时间：培养 意志品质途径 来进行锻炼提高预期达到目标监督人可能出现的问题调控情绪 方法调节教师寄语教师寄语:让我们勇敢的面对困难，做生活的强者！
