1、“沉思积蓄力量，陪伴温暖彼此”公益直播心理疏导课程 讲座大纲特殊时期的家庭教育特殊时期的家庭教师特殊时期的亲子关系特殊时期的特殊规划互动提问及操作建议特殊时期的家庭教育为网课“疯狂”为网课“疯狂”为网课“疯狂”为网课“疯狂”为网课“疯狂”为网课“疯狂”为网课“疯狂”为网课“疯狂”特殊时期的家庭教师341625“全学科”辅导老师“心理疏导”老师“卫生与健康教育”老师“书法”老师“习惯养成”老师“道德与法制”老师“家庭教师”特殊时期的亲子关系 每一个孩子都需要被看见 好关系就是好教育特殊时期的科学规划植入一个梦想培养两个能力 心理能力 学习能力做好三项工作 第一，进行心态调整，调整到家长上班或孩子
2、开学的状态。第二，提前做好软硬件准备，让孩子处于正式的学习环境中。第三，制定学习计划，监督、检查计划执行情况。网上授课，您可以做的事返学提前做好准备工作1.给孩子安排一个固定且安静的学习场所2.给孩子安排合理的作息，让孩子像上学时那样早睡早起。3.让孩子穿较为正式的衣着，避免过于休闲的服装影响状态。4.保持正常的学习时间，并让孩子严格遵守。提出四个建议网上授课，您可以做的事1.根据学校老师发出的具体课表，统计学习任务，定下明确的目标。2.和孩子一起将目标分解成具体的步骤，进行量化。这一步能有效预防和治疗拖延症，让孩子立刻行动。进行具体的步骤时，可以根据孩子的注意力水平来。注意力好，一次可以安排
3、半小时甚至一小时的学习；注意力差，可以减少至十到二十分钟。3.想让孩子实现自律，实在太难，所以需要父母的监督。对于年幼的孩子，家长可以陪学；对于有自学能力的孩子，家长可以抽空旁听，检查各项任务的完成情况，并帮助孩子答疑解惑。互动提问及建议一一营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当 安静、舒适，安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不光线及温度适宜，尽量不 把闹钟放在床头，避免反把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响复看闹钟影响 入睡。入睡。建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息 时间，每天时间，每天同一时刻起床，避免边玩手同一时刻起床，避免边玩
4、手 机边睡觉、开灯睡觉、机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上喝酒助眠、晚上 不睡白天补觉等。不睡白天补觉等。合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡 前前 1 1 小时内小时内不做容易引起兴奋的脑力劳不做容易引起兴奋的脑力劳 动或观看容易引起兴奋动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节的书籍和影视节 目，可以选择听舒缓音乐，结合适目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的当的 呼吸或肌肉放松训练。呼吸或肌肉放松训练。1 1积极投入工作。积极投入眼下的重要工积极投入工作。积极投入眼下的重要工 作，作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投哪怕是娱乐活动，也要全身心地投 入。从入。从工作中寻找
5、乐趣，发现意义，看工作中寻找乐趣，发现意义，看 到力量与到力量与能量。能量。寻求专业帮助。如果持续心情不好，紧寻求专业帮助。如果持续心情不好，紧 张张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终始终难于自我缓解，可以主动拨打心理难于自我缓解，可以主动拨打心理 热线或热线或通过网络咨询等，寻求专业人员通过网络咨询等，寻求专业人员 的帮助。的帮助。2 2有了基本防范措施以后，有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过就不必对自己的身心感受和外界信息过 分关注，分关注，应当将注意力投入更多积极、应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。有意义的事情上。避免过分关
6、注通过微信、网络、电话通过微信、网络、电话 与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲 朋好友的互朋好友的互动，看到生活的美好，转移动，看到生活的美好，转移 对疫情信息的过度关注。对疫情信息的过度关注。保持社会联络保持正常的生活规律，保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节即使宅居在家，也要保持良好的生活节 奏和习惯，奏和习惯，这有利于增强抵抗力。这有利于增强抵抗力。生活规律如常2 2积极投入眼下的重要工积极投入眼下的重要工 作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投 入。从工作入。从工作中寻找乐趣，发现意义，看中寻找乐趣，发现
7、意义，看 到力量与能量。到力量与能量。积极投入工作如果持续心情不好，紧如果持续心情不好，紧 张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终难于自始终难于自我缓解，可以主动拨打心理我缓解，可以主动拨打心理 热线或通过网络咨询等，寻求专业人员热线或通过网络咨询等，寻求专业人员 的帮助。的帮助。寻求专业帮助3 3对于新型对于新型 冠状病毒的冠状病毒的认识，从完全无知到知认识，从完全无知到知之甚之甚 少、到逐步了解，少、到逐步了解，已经掌握了不少规律。已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了要通过官方渠道客观了解疫情相关信解疫情相关信 息，不息，不要轻信谣言。要轻信谣言。不折
8、不扣不折不扣 落实各种防落实各种防护措施，加强个人防范，护措施，加强个人防范，有有 效切断传染源，减效切断传染源，减少感染机会。少感染机会。历史发展历史发展 证明，科学证明，科学的力量已经帮助我们战的力量已经帮助我们战胜了胜了 很多病魔。对抗很多病魔。对抗击疫情的战役中，已经击疫情的战役中，已经 有了胜利的曙光。有了胜利的曙光。疫情是一疫情是一 面镜子，我面镜子，我们可以借此反思人生、们可以借此反思人生、思考思考 生命，培养沉稳、生命，培养沉稳、热心、乐观的个性，热心、乐观的个性，锻炼刚毅、勇敢、坚定锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。的意志。4 4按照科学手段，做好有效防按照科学手段，做好有效防 护
9、。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生，护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生，避避免集体聚会。免集体聚会。积 极 防 范疫情传播时期，对可能感染疫情传播时期，对可能感染 疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，适度了适度了解自己身体症状，一旦有异常情解自己身体症状，一旦有异常情 况应及时寻求医学专业支持。况应及时寻求医学专业支持。保 持 警 惕通过听音乐、深呼吸、尝试通过听音乐、深呼吸、尝试 冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平 稳下来，稳下来，减少无谓的忧虑与担心。减少无谓的忧虑与担心。适 当 放 松4 4设计好疫情期间的生活工作设计好
10、疫情期间的生活工作 计划，有规律地生活，让生活充实起来，计划，有规律地生活，让生活充实起来，提升提升生活质量。生活质量。调 节 生 活多掌握健康科学知识，多学多掌握健康科学知识，多学 习和探索人与自然的关系，提升自己的习和探索人与自然的关系，提升自己的 认识，认识，吸取更多积极的能量。吸取更多积极的能量。升 华 提 高心理辅导的方式第一 父母是原件，孩子是复印件第二 好关系就是好教育第三 趁假期植入孩子心中一个梦想第四 培养孩子高自尊就是培养高自律第五 每一个孩子都需要被看见第六 科学帮助孩子做好生涯规划第七 带孩子去见大世面，心中装上大人物第八 放手让孩子去飞翔心理辅导的方式这八个系列，从家长外在现象剖析到学生内在需求指导，从真实经典案例比对到具体可行方法支招，从心理实验分享学习到家长自我成长感悟，内容通俗明了，真实地反应了当下家庭教育的困惑，尤其是针对本假期特殊家庭教育环境下遇到的困惑，做了科学的指导引领。微课还针对当前疫情防护这个社会热点，激发孩子的责任感和梦想意识，指导家长利用社会热点资源、引导孩子的钻研探究意识，对孩子进行生命教育与健康习惯教育，实施梦想目标激励，培养孩子家国情怀。
