1、体育保健学体育保健学 体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。它研究体育运动对人体各方面的影响及人体对体育运动的积极性适应。绪绪 论论一、体育保健学的概念一、体育保健学的概念目的要求：掌握体育保健学任务 掌握健康的概念及运动对健康的影响三、体育保健学的任务三、体育保健学的任务 运用解剖学、生理学、心理学、营养学、卫生学、养生学和有关临床医学的知识和技能 1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导；2、研究影响体育运动参加
2、者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；3、研究常见运动性伤病的发生、发展规律，伤后的训练及常见病的体育康复并制定和实施科学和防治和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参与者身心健康及提高运动成绩的目的。（即：增强体质；促进生长发育；防治运动性损伤及疾病；促进运动能力提高）三、研究内容三、研究内容1 1、体育卫生、体育卫生 阐明人体卫生、精神卫生、环境卫生、运动建筑设备卫生、营养卫生以及儿童、女子以及中老年人体育卫生等。2 2、医务监督、医务监督 阐明人体形态和机能检查、测定的方法、指标与评定；体育教学、训练、比赛的医务监督；比赛期的特殊医学问题；运动性疾病的预防和处理
3、。3 3、运动损伤、运动损伤:阐明运动损伤发生规律、运动损伤急救、病理与处理；人体各部位运动损伤原因、症状、治疗及预防4 4、医疗体育、医疗体育:阐明医疗体育原理、一般伤病后的体疗方法、体疗的注意事项及禁忌证 四、体育保健学发展简史四、体育保健学发展简史 1、发展过程 1）运动保健学（20世纪50年代）主要研究体育运动中用医学知识保护体育运动参与者的健康、督促其正确进行锻炼。2）运动医学（20世纪70年代中期到80年代初期）主要研究竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题3）体育保健学（20世纪80年代初期至今）2、体育保健学与运动医学的关系 1）相同点：都与体育运动相关联 2）不同点体育
4、保健学是属于群众体育研究的范畴，是为推动全民健身计划纲要的实施服务的，而运动医学是属于竞技体育研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。（与运动训练和临床医学结合更紧密）五、学习要求五、学习要求1、坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。正确理解人体结构与机能之间，有机体局部与整体之间是统一的，不可分割的，是相互依存、相互制约、相互影响的关系。结构决定功能，功能又影响结构。体育锻炼是人体各器官、系统协调配合来共同完成的。2、正确树立机体与外界环境相互统一的观点，运用相关科学的方法与手段，不断改善运动环境，适应外界环境变化，进行合理的体育锻炼，才能达到促进身体发育、增进健康、增强体质的目的。3、坚持理论
5、联系实际的学风，学以致用，加强实践教学环节，注重实际动手能力的培养。4、贯彻”预防为主“的方针，在实践中注意不断总结经验，为提高体育教学、训练的科学水平，为增强学生体质和增迸全民族的健康水平做出贡献。目的要求：掌握健康的概念及运动对健康的影响第一章 健康概述 第一节第一节 现代健康观现代健康观 一、健康的概念（一）健康概念的形成与演化 1、健康的概念 健康“不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。”（WHO 1948）健康“身体精神良好，具有社会幸福感”（WHO 1978）健康“身体健康，心理健康、道德健康、社会适应很好”（WHO 1989）2、健康概念的演化
6、远古时期：健康是由鬼神决定，人类无力抗争。工业革命后：健康就是无疾病。19世界纪末：健康是保持病原微生物、人体和环境的生态平衡。20世界纪初：形成的现代的健康观.（二）健康概念的特点 1、健康内涵扩大；（不单指疾病）2、结合了生物、心理和社会三个基本面，突破了医学界限；3、不仅仅是个体健康，还包括了群体健康；4、生物、心理和社会三个基本面形成了健康的三维立体概念。（三）健康的标志与标准 1健康的标志1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3）善于休息，睡眠良好；4）应变能力强，能适应环境的各种变化；5）能够抵抗一般性感冒和
7、传染病；6）体重得当，身材均匀，头、臂、臀比例协调；7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8）牙齿清洁，无缺损，无痛感；牙龈颜色正常，无出血；9）头发有光泽，无头屑；10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。2、健康的新标准 它包括了机体和精神两部分健康“五快”：吃得快；便得快；睡得快；说得快和走得快“三良好”：个性价格良好；处世能力良好和人际关系良好。二、健康的分类（一）身体健康、心理健康和社会适应健康 1、身体健康 身体健康：指人体务器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虑弱状态。2、心理健康 心理健康：指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相
8、矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。3、社会适应健康 社会适应健康：指人们的社会行为和社会适应方面的健康（二）个体健康和人群健康 个体健康：指个人的综合健康状况；是人群健康的基础。人群健康：指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。（三）第一状态、第二状态和第三状态、按“MDI健康评估”方法将健康分为三类 第一状态：即健康状态；MDI值在85分以上；第二状态：即疾病状态：MDI值在70分以下；第三状态：即亚健康状态（非健康非疾病状态）；MDI值在7085分之间；三、影响健康的因素（一）环境 1、社会经济环境:2、物质环境:（二）生活方式 1、个人生活方式：2、个人能力和支持：3、健康发育状
9、态：（三）人类生物学和遗传：（四）卫生服务：第二节第二节 现代体育的健康现代体育的健康 一、自然科学的体育健康观 （一）运动促进机体健康 （二）运动促进心理健康 （三）运动带来积极的生活方式 二、人文社会科学的体育健康观 （一）体育要面向全人类发展的根本需要 （二）促进人类健康是体育的终极目的第三节第三节 运动对个体健康的影响运动对个体健康的影响 一、适量运动对个体健康的影响 二、适量运动对人体心理功能的影响 1、通过提高本体运动感觉，使人对自身更加了解 2、通过运动表象，提高认知和记忆能力；3、适量运动对思维的发展有良好的促进作用 4、适量运动对人的情绪有良好的影响 5、适量运动可使运动者产生特殊的体验 6、适量运动可促进心理建设；三、过度运动对个体健康的影响四、运动缺乏对个体健康的影响 （一）运动缺乏的判断 久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动（如果每周运动少于3次，每次运动少于10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分则为运动缺乏)。（二）运动缺乏对人体生理功能的不良好影响 1、对心血管功能的影响：心功能下降，易引发心血管疾病；2、对呼吸功能影响：肺通气和换气功能下降；3、对神经系统功能的影响：分析综合能力等下降；4、易导致肥胖：5、对运动系统功能的影响：肌肉松弛、骨质疏松等 6、对胃肠功能的影响：消化不良、溃疡等；7、运动缺乏可导致亚健康：
