1、健康的牙齿健康的牙齿 牙齿保健常识牙齿保健常识 2：为什么要保护好牙齿呢？为什么要保护好牙齿呢？牙齿是人体重要的消化器官人的生命活动需要能量来维持，而能量大多来自各类食物，人要进食，需要先在口腔里咀嚼后咽下，才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好，引起咀嚼食物效率低，也会影响你的内脏器官。牙齿对面容的美有很大影响由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老
2、、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。若牙齿保护不好，首先引起口腔内慢性变形，时间长了会引起一系列不可挽回的慢性损伤，引起咀嚼食物效率低，发音问题，影响美观，影响其他牙齿健康！因此保护牙齿，刻不容缓。那平时生活中，人们刷牙的习惯对于保护牙齿健康是否都是正确有效的呢？生活中，牙齿保健常见的误区误区一：刷牙直上直下，持续时间短刷牙直上直下，持续时间短刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角度角，上下轻刷，在，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次，每次刷牙时间至少持续次刷牙时间
3、至少持续3分钟（你可以买个分钟（你可以买个3分钟的沙漏），这分钟的沙漏），这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。还可以用漱口水和牙线配合清洁。误区二误区二大多数人刷牙时，习惯于先把牙刷蘸湿了再挤上牙膏。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后就很容易起泡沫，当嘴里有了太多的泡沫，人就会感到已经刷了很长时间的牙，从而产生“可以结束了”的错觉。其实这时牙齿还未真正被刷干净。牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的。摩擦越细微，时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤
4、上牙膏慢慢刷，渐渐产生出一些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥最大作用。挤牙膏前牙刷先蘸水挤牙膏前牙刷先蘸水误区三误区三人在晚上睡眠时，唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长。另外经过一晚，口部的厌氧菌生长加快，如果起床就喝水，嘴里不健康的东西会随水进入胃里，对健康不利。所以应该先刷牙，之后在喝水。如果很渴，要先用水簌簌口在喝水。早晨起床后先喝水再刷牙早晨起床后先喝水再刷牙误区四误区四只用一个品牌的牙膏。其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。长期使用同一种类的牙膏刷牙，还会使某些
5、有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。因此，为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜。只用一个牌子的牙膏只用一个牌子的牙膏误区五误区五刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30-36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。刷牙的水温过冷或过热刷牙的水温过冷或过热误区六误区六有的人把刷牙当作一项无足轻重的例
6、行公事，不愿为刷牙挤出点滴时间。一些青年人，更是仗着自己有一口坚硬的牙齿而不重视刷牙（每次胡乱刷一气、一漱口就完事儿）这是典型的不负责任的刷牙。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，所谓“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。其次，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如含氟牙膏，为使牙膏中氟能充分释放出来，每次刷牙时间最好不少于三分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙防龋能力。刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了误区八误区八饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉，有些人饭
7、后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。因此建议，最好就是漱口就好。饭后立即刷牙饭后立即刷牙误区九误区九看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齿的光泽感，“白”是指改善牙齿的颜色。正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可
8、能，作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。至于“亮”，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，通过牙膏中的摩擦剂的打磨，如果借助好的刷牙方法，理论上是可以使牙齿更亮的。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的。而关于“黑人般的白牙”，这个问题其实很有意思，没有找到有力的比色证据说明黑人的牙齿更白。而就我见过的黑人而言，抛开肤色的反差，其牙齿的比色色号跟普通中国人并没有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一个合理的标准，也就谈不上是不是能够满足了，否则把自己晒到黑得发亮也可以算是拥有“黑人般的白牙“的一个办法了。牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。美白牙膏让你拥
9、有黑人般的白牙美白牙膏让你拥有黑人般的白牙牙齿保健小常识牙齿保健小常识1、牙刷至少三个月换一次、牙刷至少三个月换一次2、注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免、注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染细菌污染3、刷牙出血，就是身体缺乏维生素、刷牙出血，就是身体缺乏维生素C4、喝茶对牙齿有好处。茶具有防龋固齿作用，每天饮茶、喝茶对牙齿有好处。茶具有防龋固齿作用，每天饮茶10克，克，人体就能满足氟的需要，有效防止龋齿发生。人体就能满足氟的需要，有效防止龋齿发生。5、牙刷要选表面光洁度好，粗细适中、牙刷要选表面光洁度好，粗细适中6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎、刷牙时刮刮舌
10、苔防胃炎清楚地了解牙齿保健的误区后，清楚地了解牙齿保健的误区后，那生活中要如那生活中要如何保护牙齿健康呢何保护牙齿健康呢？生活中牙齿保健的方法在饮食方面：要多吃些较硬的食物、含钙丰富的食物、蔬菜，如玉米、高粱、牛肉、狗 肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果，特别是临睡前不要吃糖，预防龋齿。一些天然食物里的成分.可以对抗造成蛀牙的口腔细菌.强化牙齿珐琅质.1、芹菜是天然牙刷。粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。2
11、、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除增加人的食欲外，还含有植物杀菌素，对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用；同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。3、芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，日本研究发现：芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。保健牙齿的5大菜！4、香菇消灭牙菌斑：香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。它对保护牙齿也有帮助，香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。5、绿茶去除口臭：绿茶被称为“长寿之宝”，因为它抗氧化能力强，可以预防多种癌症，减少患心血管病的发生等，牙齿也因为喝了绿茶变得更健康
12、。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙效果。绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，减少蛀牙，除去难闻的口臭。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法.适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润.刺激粉末唾液.在吃完东西之后喝一些水.可以带走残留口中的食物残渣.不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖.嚼食添加木糖醇的无糖口香糖之后.对抑制造成龋齿的细菌.效果明显。找资料：陈舒、闻丽颖、娄扬找资料：陈舒、闻丽颖、娄扬互动：吴正威、张宇、陈荧互动：吴正威、张宇、陈荧制作制作ppt：董升潇：董升潇演讲演讲ppt：邵碧梦：邵碧梦评委：王绪玮评委：王绪玮监督和修改监督和修改ppt：林倩：林倩希望我们到希望我们到80岁的时候，还至少有岁的时候，还至少有20颗牙齿！颗牙齿！
