新学期，新学期，心起点！心起点！目录C O N T E N T S1 1、提前做好准备，开展健康监测提前做好准备，开展健康监测3 3、调整饮食结构，保证营养均衡、调整饮食结构，保证营养均衡2 2、保持良好习惯，做好个人防护、保持良好习惯，做好个人防护提前做好准备，提前做好准备，开展健康监测开展健康监测！第一部分第一部分 返校前一周，同学们做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，根据需要及时进行核酸检测或抗原自测，必要时主动到医疗机构就诊，在医生指导下科学合理使用药物，做好多病共防。保持良好习惯，保持良好习惯，做好个人防护做好个人防护!第二部分第二部分 1、戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集，当好自己健康的第一责任人。提前安排返乡行程，途中做好个人防护。2、关注官方发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣。3、遵守咳嗽礼仪，保持社交距离，积极接种疫苗。感染者居家期间，做好居家清洁和消毒；康复期间不宜剧烈运动。调整饮食结构，调整饮食结构，保证营养均衡保证营养均衡！第三部分第三部分 过年饮食无节制使体重增加，油腻过多给肠胃造成负担。节后应注意定时、定量进食，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。要调整饮食量和结构，注意营养搭配，少食红肉，以鱼肉鸡蛋、牛奶为主，搭配植物蛋白，多食蔬菜水果等。不吃夜宵，以免影响睡眠。谢谢观看谢谢观看
