1、青春有梦，勇敢前行湛江市第二中学九（3）班中考志愿填报家长会校长讲话校长讲话志愿填报指导志愿填报指导后期冲刺安排后期冲刺安排心理调适的方法心理调适的方法目录目录01020304中考后安排中考后安排05校长讲话1 12 2志愿填报指导01填表填表学生、家长商量填写纸质版表格5.25-5.2602交表交表表格填写完后，交给班主任进行网上填报5.27（周四）03核对核对网上填写完毕，教导处打印全级志愿表下发核对5.27-5.2804存档存档核对无误后学生签名确认，交由学校存档5.31（下周一）相关参考资料：1）2021年中考志愿填报表2）学生初三历次月考考试成绩3）XX市2018、2019、2020
2、年部分普通高中录取分数线4）XX市2021年普通高中招生计划总表5）XX市2021年国家示范性和省一级普通高中指标生分配情况6）部分学校招生简章7）其他2 2志愿填报指导坚定选择坚定选择仔细考虑仔细考虑对比分数对比分数XX市2021年高中阶段学校招生志愿表报名号：姓名：_录取批次及志愿组顺序学校代码及名称第一批普通高中第一志愿组（特长生）12第二志愿组（指标生）3456 第三志愿组（统招生）7 89 10 慎重！选报！可填满，也可选填不是特长生不用填了解指标生分配情况理想高中，很想去就读的目前实力姑且接受最后保底2170103+学号如217010301参考录取分数线和招生计划总表XX市2021
3、年高中阶段学校招生志愿表报名号：姓名：_ (若该生中考分数840分)录取批次及志愿组顺序学校代码及名称第一批普通高中第一志愿组（特长生）1 2第二志愿组（指标生）3 0801701XX市第一中学（假设860分左右)4 0801702XX市第二中学(假设791分左右)5 6 第三志愿组（统招生）7 0801701XX市第一中学(830分)8 0801702XX市第二中学(791分)910此类报法会被二中录取，而非被一中录取。二中指标生分数线(791分)低于一中统招分数线(830分)。XX市2021年高中阶段学校招生志愿表报名号：姓名：_录取批次及志愿组顺序学校代码及名称第一批普通高中第一志愿组（
4、特长生）1 2第二志愿组（指标生）30801701XX市第X中学456第三志愿组（统招生）70801701XX市第X中学8xxxx9xxxx10 xxxx保底学校一定要有！XX市2021年高中阶段学校招生志愿表报名号：姓名：_录取批次及志愿组顺序学校代码及名称第二批普通高中第一志愿组（特长生）11 12第二志愿组（统招生）13 14 15 16 17 不是特长生不用填理想高中，很想去就读的目前实力目前实力，分数低于上一个学校姑且接受最后保底注意：第二批可填写的学校：私立中学、XXX学校等学校学校20202020年年 20192019年年 20182018年年2 2志愿填报指导填写职业学校的填写
5、职业学校的必须写清楚代码必须写清楚代码400分以下可以考虑分以下可以考虑中职中技学校，适中职中技学校，适合的就是最好的！合的就是最好的！录取顺序：特长生指标生统招生注意：不是所有学校都指标生！填报志愿时要参考往年各学校的最低录取分数线，要有梯度地填报志愿，原则上分线高的学校填在前面，最想读的学校尽可能填在前面！投档原则：一冲 二稳 三保底2 2志愿填报指导1.参考初三月考成绩填报，不要纠结太久，以免影响孩子学习情绪（星期四上交）4.往年分数线只能用作参考，并不代表今年录取分数线也一样！2.注意保密，告知孩子不要跟任何人透露自己的填报信息，以免影响自身利益3.综合考虑个人自身条件（学习能力、身体
6、状况、经济实力、家校距离等），选择适合孩子的班级、学校，不要人云亦云跟风乱选。2 2志愿填报指导注意：录取后未按规定时间到录取学校注册的学生视为自愿放弃录取资格，将予以退档，不保留入学资格，不建立学籍。3 3后期冲刺安排月份月份周次周次周日周日周一周一周二周二周三周三周四周四周五周五周六周六5月月 1423月考月考262728296月月1530311234516高考高考高考高考101112171314端午15模拟考模拟考模拟考1918202122232425中考距离中考距离中考3131天，实际到天，实际到校上课校上课1616天天注重备考策注重备考策略，充分发略，充分发挥错题价值挥错题价值适当调
7、整重适当调整重心，争做心，争做“背多分背多分”坚定信心信坚定信心信念，从容应念，从容应考考最 大 热 情疯 狂 刷 题疯 狂 提 问01最 大 激 情疯 狂 背 书消 灭 问 题02最 大 勇 气知 识 结 构回 归 书 本03最 大 信 心坚 定 信 念快 乐 中 考04剩10天剩20天 剩30天剩5天3 3后期冲刺安排保证均衡、营养、清淡的饮食保证规律作息，守护孩子健康营造和谐、良好的家庭氛围3 3后期冲刺安排01运动调试法运动调试法运动时体内产生内啡运动时体内产生内啡肽，产生愉快的情绪。肽，产生愉快的情绪。03音乐疗法音乐疗法音乐具有安定情绪音乐具有安定情绪和抚慰心灵的功效。和抚慰心灵的
8、功效。02合理宣泄法合理宣泄法情绪的宣泄是人类正情绪的宣泄是人类正常的生理和心理需求。常的生理和心理需求。4 4心理调适的方法04饮食疗法饮食疗法高蛋白食物可以高蛋白食物可以使人精神振奋。使人精神振奋。06行为疗法行为疗法行为和情绪相互影行为和情绪相互影响。响。05色彩疗法色彩疗法鲜艳色彩可以振奋精鲜艳色彩可以振奋精神，避免全黑穿着。神，避免全黑穿着。4 4心理调适的方法安静，让心静下来；安静，让心静下来；用鼻孔慢慢地吸气，想像用鼻孔慢慢地吸气，想像“气从口腔顺气从口腔顺着气管进入到腹部着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；的不断增加，慢慢地鼓起来；吸
9、足气后，稍微屏息一下，想像吸足气后，稍微屏息一下，想像“吸入吸入的氧气与血管里的浊气进行交换的氧气与血管里的浊气进行交换”；用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去；吐出，腹部慢慢地瘪下去；睁眼，恢复原状。睁眼，恢复原状。呼吸调节法呼吸调节法4 4心理调适的方法 想像自己躺在一块草坪上，自己的头想像自己躺在一块草坪上，自己的头顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云，顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的落在身上。接着厚厚的，洁白的，慢慢的落在身上。接着被白云层层地包裹着，白云开始慢慢向上被白云层层地包裹着，白云开始慢慢向上飘，自
10、己的身体也跟着白云向上飘，感觉飘，自己的身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越来越轻，身体好像完全自己越来越轻，越来越轻，身体好像完全失去了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，失去了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，自己躺在这片白云上睡着了。自己躺在这片白云上睡着了。白云想象法白云想象法4 4心理调适的方法轻松地坐在椅子上，双臂平放于双腿上，轻松地坐在椅子上，双臂平放于双腿上，头与上身轻轻后靠；头与上身轻轻后靠；由头部肌肉由头部肌肉颈部肌肉颈部肌肉背部肌肉背部肌肉腹腹部肌肉部肌肉臀部肌肉臀部肌肉大腿肌肉大腿肌肉小腿肌小腿肌肉肉脚趾肌肉的由上而下的次序放松；脚趾肌肉的由上而下的次序放松；先使该部位肌肉保持紧张状态先使该部位肌肉保持紧张状态1010秒钟，秒钟，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。如发热、沉重、温暖、愉快等。肌肉放松法肌肉放松法4 4心理调适的方法16月29日毕业典礼27月8日左右公布成绩，发毕业证（今年可能推迟一周）37月底补录志愿48月底转团员关系5别着急退群，留意群信息5 5中考后安排11 感谢家长朋友近三年的陪伴与支持！最后阶段，我们相依相伴，全力以赴，助孩子们圆梦中考！最后，预祝3班全体同学超常发挥，顺利被第一志愿录取！THANK YOU！
