1、健康寒假，暖心守护！亲爱的同学们，寒假的序幕已拉开，疫情防控形势仍然严峻，度过一个健康且有意义的假期显得尤为重要。希望我们每个人做好“心”准备，“心”防护，拥有“心”健康！拥抱生活中的不确定性，期待新的生活，同时能度过一个愉快充实的寒假！第一部分1.放假期间遵照少出门的原则，如果必须外出，务必佩戴口罩，主动与他人保持间距。（选择一次性外科医用口罩或N95口罩。佩戴时，要使口罩与面部完全贴合，将口、鼻、下颌全部包住，戴口罩时尽量避免手接触到口罩内侧）l 戴口罩，少出门l 勤洗手，讲卫生外出回来后，务必养成勤洗手的好习惯，及时把病毒隔绝在外，保证个人和居家的清洁卫生。l 不熬夜,多休息要保持作息规
2、律，保证充足的睡眠时间l 合理膳食,增强免疫力合理膳食均衡营养吗，增强自己的免疫力和抗病毒功能第二部分 情绪放松 特殊时期，同学们难免会担心我会不会也被“羊”了呢？“羊”了很难受吗？出现一系列不同于平常的情绪反应，要我们一直维持积极的情绪状态或许并不容易，各种各样的负面情绪都会来敲门，比如焦虑、恐慌、紧张等。情绪放松 这些情绪都是任何人在应对特殊事件时的正常反应。这里跟大家分享一个可以缓解紧张情绪、放松自我的小妙招。情绪放松 1、阅读，可缓解压力，通过阅读不断开拓视野，让我们的心胸豁然开朗，全身充满正能量。2、倾诉，一吐为快，与父母、亲友深切交谈，增加知识乐趣。第三部分 与父母换位思考 大多数
3、情况下，我们与父母的初衷其实是一致的，不管是在生活上，还是在学习上，我们都是希望彼此都能够拥有良好的状态，融洽的关系。与父母换位思考 所以一旦产生冲突，出问题的是沟通，而不是“人”。我们需要站在对方的立场上体会对方的感受和想法，然后进行沟通与合作。父母和孩子最终的目标是如何达成一致，而不是赢过对方。第四部分合理安排学习计划 同学们在完成作业的同时，可以根同学们在完成作业的同时，可以根据个人的具体情况和需要制定适合自己据个人的具体情况和需要制定适合自己的期末复习计划。利用假期查缺补漏、的期末复习计划。利用假期查缺补漏、拓展优化、复习预习。拓展优化、复习预习。规划假期 同学们放假以后，父母还在上班，很多学生会独自在家，感觉无事可做，容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力。规划假期 如果你出现了这样的情况，一份假期时间表是不可缺少的哦，让自己的起床、入睡、休息、学习、运动时间规律起来，我们的精神也就会好起来，管理好自己的时间，让自己在这个寒假中有所成长。第五部分彼此陪伴，享受亲情 放假期间是父母共处的时光，在家里和父母相处要有道，我们可以和父母进行亲子共读书、亲子共运动、亲子做美食、亲子写春联、亲子共游戏（非电子产品游戏）、亲子共绘画或者其他亲子之间的共创活动。在彼此的陪伴中感受亲子之情，享受家庭之爱！感谢各位观看THANK YOU
