1、第一章 学习方面的问题与辅导第二节 厌学第三节 学校适应困难第一节 学习困难第四节 考试焦虑第一节第一节 学习困难学习困难学习困难一、学习困难及其表现一、学习困难及其表现1二、学习困难的成因二、学习困难的成因2三、学习困难的矫正三、学习困难的矫正3四、案例分析四、案例分析4 为什么我都看不懂？我也想考好啊案例李立，初中一年级。该生在小学时期，学习就存在一定的困难。写字常常缺一笔或多一画，数学作业也是常常忘记计算过程中的进位或借位，因而成绩不佳；升入初中后，随着学习科目的增多和内容的扩充，该生原来的问题虽然稍有好转，但同时又出现其他情况：如朗读课文时经常会漏字、增字或语句前后颠倒；另外，运动技巧
2、差，动作不协调，上体育课不能完成老师教的动作；与同学不敢交往；记忆力降低，不能专心听讲等现象。第一学期过后，三四门课程不及格。经测查，该生的智商在正常范围内，也没有脑损伤史。因该生对学习兴趣很低，学习成绩落后，所以同学不愿意接近他，教师也感到无奈。家长虽经常严加管教，可是收效不大。他对自己也丧失了信心。问题分析：该生的症状说明他存在学习困难。问题分析：该生的症状说明他存在学习困难。一一、学习困难及其表现、学习困难及其表现学习困难也被称为学习障碍，是美国心理学家柯克于1962年提出的，是指儿童没有明显的智力发育迟滞，但在听、说、读、写、计算和推理能力等方面表现出明显的获得和使用困难。其主要特点表
3、现在以下方面：认知思维特点认知思维特点（1）听力方面：听课不能集中注意力（2）言语表达和理解方面：难以阅读（3）书写方面：听写出错（4）计算和推理方面：数学概念、运算 案例中的李立就出现了言语表达的困难 2.学习品质特点学习品质特点（1）注意缺陷：上课走神（2）思维惰性：上课不发言（3）精细动作发展不良：手指灵巧度 李立也有学习品质方面的问题，如：容易走神，运动技巧差等。3.自我控制特点自我控制特点（1）课堂发呆、自言自语、不听讲（2）不顺心时不能忍耐，有粗暴的行为4.需要动机特点需要动机特点 学习目的不明确，学习兴趣不足。多为近景动机，内在需求较低，志向水平与成就动机低下。5.情绪情感特点情
4、绪情感特点（1）退缩、孤僻，易出现紧张、焦虑情绪（2）强烈的自卑感（3）自卑情绪会影响智力潜能在学习中的正常发挥 李立跟同学和老师的关系很差，易产生自卑感。二、二、学习困难的产生原因学习困难的产生原因1生物因素的影响生物因素的影响（1）遗传；（2）脑损伤；（3）感觉统合失调；（4）神经系统结构及功能异常；（5）生理上的晚熟及早产和低出生体重儿童；（6）身体疾病。2心理因素的影响心理因素的影响 （1）矛盾心理，紧张、忧虑情绪；（2）不良的心理品质影响学生的选择性注意、记忆及认知过程，降低了听课效率。3环境因素的影响环境因素的影响（1）家庭环境不良；（2）父母期望水平过高；（3）早期环境刺激缺乏；
5、（4）学校课业负担过重；（5）教师严厉的责罚；（6）同学之间的竞争、缺乏积极的情感交流。三三、矫正策略、矫正策略1.心理过程训练心理过程训练 注意力、记忆力训练等。注意力训练的十个方法注意力训练的十个方法运用积极目标的力量培养对专心素质的兴趣要有对专心素质的自信善于排除外界干扰善于排除内心的干扰节奏分明的处理学习与休息的关系空间清静清理大脑对感官的全部训练不在难点上停留注意力训练注意力训练圆点训练法圆点训练法A图B图方法：（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）两手持图，放在距离眼睛40厘米左右的正前方，使图和自己的面部基 本平行，两眼注视图中心的黑点，仿佛要把它看穿一样地用力注视，
6、使其清晰、稳定、持久地呈现在眼前并印在脑海中。（4）每次维持一分钟。记忆力训练记忆力训练积极暗示法 经常在心中默念：“我一定能记住！”。精细回忆法 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里 都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？奇特联想法 咩：羊的嘴，除了吃草，还会叫。限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单 词等等。2.扮演教师角色训练法扮演教师角色训练法让学习困难学生教授比自己学习更差或低年级学生，从中体会和重新认知学习的过程和方法，找到适合于自己的学习方式。通过当教师增强学生对学习的责任心、积极性，学会正确地重组和表达运用知识的能力。3.行为矫正模式行为矫正
7、模式 基本原理是强化。对良好行为进行正强化，如表扬、奖励等。对不良行为进行负强化，如批评、忽视等。爱迪生曾说：教过我的老师都说我很笨，我的父亲以为我很蠢，我差点就认定自己一定是个白痴。了解李立自身的心理状态、脑发育的情况、家庭教育、学校的状况等，从中发现可能使李立出现学习困难的原因。进行一些心理技能和行为的训练：提高注意力和知觉能力、运动协调性方面的训练。及时的强化李立的正确反应，提升李立的自信心。四、案例分析四、案例分析 让李立学会一些交往的技巧，获得一些社会支持。针对李立的老师，一定要关心他，不能给他戴上笨的帽子，教他时要付出更多的耐心和精力。父母不能因为儿子考不好打骂孩子，要关心、照顾好
8、孩子，要把孩子当成正常孩子对待，要给孩子更多的鼓励和支持。第二节第二节 厌学厌学厌学厌学 一、厌学及其表现一、厌学及其表现1二、厌学的原因二、厌学的原因2三、厌学的治疗三、厌学的治疗3 四、案例讨论四、案例讨论4案例 张丽，初中二年级，对学习没有任何兴趣。在学校不管上什么课，要么趴在桌子上，无精打采，要么干脆呼呼大睡。老师、同学叫她，她也不理不采。但是只要下课铃声一响，立刻精神焕发，生龙活虎般地逃出教室。她经常和同学讲：“我就是讨厌学习，因为一学习就觉得心烦意乱，只要不让我学习，让我做什么都行。”正因如此、她经常不做作业，语文、英语默写都是零分，考试成绩很差，一学期下来，几门功课均不及格。老师
9、让同学帮她复习，以备下次补考，她却毫不在乎，根本不听同学、老师的劝解。在家里，父母对她的学习充满了焦虑，尤其是母亲。每天回家后，她听到的第一句话就是，“快做作业!今天考试没有考了多少分?”母亲越问，她越烦，越不想做作业，甚至经常逃学旷课。该案例被诊断为厌学该案例被诊断为厌学一、厌学及表现一、厌学及表现 厌学情绪是中小学生厌倦甚至厌恶学习的心理现象。表现表现：（1）课堂注意力不集中（2）学习无兴趣，缺乏求知欲、好奇心，作业拖拉，敷衍了事（3）纪律散漫，持有抵触情绪。更有甚者会弃学逃走，一提到 学习就会恶心、头晕、脾气暴躁甚至歇斯底里（4）把注意力从学习转移到其他事情上，引发沉迷网络、打架 斗殴、
10、孤僻自闭、早恋等一系列的问题行为。案例中的张丽对学习的兴趣就极低，学习的动机很弱，虽然没有逃学，但是却逃避学习，课堂上和课下都不学习，作业不做，成绩极差，视学习为及其痛苦的事情。二、厌学产生原因二、厌学产生原因1.客观原因客观原因（1）学校 学习的时间周期过长；现代中学生所承担的升学压力；陈旧的教学观念，繁琐的学习内容、呆板的教学方式；师生关系的影响。（2）家庭 家庭教育中的“读书无用”；家长期望值过高，要求过严；教育方法娇惯溺爱或粗暴等。（3）社会 社会对教育的投入程度不够充分；媒体的发达对于青少年的不良诱惑。2.主观原因主观原因（1）学习目标不明确，缺失正确的学习动机；（2）缺乏良好的学习
11、习惯和学习方法；（3）个性懒惰和智力落后；（4）人际交往不良导致学生无助和无归属感；（5）高期待、低成就、低自尊、低自信，引发习得性无能或无助感。（6）屡战屡败引起的自我防御机制逃避或对抗。三三、矫治的方法、矫治的方法1.针对厌学学生针对厌学学生培养学生的学习兴趣，全面提高学生学习的主动性。（1）认知调整：给学生灌输积极的学习动机、态度和学习目标；鼓励学生发现学习的乐趣；正确合理的看待学习；指导学生建立合理的学习目标。（2）阳性强化法 在课堂上厌学学生表现改善时，及时的给予表扬和鼓励。学生不认真听课等出现一些厌学的表现时，则不再给予关注。（3）行为训练 排除杂念：写出消极暗示，然后在旁边打“”
12、把它抛弃。“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”“我天生比别人笨。”自我激励：学习是我非常喜欢的事情！学习和记忆对我来说是容易的！2.针对外界条件针对外界条件（1）学校方面 在重视学习成绩的基础上，重视学生素质和特长的培养。（2）老师方面 提高教师的素质，努力建立良好的师生关系。（3）家长方面 提升家长素质，营造和谐的家教环境。案例分析案例分析 针对张丽的情况，采用逐步渐进的方法，从张丽感兴趣、可接受的学科学习开始，采用上述的行为训练的方法，培养学习的兴趣，增加学习的成就感，在此过程中，要注意使用阳性强化法，给予她更多的鼓励和赞扬，增加其学习的动机和热情，逐步改变厌学的状况。针对张丽的家长，要
13、改善亲子之间的关系，要去关心，理解她，给予她支持，减少她的压力，要避免学校和家庭双面不接受而造成的张丽厌学情况的恶化。案例二案例二杨某，女，13岁，八年级学生，在1周前的一次上课思想开小差，被英语老师点名回答问题，因所答非所问惹得同学们听后哄堂大笑，被老师严厉批评，当时恨不能找个地缝钻进去，脸涨红,心怦怦乱跳。放学回家后收拾书包看到英语课本及作业本时,就感觉紧张害怕、心发慌，隔一日上英语课时，出现心慌胸闷，出虚汗,老师让同学送回家,父母看此情况十分不放心,带其到医院检查,各项检查未发现器质性病变。此后只要提起与上英语课有关的事就很不舒服，情绪低落，感觉气不够用，如果不去上英语课，则一切如常。希
14、望能够像其他同学一样正常学习，求助帮助她克服对上英语课的厌烦心理。原因分析：原因分析：1.个性因素：追求完美，自我要求高。2.不合理信念：认为自己不应该受到别人的批评，一旦老师批评自己就受不了，感觉糟糕至极。3.对现实问题的误解或错误评价：担心上英语课后不会回答老师的问题，害怕同学们取笑。4.持久的负性情绪记忆：被老师批评的事情一直困扰着自己。5.生理特点：处于青春期的女孩，自尊心比较强，心灵容易受到伤害，且内容容易泛化。可用治疗方案：可用治疗方案：1.1.角色扮演：角色扮演：再现事件，找出英语老师当众批评自己的内心想法及身体、情绪的变化情况，越细越好。2.2.找出自己的十个优点十个优点写在纸
15、上，每天大声朗读5遍。3.3.行为放松训练：行为放松训练：在咨询师的指导下练习肌肉渐进性放松训练，如：坐在椅子上，按手臂、头部、躯干、腿部的顺序，先紧张，后放松的方法，通过了解紧张与放松的不同，最终体会全身放松的状态。无论何时，当出现紧张状态时，都去想放松，通过肌肉的行为放松从而达到心理放松。4.4.系统脱敏：系统脱敏：想象脱敏：想象脱敏：通过想象唤起求助者对上学的焦虑状态，评估焦虑水平，然后运用放松技术进入放松状态，再次评估焦虑水平，直至焦虑水平达到最低值为止，每次可进行1-3个等级，视情况而定。现实脱敏：现实脱敏：由母亲陪同进行实际情景演练，从以下几个情景观察杨某的反应：从家里出发准备去上
16、学；走到学校门口；进入学校；走到教学楼前；走到自己的教室门前；进入教室。在每一个具体的情景中，如果杨某出现反应，则就地进行放松训练，达到完全放松状态时再进入下一个情景。第三节第三节 学校适应不良学校适应不良一、学校适应不良及其表现一、学校适应不良及其表现1二、学校适应不良的成因二、学校适应不良的成因2三、学校适应不良治疗三、学校适应不良治疗3四、案例分析四、案例分析4学校适应不良学校适应不良真的好不想待真的好不想待在学校啊！在学校啊！烦！烦！烦！烦！烦！烦！案例案例 小莉，女，某重点中学初一学生。小学时候，她是个乖学生，学习很认真，也很刻苦，成绩很优秀，也一直担任班长，班、年级以及学校里大小好
17、事都有她的份，如各种大会的司仪必定是她，一些名人座谈等活动也准有她。考入重点中学后，发现班里成绩优秀的人很多，自己的优越感逐渐失去。随着学习科目的增多，发觉自己脑子好像不好使似的，怎么用劲学，东西总也学不会，上课注意力不集中，烦恼不已，又无法跟爸妈说，害怕爸妈说自己是没上心，学习成绩才会不好。再加上没能当上班长，一种莫名其妙的压抑感笼罩着她，使她感到孤寂、苦闷，觉得身边没有了朋友，别人也都瞧不 起自己，于是慢慢地疏远了同学。统考成绩出来以后，发现自己竟然拉倒了班里三十多名，心里痛苦万分，烦恼不已。渐渐开始不喜欢待在教室，脾气也开始变得暴躁，因为一些小事，就会和同学闹翻。有时难过的时候，甚至想过
18、辍学。本案例诊断为学校适应不良。一一、学校适应不良及其表现、学校适应不良及其表现 学校适应不良的学生具有学习的主观愿望，而且十分用功，但由于心身因素或心理不适应的影响，造成学校生活的极大困难。表现表现：情绪障碍：抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩等。生理功能障碍：上课头晕、脑胀，入睡困难，以及腰酸背痛、心悸、乏力等，身体检查则没有特定的躯体疾病。行为障碍：能力抑制：学习能力受到抑制，产生学习困难。社会退缩：与同学交往减少，成为活动的旁观 者，游离于同辈群体之外。品行混乱。行为违反与同龄人相符的社会规范和准则，如逃学、偷窃、抽烟、离家出走等。行为倒退。行为像小孩子，学习无目标、活动无计划，喜欢童
19、稚性游戏，与同龄人无法沟通等。二二、学校适应不良产生的原因、学校适应不良产生的原因1.社会因素社会因素 导致产生学校适应不良的具体生活事件有：校内：考试失败，同学、师生间有矛盾等；家庭：父母离异、学习环境差、亲子矛盾等；身体和心理的变化与转折：患病、青春期的生理变化和心理矛盾等。2.环境因素环境因素（1）家庭关系模式 家庭中亲子关系失调、家长对子女不理解、不尊重、冷漠、过分严格限制、期望值过高等；父母关系紧张、争吵频繁或长期冷战，会使子女对家庭产生失望、厌倦、对立和无助感；家长过分保护，造成子女习惯以非正常的方式应付刺激，如哭闹、毁物、任性、逃避、依赖等。父母对子女适应不良的过度焦虑，父母的健
20、康和职业状况等都与子女的学校适应不良有一定关系。（2）学校教育方式 学生感到得不到老师和学校的支持和信任，经常受到训斥、谴责、否定；教学课程过难、方法不当；教师讽刺、孤立表现不良学生；传统教育模式忽视学生的个性发展。3.个体因素个体因素（1）人格发展弱点 敏感、怀疑、偏执、易激惹、依赖、怯懦等。（2）应对方式的缺陷 这类学生逐渐形成固定的反应模式，进入高一级的学校后以习惯的方式来应付。如：固守以前的学习方法和学习计划，不能根据新的情况作出调整，拒绝成长，采用一些退行的方式来解决问题。（3）学生的症状从个体内部看都基于认知歪曲，这些错误的认知导致了他们越来越排斥学校。“我在学校生不如死”“学习不
21、好的人不能呆在学校”等。三三、学校适应不良的矫治、学校适应不良的矫治1.减少或消除刺激源 如：改善家庭关系和教师对学生的态度，改善学习条件，调整人际关系等。2.提供支持，解除症状：意念放松法和肌肉放松法。3.认知重建，训练适应方式4.教育配合案例分析案例分析原因分析：原因分析：1.小莉在新的学校里得不到高度的任用和认同，使她产生了挫败感，进而出现了自我的否定。2.小莉对自己要求过高，追求完美。3.不能正确看待新的学校。因此，主要采用认知矫正的方法。认识到以前学校和现在学校的相同和区别，从而正确地评价现在的学校、同学和自己。辅导：辅导：对小莉出现的负面观念愚笨的、不受欢迎的进行反驳，让小莉认识到
22、，尽管现在的成绩下降了，但这并不意味着自己就是愚笨的。自己以前也有好成绩，只是现在的学习方法欠缺。纠正小莉的完美倾向，让她意识到，正式自己的这种高要求导致自己负性清楚的出现；人人都是不完美的。培养小莉应对挫折的能力，以及对其学习中出现的问题给予指导。第四节第四节 考试焦虑考试焦虑这道题怎么这道题怎么也不出来，也不出来，怎么办啊！怎么办啊！案例案例 小智，男，17岁，某实验中学高三学生。他头脑聪明、学习努力，平时课上敢于回答问题，作业常常是正确无误，课下还经常为其他学生解答疑难问题在班里他是师生公认的聪明学生。但是，他的成绩又很一般，甚至连平时学习比他差的学生还不如。上高中以后，他的学习成绩竞一
23、次不如一次。他的同学反映了这样的情况：小智在考试前总是紧张得很，觉得还有许多知识没有复习周全而忧心忡忡，表现得忐忑不安，好像学过的知识全都忘得一干二净了。案例案例 在考场上，他浑身冒汗，头晕心慌，手发抖。甚至开考后的一段时间无法书写做答。作题时常常左顾右盼，听到旁边的同学翻转试卷的声音，都会使他焦躁不安，无法静下心来思考问题。考试后，他害怕知道考试成绩，寝食难安，惶惶不可终日。后来竞发展到一听说考试就厌烦，甚至每次考试前的一段时间总是情绪过度紧张，出现心慌、出汗、尿频、头晕、耳鸣、脸色苍白等症状，去医院检查却一切正常，可是一提到回校复习考试，他就又犯病了。最严重的次，他在考试的时候竟然昏倒在座
24、位上。诊断诊断 这是考试焦虑表现这是考试焦虑表现。一一、考试焦虑及其表现、考试焦虑及其表现 考试焦虑是考试中常见的一种心理现象。如果面临重要的考试，而学习者又不是十分有把握，往往就会产生强烈的不安和紧张。考试焦虑是由一定的情境而引起的焦虑，它以担心为基本特征，以防御和逃避为行为方式，并受个体认知评价、人格因素及其他身心因素所制约，通过不同程度情绪性反应所表现出来的一种心理状态，如忧虑、紧张、神态不安、恐惧等。考试焦虑是由一下三种基本成分交织而成的一种复杂的情绪反应。认知成分：以担心为基本特征，消极的自我评价。生理成分：如心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频等。行为成分：通过防御和逃避所表现
25、出来的一定的行为方式，如多余动作增加，或胡乱答完试卷，早早离开考场等。考试焦虑与学习存在一种“倒U型”的关系。考试焦虑有一个最佳值，处于这个值时，学习效果最好；过高或过低，都会使学习受到抑制。过度考试焦虑对身心的危害是很大的。二、考试焦虑的成因二、考试焦虑的成因（一）学生自身的内部因素（一）学生自身的内部因素 认知评价能力 考试性质、考试利害关系预测、自身应付能力估价 当他感到这些与考试有关的因素对他形成无法适应的威胁时，就会唤起考试焦虑。2.知识准备与应试技能 学生对所学知识掌握多少与是否牢固 考试时间的调配、对评分标准的了解、对答题方式的认识、对考试方式以及考试题型的认识、对答题要点的明确
26、 3.神经类型和身体素质 胆汁质和抑郁质的人更容易产生考试焦虑，多血质的人往往只有低水平考试焦虑。身体虚弱、素质较差、健康状况不佳者往往产生忧虑与强烈的考试焦虑。4.人格特征 “特质性焦虑”人格特征的人容易惊恐不安、紧张焦虑。（二）考试焦虑形成的客观条件（二）考试焦虑形成的客观条件1.学校因素学校因素 片面追求升学率、大搞题海战术；以成绩为唯一标准评价同学。2.家庭因素家庭因素 对孩子要求或管教太严，期待水平过高；过于严肃的家庭气氛；高焦虑的父母。3.社会因素社会因素 社会的价值取向；国家的教育体制。四、考试焦虑的矫治四、考试焦虑的矫治 面对轻度、中度考试焦虑的考生，可以通过调整他们的认知，提
27、高他们的自信来帮助他们减轻考试焦虑。面对重度考试焦虑的考生，除了认知调整外，还要针对考试焦虑中的生理成分，进行一些心理训练。（一）认知调整法（一）认知调整法 这种方法最适于调节轻度考试焦虑。重新认识考试的重要性，正确对待考试。正确认识考试的难度。对自己的应试能力有正确估计。（二）自信心训练（二）自信心训练 考试焦虑者在考前总是对自己进行不知不觉的暗示，如“要是考砸了怎么办”、“我比别人差别人会不会笑话我”等等。这些消极的自我暗示会使你精神不振，从而大大减少你本来可以付出的努力，以致最后你无意中实现了自己的预言。把朦胧的消极暗示用清晰的书面语言表达出来 向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩 给自
28、己积极的自我暗示我怕啥！（三）放松训练法（三）放松训练法1.1.意念放松法意念放松法 这种方法在考生刚进入考场比较紧张的情况下，尽可能想象自己比较成功，考试成绩很好的情景，就可以大大减少焦虑的水平。2.2.肌肉放松法肌肉放松法 在复习备考时可安排在晚上睡觉前进行。（四）系统脱敏法（四）系统脱敏法 系统脱敏法是在放松的基础上，循序渐进地使患者的神经过敏性反应逐步减弱，直至消除的一种行为治疗方法。该方法对考试焦虑的情绪性成分具有明显的疗效。考试焦虑者可以自己运用系统脱敏法来克服刺激情景。列出引起你考试焦虑反应的具体刺激情景。将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排列“焦虑等级”。通过放松训练形成松弛反应
29、。按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。某考试焦虑学生制定的焦虑等级某考试焦虑学生制定的焦虑等级0 听说我不认识的某些人必须参加一次考试。10 班主任宣布两星期后将进行期中考试。20 我大约是在临考前第九天开始准备考试。30 明天就要去考试了，可今晚我觉得准备的还不够充分。40 我坐在考场里，看见其他应试者陆续来到并等待发卷子。50 我收到了考卷，开始做题之前，把卷子仔细地看了一遍。60 我中断考试。考虑自己怎样才能比其他人做得更好。监考老师就在我附近走动，有时严肃地看我。80 我被一道题难住了，而有人已在我之前答完题并交卷了。还有5分钟，准备交卷，而我还有一道题没有做出来。1
30、00 与别人交谈，发现自己某些答案与别人不一样。案例分析案例分析原因分析：原因分析：1 1自身内部因素自身内部因素(1)性格上的弱点。小智性格内向，好胜心极强，对每次考试看得都非常重要，连一次小测验的成绩都相当在意。(2)过高的期待值。小智是拔尖的学生，所以不仅老师对他另眼相看，就是本人也对自己有高度的期待。(3)知识准备不足和应试技能偏低。小智努某些学科、公式、概念理解得并不适彻，应用更欠熟练，不能触类旁通，对考试成功与否心里没底，把握不足。2 2外部环境因素外部环境因素 (1)家庭环境的影响 小智的家长文化程度不高。他们羡慕那些出了大学生的人家，便把自己的心愿寄托在孩子身上，希望他考上重点
31、中学，将来自己家里也能飞出“金凤凰”。他们不惜花去几年的积蓄，为他请了几个学科的老师做家教。这种过高期待与不正确的教育方式，使小智在考试前就产生了极大的心理压力。(2)学校因素的影响 学校内传统的教育评价机制、学生质量观是学生产生焦虑的强大外部动因。某些学校领导相教师的眼睛还在盯着学生的考分。小智好强上进，怎能不受影响呢?治疗治疗 1 1采用认知疗法采用认知疗法，引导小智正确认识考试的意义。引导小智正确认识考试的意义。让小智认识到考试只不过是检测学习情况的一种手段，是对自己某一段学习的检查与总结。一次考试结果的好坏，并不能完全反应一个学生的知识水平更不能决定人的命运和前途。考试是学习的继续对考
32、试有充分、清醒地认识，才能轻松做答从容自如地应试，表现出自己的真实水平。2 2帮助他克服性格上的弱点，使之保持适当的期帮助他克服性格上的弱点，使之保持适当的期 待水平。待水平。期待水平过高，是小智形成考试焦虑的原因之一。一方面帮助对自己的学习水平有清醒的认识，指导他制定符合自己实际状况、经过努力能够达到、的奋斗目标，另一方面，降低家长对学生期望水平。3 3进行学法指导，进行学法指导，提高其知识的准备程度和应试技能。4 4教会他自我放松教会他自我放松，采用松弛训练相想象训练交替进行。5 5进行系统脱敏方法治疗进行系统脱敏方法治疗想象脱敏想象脱敏 建立焦虑等级进行想象脱敏现实脱敏现实脱敏 故意在小智面前谈及考试问题，观察他的反应。安排小智一人在学校考场内进行单独答卷，最后再让他与全班学生同场考试，但是将其安排在一偏僻角落，远离其他同学，以避免同伴对他的干扰。经过一系列脱敏法治疗，小智已经能够以正常的心态参加考试。
