1、中学心理健康教育校本教材制作人：倪隽梓中学生，我们的使命是追求求 索，让 生 命 更 精 彩！请 同 学 们 谈 一 谈什么是追求？什么是挫折？你的追求是什么？遇到挫折时，你如何面对？基基 本本 概概 念念Basic concepts追追 求求是指用积极的行动，争取实现某个目标挫挫 折折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。5 5桑兰的故事6 6桑兰我要靠自己站起来 我们的彩虹 古巨基&桑兰 不是黑 就是红不求一路顺风在顶峰 一秒钟熬过多久的痛跌倒多麼普通重生才不平庸不放弃就是成功不求得到歌颂不怕命运戏弄 坚强 都是种光荣 我 有道彩虹 在心中照
2、亮黑夜长空我 把我的梦 放手中为这世界播种感谢冷嘲热讽能够扩大心胸孤独 不一定惶恐多得泪眼朦胧 能把悲伤看通 才懂 什么是笑容该 把我彩虹 放心中照亮黑夜长空该 将我的梦 放手中为这世界播种但愿你听得懂 7 7同学们讨论“桑兰的追求与挫折桑兰的追求与挫折”8 8“追求”和“挫折”的关系成长必须追求；挫折往往会伴随着追求；不怕挫折，勇于追求。9 9同学C：同学D：同学B：同学A：请同学讲讲自己身边面对挫折的故事1010挫折的影响孙红雷：母亲靠捡垃圾把我养大！1111挫折的影响64%24%12%消极影响面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果
3、一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。积极影响生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。我们需要及时调整自己，正确对待挫折。启启 示：示：追求往往随着战胜挫折而实现！1313挫折是普遍存在的社会上的万事万物，无不在曲折中前进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也有连遭挫折的境遇。1.1.无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。2.2.每个人遇到的挫折不同，面对挫折的态度不同，最终得到的结果也就不同。3.3.1414面对挫折的不同态度勇敢地战胜挫
4、折的积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。向挫折屈服的消极态度：有的人因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至自暴自弃，终会导致失败。1515世界伟大的音乐家，被称为“交响乐之王”他盛年时期双耳失聪，但最杰出的作品几乎都是在他后半生30年耳聋状态中创作的。他不仅战胜了疾病的挑战，而且在命运的磨难中，愈加坚强。他经常告诉大家：“我要死死扼住命运的咽喉。”贝多芬 1616湖北聋哑人邰丽华:春晚领舞千手观音征服全国观众1976年11月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。15岁开始舞蹈训练，1992年10月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上
5、意大利斯卡拉大剧院的舞台。1994年，考取湖北美术学院装潢设计系。2000年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、“奋发文明进步奖”个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。邰丽华1717“无臂钢琴师”感动中国【颁奖词】：当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。刘 伟1818正确面对挫折的方法分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。1.1.正视挫折，认真分析正视挫折，认真分析“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快
6、乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。2.2.学会幽默，自我解嘲学会幽默，自我解嘲中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。3.3.调整目标，再接再厉调整目标，再接再厉1919应对挫折的方法受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整。1.1.自我疏导自我疏导2020应对挫折的方法分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的
7、谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。2.2.请求帮助请求帮助2121应对挫折的方法尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想。以他人的角度来看待自己遇到的挫折和困难。3.3.心理换位心理换位2222应对挫折的方法转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。4.4.精神升华精神升华德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情终
8、还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著当作素材，写出了震撼世界的名著少年维持之烦恼少年维持之烦恼。我们每个人的人生都不容易，或坎坷难行，或曲折离奇，但是无论如何，我们都要坚定一种信念，让自己有足够的勇气去战胜它。人生只有经历得越多才越是厚重，也只有经历得越多才能真正懂得人生的真谛。在困难面前不低头，在苦难面前不退缩，把心态摆正，把路走直，让自己的生活苦中有乐。在追求梦想的道路上，困难只是暂时的，唯有坚持走下去，才能看到曙光，成就自己的梦想。在追求梦想的旅途中，苦难就是试金石，只要坚定信念，乘风破浪，扬帆远航，就能战胜挫折，取得辉煌的成就。2525总结升华勇于追求，不怕挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！2626课后作业 大家都遭遇过挫折，请把经历写在“内心独白卡”上，组长分一分类再交给老师。写感谢您的批评与指正THANK YOU FOR YOUR CRITICISM AND CORRECTION勤 奋 求 实励 志 明 德
