1、儿童/卡通/小学/中学/课件/PPT模板0 02 23 32 2中/国/二/十/四/传/统/节/气目目录录春分春分 三候三候春分春分 风俗风俗春分春分 养生养生春分春分 诗词诗词第一章节春分三候S P R I N G E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分春分三候三候春分，春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0，于每年公历3月19-22日交节。阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜平分，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短，因此，春分在古代又称“日中”或“日夜分”。春分春分三候三候月令七十二候集解月令七十二候集解解释：“二月中，
2、分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另春秋繁露说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一候，玄鸟至一候，玄鸟至春分后，燕子便从南方飞来了二候，雷始发声二候，雷始发声春分后，若下雨会有雷声相伴三候，始电三候，始电春分后，打雷时会出现闪电第二章节春分风俗S P R I N G E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分春分风俗风俗在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，春分这一天，将采来的春菜与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。当地俗语道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”吃春菜吃春菜“春分到，蛋儿俏春分到，蛋儿俏”。据说春分这天最
3、容易把鸡蛋立起来，人们以此庆祝春天的来临。春分春分风俗风俗把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都能言擅歌，说上一些和春耕有关的吉祥祝福，俗称“说春”，说春人便叫“春官”。送 春 牛送 春 牛春分春分风俗风俗春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”，至今已有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。踏青、放风筝踏青、放风筝春分春分风俗风俗粘雀子嘴粘雀子嘴春分这一天农民家里都要
4、吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。第三章节春分养生S P R I N G E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分春分养生养生减衣不宜过早减衣不宜过早 春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。“勿极寒，勿太热勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。春分春分养生养生春天
5、里，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，所以导致体质虚弱，肝病复发。故春天不能贪睡。春 季 不 宜 贪 睡春 季 不 宜 贪 睡春分春分养生养生按摩提神醒脑按摩提神醒脑 出现春困时，可以适当按摩头部，起到提神醒脑的作用。首先将指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。然后将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴)，重复做6次。春分春分养生养生运动不宜剧烈运动不宜剧烈 在风和日丽、鸟语花香的春天，应该去登山、踏青
6、，以利春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。但是春季运动一定要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。春分春分养生养生饮食宜平衡饮食宜平衡春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季的韭菜、荠韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。第四章节春分诗词S P R I N G
7、 E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分春分诗词诗词（唐）刘长卿（唐）刘长卿春分春分日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。春分春分诗词诗词仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。燕飞犹个个，花落已纷纷。思妇高楼晚，歌声不可闻。春分日春分日（北宋）徐铉（北宋）徐铉春分春分诗词诗词癸丑春分后雪癸丑春分后雪（北宋）苏轼（北宋）苏轼雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。不分东君专节物，故将新巧发阴机。从今造物尤难料，更暖须留御腊衣。儿童/卡通/小学/中学/课件/PPT模板0 02 23 32 2中/国/二/十/四/传/统/节/气
