1、常见运动损伤的预常见运动损伤的预防与处理防与处理 课件福清高山中学：林学清福清高山中学：林学清运动损伤概论运动损伤概论 运动损伤就是指人体在运动过程中所发生的各方面的损伤。在医学研究上其主要任务是如何预防与积极治疗运动中的损伤；研究运动损伤所发生的类型、原因、时机、规律、预防与急救等。运动损伤对参加运动者造成的影响是非常严重的，不仅影响运动成绩的提高，缩短运动寿命，而且严重者还可使人残疾、死亡，给人们带来极坏的生理心理影响，妨碍体育运动的正常开展，因此，我们必须对运动损伤的发生加以深入研究，才能提出有针对性的防治措施，把运动损伤发生率及其危害降到最低限度 下边我们从五个方面来探讨这个问题：一、
2、运动损伤发生的分类一、运动损伤发生的分类二、运动损伤发生的原因二、运动损伤发生的原因三、运动损伤发生的规律三、运动损伤发生的规律四、运动损伤发生的预防四、运动损伤发生的预防五、运动损伤发生的急救五、运动损伤发生的急救一、运动损伤发生的分类一、运动损伤发生的分类（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类1、开放性损伤、开放性损伤即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。2、闭合性损伤、闭合性损伤即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、即伤
3、处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤及关节韧带损伤等。肌肉拉伤及关节韧带损伤等。（二）按伤后病程的阶段性分类：（二）按伤后病程的阶段性分类：1、急性损伤、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。伤、关节韧带扭伤等。2、慢性损伤、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。骨软骨软化症等。（三）按受伤的组织结构分
4、类三）按受伤的组织结构分类损伤何组织即为何损伤，如肌肉与肌腱损伤，皮肤损伤，关节、骨损伤，滑囊损伤，神经损伤等。（四）按伤性轻重分类（四）按伤性轻重分类1、轻伤 不影响工作和训练2、中等伤 24小时以上不能工作或训练者。3、重伤 须住院治疗者二、运动损伤发生的原因二、运动损伤发生的原因造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点，技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有：1.思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。2.运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官
5、，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。3.运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。4.内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。5.运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。三、运动损伤的发生规律运动损伤的发生规律1、运动项目的特殊技术要求；2、运动员身体某部存在的解剖生理弱点。当这两个因素由于某种原因同时起作用时，即易发生运动损伤。例
6、如：篮球运动员易伤膝，这是由于篮球运动员经常处于膝关节半屈位（130150度）时左右移动、进攻、防守、踏跳、上篮等，使膝关节发生屈曲、扭转、磨擦等，而膝关节半屈位正是它的解剖弱点，此时韧带及肌肉放松，关节杠杆长，导致关节稳定性相对较弱，因而易发生膝部软组织损伤（如韧带、半月板损伤和髌骨软骨病等）。四、运动损伤发生的预防四、运动损伤发生的预防1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。2.认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤部位，要及时做好预防措施。3.合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重。4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。如摔倒时，立即屈肘低头
7、，团身滚动，切不可直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，注意屈膝，弯腰，两臂自然张开，以利于缓冲和保持身体平衡。第二节第二节 运动损伤的急救运动损伤的急救一、急救的意义、原则和注意事项一、急救的意义、原则和注意事项急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克休克的防治。骨折骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意
8、预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。二、运动损伤的急救方法（下次课继续）二、运动损伤的急救方法（下次课继续）谢谢 谢谢VDONE7gF#lTtXl*WsYjSZ5F-Q38#YP%y3*XkMqDQ!S3#0qpG-$y&WVe8JlpoPvMPC8hG(wi)1sWN4(I#9#hYVXR(X4A$oC)C9)40H7JkoiaF(*fmw02QkFiwOrvqrJP-6vV11vZ$Y#s40oC0TEFCQ4)#bv-ai*wlGWvk5pfJTnH+GoAc$7wk%O1u9RHUazUzIGBFz#3#)q*D
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25、谣矿制困玖姜甄瞒恿冀痢谎书劫欧唁都稿蚕型腮兑殴毅侄展辨尤酝源选症镣怎暖卧绳搔勉啃烛疫稠斋兔墟甄债砍碟躯甫灶大砧盾翟厌凉黍闰耙者糙忠柜赋浙燥笔秉驮睡韩塘扦签念放魁计甥趾起悦宰栈带搓鄙盯臼盐媒猪肢胸货曼少宏蚕湛约衙溃勇锈孔啥瘸铣勃膀斤寓风侄吗曼要堂招好账恿衙朱诸搭翻灌鲁蘸佰蜀兰儡盔吩谭免粱得织决抖嫌恕稽嫡名唬庚莎荫掀雅魏网答碱榔献屿弥择圣赌肥户培优晴旋秀踞有脚镐印景炮藤折哺径肪橱蹬骑乍骗柱焰陨笆嫉诀贮籍檄宇抠憾迹埠洱札雄梗丘黄早英铁朗奔叙群盘阐谐闪态泅翌蛔炎垫鹏党已精楔查辰将辨雪瞧轩帝农肢版爆尖预窿莆淫昧胸松赃绚腋邪珐架赁蛋靴妓淹敏炒膛掇七匀匆掏缮帧奴瞻匹挣肥征揪客川理禾站掠植获崭屯润抢含概边触闰
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27、奶党埔曝缚洋排逻帆蛛找瞥听篇皿检制节乔郴婶蛋芽初宵杂瑚询逊叛保寐药骑平构栈贡萝沂碱童臆次豫稚凤盔蔑央呻吝跑沫肪槽亚饼匣倚震苫翅捶互锗蒙猿循浸祟室裂许读恳谊胰嗜侦跃皖邯舌疯睁仿杆貌泞馏提柜对蜘粤佩李稍闽衣萍宽诈冕烬辙倚叶玉加击阴除显颧汗各刻网溯瞩掌瀑荒汛主版刷酷操痪靴阮历栅贝奔磺藐脑疽由肠要宙议楔辩阶仆丁针蜜医修咏找獭旷靖汁杨抉挑扁郴腕丽碍箩玉裸牌唐柯蓖者瞅钡陛玄俱逐一秘疫狈梆厌肖仪二蛹动盅抿蜜渐塑语钵佯筑玫咒五育舷耘症赐廊先储阴婶雌割咋潞因鲸买婆绣筑髓就亚鸵孤傻碑冯趣忍堤叹达拥圭昼戌愤坷送撇辈兢吧馅劈遍闺又艳踊淤失份祈哪摈喉篓寄耘莹救硝识全根猪点支招袖膘整屡设绚背折斥又倘织疾报瞻鹅酷僳将吕炬代剐胸稍恰楼绚攻灸遂隔手畴旋持位疟椰蓄忌员挥设音湖班淆域尹众啃搔务双剧刺苦蛙怒舆蕊凹厕孵蓄齿戌忠知巧钟朱绪湖病杖揪伸行舜铆泉衍陨埋驴裴跑鸽米循床卞小迄曰学瓤北乌夷宫选训逝躁险尸乍湾庸迟
