1、认识自我。调节自我认识自我。调节自我五（五（1 1）中队）中队 主题活动主题活动有人问苏格拉底：有人问苏格拉底：世界上什么最难？世界上什么最难？我想问同学们一个问题：我想问同学们一个问题：你真的认识自己吗你真的认识自己吗？?苏格拉底答道：苏格拉底答道：认识你自己。认识你自己。认识自己认识自己“A是自卑心理、B是自信、C是自大心理的代表。”自卑过低地评价自己，看不到自己的优点。自大过高地评价自己，看不到自己的缺点自信恰当地评价自己的优缺点。我是一个我是一个 ，的人。的人。请每位同学写出请每位同学写出2 2个最能概括自己的个最能概括自己的独特之处的词语，可以是优点，也独特之处的词语，可以是优点，也
2、可以是缺点。可以是缺点。)“我自我自信信”、“我勇敢我勇敢”、“我积极进我积极进取取”“”“我很快乐我很快乐”、“我很坚强我很坚强”等。等。“我自卑我自卑”、“我胆小我胆小”、“我害羞我害羞”、“我不我不行行”等。等。以铜为镜，可以正衣冠；以史为以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。说得就是这个道理。明得失。说得就是这个道理。唐太宗 李世明 “爱画画的小学生的故事爱画画的小学生的故事”有一个小学生有一个小学生A A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画
3、。别人有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：问他为什么，他说：“我画的不好我画的不好”，后来，再有人问他，他，后来，再有人问他，他就说：就说：“我向来就画不好我向来就画不好”。你有过类似经历吗？你有过类似经历吗？关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：个最确切的答案：1 1）使人不能恰当评价自己使人不能恰当评价自己 2 2）使人失去自信）使人失去自信 3 3）使人自卑）使人自卑 4 4）使人不敢再次尝试）使人不敢再次尝试 5 5）上面几项都是）上面几项都是 消极自我标签害人不浅，我
4、们要设法抛弃它、撕开它。消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。小时钟小时钟 一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答滴答”、“滴答滴答”一分一秒地走着。一分一秒地走着。其中一只旧钟对小钟说：其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”“天哪！三千二百万次。天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。小钟吃惊不已。“要我做这么大的要我做这么大的事？办不到，办不到。事？办不到，办不到。”另一只旧钟说：另一只
5、旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。滴答摆一下就行了。”“天下哪有这样简单的事情。天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。小钟将信将疑。“如果这样，我如果这样，我就试试吧。就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟小钟很轻松地每秒钟“滴答滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。了，它摆了三千二百万次。点评：点评：不要在乎那些说你不行的人，也不要没尝试就说自己不行，不要在乎那些说你不行的人，也不要没尝试就说自己不行，做好眼前的每一步，你一定行！做好眼前的每一步，你一定行！优点大轰炸优点大轰炸夸夸我的
6、同学夸夸我的同学（一）给他人贴积极标签（一）给他人贴积极标签一、撕去消极自我标签有一、撕去消极自我标签有生理生理心理心理学习学习特长特长 举例举例：“我是个一般的人我是个一般的人其实每个人都是平凡其实每个人都是平凡的的,平凡的我可以有自己独特的生活平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个让自己做一个快乐的人快乐的人!”!”生理生理 我长得不漂亮、不帅我长得不漂亮、不帅 我长得太胖、太瘦我长得太胖、太瘦 我长得太矮我长得太矮心理心理 我很胆小、害羞我很胆小、害羞 我很易冲动我很易冲动 我有些患得患失我有些患得患失学习学习 我某门学科不行我某门学科不行 我学习效率低、反应慢我学习效率低、反应慢
7、我学习很粗心我学习很粗心,经常犯低经常犯低级错误级错误特长特长 我不会唱歌，五音不全我不会唱歌，五音不全 我体育很差，没一项拿得出手我体育很差，没一项拿得出手 我好像没有任何特长，太平凡了我好像没有任何特长，太平凡了二、贴上积极自我标签有二、贴上积极自我标签有1 1、同桌对贴（、同桌对贴（2 2、让几对同桌起来发言（、让几对同桌起来发言（一）给他人贴积极标签（一）给他人贴积极标签content优点大轰炸：优点大轰炸：1、随机选一位同学作为“轰炸”对象。2、其他成员轮流说出被“轰炸”同学身上客观存在的两个优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。3、换一位同学作为“轰炸”对象。（二）给自己贴积
8、极标签（二）给自己贴积极标签 三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。1 1、针对自己的弱点贴（、针对自己的弱点贴（2 2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。3 3、分享。（、分享。（按学号抽签展示按学号抽签展示3 3人：抽到几号，几号同学就大人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。声地念出给自己贴的积极标签。）4 4、建议每人把选出的标签贴在桌子上。、建议每人把选出的标签贴在桌子上。1.立即行动。改掉坏习惯立即行动。改掉坏习惯：坏习惯会让自己自食恶果坏习惯会让自己自食恶果 我们一定要趁早改掉坏习
9、惯我们一定要趁早改掉坏习惯 2.坚持：坚持：习惯是可以改掉的，只要不断地重复习惯是可以改掉的，只要不断地重复行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复复21天，或者重复验证天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念
10、。次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段习惯的形成大致分三个阶段第一阶段第一阶段。1-7天左右天左右此阶段的特征是此阶段的特征是“刻意、不自然刻意、不自然”。你。你需要十分可以提醒需要十分可以提醒自己改变，而你也会自己改变，而你也会觉得有些不自然，觉得有些不自然，不舒服。不舒服。第二阶段第二阶段。7-21天左右天左右 不要放弃第一阶段的不要放弃第一阶段的 努力，继续重复。努力，继续重复。此阶段的特征的此阶段的特征的“刻意、刻意、自然自然”。你已经比较。你已经比较 自然、舒服了。但是自然、舒服了。但是 一不留意，你还是会恢一不留意，你还是会恢 复复 到从前。因此，你还到从前。
11、因此，你还 需要可以提醒自己改变。需要可以提醒自己改变。第三阶段第三阶段 。21-90天左右天左右 此阶段的特征是此阶段的特征是“不不 刻意、自然刻意、自然”，其实，其实，这就是习惯。一旦跨这就是习惯。一旦跨 入此阶段，一个人已入此阶段，一个人已 经完成了自我改造，经完成了自我改造，这项习惯已经成为这项习惯已经成为 他生命中的一个有机他生命中的一个有机 的组成部分，它会的组成部分，它会自然而然地不停为自然而然地不停为人们人们“效劳效劳”了解了习惯形成的三个阶段之后，了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯变自己的坏习惯
12、，形成好习惯?写名言名句贴在桌上警惕自己写名言名句贴在桌上警惕自己 请老师同学督促自己请老师同学督促自己 每天每天/每周定下一个目标，时刻检查自每周定下一个目标，时刻检查自己己 今天今天 学会了重新认识自我，学会了重新认识自我，越了解自己，就越能发掘自己！越了解自己，就越能发掘自己！请你请你 重新为自己设计未来！重新为自己设计未来！放飞属于自己的美丽梦想！放飞属于自己的美丽梦想！you can win如果你认为你将失败，你就确实失败了。如果你认为你将失败，你就确实失败了。因为我们发现，在世界上因为我们发现，在世界上成功开始于一个人的美好愿望，成功开始于一个人的美好愿望，取决于一个人的心理状态。取决于一个人的心理状态。如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飞得很高；你要相信自己能飞得很高；你要相信自己能做得最好。你要相信自己能做得最好。在生活的战场上，在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜。并不总是强壮或聪明的人取胜。但是最终取胜的人，但是最终取胜的人，一定是那些认为自己能胜的人。一定是那些认为自己能胜的人。
