1、 关注心理健康关注心理健康 享受幸福人生享受幸福人生 干部心理问题探讨干部心理问题探讨2011.X.XX2011.X.XX主要内容主要内容三、干部心理健康存在的问题和原因四、干部心理健康的自我调适二、干部心理健康的重要性一、什么是一、什么是心理健康心理健康 一、什么是心理健康一、什么是心理健康 1、什么是健康？、什么是健康？一、什么是心理健康一、什么是心理健康“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”世界卫生组织世界卫生组织(WHO)(WHO)身体健康身体健康心理健康心理健康道德健康道德健康社
2、会适应性社会适应性 2、心理健康的标准一、什么是心理健康中国古人的标准：中国古人的标准：“和和”“心恬愉为务心恬愉为务”、“和喜怒而安居处和喜怒而安居处”“志闲而少欲志闲而少欲”、“不俱于物不俱于物”“谣邪不能惑其心谣邪不能惑其心”、“不妄作不妄作”“意志和则精神专直，魂魄不散意志和则精神专直，魂魄不散”“御神有时御神有时”、“起居有常起居有常”“恬淡虚无恬淡虚无”、“居处安静居处安静”、“静则神藏静则神藏”“乐其俗乐其俗”、“好利人好利人”“婉然从物，或与不争，与时变化婉然从物，或与不争，与时变化”“节阴阳而调刚柔节阴阳而调刚柔”一、心理健康的标准20042004年汪大海年汪大海 健康的情绪
3、 良好的道德 健全的意志 正常的智力 适度协调的行为反映 平衡的心理 协调的人际关系 国家公务员心理调适能力国家公务员心理调适能力世界心理卫生联合会提出的心理健康标志：世界心理卫生联合会提出的心理健康标志：身体、智力、情绪十分和谐身体、智力、情绪十分和谐 适应环境，在人际关系中彼此谦让适应环境，在人际关系中彼此谦让 有幸福感有幸福感 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活活一、什么是心理健康“最经典最经典”的标准的标准（1）充分的安全感）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价）充分了解自己，并对自己的能力作适
4、当的估价 （3）生活的目标切合实际）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，个人的基本需要作恰）在不违背社会规范的条件下，个人的基本需要作恰当的满足当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥 你可以不完美，但你可以很真实你可以不完美，但你可以很真实 你可以不成功，
5、但你可以很充实你可以不成功，但你可以很充实 你可以不富有，但你可以很踏实你可以不富有，但你可以很踏实二、干部心理健康的重要性二、干部心理健康的重要性二、干部心理健康的重要性干部工作的要求需要我们重视干部心理健康干部工作的要求需要我们重视干部心理健康1 12 23 3干部心理健康状态需要我们重视干部心理健康干部心理健康状态需要我们重视干部心理健康干部个人成长成功需要我们重视心理健康干部个人成长成功需要我们重视心理健康二、干部心理健康的重要性1、干部工作的要求需要我们重视干部心理健、干部工作的要求需要我们重视干部心理健康康 20062006年，中共中央组织部年，中共中央组织部领导班子和领导干领导班
6、子和领导干部综合考评办法部综合考评办法，按照，按照“德、能、勤、绩、德、能、勤、绩、廉廉”设置测评内容，主要包括政治态度、思想设置测评内容，主要包括政治态度、思想品质，工作思路、组织协调、依法办事、品质，工作思路、组织协调、依法办事、心理心理素质素质，精神状态、工作作风，履行职责成效、，精神状态、工作作风，履行职责成效、解决复杂问题、廉洁自律等方面。其中心理素解决复杂问题、廉洁自律等方面。其中心理素质就是被作为考核的一个重要指标。质就是被作为考核的一个重要指标。20072007年胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：年胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和加
7、强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导心理疏导，用正确方式处理人际关系。，用正确方式处理人际关系。”二、干部心理健康的重要性重庆开通全国第一家公务员心理健康网重庆开通全国第一家公务员心理健康网二、干部心理健康的重要性2 2、当前干部心理健康状态需要我们重视干部心理健康问题、当前干部心理健康状态需要我们重视干部心理健康问题干部的心理健康状况干部的心理健康状况20062006年，有关机构对北京市的年，有关机构对北京市的200200多名中年干部进行了定向精神健多名中年干部进行了定向精神健康检查，结果发现，其中近一半的人存在抑郁、焦虑、恐惧等精康检查，结果发现，其中近一半的人存在抑郁、焦虑、恐惧
8、等精神不健康倾向神不健康倾向20072007年，来自重庆市的一项调查显示：在政府干部中有年，来自重庆市的一项调查显示：在政府干部中有30%30%的人心的人心理表现为敌对情绪，对环境不认可，经常牢骚满腹，抑郁和焦虑理表现为敌对情绪，对环境不认可，经常牢骚满腹，抑郁和焦虑程度也达到了程度也达到了25%25%20092009年，据不完全统计，已经有年，据不完全统计，已经有1313名官员非正常死亡，其中绝大名官员非正常死亡，其中绝大多数是因长期患有抑郁症自杀多数是因长期患有抑郁症自杀20102010年，被媒体重点报道的官员非正常死亡有年，被媒体重点报道的官员非正常死亡有8 8起起根据卫生部最新统计，目
9、前我国有心理疾病患者根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者16001600万人，其中万人，其中公务员有公务员有3 3成以上需要心理保健成以上需要心理保健二、干部心理健康的重要性3 3、干部个人成长成功需要我们重视心理健康问题、干部个人成长成功需要我们重视心理健康问题 做好工作做好工作 打开局面打开局面 成就事业成就事业 取得成功取得成功三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因三、当前干部队伍中的心理健康三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因存在的问题与原因五种问题五种问题六种后果六种后果七种诱因七种诱因三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因干部心理健康存在的五种问题干部心理
10、健康存在的五种问题 一是心理疲劳（一是心理疲劳（身体劳累、工作厌倦、诱发疾病身体劳累、工作厌倦、诱发疾病）二是心理失衡（二是心理失衡（政治信仰、生活内容、内心欲望政治信仰、生活内容、内心欲望）三是心理紧张（三是心理紧张（焦虑、烦躁、警觉过度焦虑、烦躁、警觉过度）四是心理郁闷（四是心理郁闷（失落感强、疑心重、谨慎恐慌失落感强、疑心重、谨慎恐慌）五是心理侥幸（五是心理侥幸（急功近利、违规操作、以权谋私急功近利、违规操作、以权谋私）三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因不健康心理造成的不良后果不健康心理造成的不良后果第一，损害健康第一，损害健康第二，丧失机遇第二，丧失机遇第三，降低效率第三，降
11、低效率第四，破坏团结第四，破坏团结第五，涣散斗志第五，涣散斗志第六，导致犯罪第六，导致犯罪三、当前干部队伍中的心理健康存在的问题与原因干部产生不健康心理的原因干部产生不健康心理的原因1 1、压力大、压力大2 2、应酬多、应酬多3 3、诱惑强、诱惑强4 4、角色冲突、角色冲突5 5、不良价值观、不良价值观6 6、组织关爱少、组织关爱少7 7、个人不善调节、个人不善调节齐加尼克效应齐加尼克效应 因工作压力导致心理上的紧张状态。因工作压力导致心理上的紧张状态。该效应告诉我们：一个人在接受一项工作时，该效应告诉我们：一个人在接受一项工作时，就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，就会产生一定的紧张心理，
12、只有任务完成，紧张才会解除。如果任务没有完成，则紧张紧张才会解除。如果任务没有完成，则紧张持续不变。持续不变。四、机关干部心理健康现状四、机关干部心理健康现状四、机关干部心理健康状态机关工作性质：机关工作性质：一是作为领导身边的工作人员，自我要求高一是作为领导身边的工作人员，自我要求高 二是作为首脑机关的工作人员，领导要求高二是作为首脑机关的工作人员，领导要求高 三是作为全局工作的协调者，工作压力大三是作为全局工作的协调者，工作压力大 四是作为社会的一个分子，人际关系杂。四是作为社会的一个分子，人际关系杂。五是看到社会的不正常现象，易产生不良的价值观五是看到社会的不正常现象，易产生不良的价值观
13、机关工作人员心理特征：机关工作人员心理特征：一是是强者，一是是强者，也是弱者也是弱者 二是是医生，也是患者二是是医生，也是患者 三是主动，三是主动，也是被动也是被动四、机关干部心理健康状态五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法1 1、加强心理健康保健、加强心理健康保健情绪管理情绪管理 释放压力释放压力转移法转移法做自己喜欢的事情做自己喜欢的事情 运动运动 变换环境变换环境 暂时搁置暂时搁置 经常保持微笑劳逸结合劳逸结合经常运动经常运动找朋友倾诉找朋友倾诉充实自己充实
14、自己保持童心保持童心学会和各种人愉快相处学会和各种人愉快相处享受亲情享受亲情 2 2、培养良好心态培养良好心态 道曰：炼心道曰：炼心 佛曰：明心佛曰：明心 儒曰：正心儒曰：正心 医曰：静心医曰：静心 养心六法：心广、心正、心平、养心六法：心广、心正、心平、心安、心静、心定心安、心静、心定 （控制思想、精神、感情、欲望）（控制思想、精神、感情、欲望）五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法五、干部心理健康问题的调适五、干部心理健康问题的调适 保持乐观积极的心态，克服悲观消极的心态保持乐观积极的心态，克服悲观消极的心态 如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都 会增强抵抗
15、力（瞿秋白）树立冷静平和的心态，克服焦灼浮躁的心态树立冷静平和的心态，克服焦灼浮躁的心态 冷静如同是灼烧烈火的一场大水。冷静的人，才能成就未来冷静如同是灼烧烈火的一场大水。冷静的人，才能成就未来 培育知足隐忍的心态，克服贪婪奢侈的心培育知足隐忍的心态，克服贪婪奢侈的心 忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实 辛姆洛克 塑造阳光智慧的心态，克服忧郁失衡的心态塑造阳光智慧的心态，克服忧郁失衡的心态 当你面对阳光，阴影就永远在你身后当你面对阳光，阴影就永远在你身后五、保持心理健康的途径和方法五、保持心理健康的途径和方法3 3、运用正确的方法调节、运用正确的方法调节a a、一念之间：、一念之间：
16、ABCABC理论理论 A A（Activating eventsActivating events）诱发性事件即挫折事件本身诱发性事件即挫折事件本身 B(Beliefs)B(Beliefs)对该挫折产生的认识和信念对该挫折产生的认识和信念 C(Consequence C(Consequence）个体对挫折的反应及行为的后果个体对挫折的反应及行为的后果,五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法 A诱发事件诱发事件B 自我信念自我信念积极结果积极结果消极结果消极结果受挫者的某些情绪、行为反应不是由具体受挫者的某些情绪、行为反应不是由具体事件诱发事件诱发，而是
17、由不合理的信念所造成而是由不合理的信念所造成C C五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法 不是事情本身使你不快乐不是事情本身使你不快乐,是你对事情的看法使你不快乐。是你对事情的看法使你不快乐。-伊壁鸠鲁伊壁鸠鲁五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法五、保持心理健康的途径和方法之认知调节法李商隐：李商隐：“夕阳无限好，只是近黄昏夕阳无限好，只是近黄昏”。朱自清：朱自清：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”叶剑英：叶剑英：“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”（图片先出，字依次出图片先出，字依次出）b
18、 b、辩证思维法、辩证思维法：相对全面发展五、保持心理健康的途径和方法之辩证思维法五、保持心理健康的途径和方法之辩证思维法相对：不好中有好的一面相对：不好中有好的一面接纳接纳 胆小谨慎胆小谨慎 小气节俭小气节俭 自卑谦虚自卑谦虚 死板认真死板认真 害羞老实害羞老实 危险机会危险机会孤独清静孤独清静破财消灾破财消灾船小好调头船小好调头丑妻家中宝丑妻家中宝吃一堑长一智吃一堑长一智吃小亏占大便宜吃小亏占大便宜五、保持心理健康的途径和方法之辩证思维法五、保持心理健康的途径和方法之辩证思维法全面：这方面不好那方面好全面：这方面不好那方面好代偿代偿 我很丑，但我很温柔我很丑，但我很温柔 我个矮，但我很灵活
19、我个矮，但我很灵活 我嘴笨，但我手很巧我嘴笨，但我手很巧 我人穷，但我志不短我人穷，但我志不短 待遇不高，老板好待遇不高，老板好 能力不强，人品好能力不强，人品好 身体不好，脑子好身体不好，脑子好五、干部心理健康问题的调适之辩证思维法五、干部心理健康问题的调适之辩证思维法发展：现在不好将来好发展：现在不好将来好转化转化 否极泰来否极泰来 祸兮福所至祸兮福所至 柳暗花明又一村柳暗花明又一村 车到山前必有路车到山前必有路 没有永久的敌人没有永久的敌人 没有不散的阴云没有不散的阴云 逝者已矣，来者可追逝者已矣，来者可追 冬天到了，春天还会远吗冬天到了，春天还会远吗伊索寓言新编 狐狸与葡萄狐狸与葡萄 我们不能改变天气，但可以改变心情；我们不能改变容貌，但可以选择表情；我们不能支配他人，但可以控制自己；我们不能预支明天，但可以用好今天；我们不能件件成功，但可以事事尽力。祝愿各位领导同事祝愿各位领导同事工作愉快，身体健康，万事如意！工作愉快，身体健康，万事如意！
