1、主要内容第一篇：生理篇第二篇：心理篇第三篇：自我保护篇生理篇1、女性生理器官结构(第一性征)2、生命过程3、青春期女生生理特点(第二性征)青春期女孩的发育青春期女孩的发育第一性征第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征。第二性征第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征。第二性征的四大显著特征第二性征的四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润
2、。女性生殖器官（解剖图）第一性征女性生殖器官（解剖图）第一性征生命过程生命过程1、精子通过阴道、子宫进入输卵管。在这里遇到卵细胞。精子与卵细胞相结合形成受精卵。2、进行分裂，形成胚泡。3、胚泡要植入子宫4、发育的过程应该是：受精卵胚泡胚胎胎儿受精过程受精1、月经初潮、月经初潮 我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。月经是女子周期性子宫内膜剥脱、经血从阴道排出的过程。是一种正常的生理现象。青春期女生生理特点青春期女生生理特点因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1-2年时间内月经周期不规则，这是正常现象。月经出血的第一天为月经周期的开始。两次月经第一天间隔的
3、时间称为月经周期，一般为28-30天。提前或延后7天仍属正常范围。一般说来，每个女性的月经周期有自身的规律。月经期为出血的天数，一般为3-7天。月经的第2-3天时因内膜剥脱最多，所以出血量也最多。随着子宫内膜的修复，经血逐渐减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。2、经前期紧张症及痛经：、经前期紧张症及痛经：月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前期紧张症，二是痛经。经前期紧张症表现在经前期紧张症表现在：月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现身体表面水肿如手足、面部浮肿、腹胀、腹泻、乳房乳头胀痛等，月经来潮后，症状会明显减轻。这种症状主要是体内
4、雌激素和孕激素的比例不正常及体内钠和水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。痛经痛经:是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其他不适。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散到后腰部、外阴部及肛门等处。一般痛经不严重者不需治疗，可以用物理疗法如：用热水袋热敷腹部，喝生姜红糖水，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期卫生保健：经期卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别
5、注意经期个人卫生。（1）月经期注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。（2）保持外阴清洁。月经期间，勤洗热水澡，不要洗冷水澡。洗澡采用淋浴（就是站着洗）不要泡浴，以免脏水流进阴道。注意不跟别人共用内衣、毛巾，勤换内裤。（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头或洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天要避免吃过多的冷饮。（4）注意适当休息，睡眠充足。多吃蔬菜水果，多喝开水，保持大便畅通。不吃辛、辣、生冷等刺激性食物。（5）保持精神愉快，情绪乐观、稳定。医学证明在经期吃巧克力或喝咖啡会影响情绪，适当补钙可调节你的情绪。在月经期间最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事
6、情。（6）要参加适当的体育活动。适当的体育活动可促进体内的新陈代谢，减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但时间不宜过长。乳3、乳房的发育、乳房的发育房 乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。通适适适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时
7、。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春
8、期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。走进青春期，不只身体发生变化，心灵也在成长。心理篇1、青春期性心理特点2、异性交往原则3、怎样处理懵懂的感情4、偷食禁果危害大青春期的性心理特点青春期的性心理特点 由于性的成熟，青春期的你们对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验，滋生了对性的渴
9、望，但又不能公开表现这种愿望和情绪，所以体会到了一种强烈的冲击和压抑。所以，青春期的异性交往成了敏感的话题，青春期的异性交往行为也备受关注。交往的危险信号早恋的前奏交往的危险信号早恋的前奏(1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。(2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。(4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。(5)两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示。异性交往原则异性交往原则 1不必过分拘谨。不必
10、过分拘谨。应该从心理上像对待同性那样去对待与异性的交往，该说的说，该做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩，任何矫揉造作和忸怩作态反而使人讨厌。2不应过分随便。不应过分随便。男女间交往过分拘谨固然令人生厌，但过分随便，诸如嬉笑打闹、你推我拉之类的举止也应力求避免。同时也要意识到，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑话不宜在异性面前乱说。3不可过分卖弄。不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而讲个不停，丝毫不给别人插话的机会，或者在争辩中有理不让人，无理也要辩三分，都会使人反感。4不能违反习俗。不能违反习俗。男女交往的方式要适合当前的社会心理。青少年男女间提倡群体交往，不提倡个别过
11、密交往；女青少年不去男性的单身住所和不单独与男性去偏僻的地方；去异性同学的家里要事先得到对方的同意；接待异性同学来访，穿着要整齐等。怎样处理懵懂的情感？如果你现在喜欢一个人，请不要跟着感觉走，问自己三个问题：1、为什么喜欢这个人？、为什么喜欢这个人？拿出一张纸，写下他吸引你的地方。是迷人的外貌、姣好的身材；还是幽默风趣、温柔体贴的个性；或是才高八斗的学养。根据研究,男女第一印象常是被外貌吸引，但要深交却是彼此个性、兴趣的相似或互补。因此,你看看自己喜欢之处，是否太多外在因素而忽略了内涵。如果他的确很优秀，那你有没有想过你自己如果要获得他的尊重和爱慕是否具备了这样的资本？美国有位专家曾作过调查，
12、发现很多破裂的婚姻溯起根源，在于他们起初有不正确的恋爱观，要么简单地被外貌吸引，要么对对方追求完美，而不在乎自身条件怎样。有一位老师曾说，你若想找到白马王子，自己就必你若想找到白马王子，自己就必须是白雪公主须是白雪公主，或者反说。所以说，如果你想在今后的生活中找到白马或白雪，在中学时代我们首要应该做的在中学时代我们首要应该做的是使自己更有学识，更有修养，让自己更具有实力，有是使自己更有学识，更有修养，让自己更具有实力，有句话说有实力才更有魅力句话说有实力才更有魅力，而这个实力正是我们在学生时代勤奋学习，厚积薄发。想一想白马或白雪怎么会被一个胸无点墨，没有文化又没有修养的人所吸引呢？所以，当前我
13、们最该做的是什么，不用我说，大家也都非常清楚。2、你有什么条件谈恋爱？、你有什么条件谈恋爱？当你要踏上爱之船时请看看自己是否具备恋爱的能力。就像游泳，如果到深水区去游泳时需要深水证的，只有拿到了深水证才有资格到深水区去畅游，同学们请扪心自问，在感情的长河里，你有深水证吗？你可以控制水深浅吗？如果不顾一切地游向深处，就算给你个救生圈，你能安全上岸吗？每个人都要对自己的选择负责，没有人有义务为你的选择和行为负责任，你的成绩、自己的个性，是否会因谈了恋爱而致课业一落千丈，你是否能承受爱这一切？喜欢一个人不一定要和他谈恋爱，默默的关注他，站在远处欣赏他，这种距离产生的美不是更好吗？这里有一首小诗，是你
14、们的同龄人写的，名叫等一等，等你的肩膀更厚实让我们来听一听：不，不要说，让我们依然保持沉默，我多么珍惜，这天真羞涩，你也应该保持那青春的活泼，我们的肩膀都还稚嫩，扛不起太多的责任，等一等吧，等你的肩膀更厚实些，那时我也懂得了什么是成熟的思索。这首小诗形象地表达了作者面对爱情降临时既珍惜又这首小诗形象地表达了作者面对爱情降临时既珍惜又不放纵的心情，显示了作为中学生在这类问题上应有不放纵的心情，显示了作为中学生在这类问题上应有的冷静与理智，是值得我们学习的。的冷静与理智，是值得我们学习的。3、你要怎么做？、你要怎么做？评估自己的状态，而后采取行动。若你决定就此打住，不让爱逐渐萌芽，则要选择远离诱惑
15、物，正所谓“爱情的强度与空间距离成反比”时空远了，心动的感觉也就淡了。成熟的爱需要成熟的条件，就像一棵树的成长，需要浇水灌溉，需要施肥，需要修剪需要除虫害一样，这都需要时间和精力。可能你认为自己已经长大了，不再是一个孩子了，但你却缺乏包容整个世界的成熟的心。作为中学生，无论从年龄、作为中学生，无论从年龄、阅历、知识成熟度方面，还属于人生的精神和物质的准备期，阅历、知识成熟度方面，还属于人生的精神和物质的准备期，都不具备爱情所需要你投入的资本和承担的责任。都不具备爱情所需要你投入的资本和承担的责任。一位很不错的初三男孩，认真地与一个同班女孩相恋了。父亲与儿子进行了一次属于两个男人间朋友式的对话。
16、让我们来听一听这对父子是怎么说的。父亲：儿子，你是不是觉得她是最好的女孩？儿子：我觉得我认识的女孩里她最可爱。父亲：爸爸相信你的眼光。但是，你才初三，你认识的女孩有多少？儿子：。父亲：你说你要上大学，将来还要出国深造，想成为一名律师或金融家。你知道你将来会遇上多少好女孩。爸爸并不反对你现在谈女朋友，但是爸爸最反感的是见异思迁。你16岁就有了女朋友，这女孩是你到目前为止认识的最好的女孩。可是你将来会有更多的机会，到那会儿你怎么办？你会不会后悔？儿子：可是，现在让我离开她，我很痛苦。父亲：你初二买的那个MP3呢？儿子：前两天，您给我买了MP4，我觉得MP3用处不大了，就把它给人了。父亲：儿子，这就
17、叫一山更比一山高。你如果把握好每一个属于你的机会，你以后的成绩只会比今天大，你面临的世界只会比今天更宽阔，到时候你的选择只会比今天更好，更适合你。如果你与这个女孩真有那份情缘，到那时再让它开花结果多好。孩子，一个人一生不可能不做些让自己后悔的事。但是，人生最关键的只有几步人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生。父亲的话说完了，儿子陷入了沉思。与其匆匆步入爱河，不如静静地等待它的成长。干什么起点都要高，爱情也要有个较高的起点。”人生最关键的只有几步，人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生！“在心理学上有个”延迟满足“的实验。提出”情商“EQ的美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个”延迟满足“的实验，他
18、找了一批四岁孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦了，迫不及待地把糖塞进了嘴里；而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出做游戏、讲故事之类种种办法拖延时间，分散注意力，最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子成绩显著，早吃糖的则很平庸。现在人们常用这个实验说明要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。付出小小的代价，换回巨大的回报。你是否愿意用一时你是否愿意用一
19、时的寂寞，换取更大的成功？的寂寞，换取更大的成功？这成功不仅仅是学业，也包括情感。偷食禁果危害大案例案例：云是一个漂亮的女孩，父母离异带给她的伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她一级的校篮球队队长伟向她表示好感时，她充满了兴奋与快乐。云与伟同进同出，双休日云邀请伟到她家玩。一次在看一部“成人片”时伟吻了她，并向她提出了性要求，她拒绝了他。但当她看见他露出不悦的表情时，她又害怕失去他，最后她服从了他。伟是贪玩的，他又回到了球友中间，并对云经常找他表示了不耐烦。云自怜又自卑，伟的球友用不恭的语言说她时，伟也好像无所谓。云失望又绝望，现在她的例假已经超过一周没来了，而且她还真的不知道伟这个人“干不干净”
20、（是否患有性病）。但她不知道该找谁帮助。案例剖析：案例剖析：（1）过早的性行为带给云的担忧：a.伟是否还爱着我？b.我会否怀孕？c.我会否染上性病？d.别人知不知道这件事？（2）过早性行为会带来的后果。1、一旦少女怀孕，必须做人工流产。而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等。2、过早的性生活可严重影响心理健康。因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备（主要指有关性知识的学习和思想方面的准备）。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌
21、恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。3、过早的性生活会影响学习和工作。少女的青春期正处在学习、工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代，如果有性生活必然会影响学习和工作的精力，对本人、家庭和社会都不利。青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体，应把注意力和兴趣投入到学习、工作中去，这对于自身的健康成长、事业成就、生活幸福都有重要意义。无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整有意义的人生。自我保护篇学会自我保护-避免性骚扰性骚扰：是指一个人以某种利诱或威胁为要挟，将自己的性要求强加于他人，迫使他
22、人服从自己的性意志。包括语言上的侮辱、威吓，对身体的猥亵和性的引诱、语言上的侮辱、威吓，对身体的猥亵和性的引诱、挑逗等，违背本人意愿的拥抱、接吻、抚摸等身体接触，挑逗等，违背本人意愿的拥抱、接吻、抚摸等身体接触，最严重的是性的侵害最严重的是性的侵害。年轻女孩在受到性骚扰后常常陷入被动、自卑、无奈的困境，甚至会导致严重的心理创伤。女生自我保护十原则女生自我保护十原则 据调查，在强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而14岁以下的幼女亦占相当比例，所以青春期的少女更要懂得自我保护：1.自己要明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2.自己外出，应了解环境，尽量在
23、安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。3.晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4.外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。5.外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。6.应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。7.在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。8.独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。9.晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入
24、室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。10.受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。1、媛媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。怎么，我可以帮助你吗？一个男子声音从红头盔盖下发出来，媛媛怯生生地问：请问，人民路怎么走？红头盔一笑：不远，你坐后头，我带你去。那个人见媛媛没动，又笑道：不要脚钱，只是顺路。说着，伸手帮着提旅行包。青春期自我保护能力自测案例青春期自我保护能力自测案例-假如是我，怎么办？假如是我，怎么办？2、张菊在学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野地问：会不会滑，不会滑靠边。张菊正想争辩，滑来一位英俊的青年，他推开那个粗野的青年，别欺负人家女孩子，你撞了人还有理！说着把张菊扶起来，主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个请求:咱们去咖啡屋坐会儿，好吗？3、李琳上学路上，一辆面包车停在她身边。车上下来一个中年人，操着外地口音问：“请问到邮政局怎么走？”李琳热心地指示了路线，那人却听不明白，说：“小姑娘，你上车给我们带个路吧。到了那儿，我们再送你回来。”老师希望你们能安全、健康、快乐的度过人生最美的花季！最终化蛹成蝶最终化蛹成蝶祝愿每位女生都拥有一个美丽的青春期！
