1、主要内容主要内容（一）健康新概念 1.健康：1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。2.心理健康：就是一个人能够做到客观刺激与主观反映保持一个平衡的、恰当的状态，能够做到内外协调统一，并且适应和发展的过程。人人体能体能耐力耐力灵活灵活速度速度力量力量体态体态体形体形无病无病无残无残身高身高体重体重 信仰信仰公德公德 道德道德法纪法纪兴趣兴趣性格性格 性情性情气质气质情绪情绪潜能潜能 智能智能实能（知识、实能（知识、技能）技能）（二）什么是心理障碍“心理障碍”一词是近年来才提出来的，过去一般都称之为心理疾病、心
2、理病态或病态心理。都是在心理活动过程中发生某种障碍所造成的。心理障碍一旦出现，如不及时排除或疏解，就会酿成心理疾病或心理变态。这种心理障碍虽然摸不着、看不见，但可以从人的思想、行为中反映出来，并且影响着一个人正常的生活、工作、学习与人际交往等等。（三）心理障碍程度划分 心理障碍也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。轻度的可能通过自我调整一下（喝点姜汤出点汗）就好了；（自我调整、找朋友倾诉等）中度的可能需要吃点药调理一下才能好；（专业咨询人员咨询）重度的就需要心理医师的治疗了。（四）常见的心理障碍及其表现.狭隘.抑郁.怯懦.虚狂.恐惧.多疑.神经过敏.神经衰弱.过度激动10.无动于衷11.报复
3、情绪二、研究教师心理健康的意义二、研究教师心理健康的意义 身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒或悲惨。我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，也能叫人开心；能伤人，也能救人。介；我能让人丢脸，也能叫人开心；能伤人，也能救人。(一一)教师心理健康的重要性教师心理健康的重要性心理健康的教师才能培养出身心健全的学生才能胜任教育工作为学生提供良好的成长环境与氛围批评中长大的孩子，学会了责难批评中长大的孩子，学会了责难敌意中长大的孩子，学会了争斗敌意中长大的孩子，学会了争
4、斗虐待中长大的孩子，学会伤害别人虐待中长大的孩子，学会伤害别人支配中长大的孩子，学会了依赖支配中长大的孩子，学会了依赖干涉中长大的孩子，被动和胆怯干涉中长大的孩子，被动和胆怯娇宠中长大的孩子，学会了任性娇宠中长大的孩子，学会了任性否决中长大的孩子，他反对社会否决中长大的孩子，他反对社会忽视中长大的孩子，他情绪孤僻忽视中长大的孩子，他情绪孤僻专制中长大的孩子，他喜欢反抗专制中长大的孩子，他喜欢反抗心理健康的教师才能培养出身心健全的学生民主中长大的孩子，领导能力强民主中长大的孩子，领导能力强鼓励中长大的孩子，学会了自信鼓励中长大的孩子，学会了自信公平中长大的孩子，抱有正义感公平中长大的孩子，抱有正
5、义感宽容中长大的孩子，学会了耐心宽容中长大的孩子，学会了耐心赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己爱之中长大的孩子，会爱人如己爱之中长大的孩子，会爱人如己心理健康的教师才能培养出身心健全的学生 教师以爱心、欣赏、尊重、鼓励、勤勉和纪教师以爱心、欣赏、尊重、鼓励、勤勉和纪律营造一个促进学生成长的环境，帮助学律营造一个促进学生成长的环境，帮助学生建立丰盛的人生。生建立丰盛的人生。教师的尊贵使命是：帮助学生确定自我价教师的尊贵使命是：帮助学生确定自我价值，发展潜质，培育他们的优良品德和积值，发展潜质，培育他们的优良品德和积极的人生态度，并引导他们向往公义、追极的人生态度，并引导
6、他们向往公义、追求真理。求真理。教师心理健康为学生提供良好的成长环境与氛围（二）教师职业的特殊性（二）教师职业的特殊性 1.工作对象的特殊性工作对象的特殊性2.工作任务的繁重性工作任务的繁重性3.工作成就的间接性工作成就的间接性4.自我发展与责任的压力自我发展与责任的压力各阶段学生常见的心理问题各阶段学生常见的心理问题小学强迫性习癖强迫性习癖孤独胆怯孤独胆怯缄默症缄默症多动症多动症学习困扰学习困扰厌学厌学异常行为异常行为自闭症自闭症智能问题智能问题初中孤独胆怯孤独胆怯厌学厌学拒绝上学拒绝上学犯罪犯罪校内暴力校内暴力吸毒吸毒不当性关系不当性关系身心症身心症学习低成就学习低成就各阶段学生常见的心理
7、问题各阶段学生常见的心理问题高中高中自暴自弃厌学拒绝上学交友问题自伤与自杀犯罪校内暴力吸毒精神病性格异常身心症不当性关系三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准教师需要调查表教师需要调查表类别类别需要项目需要项目百分比百分比每类合每类合计计生理需要生理需要需要钱维持家庭生活10.45%30.9%需要钱提高生活水平7.47%需要成立小家庭2.45%需要住房6.70%需要文体生活3.8%10.35%10.4%社交需要社交
8、需要需要和睦相处、相互关心、相互帮助的集体7.0%7.0%自尊需要自尊需要需要领导关心5.05%11.4%需要领导信任、尊重6.25%自我实现自我实现需要需要需要进修提高11.45%39.4%需要广博知识12.25%需要学生成才5.08%需要教育事业成就7.1%需要入团入党3.4%四、教师常见的心理问题四、教师常见的心理问题 国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教师需要心理减压，51.8%的教师认为平时工作“疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨询。可看出非个别现象。（一）职业倦怠（一）职业倦怠 2003年东北师范大学教科院对东北三省
9、一千多名教师的调查，部分结果如下：1.主要表现 情感衰竭：人格解体：成就感降低：2.倦怠比例 经常性（高度）倦怠的占22.6，中度倦怠的占60以上 确定苦恼感（低度）占27.4 3.各级表现 一级（轻度）表现：烦躁、担忧，有挫折感。是轻度的，暂时的，时过境迁的。通过自我调整可以改变的。二级（中度）表现：疲劳，情感衰竭和人格解体出现。玩世不恭，情绪起伏不定。比较固定、持久，不易克服。大约占60 三级（重度）表现：自尊降低，退却，低成就感，扩散弥漫，无法自控。导致生病住院，想改行、退休（二）心因性生理疾病（二）心因性生理疾病 躯体疾病增多：冠心病、高血压、胃肠道疾病、睡眠障碍（30靠吃安眠药入睡）
10、、神经性头疼、偏头痛等。（三）由于压力造成的心理障碍（三）由于压力造成的心理障碍几组调查数据：1.2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有51.23的教师存在心理问题，其中32.18的教师属于轻度心理障碍，而2.4的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。2.2002年在广州市举行的一次心理保健讲座上检测的结果，即：被测试的教师中31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病.69%的教师感到压力大，并有较高的嫉妒情绪、焦
11、虑情绪。3.2003年教师节前夕，上海林紫心理咨询中心为该市教师进行心理健康测试表明，有40以上的教师存在不同程度的心理问题，5的人已出现了明显症状，表现为情绪低落、精神不振、焦虑、不安全感、睡眠障碍、内心冲突、人际关系过于敏感等，严重的甚至出现了强迫、抑郁等症状。有睡眠障碍的5.39%。4.2005年杭州市中小学生教师心理健康状况调查报告发布，抽样调查了2000位中小学教师。有四分之三的教师感到职业压力大，33%的教师为升学压力犯愁。最令教师困惑的是职业压力。有76%的教师感到职业压力很大，其中高中教师、男教师、年龄低于40岁的教师、毕业班教师、班主任教师及未婚教师的职业压力尤其严重。有60
12、%的教师认为工作量大，在所有问题中居首位；33%的教师认为升学压力是最大的心病；24%的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折；47%的教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。教师压力教师压力来源来源来自学生：来自学生：学习意愿低落，难以矫治的偏差行为等来自家长：来自家长：不关心孩子，不配合老师，过度干涉、批评等来自学校及管理政策：来自学校及管理政策：班级人数太多，难以兼顾教学之外的行政负担和杂务，与学校行政人员沟通不足等社会因素社会因素学校因素学校因素个人因素个人因素教师压力教师压力来源来源l社会变化，教育改革社会变化，教育改革l社会过高的期望社会过高的期望l低待遇低待遇社会取向
13、对教师职业的描述社会取向对教师职业的描述春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。捧着一颗心来，不带半根草去。捧着一颗心来，不带半根草去。-学校的管理和条件，工作量大学校的管理和条件，工作量大学生品行、学习情况学生品行、学习情况学校的人际关系学校的人际关系工作量普遍较大工作量普遍较大 按有关规定，每周课时分为较轻（每周按有关规定，每周课时分为较轻（每周7节以节以下）、适度（每周下）、适度（每周817）、较重（每周）、较重（每周1824节）和很重（每周节）和很重（每周24节以上）。节以上）。调查显示，调查显示，478的中学教师每周授课在的中学教师每周授课在1824节之间；另
14、有节之间；另有174的在的在24节以上。节以上。l过高的自我期望过高的自我期望l教师能力素质的束缚教师能力素质的束缚l教师的人格特征和感受力教师的人格特征和感受力（高、底、适应）（高、底、适应）适应不良新课程改革新课程改革各种培训、考试各种培训、考试经济负担重经济负担重男教师成家难男教师成家难、养家糊口难、买、养家糊口难、买房难房难。（一）社会对教师的理解与支持（一）社会对教师的理解与支持（二）学校与同事的协助（二）学校与同事的协助（三）教师自我的调节（三）教师自我的调节五、增进教师心理健康的途径方法五、增进教师心理健康的途径方法1.合理认知 认识决定心态、行为。认知的ABC理论：A事件、B认
15、识、C反应。教师自我的调节教师自我的调节2.2.积极适应客观环境积极适应客观环境 压力来自适应不良：适应压力来自适应不良：适应人从出生开始就面对各种适人从出生开始就面对各种适应问题（应问题（4848个适应问题）。出生托儿所幼儿园小学个适应问题）。出生托儿所幼儿园小学中学高中大学工作退休等。中学高中大学工作退休等。教师自我的调节教师自我的调节3.3.正确调整自己正确调整自己“三自三自”：一是积极的自我意象一是积极的自我意象二是增强自信：自卑二是增强自信：自卑自信自信自负自负三是正面的自我暗示三是正面的自我暗示教师自我的调节教师自我的调节4.4.良好的情绪状态良好的情绪状态 5.5.恰当、合理地宣
16、泄恰当、合理地宣泄 6.6.避免期待性焦虑避免期待性焦虑7.7.自言自语自言自语8.8.适当的运动、娱乐和幽默适当的运动、娱乐和幽默9.9.采用分解法采用分解法10.10.抑怒训练自己不生气抑怒训练自己不生气 教师自我的调节教师自我的调节 你不能决定长度，你不能决定长度，但你可以决定宽度；但你可以决定宽度；你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情；但你可以改变心情；你不能改变容颜，你不能改变容颜，但你可以展现笑容；但你可以展现笑容；你不能控制别人，你不能控制别人，但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以事事尽力。但你可以事事尽力。教师自我的调节教师自我的调节祝大家身心健康快乐幸福！谢谢！谢谢！
