1、幼儿卫生保健知识讲座近阶段由于气温变化频繁,日夜温差较大,所以部分小朋友出现流鼻涕或肚子不舒服等现象,还有些小朋友出现了咳嗽、发烧等症状。因此,在这里我们为大家提供一些能增强幼儿抵抗能力的保健方法。谨供各位家长参考:1、春季,预防幼儿反复上呼吸道感染 上呼吸道感染是最常见的呼吸道疾病,人在一年中可反复患几次感冒。这是因为:感冒的病原体有十几种,200多个类型,且彼此不产生交叉免疫,当患过一种感冒后,还可患第二种感冒;一般感冒症状轻,病程短,病后免疫力较弱,所以容易发生再感染;上感的病原体在空气中传播较广,人群中常有健康带菌者,一旦小儿疲劳,或受凉,在体弱时最易发生“上感”。 春季是小儿患呼吸道
2、感染的高发季节,家长要注意孩子保暖尤其是双脚的保暖,因为双脚是肢体的末端,血循环差,如果脚部着凉,会反射引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的改变,使抵抗病原体的能力下降,潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖,使患儿发病。2、春季当心风伤人 春季是风的季节,是风向对人体影响最显著的季节。其原因是我国大陆的春季冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干躁,忽而阴湿;气压亦时高时低,很不稳定。不论哪种风向都可对人体产生较大影响。幼儿对气候环境变化虽然有一定的适应能力,但对春季风向多变的气候特点的适应性较差,对与风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,因幼儿(尤其是体弱儿)
3、,生理机能调整速度缓慢,更易诱发疾病。因此春季是儿童发生各种流行性疾病的高峰季节,家长应根据天气变化,适时给幼儿增减衣服,防止风寒等症侵袭。同时要加强幼儿的体育锻炼,增强幼儿肌体对病原体的抵抗能力,增强体质。3、幼儿春季饮食与营养 春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,忽冷忽热,细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质。维生素:具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。维生素:具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。维生素:能提高肌体免疫功能,增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。食用菌:
4、内含丰富的铁和钙,能促进生长发育,提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。 幼儿春季吃冷饮易发胃病:夏天未到,由于过早地吃冷饮、冷食,幼儿胃病频频发生。近来来医院做胃镜检查的孩子越来越多,其中不少被医生诊断为胃炎或胃窦炎。 不少孩子因为贪嘴,春季刚刚有点暖和就过量吃饮料、生冷果品等,加上学习又紧张,疲劳过度,刺激胃的功能,时间一长,厌食、胃痛、胃炎等屡屡发生。由于初起症状不明显,往往容易被家长忽视。小儿处在生长发育阶段,各个脏腑功能尚未发育完善,如果对生冷饮食没有节制,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良,导致各种胃部疾病发生。如果治疗不及时,或治疗不对症,就可能影响小儿的生长发育。儿科专
5、家指出:当孩子出现餐后偶尔腹痛、日久腹痛腹胀加重,平时不思饮食,面色萎黄,或是晨起口苦口臭,大便秘结时,家长就应该提高警惕了。平时注意小儿的合理喂养,少吃饮料、冷饮等呆胃之品;劳逸结合,不要超负荷给孩子施压,注意保护儿童的身心健康;一有胃部不适或饮食不佳就应该及早予以治疗,防微杜渐。如果真的得了胃炎或胃窦炎,也不必惊慌,中西药物均有较好的效果。 4、春季要多给幼儿吃什么 自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点,不但要合理地调整饮食,还可有目的地选择一些特别适合在春季食用的食物。韭菜:四季常青,可终年供人食用,但以春天吃最好。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良
6、药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。菠菜:是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。葱、姜、蒜:不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不但可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。蜂蜜:在春季多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。冲服即可,不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃。另外,提醒各位家长:1、尽量少带孩子到人多、空气污浊的公共场合中去。2、遵循有规律的生活作息时间,多注意休息。3、饮食荤素搭配合理,多吃水果和蔬菜。4、多饮水,促进代谢循环。5、外出游玩劳逸结合,注意饮食卫生。6、家中经常开窗通风,保持空气流通。