1、高三很辛苦，但请看我如何漂亮地坚持!高三2班主题班会高三的确很辛苦倒计时翻得太快，转眼还有最后50多天。我想你现在应该变成了家中的重点保护对象，变成了老师口中背水一战的将军，变成了 自己的敌人，也变成唯一能与自己同行的人。如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，它们充斥在 生活各个角落，把人逼到一种接近病态的心理状态。高三的确很辛苦 那些极端的感受正在扩展你生命的张力，我知道让 你与更多的负面情绪交锋是一件残忍的事情。日光灯下 正在晚自习的教室，只剩下沙沙的写字翻书声，纵
2、使全班坐满了人，课本字典和卷子堆得满满当当，你还是会有一种深深的落寞。宓这明明是一场干军万马齐发的长途拉练，你却踽踽独行。我记得我高三的时候，每天六点默默起床，穿衣服，收拾好出门。去超市买一袋面包，一瓶牛奶，穿过清晨薄薄的雾，登上五楼的自习教室，开始背书，整个人机械式地活着，偶尔看东边冉冉的朝霞，看飞鸟停歇在屋顶，也觉得是永恒的安慰。放在自习室的“资料”被折了又折，画了红圈表示要注意的地方又会被画上一个绿圈。水性笔经不住周考和月考，本来一支一支买，后来直接买一大盒。高三的时候大家的情绪都变化无常，老师讲题时一个无意的口误都会惹得大家狂笑许久，下课时会玩一些特别幼稚的游戏，因为情绪都是绷着的，抓
3、紧能笑的时刻大笑，其实心里也知道没什么好笑的，那就跟着大家笑，以为就可以忘记暂时的难过。这明明是一场干军万马齐发的长途拉练，你却踽踽独行。走廊的墙上贴着上一次月考的成绩，单科前十用大红色纸，全年级前100用 粉红色纸，那些被量化的成就感和自尊心，用数字和排名标记出来，公布于众。多少次没有人的时候，我久久地凝视那些名字，计算着自己到达某个名次的 可能性。仿佛这就是我未来人生中所能达到的高度。那段时间是我至今为止，生命中情绪起伏最大的一段时间，我妈一度以为我得了 忧郁症。爸妈给我吃安神补脑的口服液，带我去江边吹风。我平静地说没事，说 着说着就开始哭，哭完了自己平复下来，告诉自己有什么好哭的，拿出练
4、习册，写着写着又想哭。我们各自期待着不确定的未来总之，在那些时间里，我将自己投身于一项所谓的“人生事业”，偏执又脆弱，盲目又胆怯。我们闺蜜几个经常靠在栏杆上吹着晚风，诉说着各自心仪的学校和没有着落的未来。我早起晚睡，拼命刷题，让自己在绝处中亢奋起来，我的高三是和自我意志进行决斗，是与那些摸不透的未来和当下的迷茫不堪进行较量。我觉得我完成的不仅是一次考试，还是一次与自己的对峙，在那些几乎陷入深渊的时候把自己救了出来。我为自己感到骄傲。还有一些人，不甘败绩，今年立志再上一次战场，一洗前耻。还记得我哥高四那年我高二，三月初的周末，我去他复读的学校看他。坐了很久的公交车，来到那所位置偏僻的公立学校。下
5、着雨，满目清凉的绿色，我撑着伞在教室外等他，教室外有一面 矮墙，爬山虎环绕四周，鲜艳的绿与中间红得醒目的高考倒计时交相辉映，触目惊心。教室里上着英语课，老师机械式地念着试卷选项，学生们松散地回答声穿过厚厚的试卷垒成的墙，也散去 了。这样压抑地氛围让我一下子对高考恐慌了起来，明知道洪荒不久后就会滔天，却还有“高三”的人顶着，暗自侥幸。我们各自期待着不确定的未来 下课后，我哥出来，他消瘦不少，拍拍我的肩膀，领着我去饭堂打饭。说起生活琐碎，说起模 拟成绩，说起复读生住的那被隔离开的偏远旧宿舍，说起自己过去荒废的高三和他爸失望的脸，好在目前在重新爬起来的路上，舍友亲如兄弟，也算失意中有个安慰。他坦言高
6、三那年是他最堕落的时候，刚开始是侥幸，觉得自己聪明，能赶得回来，累了就逃课出去打游戏，想要暂时的放松。作业一多就选择逃避，越逃避，和他人差距就越大，大到让他没有感觉了，知道追不上了，就草草放弃了。成绩出来，惨不忍睹。我知道这不是他想要的，我哥小时候很聪明，心气也高，家里对他寄予很高的期望。外婆年纪大了一直念着家里这个独苗，经常在周三花一上午时间准备两大盒饭菜，坐两个小时的公交车送给我们吃。有一次回家时天色太晚，踩到沟里摔伤了腿，落下了毛病。我们兄妹之间的谈话向来是玩笑居多，可那一次他那么冷静而认真的和我说起生活境况，我拼命想把自己逼成一个大人，好说出些安慰而有用的话。却被他那些鼓励和关心压了回
7、去。我觉得 我哥一下子变成真正的大人。!1!我们各自期待着不确定的未来 他的二战结果不错，考上了本地的一所尚可的大学。前段时间我去他的学校看他，他已经快四了，现在在学校自己创业，组了团队做比赛，起初四处碰壁，后来绝处逢生，拿到融资，业务渐渐做大，如今风生水起。他准备去广东闯一番，说失败了大不了重新来过，年轻就要多去闯多努力一些。他说：“和社会接触了，才知道以前的自己是多么幼稚。想想还是以前好，什么都不用担心，但 是现在长大了，爸妈也老了，不扛起来不行。”这和我记忆里陪我过家家的网瘾少年完全不是一个人。我身边有一些复读过的人，他们并不避讳自己记忆里多出来的那一年，他们中有个共性：进了大学之后往往
8、更加努力，更有勇气更敢拼，对于所得的一切也更加珍惜。没有人知道他们在本不该多出的那一年里发生了什么，可是我知道他们中大部分的人都很优秀。人要学会用经历过的艰难和不堪打磨自己，并且学会珍惜当下创造任何可能性的机会。所以不要认为自己背负着更大的压力，你所失去的东西会让你比其他人更加懂得珍惜。这份铠甲也会磨练得更加坚硬。坚持本身就是最好的答卷 我一直不知道该怎么去鼓励那些即将经历高考的孩子们，因为那些加油的大白话在此 时已经变得麻木而失去新意。我只能告诉你，你目前难熬的这些艰难时光，我也经历 过。过去我认为那是黑暗而没有边际的，现在回想起来，那是一段有光可循的可爱日子。因为到了大学，你将失去了一个理
9、所应当的目标，这可能是应试教育的悲哀。目前 你虽然很累，但是前所未有的充实，别人告诉你，上了大学就解放了，可是真正到了大学，不再“劳其筋骨”，却“心为形役”，再也没有人逼着你前进了，那些无所事事的时候，迷茫焦虑的时候，为未来担忧的时候，并不是你们口中的轻松，我们承担得了你们如今 承受的“重”，却很难承受这份心理上的“轻”。我的一个学姐曾经这样和我形容备战高考：“这是一段单纯为自己努力的时光。无关他人，我的每一份努力都会原原本地回馈在我自己身上。”坚持本身就是最好的答卷illU!你所做的事情都在很大程度上是有回报的。如果你的目标985,211或出国留学。请一定保持好现在的成绩并且精益求精，如果你
10、上进但成绩起伏不定，一定要反复琢磨自己 的答题弱点然后一点点改掉，如果你成绩真的很差差到绝望，我还是希望你能抓紧一点 是一点。当你意识到晚了的时候，恰恰还是早的。相信我，50多天还可以改变很多事情，我那个时候数学就突飞猛进三四十分。可能正在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，咖啡当水喝，压力大了还会暴饮暴食，刘海被夹起来因为总是长痘，你不关心家国大事，你只关心成绩和排名，连那个想到就会脸红的人都紧张到不会梦到了。你还是会怕忽然点你名字的班主任，会在每次月考完默默计算自己的成绩然后偷偷打听别人的，你觉得你一辈子都不会忘记矛盾观的原理方法论了，你甚至觉得隔壁那个上课偷偷擦唇膏的女生有些不务正业。坚持
11、本身就是最好的答卷DQ 可能几年后的你会花枝招展漂亮许多，更在乎哪个牌子的口红颜色更漂亮，你再也想不起矛盾的主要矛盾和次要矛盾的方法论是什么，可是你想到那个曾经不起眼的自己，想到那个那么固执而努力的，每天会打着手电背书到睡着的自己，是多么多么的可爱。因为那样的自己不会再有。以为感慨很多，所以想把这些絮叨送给那些准备高考的孩子啊，我们站在那道“坎”的对岸看着正在艰难跋涉的你，真诚地为你的坚持和努力感到佩服，也衷心祝愿你能拥有想要的一切。我告诉你，其实相比高考试题，最难的考卷，就是整个高三本身，你所坚持的一切，其实是最好的答卷。漂亮地坚持需要有效的时间管理第一原则：学会舍弃第一原则：学会舍弃 人的
12、时间有限，只做最重要的事情。我们的时间有限，你选择了做某件事情，就隐含了你放弃做别的事情。“做别的事情”就是你的“机会成本”。所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是最有意义”。确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。漂亮地坚持需要有效的时间管理第二原则：做自己力所能及的事第二原则：做自己力所能及的事 在有限
13、的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。漂亮地坚持需要有效的时间管理第三原则：根据内容安排时间第三原则：根据内容安排时间 只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的
14、时间段来做。为什么呢，因为看书和背书的时候很容易走神。那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢?用来做题。第四原则：注意适当的休息第四原则：注意适当的休息 一个人在睡眠不足的情况下，强行多挤出来的6个小时，是不可能是睡得好休息得好的6个小时的学习效率相提并论的。所以，如果你记住了“效率比时间更重要”，那么，你也就可以理解：在高三阶段要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。漂亮地坚持的7个心态处方处方一：宣泄是最好的减压方法。处方一：宣泄是最好的减压方法。高三学生有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快都说出来，或是写在纸上，然后把它 扔掉、烧掉想着你一切的烦恼都随之
15、消失了。处方二：转移压力。处方二：转移压力。当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听音乐、打球等都可以舒缓 压力。另外也可以做做容易的题目，这样也会焕发岀自己的信心来。处方三：调整期望值。处方三：调整期望值。如果把高考目标定得过高，就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑，影响 考试发挥。如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。漂亮地坚持的7个心态处方处方四：不要过分注重分数和名次。处方四：不要过分注重分数和名次。更应注重对知识的追求和能力的提高，我们不能因为一两次考试的失败而失去信
16、心，因为分数不是唯一的衡量标准。处方五：不要攀比。处方五：不要攀比。所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫伤自己的信心，挫伤自己高考的积极性。处方六：学会与家长和老师沟通。处方六：学会与家长和老师沟通。当你有巨大压力或实际困难时，应心平气和地把自己的内心感受告诉你的家长和老师，让他们了解 你的处境和感受，他们会谅解你的。同时也可主动去找心理老师，让他们帮助你舒缓压力。处方七：正确认识压力。处方七：正确认识压力。我们这T弋人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，压力人人都不可避
17、免的，所以我们要把压力变为动力，使自己乐于学、勤于学。漂亮地坚持的学习方法不少同学都存在这样的困惑：我整天忙忙碌碌，费力耗时，但对所学知识仍然记忆不牢固，掌握不扎实，因而导致成绩不理想。那怎样才能有效地提高学习效率呢？为大家推荐衡水中学的“日清-周结-月考”循环式学习法，曾助214人考入清北，你一定要试试！01循环学习法到底是啥？日清，就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。周结，就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。月回，就是
18、对自己每月学习情况的总结和反思。漂亮地坚持的学习方法 02为什么提倡这样的学习方法？为什么提倡这样的学习方法？“艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线”告诉我们：遗忘的发展规律是先快后慢，告诉我们：遗忘的发展规律是先快后慢，24小时内复习所学的知识容易记牢，小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果最佳。小时之内及时复习效果最佳。心理学家也分析，一个英语单词只有在大脑里停留心理学家也分析，一个英语单词只有在大脑里停留7-12次才能次才能被记住，所以知识不要希望背诵一次就能记住，只有充分利用各被记住，所以知识不要希望背诵一次就能记住，只有充分利用各种可能的时间重复复习，才能达到真正的记忆。种
19、可能的时间重复复习，才能达到真正的记忆。现代教育论认为，方法来自对学习行为过程的不断总结，不会现代教育论认为，方法来自对学习行为过程的不断总结，不会总结和不会做计划都是不会学习的表现，总结的过程本身就是完总结和不会做计划都是不会学习的表现，总结的过程本身就是完善的过程，是提高的过程。善的过程，是提高的过程。学习需要总结，需要反思，在总结中完善，在反思中提高。学习需要总结，需要反思，在总结中完善，在反思中提高。漂亮地坚持的学习方法.1113具体该怎么做呢？具体该怎么做呢？利用好利用好15分钟分钟每天三个时段，分别拿岀至少十五分钟的时间及时复习。用用15分钟的时间翻看教材，分钟的时间翻看教材，强化
20、复习前一天学习的内容。不看书，仅通过想象就能 多回忆起来的知识，才是真正记忆牢固了的知识。午午休或者午饭后上课前利用休或者午饭后上课前利用15分钟时间，分钟时间，复习完善上午学习的知识。如上如上6点到点到8点是大脑记忆的高潮期，点是大脑记忆的高潮期，在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳 里一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上。墓前合上书，回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点，回顾与之相关的典型例员、习题，增强记忆效果。漂亮地坚持的学习方法C 搞好学情周总结搞好学情周总结建议同学们采取知识强化记忆的方法：看着课本目录回忆基本知识，确实想不起来的内容可以翻看课本，重新
21、记忆。确保当周的任务当周解决。重视月考重视月考进入复习阶段，大部分学校会一个月安排一次“月考”，检测一个月的教学情况。因此，月考后，同学们要认真总结和思考存在的问题。对一个月来的学习要进行查缺补漏”，属于反思这一个月的学习情况，找岀阶段学习和考试技能方面知识没有掌握牢固的，要制定计划，再回头看。属于考试技能技巧的要汲取教训，防止下一次重蹈覆辙。考试技能技巧的培养要从平时做起，而不能仅靠考前的几次模拟考试训练。漂亮地坚持的学习方法善于总结善于总结宏伟的建筑蓝图需要落实到一砖一瓦上，最终才能建起高楼大厦。你只有完成了每天每 周的学习任务，你在一个月后一个学期后，才能不欠帐，才能胜利完成学习目标。善于学习的同学，请一定抽岀时间日清周结，不留知识死角。一路走去，不留遗憾和缺漏。这样，你才能始终扎实前进，心情也会更加愉快，也才能不断建立自信，巩固自信，从而让自己的学习状态始终良性运转。老师写在最后同学们，高考是一把打开大学之门的钥匙，你们要以咬定青山之志，以饱满的精神、激昂的斗志，以强烈的亮剑的精神、带着拼杀的渴望，以时不我待、只争朝夕的锐气，跑步进入高考。
