1、心理健康教育2学为人师 行为世范朴实沉毅 自强不息做情绪的主人 听故事，谈感受听故事，谈感受1.你大清早起来去上学。昨天晚上，你费了好大的劲，花了300元的材料费做了一个特值得骄傲的船模型。你满心欢喜的拿着这个船模型，走在上学的路上。这时候，你突然发现在路边的长椅边，有一张100块钱。这个时候，你走过去并把模型放在了长椅上，弯下腰去捡这100块钱。这时候从你身后走来一个戴眼镜人，一屁股坐在这个椅子上，不偏不倚、正好坐在你那模型上。（你这个时候的感受是什么？）（你这个时候的感受是什么？）2.你捡起钱，转过身，才突然发现，原来那个人是个盲人。（你这个时候的心理体验和想法是什么？）（你这个时候的心理
2、体验和想法是什么？）一、导入一、导入目录目录小结小结03引入引入01主题活动主题活动情绪ABC理论理论应用02听故事，谈感受事 件 没 有 变，因 为 我 们 的事 件 没 有 变，因 为 我 们 的 想 法想 法/解 释解 释/评 价评 价/信 念信 念 变 了，所 以 情 绪 和 行 为 也 会 不 一 样。变 了，所 以 情 绪 和 行 为 也 会 不 一 样。情绪ABC理论认为：并不是诱发事件（诱发事件（A A）本身引发情绪和行情绪和行为（为（C C），而是我们对事件的解释解释/看法看法/信念（信念（B B）引发了情绪和行为。换言之，情绪和行为（C）是由我们对诱发事件（A）的认知和评价
3、而产生的信念（信念（B B）所引发的；A代表诱发事件（ActivatingEvent）；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（Beliefs）；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果（Consequences）A:事件C:情绪B:看法/信念二、主题活动二、主题活动理论运用理论运用 1、小组讨论 1）找出案例中的A 2）分析你在事件发生后想法/态度的两种可能性 3）运用ABC理论分析，找出积极的 模式 2、小组代表发言事件A-心爱的船模被戴眼镜的人坐坏信念B2-盲人不是故意的情绪C2-体谅、原谅盲人事件A-心爱的船模被戴眼镜的人坐坏信念B1-他是故意的情绪C1-愤怒并想.索赔生活中
4、的生活中的ABC1.我这么努力学习，这次应该考好的。事件(A)的信念(B)2.学习成绩不好，还没有什么特长，我是个没用的人。3.这次联考没有考好，我完了！没有希望了！信念信念B1B1：付出了就应该要有收获：付出了就应该要有收获信念信念B2B2：把学习成绩、特长等同整个人生把学习成绩、特长等同整个人生信念信念B3B3：没考好，：没考好，糟了，以后没有希望了糟了，以后没有希望了生活中的生活中的ABC信念信念B1B1：付出了就应该要有收获：付出了就应该要有收获信念信念B2B2：把学习成绩、特长等同整个人把学习成绩、特长等同整个人生生信念信念B3B3：没考好，：没考好，糟了，以后没有希望了糟了，以后没有希望了不合理不合理的信念的信念(B)(B)三个不合理信念绝对化一定、必须、应该、怎么能不这样。过分概括以偏概全，用一个方面否定全局。糟糕至极如果一件不好的事情发生，把后果想象成非常可怕，甚至是灾难性结果积极情绪宣言积极情绪宣言潮起潮落，冬去春来，夏末秋至。自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。三、小结三、小结
